AlAIgBA: Ma binu fun ifiweranṣẹ pipẹ ṣugbọn o tọsi daradara ti o ba fẹ lootọ lati ṣe iranlọwọ HOCD rẹ! Ti o ba nka eyi o jẹ boya o jiya tabi mọ nipa HOCD tabi eyikeyi iru OCD ni apapọ.
Ti o ko ba ṣe bẹ, HODC dabi eyikeyi iru OCD miiran nigbati o ba n lu ọkan rẹ pẹlu awọn ero afani 24/7 nipa koko-ọrọ kan. Ninu ọran mi ati bi o ṣe jẹ fun awọn eniyan pẹlu HODC o jẹ ironu pe o jẹ onibaje / akọ-abo. Ni akọkọ, nitorinaa ko si ohun ti o buru pẹlu jijẹ onibaje. Ni gbogbo igba ti o ba rii eniyan o jẹ ohun ti n fa. Ọkàn rẹ sọ fun ọ “o ro pe eniyan naa gbona, nitorinaa o jẹ onibaje” tabi ọpọlọpọ awọn ohun miiran bii iyẹn. O jẹ apaadi jẹ ki n sọ fun ọ pe pupọ. Apẹẹrẹ ti o dara julọ ni ti o ba ti rii Oluwa ti Awọn Oruka, ọna Smeagle iru awọn ijiroro si ararẹ bi ẹni pe o ni owo iyipada, o jọ bẹẹ. Ọkàn rẹ sọ fun ọ pe o ro pe eniyan naa gbona, ṣugbọn lẹhinna o sọ pe rara Emi kii ṣe idi ti o fi sọ bẹẹ? ati pe o kan ogun sẹhin ati siwaju nibiti ọkan nigbagbogbo bori.
Nitorinaa pupọ ni Mo bẹrẹ si ni awọn aami aiṣan ti o ni opin ọdun Ọdun mi ni ile-iwe giga Emi yoo ronu nipa rẹ ni gbogbo igba ni gbogbo ọjọ Mo ni irora ti o buru julọ ninu ikun mi ko si irọ fun awọn oṣu 6 ni gígùn! Nko le wa pẹlu awọn eniyan ti Mo ro pe o jẹ awọn okunfa o si ba ibatan ti mo wa lọwọlọwọ jẹ. O padanu rilara fun ohun gbogbo ayafi awọn ero rẹ. Mo ranti nini awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ati mimọ pe emi ko fiyesi si ọrọ ti wọn n sọ nitori gbogbo nkan ti Mo gbọ ni ẹmi mi sọ fun mi Mo ro pe eniyan naa gbona. Aikoye igba ni mo ronu ti fifun ni ati sọ pe, “daradara o jẹ onibaje kan fun ni silẹ kilode ti o tun n ja eyi?”. O to awọn aami aisan mi botilẹjẹpe Mo ni idaniloju pe o mọ gbogbo nkan nipa shit naa ti o ba n ka eyi nigbakugba. Bakannaa Mo ni iṣọn-aisan Tourettes ati lairotẹlẹ mejeeji Tourettes ati OCD ni asopọ ni ọpọlọpọ awọn ọran eyiti o ṣalaye pupọ fun mi.
Bayi lẹhin igbati ọdun idaji ti ijiya ati pe Mo tumọ si ijiya Mo pari ni ipari. Emi ko ro pe MO le ṣe. Mo tumọ si lakoko awọn oṣu 6 Mo ti ni awọn akoko nigbati Mo ro pe o ti pari nikan fun u lati pada wa buru ju ti iṣaaju lọ. nipa awọn oṣu 5 sinu ipo mi Mo gbe lọ si orilẹ-ede miiran ti o yatọ fun ile-iwe eyiti o fi mi si gbogbo agbegbe tuntun ṣugbọn HODC mi tun jẹ kanna. Apapo ti awọn nkan Mo ro pe ṣe iranlọwọ fun mi lati bori aderubaniyan ti o jẹ HOCD.
Akọkọ: Lakoko Oṣu Kẹwa ti ọdun yii Mo ro pe Mo ti wo ibi gbogbo fun iranlọwọ titi emi o bẹrẹ ṣe NoFap ati pe mo tun fi ere onihoho silẹ. Mo duro fun awọn ọjọ 55 pẹlu NoFap, ṣugbọn ere onihoho ni ohun ti o ṣe iyatọ gaan kii ṣe fifa kuro. Mo ṣe iwadi mi ati ipa lori ere onihoho ti fẹ mi kuro o ṣe ipalara pupọ ti o ko mọ (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Emi ko wo ere onihoho fun fere awọn oṣu 3 bayi ati pe Mo n rilara akoko 50000 dara julọ ati pe Mo ro pe iyẹn ni apakan nla. PS fifun ni ere onihoho tun ṣe iranlọwọ ni dida awọn aami aisan ti ED ati awọn iranlọwọ miiran sọji ironu ibalopọ rẹ nitorinaa win rẹ ni gbogbo awọn iwaju. Pẹlupẹlu ninu iriri mi Mo tun bẹrẹ ifowo baraenisere bi mo ti ṣe ṣaaju ṣaaju laisi ere onihoho bẹ ninu iriri mi o kere ju ifowo baraenisere ko ni ibamu rara pẹlu HOCD.
Keji: Ṣiṣẹ jade! Mo ti n gbe awọn akoko 4 ni ọsẹ kan fun awọn oṣu 4 to kẹhin ati Mo ro pe iranlọwọ rẹ ni imularada mi. Gbígbé jade gan ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati tú ki o fi ọkan rẹ si ipo ti o yatọ. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu inu rẹ kuro ni HOCD fun diẹ ṣugbọn ni ọjọ kọọkan o fun ọ ni awọn ibi-afẹde tuntun lati dojukọ IE Mo ni ibi-afẹde kan ti benching 315 ati pe ibi-afẹde naa ti ṣe iranlọwọ lati rọpo awọn imọran ti mo lo lati ni nipa OCD. Diẹ ninu awọn eniyan le ni iwuri diẹ sii / kere ju awọn miiran lọ lati lọ si ibi-ere-idaraya ṣugbọn o ṣe iranlọwọ gaan. Paapaa lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan yoo ṣe. Kii yoo gba inu rẹ nikan ti HODC fun ẹẹkan, ṣugbọn tun o yoo mu ifarahan ti ara rẹ pọ si ati igbelaruge igbẹkẹle rẹ ninu ilana naa.
Ẹkẹta: Eyi da lori eniyan kọọkan ṣugbọn kilode ti o ko gbiyanju rẹ, iyẹn ni lilọ si ile ijọsin. Iwọ ko paapaa ni lati lọ lati gbadura tabi ṣe iru bẹ, botilẹjẹpe o ṣe iranlọwọ, o le nikan lọ lati gbadun agbegbe alaafia to dara. O jẹ aye nla lati sinmi ọkan rẹ ki o sunmọ ararẹ tabi Ọlọrun ti o ba wa ninu iyẹn. Mẹrin: Eyi jẹ ohun iyalẹnu pataki lati ṣe. Nigbati o ba bẹrẹ si ni awọn ero ifunmọ kan sọ fun ararẹ, “Eyi ni ọkan rẹ nikan lati ṣe nkan wọnyi si oke ko si idi lati mu wọn ni pataki, o mọ pe o tọ ati pe gbogbo nkan ni o ṣe.” O le ma ṣe iyatọ ni akọkọ ṣugbọn bi o ṣe bẹrẹ lati fọ awọn ero naa ki o jẹ ki wọn wa ki o lọ o yoo ni irọrun dara igbẹkẹle mi. Nigbati o ba bẹrẹ jiyan pẹlu ọkan rẹ ati fifun ifojusi pupọ si awọn ero rẹ thats nigbati o ba ni awọn iṣoro. OCD rẹ fẹ ki o ṣe akiyesi awọn ero ati pe ti o ko ba ṣe o yoo mu gbogbo agbara rẹ kuro.
Ni ikẹhin: Eyi ni o ṣe pataki julọ fun mi ati pe Mo nireti bi o ti ṣe julọ julọ. Mu Cold Shower! Eyi jẹ dandan o si ti jẹ ohun ti o jẹ oniduro julọ fun imularada mi. Ọpọlọpọ awọn orisun wa nibẹ ti o yin awọn anfani ti awọn tutu tutu. Mo n sọ fun ọ mọ pe wọn ṣiṣẹ ni asan. Ka eyi fun alaye ipilẹ (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) tabi eyi (http: // wakeup-world. com / 2012/04/11 / awọn anfani-ilera-mẹwa-ti-ojo-tutu / /. Wọn ti yi igbesi aye mi pada. O kan fo ni gbogbo owurọ sinu iwẹ ki o si tan koko ni ọna isalẹ. O nira pupọ ni akọkọ ṣugbọn ni kete ti o ba lo fun rẹ ko si nkan rẹ ni bayi ti o tutu julọ ti tutu ko da mi lẹnu lẹhin awọn oṣu 4 ti omi tutu nikan. Emi ko mọ ohun ti o ṣe ṣugbọn o ṣe nkan si ọkan mi nitori HOCD mi bẹrẹ si ni kere si bi mo ti bẹrẹ si jẹ ki wọn jẹ apakan ninu ilana ojoojumọ mi.
Daradara eyi jẹ ifiweranṣẹ ti o gun ju bẹ binu. Gbogbo ọran ti HODC tabi OCD ni apapọ jẹ alailẹgbẹ nitorinaa Emi ko le sọ pẹlu 100% dajudaju pe awọn nkan wọnyi yoo 100% ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan ṣugbọn o kere julọ wọn le fun ọ ni ireti ati igboya pe o le ṣẹgun OCD rẹ. Emi ko ni ireti ni aaye kan ati bayi Mo ni irọrun itumọ ọrọ gangan dara julọ nitorina fun u ni idanwo kan. Pẹlupẹlu ni aaye yii o yẹ ki o ṣetan lati gbiyanju ohunkohun nitorinaa kilode? Alafia jade doe ati pe Mo fẹ ki gbogbo eniyan ti o n jiya pẹlu HOCD tabi OCD ni gbogbogbo oriire ti o dara julọ o le dabi ẹni pe ko pari ṣugbọn o le yọ kuro Im n sọ fun ọ gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe o gbiyanju ati ni igbagbọ ninu ara rẹ. Ranti pe o jẹ ọkan rẹ ati igbesi aye rẹ, maṣe jẹ ki OCD ṣakoso rẹ.
ỌNA ASOPỌ - Bawo ni Mo ṣe xo HODC
by mamgali87
;