Bawo ni nibe yen o
Eyi jẹ ifiweranṣẹ gigun pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti Mo ti kọ ninu ipenija mi. Mo bẹrẹ ni oṣu 2 sẹhin ati pe Mo tiraka lati gbagbọ awọn ayipada ti Mo ti jẹri ninu igbesi aye mi. Lati sáábà béèrè odomobirin jade lati bẹrẹ lati wa ni ara fit ati gbigba unsolicited rere comments lati elomiran.
apakan akọkọ jẹ atilẹyin nipasẹ awọn ofin Arnold Schwarzenegger 6 ati keji jẹ atokọ ti awọn imọran ati ẹtan ti o ṣe iranlọwọ fun mi ninu Ijakadi mi fun ominira.
Nigbati mo ṣe tositi ni bayi dipo sisọ awọn idunnu Mo sọ “si ominira”. Gbogbo awọn ọrẹ mi ro pe o kan nitori Mo nifẹ rin irin-ajo ati pe Mo ṣe nigbagbogbo fun iṣẹ ṣugbọn iyẹn ni ohun ti Mo sọ fun wọn nigbati wọn beere lọwọ mi… otitọ ni pe Mo n ṣe itara si ominira ti ara mi tun-awari.
Ṣe ireti pe yoo wulo
Ofin 6: Fun nkankan pada
O ti jẹ oṣu 2 ni bayi ati pe paapaa ti eniyan kan ba ni anfani lati eyi Emi yoo ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde mi.
Awọn ibi-afẹde jẹ ohun gbogbo ninu ipenija yii nitori wọn pese itọsọna ati idi, ṣugbọn ohun akọkọ ti Mo kọ ni pe awọn ibi-afẹde kii ṣe awọn nkan ti o wa titi, wọn jẹ awọn opin ti o fẹ lati de ọdọ ati pe o yẹ ki o titari.
O gbọdọ Titari wọn ko lati de ọdọ nọmba kan ṣugbọn lati yọ ara rẹ kuro ninu awọn ẹwọn ẹgbin pupọ, nitori bi agbasọ olokiki ti n lọ: awọn ti ko gbe, ko ṣe akiyesi awọn ẹwọn wọn.
Ofin 3: maṣe bẹru lati kuna
Ohun keji ti mo kọ ni pe iwọ yoo kuna, ati pe o dara, niwọn igba ti o ba le gbe ararẹ soke ki o tẹsiwaju lati ja. Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ẹwọn ẹgbin (ati alaihan) ni gbogbo igba ti o ba Titari opin iwọ yoo tú wọn silẹ diẹ diẹ ki o ni ominira diẹ sii.
Ofin 4: Foju awọn naysayers
Ni idi eyi, foju gremlin(s) . Ohùn nigbagbogbo wa ninu ti o sọ pe iwọ kii yoo gba ominira, pe o yẹ ki o fi silẹ, paapaa lẹhin atunto. Ti o ba foju rẹ yoo jẹ alailagbara ati alailagbara, bẹrẹ lẹẹkansi lẹhin atunto yoo rọrun ati rọrun ati pe akoko laarin awọn atunto yoo pọ si.
Ofin 1: Gbekele ara rẹ
Ọna kan ṣoṣo lati fi si ipalọlọ naysayer/gremlin ni lati gbẹkẹle ararẹ ati agbara rẹ lati ṣaṣeyọri. Bẹẹni Mo mọ ohun ti o n ronu, eyi ni ohun ti Emi ko le ṣe, Emi ko le ṣakoso eyi lailai, Mo kuna nigbagbogbo… ṣugbọn gbagbọ mi o rọrun gaan ju ti o dun ti o ba le ṣafihan gremlin diẹ ninu ẹri ti ohun ti o jẹ otitọ ni sisọ.
Fun mi eyi wa ni awọn ipele mẹta:
- Ni ibere Mo ka awọn itan aṣeyọri ati awọn italologo ọtun nibi lori yi forum
- lẹhin igba diẹ sibẹsibẹ Mo bẹrẹ si ṣe akiyesi awọn ayipada ninu ihuwasi ti ara mi. Awọn iyipada yii wa lairotẹlẹ, laisi igbiyanju mimọ ati pe o jẹ gbogbo iru. Mo bẹ̀rẹ̀ sí í bá àwọn ọmọbìnrin tí mo bá pàdé nínú ilé sọ̀rọ̀, mo pààrọ̀ gbogbo àwọn gílóòbù iná tó fọ́ nínú ilé (àwọn kan ti fọ́ fún ọdún mẹ́ta), mo bẹ̀rẹ̀ sí tẹ́tí sí orin púpọ̀ sí i, mo ṣiṣẹ́ dáadáa, mo sì pa ilé mi àti ìgbésí ayé mi mọ́ dáadáa. regede.
- ati lẹhinna nikẹhin Mo bẹrẹ gbigba awọn asọye rere ti ko beere lati elomiran. Awọn eniyan bẹrẹ si sọ fun mi pe Mo dabi idunnu diẹ sii, igboya diẹ sii, ni okun sii. Ati pe ni ọjọ keji nigbati Mo lọ si ile fun xmas iya mi sọ fun mi pe Mo wo pupọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ.
Ofin 2: ṣẹ diẹ ninu awọn ofin
Lẹhin igba diẹ Mo tun bẹrẹ akiyesi pe Mo n ṣẹ ọpọlọpọ awọn ofin ti o ti wa ni ori mi. Wọn jẹ ohun ti Mo n sọ fun ara mi ati pe o jẹ BS pipe. Awọn nkan bii, maṣe wa ọrẹbinrin kan ni ile-igbimọ kan, awọn ọmọbirin ti o wa nibẹ kii ṣe fun ọ. Tabi wọ aṣọ ọlọgbọn kii ṣe aṣa rẹ, ko lọ pẹlu rẹ.
Mo tun fọ ọkan ninu awọn “awọn ofin” ti ipenija yii ti o sọ pe ibi-afẹde ni lati lọ patapata PMO ni ọfẹ fun awọn ọjọ 30, ati ṣeto awọn ofin ti ara mi, awọn ibi-afẹde ti ara mi ti o ṣiṣẹ julọ fun mi. Eyi ko tumọ si awọn ofin ti o rọrun ṣugbọn awọn kan ti o baamu ibi-afẹde ikẹhin mi: Ominira.
Mi ipenija lọ bi wọnyi: Da gbogbo P fun o kere 30 ọjọ, ati gbogbo M fun 7. Ati ki o si wa sinu kan eto ibi ti mo ti pa titari si mi ìlépa siwaju ati siwaju. Lori M sibẹsibẹ mo ti ṣeto a iye to ti ṣe M lẹẹkan osu kan bi nibẹ ni eri imo ijinle sayensi anfani ti lopin M. The apeja? M gbọdọ ṣee ṣe ni ọna ilera.
Ni akoko yii Mo ṣẹṣẹ gbe ibi-afẹde P ọfẹ mi lati 60 si awọn ọjọ 90, bi Mo ti de ọdọ ni irọrun ati pe M mi wa ni awọn ọjọ 12, ni ero lati ṣiṣe titi di o kere ju ọdun tuntun.
Awọn imọran mi ti o dara julọ:
Fun mi ni o nira julọ nitorinaa Mo ṣe agbekalẹ awọn ọgbọn diẹ:
- Ni ibẹrẹ gba ara rẹ laaye lati tun pada lori M (ko lori P). Mo mọ pe eyi jẹ ariyanjiyan pupọ ṣugbọn fun mi o ṣiṣẹ dara julọ ju lilọ Tọki tutu lọ. Lẹhin awọn akoko meji Mo de aaye nibiti Mo ni ifasẹyin ti a gbero ninu kalẹnda awọn ibi-afẹde mi ṣugbọn pinnu lati ma mu nitori Emi ko lero iwulo ati dipo ti ibi-afẹde naa diẹ siwaju sii lati rii ibiti MO le de. Pẹlu eto yii lẹhin awọn oṣu 2 Mo n sunmọ awọn ọsẹ 2 laisi M ati ni igboya pupọ Emi yoo de ọdọ wọn ni irọrun.
- Lo awọn iṣẹlẹ aye gidi bi awọn ibi-afẹde. Niwọn igbati o yago fun M fun ọ ni agbara, iṣesi ati igbelaruge igbẹkẹle, sọ fun ara rẹ pe o nilo lati mu titi di iṣẹlẹ kan pato nitori ni ọjọ yẹn iwọ yoo nilo gbogbo agbara / igbẹkẹle ti o le gba. Ninu ọran mi eyi ni bayi ayẹyẹ ọdun tuntun, nibiti Emi yoo pade eniyan tuntun ati pe o nilo lati wa ni 100% lati lo pupọ julọ.
- Pa ara rẹ lọwọ. Eyi ti Mo ka ninu ọpọlọpọ awọn ifiweranṣẹ ati pe dajudaju ofin goolu ni. Ninu ọran mi o ṣoro ni akọkọ ṣugbọn lẹhin igba diẹ idahun aiyipada mi si akoko ọfẹ ati alaidun yipada. Mo lọ lati aipe si P si aiyipada lati ṣe atunṣe awọn nkan ni ayika ile tabi lilọ fun rin
- Gba awọn boolu diẹ!. Ti o ba ni lati duro ni kọnputa fun igba pipẹ ni ile Mo ṣeduro rira bọọlu egboogi aapọn ki o mu pẹlu ọwọ M rẹ nigbakugba ti o ko ba lo. Yoo ṣe idiwọ lati mu iru awọn bọọlu ti ko tọ ati didari.
- fun P gba a blocker. Ti o ba dabi mi o ko ni itunu pẹlu awọn asẹ aabo awọn obi ati awọn nkan miiran o le mu irọrun mu gbiyanju pẹlu awọn omiiran miiran. Mo lo itẹsiwaju chrome ti a pe ni “ojula dina” . Mo ṣẹda atokọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti a fi ofin de ati awọn ọrọ ti o tun-dari mi si aworan ẹlẹwa ti Ọgbẹni ewa ti o sọ “ti o ba mọ kini MO tumọ si…” bọtini nibi ni pe nigbakugba ti Mo “lairotẹlẹ” rii tabi wa eyikeyi PI lẹsẹkẹsẹ ṣafikun Aaye si atokọ bulọọki ati tun ṣafikun awọn koko-ọrọ ti Mo ti lo si atokọ pẹlu titẹ ọtun ti o rọrun. Mo tun muu ṣiṣẹ fun ipo incognito.
- O kan yago fun diẹ ninu awọn ojula. Fun mi wọn jẹ Reddit ati Tumblr, nitori Mo mọ gbogbo daradara bi o ṣe rọrun fun eyikeyi P lati ṣafihan lairotẹlẹ ni ibẹ. Mo ti wa lori ṣiṣan oniyi ni iṣaaju ati pe gbogbo rẹ ṣubu nitori awọn n jo olokiki olokiki ti a rii lori Reddit. (Ma binu, nifẹ awọn aaye naa ṣugbọn wọn ko tọsi igbesi aye mi ati idunnu)
- Lo awọn counter! si mi awọn iṣiro ti o wa ninu ibuwọlu mi ti jẹ boya ọpa ti o dara julọ nikan. Ṣe awọn ti o ya sọtọ fun P ati M ki atunto ninu ọkan kii yoo pa iwuri rẹ fun ekeji. wọn jẹ ọfẹ, lati gba ọkan kan tẹ ọkan ninu awọn ti o rii ninu awọn ibuwọlu eniyan.
- maṣe ṣabẹwo si awọn apejọ ati awọn aaye nipa NoFap diẹ sii ju ẹẹkan lọ ni oṣu ayafi ti o ba nilo rẹ (ni ibẹrẹ iwọ yoo) Mo rii pe lẹhin igba diẹ o bẹrẹ fifọ awọn ẹwọn rẹ ati pe o leti pe aye ti P ati M mejeeji ko ṣe. o dara pupọ.
- Awọn nkan ti o dara wa lori YouTube Mo ṣeduro wiwa fun ọrọ Ted nipasẹ Ran Gavrieli o jẹ ṣiṣi oju.
- diẹ ninu awọn fidio ko dara fun awọn olubere ṣugbọn Mo ṣeduro awọn ti o wa ni ipo iduroṣinṣin diẹ sii lati ni wiwo. Wọn jẹ awọn fidio lati ọdọ awọn alamọdaju P ti wọn ti fi silẹ ati sọrọ nipa bi ile-iṣẹ naa ṣe buruju gaan, Mo rii wọn gidigidi lati wo ṣugbọn Mo ro pe o ṣe iranlọwọ fun mi lati ge pẹlu P lailai. Tikalararẹ Emi ko gba pẹlu gbigba ẹsin ti awọn fidio ti o fihan ni ipari bi emi jẹ alaigbagbọ ṣugbọn mo dupẹ lọwọ awọn ifọrọwanilẹnuwo ati ipa awọn ifọrọwanilẹnuwo ni lori mi. Lekan si sibẹsibẹ eyi jẹ imọran nikan fun awọn ti o lero pe wọn lagbara to lati ma ṣe ifasẹyin ni irọrun.
Si Ominira! E ku odun, eku iyedun
tẹle: Mi ti o dara ju awọn italolobo ati idi ti i bayi tositi to ominira 🙂
BY – nofapsero
;