Iro ohun! O ti jẹ ọjọ aadọrun ọjọ ti NoFap. Mo bẹrẹ irin-ajo yii ni ọjọ Jimọ ọjọ 28 ti Oṣu Kẹrin ni 10: 00 am ati pe Mo wa ni Ọjọbọ Ọjọ 27th ti Keje. Ni akoko diẹ, Emi ko ronu pe eyi le ṣee ṣe. Fun diẹ sii ju ọdun kan ti igbiyanju, imọran ti ọjọ 90 jẹ nkan ti Mo fẹ lati de ọdọ ṣugbọn Mo ro pe Emi kii yoo ṣe.
Fun igba akọkọ lailai ninu igbesi aye mi, Mo ti ṣe! Mo fẹ lati lo akoko lati ronu lori igbesi aye mi ti o kọja, irin-ajo mi ati funni ni imọran fun gbogbo yin nibi. Mo kilo fun ọ pe eyi yoo jẹ ifiweranṣẹ gigun ṣugbọn Mo gba ọ niyanju lati lo akoko lati ka eyi, bi o ti le rii pe o wulo.
Itan mi
Emi jẹ ọmọ ọdun mẹrindilogun lati Ontario, Canada. Mo wa bii Kanada ara ilu Kanada botilẹjẹpe Mo ni aarun Asperger ati ADD (fọọmu ADHD kan). Emi naa jẹ Kristiani. Diẹ ninu awọn nkan nipa mi ni pe Mo gbadun orin ati idaraya. Mo gba awọn ami ti o dara ni ile-iwe ati pe emi jẹ ọmọ ile-iwe to dara. Mo ṣe awari ere onihoho ni ayika ọdun mẹwa lati iwariiri. Eyi jẹ to ọdun meji ṣaaju ki Mo ṣe awari ifowo baraenisere. Emi ko ronu ohunkohunkankan ju eyi ti Mo mọ pe emi ko yẹ ki n wo o niwọn igba ti mo jẹ ọdọ.
Mo gbiyanju diduro ṣugbọn Mo tẹsiwaju lati pada si botilẹjẹpe awọn aaye kan wa nibiti MO da. Ti n wo ẹhin, Emi ko ro pe mo ti jẹ afẹsodi sibẹsibẹ nitori Mo ni anfani lati da duro ni diẹ ninu awọn aaye. Ni kete ti Mo ti rii ifowo baraenisere, iyẹn ni igba ti MO le sọ pe Mo bẹrẹ si ni mimu di mimu. Mo rii pe Emi ko le da PMOing duro ati ni gbogbo igba ti mo ba ṣe, Emi yoo ni ibanujẹ ati bura fun. Lẹhinna, Emi yoo tun PMO lẹẹkan si awọn ọjọ diẹ lẹhinna. Awọn aaye kan wa nibiti Mo fẹ lati daadaa duro fun awọn idi ti ara ati ti iwa ṣugbọn emi ko mọ bi o ṣe le ṣe.
Ẹrọ yii n tẹsiwaju fun ọdun diẹ sẹhin titi di Oṣu kini 2016. Mo ri fidio kan lati Kokoro Ilọsiwaju lori YouTube lori idi ti awọn eniyan NoFap ṣe ṣaṣeyọri. Mo pinnu lati gbiyanju eyi ṣugbọn emi ko fowosi gidi nitorinaa Mo kuna ni awọn ọjọ diẹ lẹhinna. Mo fi silẹ lori imọran NoFap titi di oṣu ti n bọ, Kínní 2016. Mo ni ṣiṣan akọkọ mi ti awọn ọjọ mẹjọ eyiti o jẹ iwunilori gaan fun mi. Mo ti fẹ fun igba diẹ lati kan lọ ni ọsẹ kan laisi PMO. Lẹhinna, Mo bẹrẹ si ni awọn ṣiṣan ti o kere pupọ.
Ni Oṣu Kẹta Ọjọ 2016, nikẹhin Mo fọ iyipo awọn ṣiṣan kekere ati lọ ni ṣiṣan ọjọ mẹrindilogun. Iṣoro kan nikan ni pe Emi yoo wo ere onihoho lakoko ṣiṣan yẹn laisi ifiokoaraenisere. Wo, nigbati o ba wo ere onihoho paapaa laisi ifiokoaraenisere, iwọ kii yoo ni awọn anfani eyikeyi ati pe o padanu gbogbo aaye ti NoFap. Lonakona, eyi di iṣoro tuntun mi. Mo ni anfani lati lọ awọn akoko pipẹ laisi ifiokoaraenisere ṣugbọn Emi ko le dawọ wo ere onihoho. Ni akoko yii, Mo bẹrẹ si ni awọn ṣiṣan kekere ni ayika ọjọ mẹjọ ni ipari. Lẹhinna Mo ni ṣiṣan ti ọjọ mejila eyiti o mu ki igbẹkẹle mi lagbara ati pe ṣiṣan ti ọjọ mẹẹdọgbọn tẹle mi. Eyi ni aaye ti o ga julọ mi titi di Oṣu kejila ọdun 2016. Awọn wọnyi ni awọn akoko goolu. Mo ni ireti nla lakoko yii.
Nigbana bẹrẹ awọn ọjọ ori dudu mi.
Lẹhinna Mo ni ṣiṣan ti ogun ọjọ meji tabi bẹẹ lẹhinna lẹhinna Mo tun pada sẹhin. Lẹhinna Mo lo awọn oṣu ti nini ṣiṣan ṣiṣan kukuru, gbogbo eyiti o gun ju ọsẹ kan lọ ṣugbọn ko to ọjọ mẹtalelogun. Ni gbogbo igba ti Mo ba tun pada, Emi yoo bẹrẹ ṣiṣan tuntun lẹsẹkẹsẹ. Wo, lẹhin kikọ ẹkọ lati awọn ṣiṣan ti o kọja, wiwo ere onihoho yoo ka bi ifasẹyin. Ṣugbọn nitori Emi ko ni ofin yii ni asọye daradara, Emi yoo lo eyi nigbagbogbo fun ikewo si PMO nitori Mo ro pe mo ti tun pada.
Mo tun gbiyanju ohun miiran ni akoko yii ti ko ṣe iranlọwọ. Mo bẹrẹ si da ibawi afẹsodi PMO mi lori lilo intanẹẹti mi ni apapọ. Ti Mo ba lo intanẹẹti tabi nkan bii i, Emi yoo lo lati ṣe idalare ifasẹyin. O nira pupọ lati ṣalaye ni bayi ṣugbọn o kan ba mi gbe. Mo lẹhinna yi nkan pada. Ni ayika Oṣu kọkanla, Mo bẹrẹ si binge lẹhin gbogbo ifasẹyin. Awọn ọjọ-ori dudu wọnyi bẹrẹ lati sunmo opin. Mo mọ pe Emi ko mu NoFap ni pataki nitorinaa Mo ro pe binging yoo fihan mi bi PMO ṣe buruju ati pe melo ni Emi yoo korira rẹ gaan. Lakoko binge kan, Emi yoo ni ibanujẹ pupọ lati PMO, o rọrun pupọ lati faramọ NoFap ati lati lọ lori awọn ṣiṣan gigun. Ni ibẹrẹ, Emi ko lọ lori awọn ṣiṣan gigun pupọ ṣugbọn eyi bẹrẹ si yipada.
Ni Oṣu kejila ọdun 2016, awọn ọjọ dudu wọnyi ti pari fun didara. Mo bẹrẹ si mu NoFap pupọ diẹ sii ni pataki ati pe Mo lọ ni ṣiṣan ọjọ ọgbọn-ọjọ kan ti o pari titi di ibẹrẹ Oṣu kini 2017. Mo fẹ gaan lati yẹra lakoko akoko yii. Awọn nkan nla lakoko ṣiṣan naa gẹgẹ bii Mo ti ṣe nigba ọjọ-ori goolu mi, lẹhinna gbogbo eyi, eyi ni ọjọ-ori tuntun tuntun ti goolu.
Mo dojuko iṣoro titun. Lẹhin ti lọ fun igba diẹ, Mo bẹrẹ si ni imọlara iyanju lile ti o jẹ ki mi pada sẹyin. Awọn iyanju wọnyi jẹ iwọn ti a fiwewe si awọn iyan ti asiko atijọ.
Lẹhin ṣiṣan yii, Mo lọ ni ṣiṣan ọjọ mẹrindilogun ti o tẹle pẹlu ṣiṣan ọjọ mejidinlọgbọn. Ni akoko yii, Mo kọ ẹkọ pe lati yago fun awọn iwuri ti o ga julọ wọnyẹn, Mo ni lati ṣe igbẹkẹle ni kikun ati pe mo ni lati wa nšišẹ. Emi ko ni akoko lati beere NoFap.
Lẹhin ifasẹhin yẹn, Mo lu aaye keji mi ti o kere julọ. Ni ọjọ keji-ikẹhin ti ṣiṣan mi, Mo lọ si Florida. Ni ibẹrẹ, eto naa ni lati tẹsiwaju bingeing pipẹ lẹhin ti mo ti pada si ile ṣugbọn Mo pinnu lati bẹrẹ ṣiṣan kan lakoko ti mo wa. Ṣiṣan naa jẹ aṣeyọri pupọ ati ṣiṣe ni ogoji ọjọ. Lakoko iṣan omi yẹn, Mo ṣe ọpọlọpọ awọn ohun bii lọ si Kuba ati gba ere idaraya loorekoore.
Lẹhinna gbogbo rẹ wa si opin nigbati mo ṣe idapada ati pe Mo lu aaye mi ti o kere julọ. Mo ni ibanujẹ pupọ ati jẹbi nipa ipari ipari ṣiṣan mi ti o dara julọ. O rilara mi loju. Mo ni ero ironu. Ilọkuro yẹn kọ mi ni ọpọlọpọ awọn ẹkọ pẹlu bii emi ko fẹ pada lọ sibẹ. Mo ti gbero ni akọkọ lati lọ lori binge kan ju ọsẹ kan lọ ṣugbọn Mo ro pe ẹru ti Mo pinnu lati fun NoFap ni igbiyanju ikẹhin kan.
Mo bẹrẹ irin-ajo imularada ti o mu mi wa si ibi ibaramu ọjọ. Emi yoo sọrọ diẹ sii nipa imularada mi ni abala ti nbọ.
Igbapada mi
Ibẹrẹ igbiyanju ikẹhin yii ni imularada ti samisi ipin tuntun ninu igbesi aye mi ati ni akọsilẹ daradara ninu mi Iwe iroyin NoFap. Mo bẹrẹ imularada yii pẹlu ikunsinu ti ibanujẹ lori ipari ipari ṣiṣan ti mi kẹhin ti o jẹ aṣeyọri bẹ. Mo ti instilled titun mindset. Eyi kii ṣe ṣiṣan lati rii bawo ni MO ṣe le lọ to. Eyi jẹ igbapada loni aadọrun nibiti fifasẹhin kii yoo jẹ aṣayan.
Lakoko ọsẹ akọkọ, Mo ṣe ọpọlọpọ iwadi lori NoFap lati mura ati lati ru mi fun irin-ajo naa. Wo, ni kete ti ṣiṣan mi bẹrẹ, Mo rii bi ipele tuntun patapata ninu igbesi aye mi. Nigbakugba ti Mo ṣe nkan titun tabi fun igba akọkọ lati ibẹrẹ irin-ajo mi, Emi yoo ṣe ayẹyẹ rẹ. O nira lati ṣalaye ṣugbọn Mo bẹrẹ si wo eyi bi atunbi mi. Lẹhin awọn ọsẹ diẹ, Mo ṣe akiyesi pe Mo ti ni iwuwo lati awọn oṣu diẹ sẹhin nitorinaa Mo bẹrẹ si ṣatunṣe ounjẹ mi ati adaṣe nigbagbogbo. Mo tun dawọ mu oogun ADD mi.
Ọpọlọpọ eniyan ti o lọ lori NoFap ṣe akiyesi awọn nkan ti wọn ko fẹran ninu igbesi aye wọn ati pe wọn gbiyanju lati yi wọn pada.
Lakoko igbapada mi, Mo ṣe ọpọlọpọ awọn ohun igbadun bii lilọ kiri irin-ajo lọ si Niagara Falls ati ṣawari ilu mi nigbati o nlọ fun awọn iyara. Mo tun padanu iwuwo ati kọ diẹ ninu iṣan.
Ọpọlọpọ ọjọ dara julọ.
Awọn nkan rọrun fun igba diẹ.
Awọn ọjọ Ogota-mẹrin si ãdọrin nira pupọ. Mo bẹrẹ si ni awọn iyanju lile ti Mo sọ nipa tẹlẹ. Mo ni anfani nikẹhin lati fi ipalọlọ awọn itusilẹ yẹn nigbati mo ranti ara mi pe Mo ṣiṣẹ lori awọn iyanju mi ni igba to kẹhin, binging ati kabamo o. Lati ọjọ aadọrin titi di oni, o wa ọkọ oju omi daradara.
Ohun ti Mo kọ ni pe Emi ko gba “awọn alagbara nla” ti ọpọlọpọ sọrọ nipa botilẹjẹpe Mo ṣiṣẹ takuntakun lati mu ara mi dara si. Mo ni irọrun dara julọ ati pe Mo ni idojukọ to dara julọ ati iwuri ṣugbọn Emi ko di diẹ ninu oofa adiye tabi ohunkohun bii iyẹn. Mo tun ni diẹ ninu aibalẹ awujọ ṣugbọn Emi ko ro pe iyẹn ni nkankan lati ṣe pẹlu PMO fun mi. Ṣugbọn Mo dara pẹlu iyẹn. Emi ko paapaa nireti iyẹn. O tun jẹ eniyan kanna.
Sibẹsibẹ, NoFap yoo yi igbesi aye rẹ pada. Iwọ yoo di eniyan ti o dara julọ, iwọ yoo ni iriri pupọ dara julọ ati pe iwọ yoo ni igberaga ti ara rẹ fun ṣiṣe ohun iyanu ati nira.
Imọran Mi
Mo ni ọpọlọpọ imọran fun gbogbo yin nibi. Mo fẹ bẹrẹ ni pipa nipa sisọ pe Mo mọ gangan bi o ṣe rilara lati ni ireti ireti ati ifẹkufẹ lati dawọ ṣugbọn ko mọ gangan bawo. Ni ọna gangan, eyi le jẹ akoko ikẹhin ti o lailai PMO. Mo tumọ si, ko si ẹnikan ti o fi ipa mu ọ si PMO. Gbogbo re ni. Lonakona, ni ireti o le ni anfani lati fa nkan ti o wulo lati inu imọran mi jade.
Ni ibere, ṣaaju ki o to bẹrẹ NoFap, o nilo lati pinnu boya o ṣetan ni otitọ lati lọ si irin-ajo yii. Nitorinaa ọpọlọpọ eniyan nibi o kan tun ṣe ifasẹyin lẹẹkansii. Ni gbogbo igba ti wọn ba tun bẹrẹ, wọn jẹ idaji ra-in si NoFap. Wọn le ṣe pataki nipa NoFap fun awọn ọjọ diẹ akọkọ ṣugbọn lẹhinna wọn da abojuto. Ti o ko ba jẹri, lẹhinna ikuna jẹ eyiti ko ṣeeṣe.
Bayi eyi nyorisi si imọran ariyanjiyan mi diẹ sii. Ti o ba tẹsiwaju ifasẹyin leralera, boya o to akoko fun ọ lati sinmi lati NoFap. Ati pe ohun ti Mo tumọ si ni pe o binge. Bayi ṣaaju ki o to kigbe ki o fun mi ni hekki, Emi yoo fun ọ ni imọran mi. Ti o ba ni lati binge ati wo ere onihoho titi iwọ o fi ni rilara, lẹhinna boya iwọ kii yoo fẹ lati wo ere onihoho. Wo, gbogbo wa ko ni itara fun ọjọ diẹ lẹhin ti a PMO. Awọn idi imọ-jinlẹ wa fun eyi eyiti Gary Wilson sọrọ nipa.
Ṣugbọn ti o ba wa si PMO ni ọpọlọpọ awọn akoko ni igba diẹ ti o lerolara ẹru, iwọ yoo dinku diẹ sii si PMO lonakona nitori iwọ yoo ni lati pada si iyẹn. Lakoko yii, iwọ yoo ni anfani lati ni oye idi ti o yẹ ki o ṣe NoFap nitori binge naa yoo buruju. Ati pe nigbati Mo sọ buruju, Mo tumọ si gaan. Yiyan si eyi yoo jẹ pe o bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ ṣiṣan ṣiṣan tuntun patapata ni ko murasilẹ ati aiṣedeede eyiti yoo jẹ ohunelo fun ajalu. Tókàn, Mo ni imọran ọ lati ni awọn ofin gige ti o han gbangba. Awọn ofin mi ni:
- Ko si ifọwọkan ijekuje mi ayafi fun peeing ati fifọ
- Ko si imomose wiwa ohunkohun Orík for fun idi ti airi
- Ko si mimọ ni fifọ ni irokuro
Mo bẹrẹ si ti eka ati ṣẹda awọn ofin miiran ti yoo ṣubu labẹ awọn ofin wọnyi.
Fun apẹẹrẹ labẹ ofin “ko si imomose wa ohunkohun jade fun idi ti ifẹkufẹ”, Mo ṣe e ni ofin pe eyi tumọ si pe emi ko le wo awọn aworan ti awọn obinrin rara rara fun idi ti ifẹkufẹ. Ni ọna yii, ṣiṣan lairotẹlẹ diẹ ninu ere onihoho kii yoo ka. Bakan naa, ri obinrin kan ti o sọ lori tẹlifisiọnu kii yoo ka ti Emi ko ba wa fun idi ifẹkufẹ.
Ti o ba ro pe o ti ṣẹ ofin kan ṣugbọn ti o ko da ọ loju, wa ọna lati yara dahun si rẹ ki o maṣe lo o bi ikewo lati padasẹyin.
Bi akoko ti nlọ, Mo ṣe awọn ofin fun awọn ohun kekere paapaa ti ko tọ lati sọ nipa. Emi ko ṣe awọn imukuro fun ara mi. Mo ti wa gidigidi muna lori ara mi ati awọn ti o ti san ni pipa.
Ti o ko ba ni ṣeto awọn ofin ti o ye ge, lẹhinna bawo ni o ṣe ṣalaye ifasẹyin kan. Kan gbekele mi lori ọkan yii, o nilo awọn ofin ti o mọ.
Imọran mi ti o tẹle ni pe o ko sọ fun awọn miiran nipa eyi. Eniyan ko ni oye NoFap ati pe abuku wa ni ayika mowonlara yii. Laipẹ, Mo n kọlu lori Reddit nitori ẹnikan lori iwe-aṣẹ ti o yatọ wo awọn asọye mi ti r / NoFap. Wo, Mo wa ninu ariyanjiyan oloselu pẹlu eniyan yẹn. Dipo fifun mi ni ariyanjiyan, o sọ pe Mo jẹ “ọmọde ti o ni ipọnju jinna” ẹniti o “yẹ ki o gba iranlọwọ” nitori o rii awọn asọye mi lori NoFap. O sọ pe Emi ko yẹ ki “lu ara mi nitori jija kuro”.
Bayi, Emi ko fiyesi ohun ti olumulo alailorukọ kan sọ fun mi lori intanẹẹti ṣugbọn o lọ lati fihan pe eniyan ko loye NoFap rara. Wọn gba gbogbo iru awọn nkan ti o fihan pe ko jẹ otitọ. A NoFappers jẹ eniyan deede ti o fẹ ṣe atunṣe apakan kekere ti awọn igbesi aye wa.
Emi ko ṣeduro lati sọ fun awọn obi rẹ. Emi ko ṣe biotilejepe Mo ṣe akiyesi rẹ ni ọdun kan sẹyin. Ohun naa ni pe yoo buruju gaan ati pe wọn ko le ṣe pupọ lati ṣe iranlọwọ. Mo ti rii awọn olumulo ti o sọ fun awọn obi wọn nikan lati tọju ifasẹyin ati tun di ninu iyipo naa.
Nigbamii ti atokọ ni lati ni ẹkọ daradara ati lo anfani kikun apejọ NoFap.
Ohun ti Mo ṣe ni lakoko ọsẹ akọkọ ni fifipamọ awọn ọgọọgọrun awọn aworan iwuri lati Bọtini Pajawiri si foonu mi bi daradara bi fifipamọ ni ayika awọn akọsilẹ 150 tọ ti awọn ifiweranṣẹ ti o ni ibatan NoFap ati awọn nkan.
Lakoko ọsẹ akọkọ, fi idi ara rẹ mulẹ lori apejọ. Gba akoko lati mọ awọn miiran ki o beere fun iranlọwọ. Ko si ohun itiju nipa bibeere fun iranlọwọ.
Imọ jẹ ohun ija nla nitorina nitorinaa bi o ti ṣee ṣe pataki lakoko ọsẹ akọkọ. Ka awọn nkan ijinlẹ, awọn ifiweranṣẹ imọran ati wo ọpọlọpọ awọn fidio ti o jọmọ NoFap. Ọpọlọpọ awọn fidio ti o dara wa ninu iwe akọọlẹ mi. yi fidio nipasẹ Gary Wilson jẹ ọkan ninu awọn ti o dara julọ nitori pe o ni wiwa gbogbo imọ-jinlẹ ti o nilo lati mọ. Diẹ ninu awọn oju opo wẹẹbu ti o dara fun awọn orisun ni:
- http://bestofnofap.blogspot.com/?m=1
- https://www.nofap.com/forum/index.php
- https://emergency.nofap.com
- https://www.yourbrainonporn.com/
- http://www.90dayreboot.com
- https://addictedtointernetporn.com/?author=1
- https://m.youtube.com/user/SacredSexualityVlog
- http://fightthenewdrug.org
- http://theporneffect.com
Lẹhin ọsẹ akọkọ, Mo daba daba lilọ NoFap nigbagbogbo. O ko fẹ lati di ẹrú si o ati ni lati gbẹkẹle e lati ma ṣe tun pada.
Mo daba nikan ṣayẹwo ni lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan, boya ni owurọ ati ni alẹ .Ajumọsọrọ tun ka awọn ọjọ botilẹjẹpe eyi jẹ ariyanjiyan diẹ. Mo ro pe kika awọn ọjọ jẹ ọna ti o dara lati tọpinpin ilọsiwaju rẹ ati pe o fun ọ ni awọn iṣẹlẹ pataki lati ṣe ayẹyẹ pẹlu irin ajo rẹ. diẹ ninu awọn eniyan beere pe kika awọn ọjọ yoo jẹ ki o jẹ ẹrú si wọn ati jẹ ki igbesi aye rẹ ṣe iyipo ni ayika NoFap.
Emi yoo ni ibamu gba pẹlu eyi. Niwọn igba ti o ba jẹ ki awọn ọjọ rẹ ka bi kii ṣe akoko lilo nikan ti ko ṣiṣẹ ni PMO, ko si nkankan ti ko tọ si pẹlu kika awọn ọjọ.
Ni igbati o ti sọ gbogbo nkan naa, Mo ro pe ni kete ti o ba de ibi-afẹde rẹ ti awọn ọjọ aadọrun tabi ohunkohun ti o le jẹ, lẹhinna o yẹ ki o da kika awọn ọjọ ki o dawọ duro lori NoFap patapata.
Nibẹ ni yoo ni aaye kan nibiti o nilo lati kan lọ siwaju ni igbesi aye ati fun mi, aaye yẹn ni bayi.
Sibẹsibẹ, o wa si ọ boya o ka awọn ọjọ tabi rara. Mo ṣeduro rẹ bi ọna lati tọpinpin ilọsiwaju rẹ ati ṣe ayẹyẹ awọn ami-ami-ami ṣugbọn Emi ko ro pe yoo kan awọn nkan pupọ pupọ.
Eyi gbogbo nyorisi si aaye mi t’okan: o nilo lati ṣiṣẹ. Lẹhin ọsẹ akọkọ ati gbogbo iwadi naa ti pari, gba lọwọ. Mo ṣeduro gíga lati ṣe lojoojumọ
ere idaraya. O le jẹ igbadun gidi ati nla fun ilera rẹ. Kan rii daju pe o ko bori rẹ. Ni ipilẹṣẹ, nšišẹ pupọ pe o ko ni akoko lati joko ni ayika ati beere boya o yẹ ki o wo ere onihoho tabi rara. Idahun yẹ ki o wa tẹlẹ rara nitori o ti jẹri ati ọna ti o nšišẹ pupọ lati paapaa ṣe akiyesi rẹ. Akoko isinmi jẹ ọta tuntun rẹ bayi.
Gba irin ajo yii ni ọjọ kan ni akoko kan. Eyi ni imọran diẹ ni igbagbogbo ti a fun ni ṣugbọn Mo lero pe ọpọlọpọ eniyan gbagbe ọkan yii. Ni ipilẹṣẹ, nigba ti o ba ni ọjọ aadọrun ọjọ ti NoFap, o ṣee ṣe ki o lero idẹruba, ni pataki ti o ba jẹ iru ti o ni igbiyanju pẹlu ọsẹ akọkọ. Nigbati o ba mu ni ọjọ kan ni akoko kan, iwọ nikan ni idojukọ lori lọwọlọwọ.
O ko le ṣakoso ọla tabi yipada lana, nitorina rii daju pe o le ṣakoso loni. Ti o ba le gba laarin ọjọ kan, tun kan tun ṣe ni aadọrin igba ati lẹhinna o ti ṣe!
Koko-ọrọ ikẹhin mi ko funni ni ohunkohun ti ko ti ireti ipo rẹ ti o le lero nitori ireti nigbagbogbo. Lakoko ti iṣipopada ko ṣee ṣe fun iwongba ti, o le fẹrẹ ipadasẹhin ati kuna lakoko ọpọlọpọ igba ti ọpọlọ rẹ yoo ṣe awọn ẹtan sori rẹ lati jẹ ki o pada si.
Mo lo lati jẹ iru ti o kẹgàn ikuna ṣugbọn nisisiyi Mo rii ikuna yatọ.
Awọn ikuna le jẹ ẹbun gangan. A le kọ ẹkọ pupọ si wọn.
Itan iyara ni bayi nipa nkan gangan yii. Ayẹwo akọkọ mi ni ile-iwe giga jẹ ajalu kan. Eyi ni a fa nipasẹ mi ko ṣe akiyesi ni kilasi ati nini awọn iwa ikẹkọ ti ko dara.
Lailai lati kẹhìn yẹn, Mo paarọ awọn iṣe ikẹkọ mi ati pe Mo ti ṣe daradara pupọ lati wọn.
Ikuna naa ṣiṣẹ bi tapa ni apọju lati kọ mi ẹkọ kan. Awọn ẹkọ ti mo kọ lati iyẹn ti ta ami si lori kẹhìn yẹn.
Bakanna, pẹlu NoFap, awọn ikuna wa le kọ awọn ẹkọ pupọ fun wa. Ti o ba kọ ẹkọ lati ifasẹyin rẹ, iwọ yoo kọ idi ti o fi see pada.
Nitorinaa laibikita bi ireti ipo rẹ ṣe le dabi, o kan ranti pe eyi ko ṣee ṣe, o le ṣee ṣe ati pe emi pẹlu ẹgbẹẹgbẹrun awọn NoFappers miiran ni ẹri laaye. Maṣe juwọsilẹ!
Awọn ifiyesi ipari
Mo dupe pupọ fun atilẹyin ti Mo ti gba nibi. O ti ṣe atilẹyin atilẹyin ati iwuri fun mi.
NoFap ti yi igbesi aye mi pada ati pe Mo dupẹ lọwọ fun eyi.
Ni bayi ti Mo ti ṣaṣeyọri ibi-afẹde mi lati de si aadọrun ọjọ, Mo lero pe o to akoko fun mi lati lọ kuro ni agbegbe yii ki o tẹsiwaju pẹlu igbesi aye mi.
Emi ko gbero lati pada si PMO lailai fun ainiye awọn idi ṣugbọn Mo lero pe kikopa ni agbegbe yii lẹhin ti a ti gba mi pada yoo da mi duro.
Mo ro pe o yẹ ki a gbogbo tiraka lati de si ọjọ ibi ti a ti le sọ pe o ti lọ si agbegbe yii ni igba ti a ti pari ipinnu wa.
Mo nireti ohun ti o dara julọ fun agbegbe yii. O ti yi igbesi aye mi pada. O ti jẹ ki n ṣaṣeyọri nkan ti Mo ro pe ko ṣee ṣe - fifa PMO silẹ fun rere.
Mo fẹ lati dúpẹ lọwọ Gary Wilson fun rẹ ojula ati awọn fidio nitori wọn ṣe iranlọwọ bẹ.
Mo tun fẹ lati dupẹ lọwọ Alexander Rhodes fun ipilẹ NoFap. Emi kii yoo ni anfani lati de ibiti mo wa laisi eyi.
Mo nireti pe NoFap ni ọjọ kan di diẹ ojulowo ati olokiki.
Lonakona, fafufọ NoFap ati dupẹ lọwọ ohun gbogbo.
ỌNA ASOPỌ - Ijabọ Ọjọ-ọjọ
;