Impela! Mina nami sengiqaphele ushintsho nentuthuko kimi.
Kusukela cishe maphakathi noDisemba 2013 benginothando oluqinile lokuzivocavoca futhi ekugcineni ngithole isimo engihlale ngicabanga ngaso kusukela ngineminyaka engu-16. Lokho kungukuthuthuka okuyinhloko abantu abakubonayo, ngifake ama-24lbs kusukela ngoDisemba 1 , 2013, ngikwazi ukugijima ama-2.5miles ku-7mph ngaphandle kwenkinga yokuphefumula. Ngaphambi kokuba ngibe nenhlanhla yokugijima i-1mile ngo-5.5mph ngaphandle kwenhliziyo yami egijimayo nokuphefumula. Izolo ebusuku ejimini ingalo eyodwa ngigoqe i-60lbs dumbbell rep rep eyodwa, lapho ngiqala ukuphakamisa kakhulu nge-14 kaJanuwari, 2014, ngangenza i-rep eyodwa engu-35.
Ukuzethemba kukhuphuke kakhulu nakho kwansuku zonke okuya kulokho kubalwa ibheji, kungenye nje imini engangiyishaye ngashaya umlutha osetshenziswa ukulawula impilo yami eningi.
Ngizithole sengikulungele futhi ngijabule ukuphuma ngaphandle kwendawo yokunethezeka ngizozama izinto ezintsha, obe yisikhathi esimnandi ngaso sonke isikhathi.
Kunezinto eziningi ezinhle kakhulu engingaqhubeka ngazo ngiqhubeke, kepha ngeke. ngikufanele ngokuphelele konke ukulwa nengqondo yami ehlanganisiwe ye-pmo noma i-90day yokugcina ukuba lapho ngikhona njengamanje.
Ngiyabonga NoFap
LINK - i-90 enhle
by udizili
;