Bengilokhu ngifunda futhi ngibhala kule reddit isikhathi esithile manje futhi ekugcineni ngiwufinyelele umgomo wami wokuqala weNoFap obekufanele uhambe izinsuku eziyi-100 ngaphandle kokukhula noma i-porn.
Kungani ngiqale i-NoFap
Isizathu esiqondile kimi ukuthi ngangibhekene ne-ED nentombazane okungenzeka ukuthi yayiseduze ngangokunokwenzeka lapho ungafinyelela ekupheleleni kusimo esingeyona i-porn. Ngangiyintombi futhi ngine-ED esikhathini esedlule kepha ngicabanga nje ukuthi kungenxa yomlingani wami engingathandanga kuye. Kepha le ntombazane bekuyisitayela sami, emnandi, umuntu wokuqala engimvulele ngempela. Eqinisweni, ngaphambi kwale ntombazane bengihlala ngisaba ukusondelana; Ngangihlala ngicabanga ukuthi anginele ngokwanele, angenele futhi ngizivalela kunoma yibuphi ubuhlobo. I-ED bekuyisona sizathu esiyinhloko sokuthi izinto zingasebenzanga nale ntombazane "ephelele".
Ngangizwile ngemiphumela emibi yokushaya indlwabu kanye ne-porn ngaphambili, ngama-bits nocezu, lapha nalaphaya. Isikhathi esingaphezu kwengxenye yesikhathi lezi zivela ngombono wamaKatolika engiwunqabile, kepha kwesinye isikhathi lokhu kungavela emthonjeni ongathathi hlangothi ngokuphelele. Ngaqala nokubona ukuthi ukusebenzisa kwami i-porn kanye nemvamisa lapho ngishaya khona indlwabu kwanda kakhulu. Ngingayenza izikhathi ezingu-5-6 ngezinsuku, KAKHULU kancane. Kungathatha isikhathi sami esiningi samahhala futhi angithandi ukuchitha isikhathi sami (nokho kuyindida ukuthi ngachitha isikhathi esiningi) Ngangingenawo amandla amaningi noma ngigxile lapho ngisekhaya ngoba i-porn yayitholakala ngaso sonke isikhathi.
Lokhu, kuhlanganiswe ne-ED kunginike isizathu esinamandla sokuphishekela iNoFap. Ekuqaleni ngangicabanga ukuthi kwakuyi-porn kuphela. Ngakho-ke ngemuva kokwehlukana ngayeka ukuyibuka, okokuqala isonto elilodwa, kwase kuba ukuzilolonga okuhleliwe ngempelasonto; bese kuthi amasonto ama-2 ngaphandle kocansi, okunye ukuzitika ngempelasonto. Ekugcineni inyanga nokunye ukuzitika. Ngalesi sikhathi sokuyeka izithombe ezingcolile "ngalwa nesifiso" ngokushaya indlwabu ngaphandle kocansi. Okusho ukuthi empeleni ngangisashaya indlwabu kakhulu. ANGIBONAKALANGA IMIPHUMELA EMIHLE NGOKUQAWULA I-PORN YODWA kepha ngiqhubeke nokushaya indlwabu.
Ngemuva kwale mizamo yokuqala nginqume ukuyeka nokushaya indlwabu. Umngane wami wayengitshele (ngokungahleliwe) ukuthi akazange ashaye indlwabu izinyanga ze-4 kanye futhi lokhu kwanginika umqondo wokuzama futhi. Lapho ngiqala ngangitshela u-3-4 wabangane bami abaseduze ukuthi “Sekuyisonto… sekuphele amasonto ama-3” njll. Kwakuyingxenye ethokozisayo yenqubo yokubuka izinsuku zihamba. Okusiletha ku…
inqubo
Ngithole ukuthi ukulwa nale nkanuko bekungelula kakhulu kepha lokhu kungenzeka kungenxa yezimo ezinenzuzo. Ngaqala i-NoFap ngesikhathi sematasa kakhulu ekolishi. Kwakufanele ngihlale emtatsheni wezincwadi usuku lonke. Ngikhumbula phakathi namasonto okuqala e-3 ngangithola ukukhanya kwezithombe zocansi ngaso sonke isikhathi futhi ngizoba ne-horny ngempela. Kepha angizukukhipha idipper yami esidlangalaleni, ngakho izinto zihambe kahle. Lokhu kuhlanganiswa kwahlanganiswa nemicabango efana nokuthi “I am not gonna let ED destroy a relationship again”… isizathu esinamandla sokuhlala emzileni. Futhi, iqiniso lokuthi bengivele ngiyekile ukubuka i-porn (ngenkathi ngisaqhubeka nokushaya indlwabu) bekungasiza.
Ukuhlela : Ngihlele kancane izinsuku ezithile. Ungalokothi isikhathi eside (amasekhondi kakhulu) kepha ngasikhathi sinye ngacishe ngafinyelela ku-orgasm. Lokhu akukuhle ngoba ukuhlela kukunikeza ukushesha kwe-dopamine… kusesekushaya indlwabu. Kepha angizange ngiyisethe kabusha ibheji. Njengamanje, angikaze ngibe nesifiso sokunqabela amasonto e-2-3 vele izinto sezihamba kahle impela manje.
Amaphupho amanzi Ngithole inani eliphelele lamaphupho angu-6-7, ngikhishwa ngo-4-5 ebusuku. Ngangijabule impela ukuthola lezi ngoba abangane bami bonke bakubonile lokhu nokuthi ngithole ukukhishwa ebusuku kwangenza ngazizwa ngingejwayelekile. "Ekugcineni sengizisetha kabusha" ngicabanga. Ngithole umuzwa wecala ngemuva kwalokhu kungcola. Izikhathi eziningi amaphupho ahambisana nalezi kwakuyizigcawu ezingcolile ezingcolile futhi ngangiphupha ukuthi ngangibuka izithombe ezingcolile. Umuzwa wecala wavela eqinisweni lokuthi ngangicabanga ukuthi ngibheka izithombe zobulili ezingcolile lapho ngangizithembisile ukuthi ngeke. Lo muzwa wecala usuka ngokushesha okukhulu kepha kusangikhathaza kancane. Ukufunda kuReddit kusize kakhulu.
Imiphumela
Yebo, le yingxenye ethokozisayo. Kafushane nje i-NoFap ikunikeza umuzwa wokuthula kwangaphakathi okwenza ube nokuzethemba okukhulu. Ngezwa ukuthi ngilinganisela kakhulu futhi umphumela uya ngokuya uhlangana. Kukhona "isiqongo / isigodi" esinamandla: isiqongo sokuqala kwakuyizikhondlakhondla engazithola ngemuva kwamasonto e-2-3. Lokhu kungumqondo ophusile wokuphila kahle, ngangizizwa sengathi ngisebenzisa izidakamizwa. Abantu babengibuza ukuthi ngidla izidakamizwa yini. Ngemuva kweviki elingu-1 lamandla amakhulu ngabuyela esimeni esizinzile kepha ngisahlala "ngigxile" kakhulu kunangesikhathi ngi-PMOing.
Izici ezizuzisayo zeNoFap azikapheli kimi. Iqhubeka iba ngcono. Ngizwa izinhlobo “zamazinga aphezulu” njalo ezinsukwini ezingama-20-40 noma kunjalo. Izolo kwayizolo ngivuke ngazizwa sengathi sengishintshe kahle. Kungumuzwa ophathekayo futhi uqhubeka wakha futhi uhambisana nokwanda kokuzethemba.
Ukuzivocavoca okuncane kokuqinisa ukuzethemba nokuzethemba kwakho: noma kunini lapho ufuna ukwenza okuthile kodwa ungakwenzi ngoba uvila noma wesaba kancane noma umsebenzi ungathandeki, SUSA IBHODI LAKHO UKWENZE NOMA KANJANI.
Isibonelo, uma ngifuna ukuba ne-coke futhi kungekho noyedwa endlini, ngizophuma ngiyothenga, yize kuzongithatha imizuzu eyi-10 noma ngaphezulu nokuthi ngisenqubweni yokwenza okuthile okungajabulisa futhi angifuni ukwehla esihlalweni sami. Uma ngifuna okuthile, ngiyaziphoqa ukuthi ngihambe ngiyokuthatha.
Leli thiphu lavela encwadini ethi "iveni" yomfana ogama lakhe lingu-60 weminyaka yenselelo. Angiyona i-PUA efisayo kodwa ngifunde ukwaziswa okuningi ngale ndaba ngaphandle kokuyisebenzisa. Iningi lalo lalibonakala liklanywe futhi lingenangqondo. Izincwadi ezi-2 kuphela ezichofoze impela zangenza ngaqonda izinto yilezo eziyinselelo ngeminyaka engama-60 nencwadi kaMark Manson, zombili ziyafana kodwa zihlola izici ezihlukene zomqondo ofanayo omkhulu - ukwethembeka. Ngingakuphakamisa ukuthi uthole inselelo ngeminyaka engama-60 ethile, noma ngabe njengami awuhlelile ukwenza noma yiziphi “izinto zangempela ze-PUA”, kuyincwadi enhle yokuthi ungaba yindoda kanjani.
Faka le thiphu ngenkathi wenza i-NoFap futhi amazinga akho wokuzethemba kufanele akhule ngokubonakalayo.
Ngikhuluma nje manje: Ngiyakhuluma uma ngingathandi okuthile. Esikhathini esedlule imizwa yami ibingapheli amandla ngokuphelele kepha bengibe yingcweti yokuyicindezela nokuyifihla futhi bengingazukusebenza ngokuphelele kuma-95% wezinto ezingicasulile. Manje ngisho izinto. Ngikwenza ngamabomu ngoba ngicabanga ukuthi kuyingxenye yendlela yokuba ngumuntu ojwayelekile futhi. Kodwa futhi kuzwakala kukuhle ukwazisa abantu ukuthi awukuthandi abakwenzayo futhi ungabi lo owamukela “umfana omuhle” ngaso sonke isikhathi.
Ukuthuthuka okuhle okumangazayo:
- Ngayeka ukuluma izinzipho! Kuyahlanya. Bengiluma izinzipho kusukela ngineminyaka engu-5. Zibukeka zimbi impela. Ngizamile ukumisa ama-3-4 times kepha angikaze ngiphumelele, kepha kusukela ngosuku lwe-88 noma into efana naleyo ngivele ngayeka ukukwenza, NGAPHANDLE KOKUZAMA. Kuyaxaka, angazi ukuthi kwenzekani futhi ngethemba ukuthi kuzohlala njalo. Le mininingwane ingenze ngabona ukuthi ukuthuthuka kuzoqhubeka kuza ngemuva kwesikhathi sezinsuku ezingama-90.
- Nganginokungabaza okungazi lutho mayelana nekhono lami lokuzivikela. Lokhu kubonakale emaphusheni ami: Ngangishaya umuntu bese kuthi ukushaya kube buthakathaka kangangokuthi lowo muntu angahleka noma ngivele ngizwe sengathi nginamahloni ngokuthi isiteleka sami besiyimpicabadala. Ngiyazi kuzwakala kungajwayelekile. Ikakhulukazi ukuthi bengilokhu ngiya ejimini iminyaka eyi-6 manje, angibukeki njenge-super buff, kepha ngikhulu kunabafana abaningi engibaziyo futhi uma ngishaya umuntu, ngiyazi ukuthi kuzolimala. Nokho leli phupho belilokhu libuya kakhulu. Kusukela ngosuku lwama-50 noma kunjalo LELIPHUPHO LABHUBHISEKA. Eqinisweni ngicabanga ukuthi ngesinye isikhathi ngiphuphe ukuthi ngibhidlize umfana ngokuphelele. Angiqiniseki nokho, angizange ngiyibhale phansi ngaleso sikhathi. Khumbula ukuthi angikaze ngilwe kanzima ngaphambili futhi angisiye umuntu onodlame, ngakho-ke asikho isidingo sokubiza amaphoyisa. Kukhula kokukhuluma ngokuzethemba. BOUYA.
- Ngiqale ukubheka phezulu lapho ngihamba.
- Anginankinga yokugcina iso lapho ngifuna. Kodwa-ke ngivame ukukhohlwa ukwenza njalo futhi ngiqalaze ngapha nangapha njengoba ngangijwayele, umkhuba wazo ogxile kakhulu. Kufanele ngibeke nje ingqondo yami ukukwenza kaningi.
- Ngigxile kakhulu futhi ngicabanga ukuthi ngifunda izinto ngokushesha. Ukugxila kuyi-100% yangempela. Ngicabanga ukuthi ikhono lami lokukhumbula izinto selibe ngcono kepha lokhu kungenzeka kube yi-placebo.
- Ngikhululeke ngokwengeziwe.
Imigomo Yesikhathi Esizayo
Umgomo wami olandelayo ukufinyelela izinsuku ezingama-250, bese kuba unyaka, bese kuba yiminyaka engu-2 bese ngethemba ukuthi ngizokhohlwa ngokuthamba! Imiphumela ezuzisayo yeNoFap ibonakala iqongelela njengoba isikhathi sihamba ngakho-ke asikho isizathu sokuma! Isifiso sesilula kakhulu ukulwa manje.
Ngibonga kakhulu emphakathini weNoFap, KAKHULU kubantu abasethe kabusha amabala abo futhi bathumela ngakho. Ngiyazi ukuthi lokhu kuzwakala kungaqondakali / kusho, kepha lokho okuthunyelwe kuqinisa ugqozi lwami. Ngicabanga ukuthi kimi “Angifuni ikhawuntari yami enkulu [ukuqina kwesilisa…] ukuba ngibuyele osukwini lokuqala futhi ngibe ngomunye walabo bafana”. Ngiyethemba ukuthi ayikhubekisi omunye wenu. Yimpi enzima, ngiyethemba nonke niyaphumelela futhi niyifeze imigomo enizibekele yona.
Umzabalazo uwufanele, ungavumeli ubuchopho bakho bukukhohlise ukuthi ucabange ngenye indlela
LINK - Umbiko wosuku lwe-100. INNER PEACE.
by UmkhuluGee
;