Ngiqede izinsuku ze-90 zokuqalisa kabusha isipiliyoni. kuyamangaza ukuthi ngiphothule izinsuku ze-90 + njengoba bengazi ukuthi nginawo amandla amakhulu 
Ngizobe nginikeza iziphakamiso ezilandelayo mayelana nokunxusa:
I-1. Kunzima kakhulu ezinsukwini zokuqala ze-30-40 futhi uma uhamba ngaphezu kwalelo phuzu, phumula izinsuku ze-50-60 ziyi-cakewalk.
I-2. Zama ukungalwi nezifiso, ungazinaki uma kungenzeka noma umane uzigcine uma ungakwazi ukuzishaya indiva, kepha ungakwenzi lokho abakushoyo ukuthi ukwenze. Uzozwa kahle ngakusasa.
I-3. ukuzigcina umatasa kuyasiza.
I-4. Funda izindaba zempumelelo ku-nofap.org.
Izinzuzo engizibonile ziyalandela (Cha, angitholanga amandla amakhulu):
I-1. Yehlisa ukukhathazeka komphakathi
I-2. Ukwanda ukuzethemba
I-3. Ukushintsha kwemizwelo okungaphansi
I-4. Isikhumba esinempilo kanye namehlo akhanya
Amacebo ami wesikhathi esizayo ngukuqhubeka nokwenqena kwami ku-PMO, njengoba impilo ngaphandle kwe-PMO ikuzwa kukuhle ukuphila.
Intambo: Isipiliyoni sami senkululeko yezinsuku ze-90 kusuka ku-PMO
NGU - iyasebenza.monkey
;