Wel seuns, ek het dit gedoen. Die spreekwoordelike 90 dae herlaai het seks lekkerder gemaak. My uitdaging aan myself om op te hou met pornografie. Ek is nou op 91 dae. Net om dit uit die pad te kry, hou ek net op porn. Ek is nie in 'n vaste verhouding nie.Ek is onlangs uit 'n verhouding en gaan weer uit. Dit was 'n groot aanpassing na 'n 6 jaar LTR. Ek het egter steeds seks gehad gedurende hierdie drie maande, 'n handvol kere met 4 verskillende mense.
Seks is lekkerder
Ek dink die geen pornografie het my geweldig gehelp met meer dryfkrag in baie dinge. Insluitend my dryfkrag om vroue te ontmoet. Ek was ook nie in staat om seks soveel te geniet voordat ek opgehou het nie en nadat ek opgehou het, is seks nie net lekkerder nie. Ek is in staat om dinge seksueel te doen wat ek vir 'n lang tyd nie kon doen nie. Seks is lekkerder in verskeie posisies, en ek kan vinniger klimaks. Een ding wat ek nooit voorheen kon doen nie, was om op 'n eerste afspraak met iemand te klim. Daar is verhoogde ledesensitiwiteit en omtrek.
Ek kon nou M tot O sonder om na P te kyk, wat iets was wat ek nie gedink het ek kan doen nie. Wat dit sedert tienerjare nie kon doen nie. Ek is nou 41. Vertraagde ejakulasie is iets wat ek nog altyd gehad het, wat ek dink vererger word en dalk veroorsaak word deur pornografie.
Kan ons 'n akroniem PIDE byvoeg om by PIED te pas? PIDE verskil van ED omdat hard bly nie die probleem is nie, maar klimaks word moeilik om te bereik. Jy raak gewoond daaraan om jouself en die spesifisiteit van pornografie te verbeter. Ek dink die aanskoulikheid van pornografie maak jou fisies en geestelik ongevoelig. Dit skep 'n verslawende dopamienjaaggewoonte van chroniese masturbeer. Wanneer jy visuele stimulasie vir masturbasie kies, oefen jy jouself om daarvan afhanklik te wees. Wanneer jy dit later verwyder, vind jy dat jy nie eens daarsonder kan masturbeer nie. Posisies en snelhede wat plesier effektief is, word in jou neurale netwerk ingeburger en uiteindelik kan jy nie verskeidenheid geniet nie. Dit is sleg, dit voel asof jy beperk word in plaas daarvan om as 'n seksuele wese te groei. Dit verveel ook jou maat en laat hulle onseker voel.
Pornografiese verslawing is soos ander verslawings
Ek is bewus daarvan dat daar argumente is oor of pornografie en seks is of nie neurologies soortgelyk aan dwelms, Ek beweer nie dat ek die wetenskap hieroor ken nie, maar dit is wetenskaplik gefundeerd en ek kan uit ondervinding getuig dat enige aangename aktiwiteit in 'n gewoonte kan vorm, en maak nie saak wat daardie ding is nie, die hoeveelheid plesier wat jy daaruit kry, verminder met frekwensie. Dit is soortgelyk aan dwelms en voedselverslawing. Dit is hoekom mense meer en met meer frekwensie soek om dieselfde belonings te behaal, dit is basiese dopamienwetenskap.
Pornografie hoef dus nie dieselfde neurale weë as crack te aktiveer om verslawend te wees nie. Dit is bewys dat verliefdheid wel die brein aktiveer op dieselfde manier as crack. Seksverslawing, liefdesverslawing en pornografie is nie juis uitruilbaar nie. Die een kan egter in die ander val wanneer die een of die ander nie beskikbaar is nie. As jy toegang tot jou verslawing verloor, sal jy dit waarskynlik met iets anders vervang. Alkoholiste word byvoorbeeld suikertand nadat hulle opgehou het.
Voordat ek opgehou het met pornografie en alkohol, het ek 'n paar maande spandeer om myself af te speen. Ek sou voorstel om dit te doen. As jy steeds "terugvalle" het, is dit dalk makliker om dit as 'n afspeenperiode te herformuleer. Dit is voordat jy net permanent ophou.
Golwe van anhedonia
Sedert ek opgehou het, het ek nie sterk drange na enigiets gehad nie, maar ek is 'n depressiewe persoon, ek het beslis golwe van anhedonia gevoel. Bewustheid van wat anhedonia is, help om nie aan 'n terugval te swig om net vir 'n halfuur daarvan ontslae te raak nie. Daar is geen uitweg uit anhedonia nie, behalwe vir tyd, miskien 'n paar asemhalingsoefeninge, 'n koue stort, hard oefen, of dalk baie sjokolade wat oksitosien veroorsaak. Op daardie stadium is ons terug na stowwe as hanteringsmeganismes, wat jou nie langtermyn help nie. Maar ek erken dat ek bewustelik sjokolade gebruik om my onttrekkingsimptome van sterker ondeugde te temper. Ek moet net onthou om nie ook aan sjokolade verslaaf te raak nie. My ouderdom dra ook by tot 'n vermoë om drange af te weer, as gevolg van die effense afname in libido wat natuurlik kom, so ek loof die jonger manne regtig omdat hulle enige NoFap-uitdagings kan doen. Dit sou vir my baie moeilik gewees het om as 'n enkellopende jong ou te doen.
Nie uit die bos nie
In die titel sê ek ek is nie uit die bos nie, Drie maande is nie so lank nie en ek kan dit as 'n klein oorwinning sien. Alhoewel ek suksesvol was om op te hou met pornografie, drink, onkruid, naelbyt, en gesonde gewoontes soos daaglikse vitamiene, oefensessies, strekoefeninge, meditasies en studiesessies opgedoen het, het ek steeds emosionele probleme. Ek voel nog steeds soms anhedonia, en ek slaan myself steeds. Ek sal altyd hoë verwagtinge vir myself hê, maar ek hoop om die meester van my domein te word in terme van buie sowel as gewoontes. Minder mede-afhanklik. Meer aantreklik en waardevol as iemand wat gebalanseerd is.
Een van die afsprake wat ek onlangs gehad het, het my heeltemal ontspoor, want die seks was lekkerder en ongeloofliker, ek het die volgende week super geheg en vasklou geraak en haar heeltemal afgeskrik. Planne wat ons vir 'n tweede afspraak gehad het, het in die niet gejaag, want ek was nie cool genoeg nie en het die sms'e deurmekaar gekrap.
Ek het deur 'n rollercoaster van emosie gegaan wat vermy kon gewees het as ek nie so onseker was nie. Gelukkig het ek nie teruggeval in ongesonde hanteringsmeganismes nie, behalwe vir die basisvlak een wat die sneller is om ondeugde te gebruik, wat oordenking, globale denke en gebrek aan perspektief, vrees vir die onbekende is. Ek het haar gevoelens en ruimte uit die oog verloor omdat ek obsessief die onbekende wou weet, wat haar gevoelens vir my was sodat ek bekragtig kan word en my vrees en selftwyfel ná die eerste afspraak kan verlig.
Die seergemaakte kind in my psige
Ek koppel dit nie aan pornografie as 'n oorsaak nie, maar eerder pornografie en ander ondeugde was my hanteringsmeganismes vir die deel van my wat in vrees, die pyn van diepgesetelde selfbeeldkwessies wat uit 'n nomadiese eensame kinderjare spruit, tye wanneer Ek was uiters geïsoleer, dikwels geboelie, verwerp, en het jare van depressie en verwarring oor mense in my volwassenheid gehad.
Ons almal het hierdie seergemaakte kinders binne-in ons psige wat uitroep om aandag en ons skop chemikalieë bo-op hulle om hulle te verdrink. Dis soos om jou innerlike kind 'n fopspeen te gee, maar nie die vuil doek om te ruil nie. Sodra ons daardie ondeugde verwyder het, kan ons na onsself begin luister, so pynlik as wat dit mag wees. Dan kan ons ons vrese verlig deur selfversekerdheid, selfdeernis en gesonder gewoontes wat ons sterk genoeg maak dat die vrese nie die program kan bestuur nie.
Ek werk natuurlik steeds hieraan, maar soos ek toegewyd bly aan groei, vind ek stadiger dat meer selfvertroue vorm. Die volgende keer wat ek iemand ontmoet waarvan ek hou, sal ek dalk by daardie tweede afspraak uitkom. Leef en leer, en staan op om 'n ander dag weer te probeer.
Die belangrikheid van verbinding
Gebrek aan sosiale verbintenis is waarskynlik die hoofrede vir verslawings. Die ondeugde waarmee ons ons vergryp, is truuks vir versadiging van 'n natuurlike chemiese afhanklikheid wat daar is om ons te laat bind en die spesie voort te sit. Almal het sosiale verbintenis en intimiteit nodig, en ons moderne tyd herbou die hele struktuur van kultuur en ekonomie om voordeel te trek uit onmiddellike bevrediging. Maatskappye bied ons onmiddellike bevrediging wat ons chemies onthef van die moeiliker taak om sosiale bande te vorm. Ons gee nie net ons geld aan hierdie maatskappye oor nie, maar ons tyd en ons sosiale eiendom. Hoe meer ons dit toelaat, hoe meer word ons petulante kinders wat nie besluite kan neem of enige proses kan verduur om te kry wat ons wil hê nie.
Pornografie versadig jou in 'n kombers van nie mense nodig nie. Mense maak my seer, so ek vind 'n manier om hulle nie nodig te hê nie, ek het die eindresultaat van die hele reis om vriende te maak, sosiale bewyse te kry, 'n vrou te beïndruk en intimiteit te kry, en my net versadig met 'n aanskoulike hallusinasie van seks. Jy moet vertrou, jy moet probeer.
Optimisties oor die toekoms
Ek is optimisties dat ek in my volgende 90 dae van dissipline en selfbeheersing vry is van aanvalle van anhedonia, ek vinniger van teleurstellings kan herstel, my tyd beter kan bestuur en moeilike besluite oor my lewenspad met meer oortuiging kan neem. Ek het al die tyd spandeer wat ek sou na pornografie gekyk het om video's oor neurowetenskap te kyk. Die studie van depressie, die verhoging van my vibrasie, die voordele van meditasie, Zen Boeddhisme, en baie ander onderwerpe wat my help om my vermoë te versterk om gevoelens van hopeloosheid te weerhou wat spruit uit die feit dat ek so dissosiatief en depressief was. Gevolglik is seks nie net lekkerder nie, ek voel dat ek reeds verbindings met mense vir wie ek omgee verdiep en nuwe verbindings maak. Dit is my uiteindelike doel, om integraal in hierdie wêreld te wees, om oneindig liefde te gee en te ontvang.
Voorspoed.
LINK - 90 dae herlaai voltooi, maar ek is nie uit die bos nie.
Deur - u/wervil
;
