Toetsvakke wat deelneem aan 'n 8-week program van verstandelike meditasie, het resultate opgelewer wat selfs die mees ervare neurowetenskaplikes by Harvard Universiteit. Die studie is gelei deur 'n Harvard-verbonde span navorsers wat in Massachusetts General Hospital was, en die MRI-skanderings van die span het vir die eerste keer in die mediese geskiedenis gedokumenteer hoe meditasie massiewe veranderinge in die grysstof van die brein veroorsaak. "Alhoewel die beoefening van meditasie geassosieer word met 'n gevoel van rustigheid en fisiese ontspanning, het beoefenaars lank beweer dat meditasie ook kognitiewe en sielkundige voordele bied wat dwarsdeur die dag voortduur," sê die senior skrywer van die studie. Sara Lazar van die MGH Psigiatriese Neuroimaging Research Program en 'n Harvard Mediese Skool instrukteur in sielkunde. "Hierdie studie toon aan dat veranderinge in die breinstruktuur sommige van hierdie verbeterde verbeteringe kan begaan en dat mense nie net beter voel nie, want hulle spandeer tyd om te ontspan."
Sue McGreevey van MGH skryf: “Vorige studies van Lazar se groep en ander het strukturele verskille gevind tussen die brein van ervare meditasiebeoefenaars en individue met geen meditasiegeskiedenis nie, en hulle het verdikking van die serebrale korteks waargeneem in areas wat verband hou met aandag en emosionele integrasie. Maar die ondersoeke kon nie dokumenteer dat daardie verskille eintlik deur meditasie voortgebring is nie. ” Tot nou toe is dit. Die deelnemers het gemiddeld 27 minute per dag aan bewustheidsoefeninge bestee, en dit is al wat nodig was om 'n groot toename in grysstofdigtheid in die hippocampus te stimuleer, die deel van die brein wat verband hou met selfbewustheid, medelye en introspeksie. McGreevey voeg by: 'Die vermindering van stres wat deur deelnemers gerapporteer is, was ook gekorreleer met verminderde grysstofdigtheid in die amygdala, wat bekend is dat dit 'n belangrike rol in angs en spanning speel. Nie een van hierdie veranderinge is in die kontrolegroep gesien nie, wat daarop dui dat dit nie net die gevolg van die tyd was nie. ”
"Dit is fassinerend om die plastisiteit van die brein te sien en deur meditasie te oefen, kan ons 'n aktiewe rol speel om die brein te verander en ons welsyn en lewenskwaliteit te verhoog," sê Britta Hölzel, eerste skrywer van die koerant en 'n navorsingsgenoot aan MGH en Giessen Universiteit in Duitsland. U kan meer lees oor die merkwaardige studie deur te besoek Harvard.edu. As dit in u steeg is, moet u dit lees: 'Luister As Sam Harris Verduidelik hoe om jou gedagtes te bedink (Geen godsdiens vereis nie)"
;