NOTA: Die volgende voorstelle kom van suksesvolle herlaaiers. Hierdie oefeninge word beweer dat dit nuttig is om die verband tussen sensasie in jou penis en bewustheid in jou brein te verbind. Dit kan spoed ereksie herstel in diegene met porno-geïnduseerde erektiele disfunksie. Die aansprake oor 'energie' word deur die herlaaiers gemaak, nie deur YBOP nie.
Een man het gesê:
Ek het iets gelees oor hoe ek die seksuele energie opwaarts trek, sodat dit nie net in my broek gekonsentreer is nie. Wel, dit lyk asof dit werk, maar neem oefening. Ek probeer daarop fokus om die energie in my bors en bolyf te voel, en dit laat my regtig kragtig voel. Dit neem die druk af van die behoefte om te masturbeer, en dit gee my hierdie super "gereed vir aksie" gevoel. Soos dat ek 'n huis sou kon afbreek as ek dit nodig sou hê, of 'n meisie kon rondgooi en my weg sou hê (natuurlik op 'n konsensuele, speelse manier 🙂). Ek hou daarvan, en met 'n bietjie meer oefening kan ek dit geniet om aangeskakel te word. Probeer dit ouens. Gaan hardloop dan 'n paar kilometer of iets (as jy natuurlik nie 'n meisie het om rond te gooi nie).
'N Jong vrou:
Ek kan dit nou baie maklik transformeer en in my liggaam beweeg waarheen ek wil. Dit is lekker 🙂 Ek weet dit werk, want as ek slaperig raak en geil word, beweeg ek my energie opwaarts en voel ek dadelik nie meer moeg nie.
Verskeie tradisies bied 'n solo-seksuele teelpraktyk. ' Hieronder is byvoorbeeld tegnieke wat deur lede van die werf aanbeveel word. (As dit te esoteries is volgens u smaak, kan u verkies om mee te eksperimenteer kegel oefeninge.)
Nog 'n man het dit ontdek:
Dit lyk asof die meeste enkellopendes wat waarheid vind [wat konstante orgasme nie vervul nie] na 'n pad van totale onthouding gaan. 'Geen PMO' soos baie dit noem nie. Ek het daardie pad persoonlik probeer en dit het eenvoudig nie vir my gewerk nie !!! Ek het nie net my seksualiteit nie, maar ook die intieme aspekte van myself ontkoppel. So ek het moed opgegee en byna daagliks teruggegaan om te orgasmeer ... en dit was net so onvervuld soos ek dit onthou het!
En toe ontdek ek solo-tantra. Die solo-ekwivalent van karezza, as u wil. En dit het alles verander! Die hele idee is om die seksuele daad soos 'n meditasie te behandel, eerder as 'n onbeheerbare dierlike impuls. Ek noem dit verkieslik 'geslagsmassering' in teenstelling met masturbasie (omdat masturbasie vir my gekoppel is aan orgasme!). My hele tegniek behels dus 'n baie stadige, sagte, heeltemal en ontspanne geslagsmassering, soos karezza. Die doel is om in die 60-70% opwekking sone te bly. As u daarby verbygaan, bereik u die "punt van geen terugkeer" en het geen ander keuse as om te orgasme nie.
Die doel van hierdie solo-tegniek is om u eie seksuele geluk te wek deur middel van 'n sagte, liefdevolle en meditatiewe selfmassering, en om daardie salige gevoel elke sel in u liggaam te laat vul. Nadat u uself in 'n ontspanne toestand van saligheid gemasseer het, fokus op u asem en voel elke sel in u liggaam uitstraal met kreatiewe energie. As u hierdie gevoel oordink, sal u seksuele dele nie meer opgewek word nie, maar die geluk in u liggaam sal bly. Dit is soos 'n natuurlike hoogtepunt, en die gevoel sal ure duur as u dit reg doen! Ek het 16 dae sonder orgasme gegaan en gebruik hierdie metode byna daagliks. Dit werk voorwaar vir my, en ek hoop dit werk ook vir u. As u gefrustreerd is met u huidige onvermoë om PMO-vry te bly, probeer dit dan!
Een lid het kommentaar gelewer:
Sielkundige interpretasies van die ou stories sê die held moet hom / haar eers verbeter voordat hy die gawe na die wêreld bring. En die gawe blyk die blink self te wees.
let wel: Sommige vind dat die solotegnieke nie eers nuttig is nie (te stimuleer), maar is baie nuttig om seksuele frustrasie te vergemaklik sodra balans herstel word.
Die 6th Tibetaanse Rite
Oefening Behoorlike: Staan
1) Tensing Fase:
a) Staan regop en laat stadig die lug uit jou longe. Soos jy dit doen, buig oor en steek jou hande op jou knieë. Druk die laaste lugspoor uit, en dan, met die longe leeg, keer terug na 'n regop posisie.
b) Plaas jou hande op jou heupe en druk dit neer. Dit sal jou skouers opsteek. Soos jy dit doen, trek die maag so veel as moontlik in, en terselfdertyd lig die bors op.
Nog 'n manier gesê, spanne al jou spiere, skroef jou skouers op, steek jou vuiste vas en plaas dit op jou heupe. Klou jou voete in die grond. Probeer om so te bly vir 'n stadige telling van tien.
c) Hou hierdie posisie so lank as wat u kan as u nie tot die einde kan kom nie. As u uiteindelik gedwing word om lug in u leë longe in te neem, moet u die lug deur die neus invloei.
2) Ontspanningsfase:
a) As die longe vol is, asem uit deur die mond. Asem uit, ontspan jou arms, laat hulle natuurlik aan jou kante hang.
b) Neem dan 'n paar diep asem deur die mond of neus, sodat hulle deur die mond of neus kan ontsnap. Die doel is om heeltemal te ontspan tussen elk van die Tensingfases.
3) Herhaal die ritueel indien nodig, maar een keer is gewoonlik alles wat jy nodig het.
Die doel van hierdie ritus is om 'n persoon wat hornig is, te verlig. Die rede waarom ek geil is (dit is die standpunt van Mantak Chia wat ek aangeneem het) is dat energie in die geslagsorgane opgehoop het. Hoe meer gewek iemand word, hoe meer energie versamel daar. Die energie word by orgasme vrygestel, tensy u dit op een of ander manier uit die geslagsorgane kan trek. Die 6de ritus doen dit outomaties sonder om te weet hoe om energie te skuif. Dit is 'n meganiese benadering. Het een man gesê,
Ek moet sê - die ses Tibetane werk ongelooflik goed - binne ongeveer drie minute voel ek hoe die energie wat in die geslagsdele opgebou is, loskom en oor my hele liggaam versprei - ek voel gebalanseerd en 'n hupstoot van energie / geluk. U is veronderstel om die sesde een te doen as u nie die saad wil mors nie - dit is inderdaad my doel.
Vuur asem
Hierdie instruksies vir die asemhalingsoefening bekend as 'Fire Breath' is uittreksel uit Don Juan en die kuns van seksuele energie deur Merilyn Tunneshende.
- Staan met jou voete skouer breedte uitmekaar, bene ontspanne nog gewortel, knieë effens gebuig. Hang jou arms aan jou kante, los en slap, vingers effens gekrul. Maak seker dat jou ruggraat reguit is en jou nek en skouers ontspan en goeie houding behou. Gaan sag in die verte.
- Spuit nou deur die neusgate in, trek op die spiere van die perineum en kontrakteer die maag by die inasem. Die energie moet styg in die vorm van hitte, tot die area van inkrimping, wat in hierdie geval die naelstreek gebied is. Hou asem op hierdie manier totdat jy die hitte voel.
- Probeer dan die warm energie op jou ruggraat en in die area van jou hart terug te trek. Dit word gedoen deur die rug van die rug op die inasem te reguit, wat steeds vergesel is van 'n abdominale sametrekking, met 'n sagter perineale trek. Soos die energie op die agterkant van jou solar plexus styg, sal dit selfs warmer kom. Nou, met bykomende inhale, vergesel van abdominale kontraksies, maak die agterste skouerblaaie oop deur hulle te buig en krul jou skouers effens na binne. Dit sal die energie in die hart van die agterste hart verhoog en jy sal hitte voel wat in jou arms en hande uitbrei, wat kan dompel of sweet. Jy kan ook spoel voel. Dit is normaal.
- Reguit die kromme aan die agterkant van die nek op die volgende inasem. 'N Abdominale inkrimping word benodig, maar die perineale trek is nie meer nodig nie. Probeer inasem met die rug van jou keel en ore - jou kieue, as jy wil - want jy adem nou meer energie as lug.
- 'N Mens snork deur die sinusse van die rug, vergesel deur 'n buikkontraksie, sal die asem in jou innerlike oog stuur, wat sal verhit en sodoende uitbrei. Hierdie 'oog' is ongeveer een sentimeter terug in die voorkop geleë, direk gesentreer bo die neus tussen die wenkbroue, miskien driekwart duim bokant hulle. Die oog kan klop en oopgaan as u gereed is. Dit is noodsaaklik om sekere soorte energie tydens genesing te sien. Wenk u kop effens vorentoe en laat die hitte vogtig word as dit na die voorkant, die vloeibare kant van u liggaam beweeg. U kan 'n werklike druppel voel, asof warm olie of heuning een druppel op 'n slag deur u voorkop spoel.
- Strek nou jou kop en die drup sal op jou sagte verhemelte ophoop. Sluk hierdie lewende eliksir en dit sal in jou keel versprei, hierdie sentrum oopmaak en afwaarts smelt.
- Die inasem vir die voorkant van die liggaam is nou 'n sagte inaseming, vergesel van 'n diep buikuitbreiding. Dit laat die energie toe om die voorkant te vul, asof jy dit in 'n wynvel giet.
- Asem die warm vloeibare energie in die hartgebied deur die boonste longe uit te brei. Dit sal sagte, sagte gevoelens van liefde stimuleer. Soos die energie verder smelt, sal dit die solar plexus tref en na die kante draai. Masseer die warmstroom in jou interne organe, die milt aan die linkerkant en die lewer, pankreas en galblaas aan die regterkant. Onthou om voort te gaan om jou maag op die inasem uit te brei.
- Van daar af beweeg die energie afwaarts skuins van elke kant af om in jou voortplantingsarea te versamel. 'N inasem met 'n maag uitbreiding sal vul die bodem van jou energieke meer.
- Uiteindelik sal 'n sagte abdominale sametrekking op die uitasem die energie wat in die middel van testament, agter die naeltjie gestoor word, terugbesorg.
Eie liggaam seksuele joga
Die volledige joga beveel die student aan om met solo-oefening te begin, wat daarop gemik is om beide te leer hoe om seksuele opwinding te vermeerder, hoe om asem te haal en hoe om die lewensstroom in die liggaam te verrig in 'n soort sirkel wat voor die liggaam beweeg en dan opwaarts langs die ruggraat na die kroon van die kop.
Seksuele polariteit is slegs 'diep van die vel' wat die doel van fisiese voortplanting dien. In dieper toestande van gees en liggaam word polariteit oorskry. Deur hierdie gevoel van heelheid tydens selibaat te ervaar, kan iemand ophou om intimiteit te beskou as 'n geneesmiddel vir 'onvolledigheid'. Op daardie stadium is dit minder waarskynlik dat iemand iets van 'n minnaar probeer "kry".
Die "eie-liggaam yogiese seksuele praktyk" vereis dat die student die geslagsorgane self stimuleer as 'n bewuste oefening of toewyding. Orgasme word oor die algemeen vermy, en die opgewekte seksuele energie asem op die voorkant van die liggaam en op 'n ontspanne wyse op die ruggraat uit. Die selibaatpraktisyn moet hierdie oefening betree as 'n opleiding vir seks met 'n maat en wanneer daar 'n gevoel van gekonsentreerde of onderdrukte seksuele energie in die seksuele organe, kop of hart is.
Bhastrika
Het een forumlid gesê:
Ek het eintlik een aand aan karezza gedink en het uit die bloute begin om vinnig diep asem te haal uit die maag. Dit het 'n baie sterk tintelende/vibrasie-sensasie oor my hele liggaam veroorsaak. Ek het dit aangehou so lank as wat ek kon. Toe het ek vir 'n goeie 5 minute of so in die tintelings/vibrasies gebad. Ek het uiteindelik navorsing gedoen en uitgevind dit is eintlik 'n asemhalingstegniek genaamd Bhastrika.
“Loslaat” meditasie
Alice Bunker Stockham MD, het hierdie daaglikse meditasie voorgestel om oormaat seksuele energie vry te stel. Sit vir 15-20 minute in 'n reguit stoel.
Laat sak die hande en arms; rus die voete vierkantig op die vloer; laat die ken vorentoe op die bors val, en gee alle beheer van die liggaam op. Laat gaan; knieë, voete, tone, arms, hande en vingerpunte moet ontspanne raak; ooglede, mond, ja, elke liggaamsdeel moet laat gaan; keelkaak en maag kan wees om laaste te gee, maar herhaal vir jouself: “Ek gee op. Ek gee op." Asem stil en stadig. Bly in hierdie toestand van rus 15-20 minute.
Wanneer 'n perfekte toestand van ontspanning verseker word, sal u rustig die innerlike bewussyn hê om u seksuele energie vir vernuwing te gebruik. U sal opstaan, lewendig, kragtig en verjong. U het baas geword van u eie lewe deur 'n alchemiese proses, 'n transformasie van kreatiewe energie. Alle plaaslike verligting en eise verdwyn. (“The Lover's World” deur AB Stockham MD, bl. 105-106)
Osho-meditasie
Om seksuele energie te ontwaak - Begin twee dinge doen: staan elke oggend na u slaap in die middel van die kamer en begin die hele liggaam te skud. Word 'n skud - skud die hele liggaam van die tone tot die kop en voel dat dit amper orgasmies is ... asof dit 'n seksuele orgasme gee. Geniet dit, voed dit en as u begin voel dat u 'n paar geluide wil maak, maak dit en geniet dit net - vir tien minute.
Vryf dan die hele liggaam met 'n droë handdoek en stort. Doen dit elke oggend, en binne twee of drie weke sal die balans kom. Link
Bewaring van Seminale Energie
Tegniek: Wanneer die geslagsentrum gestimuleer word, vind die ejakulasie van semen plaas. Hierdie metode kontroleer dit effektief. Wees waaksaam as u dink aan seksuele begeerte. Konsentreer u op geslagsdele en trek die geslagsdele na binne in die buik, net soos die suier na buite getrek word om die pomp met water te vul. Dit word Yoni Mudra genoem. Maak toe jou oë. Mediteer, "Nou kyk ek opwaarts van laer geslagsorgane na die duisend blomblare (Sahasrara Chakra) in my brein." Die seminale energie vloei na watter punt (orgaan) ook al waarop die verstand fokus. As u die gedagtes op Sahasrara Chakra toespits, sal die bio-elektriese energie, wat andersins in die ejakulasie deur die geaktiveerde Muladhara Chakra vermors is, boonop na die Sahasrara Chakra gesublimeer word en in Ojas oorgedra word. Maar let wel. As u gedagtes steeds begeerlik is vir seksgenot, sal u nie daarin slaag om kernenergie te behou nie. Maar as u 'n paar dae oefen met diskriminasie en 'n sterk wil, sal u die voordele daarvan oorvloedig kry. U sal direk ervaar dat alhoewel seksuele begeertes met 'n stormsterkte kom, terwyl hierdie tegniek toegepas word, dit binne 'n paar sekondes bedaar.
Nog 'n tegniek: Wanneer enige sterk seksuele begeerte ontstaan, haal al die lug uit die longe heeltemal uit en hou die asem uit. Kontrakteer dan jou maag en neem jou naeltjie terug na die rugmurg. Deur hierdie twee-drie keer te herhaal, word die passie gepasifieer en sal jy gered word van die ontslag. Hierdie tegniek is baie eenvoudig, maar dit is 'n baie belangrike Yogic maneuver. Lug in die longe heet Apaana Vayu. Met die versterking van Apaana Vayu word die seksuele orgaan wakker en word die verstand ontsteld. Deur vlugtige verval van lug word Apaana Vayu verswak. Dit kan dus nie die seks-sentrum aktiveer nie. Verder, deur die buik en naeltjie terug te kontrakteer, gaan die oorblywende energie in die seks sentrum na die naeltjie toe. Dus is daar nie meer energie oor om seks sentrum te aktiveer nie, en dus word ejakulasie verhoed. Hierdie tegniek kan op enige plek beoefen word, sonder om geld te spandeer. Hierdie tegniek moet gereeld beoefen word, selfs wanneer daar geen seksuele stimulasie is nie. Dit bied uitstekende voordele.
Palm-genitale energie vloei
Manlik
Ek het die volgende waarnemings gemaak deur op myself te eksperimenteer. Ek het palm op verskillende dele van my liggaam aangeraak en waargeneem. Die fisiese druk van die palm is minder as die vingers, maar die energie lyk hoër, en meer neutraal en genesing.
Volgende keer as u die drang voel, neem 'n paar oomblikke om asem te haal en waar te neem terwyl u uself net met u handpalm bedek. As u regop is, plaas u handpalm saggies op die kop. Dit lyk of dit koel is vir die drang. Dit kan help, selfs as u al gedeeltelik in die ou paaie afgedwaal het. Dink daaraan as 'n valskerm.
Het u probeer om seksuele energie te sirkuleer voordat u gaan slaap het? U kan enige hand gebruik om u penis saggies te koppie en u ander hand oor u bors of hart te plaas. Dit lyk asof meer palm en minder vinger druk die beste werk. U kan ook probeer om die hand oor u lies te laat rus sodat die agterkant van u hand, ongeveer in die vorm van die vee tussen u duim en wysvinger, saggies op u skrotum of penis rus. Doen wat gemaklik is. Die idee is minder beweging sodat energie kan vloei. U sien miskien niks raak nie. Soms doen ek en soms nie. Ek kan dit selfs nou met een hand doen. Die ander aand het ek net 'n hand oor my hart gesit en ek voel hoe energie tussen my brein en penis loop.
Vroulik
As ek seksueel gefrustreerd is, oefen ek om my vagina-spiere te verslap en so glad as moontlik asem te haal. Ek plaas my hand oor my vagina en streel saggies. Dit kalmeer my regtig baie. Ek plaas die ander hand reg onder my linkerbors (om my hart te bereik) ... en hou dit daar. Dit help ook. Ek gaan reg aan die slaap terwyl die spanning in my vagina sllloooowwwwwlllllyyy afneem saam met die dringendheid van die seksuele impuls. Ek is baie bly as ek soggens wakker word.
Ek dink hierdie metode toon die belangrikheid om nie die seksuele aptyt te ignoreer nie. Ons moet dit van tyd tot tyd direk aanpak.
Die T5T roetine
soos ontwikkel deur Carolinda Witt.
https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm
Manlike Veelvuldige Orgasme
Hierdie boek deur Mantak Chia [Daoïst] het talle oefeninge om seksuele energie deur die liggaam te herschik. Dit help om sy oefeninge op 'n nie-orgasmiese, nie-ejakulatoriese wyse te oefen. Sleutels: Moderering, Ontspanning en Gees van Dankbaarheid.
Sien ook Meditasie
;
