Redditor deel sy advies in daaglikse segmente:
- Terugval Herstelgids 1 (Perspektief)
- Herstelgids 2 (Paradoksale Intention)
- Hoe om te gaan met indringende pornografie Fantasiegids 3 (White Bear Phenomenon)
- Gids 4: Hoe om krag te bewaar
- Gids 5 Hoe om wilskrag te verhoog (Die Balanseringswet)
- Gids 6: Gewoontesherformasie (Krag van 21!)
- Gids 7: Die sleutel om 'n suksesvolle gewoontes te vorm (Geloof)
- Gids 8: Die rede (10,000 uur teorie)