العمر 26 - 500 يوم: أنا أخيرًا في علاقة لا مثيل لها من قبل

المرة الأولى التي سمعت فيها عن NF كانت عندما أظهر لي صديق ريديتور هذه الصفحة التي عثر عليها بشكل عشوائي. كان رد فعلي هو الاعتراف "يا رجل ، لا يمكنني فعل ذلك أبدًا" ، بينما كنت أتمنى سرًا أن أفعل ذلك.

لأشهر قبل NF ، كنت أحاول الإقلاع عن التدخين باستمرار ، لكنني لم أتجاوز 3 إلى 5 أيام. ولم أكن أعتقد أنني مدمن ، لقد أدركت للتو أنه إذا كنت لا أريد أن أفعل ذلك ، يجب أن أكون قادرًا على التوقف.

ثبت أنه أصعب من ذلك بكثير.

استغرق الأمر ما يزيد قليلاً عن شهر من قراءة NF وترتيب شؤوني قبل التسجيل للحصول على شارة. كان ذلك اليوم هو يوم الجمعة في كل الأيام ، قبل عطلة نهاية أسبوع طويلة مع القليل من العمل. لقد قمت بالفعل بنشر منشور حول نصائح مفيدة للغاية سأقوم بربطها في الجزء السفلي من هذا المنشور الذي أوصلني خلال عطلة نهاية الأسبوع تلك وما بعدها ، ولكن بعد ذلك اليوم لم أنظر إلى الوراء. وبسبب الدين الهائل للامتنان الذي أدين به لكم يا رفاق وبنات ، أردت مشاركة تجاربي على أمل رد الجميل للآخرين الذين يعانون من نفس المشكلة. إذا أعطى هذا المنشور الدافع الأخير للحصول على شارة ، أو التمسك بـ 90 يومًا كاملة بالتأكيد ، حتى لشخص واحد ، فسيكون قد قام بعمله.

دعني أخبرك بالحقيقة حول NF عندما تقرر مواجهة التحدي: لن تكون قادرًا على القيام بذلك. أو ، على الأقل ، هذا ما ستفكر فيه كل يوم تفعله فيه ، وستشعر أنه حقيقي لدرجة أنك لا تستطيع تحمله بعد الآن. إنه إدمان ، وسوف تمر بحالات الصعود والهبوط العاطفي للانسحاب. الحقيقة هي أن يوم واحد من fapstronaut هو مثل رجل ينطلق لتسلق جبل شاهق لم يمشي قبل ذلك اليوم. في البداية سيكون من المستحيل والكثير الوصول إلى علامة 90 يومًا "السحرية" ، ولكن كلما مشيت أكثر قليلاً في كل مرة تنمو عضلاتك وقوة إرادتك وسيصبح ذلك ممكنًا. هذا هو السبب في أن أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك هي أن تأخذها يومًا في كل مرة ، دائمًا. لا تنظر إلى ما تفعله على أنه خوض حرب لتتركها لمدة 90 يومًا ، إذًا تبدو أكبر من أن تقوم بها. أدرك أن ما تفعله هو مجرد قول لا مرة واحدة. عندما يأتي هذا الإلحاح ، تقول لا ، تصرخ في وسادة ، تصرخ داخليًا ، ترمي هذه الأفكار بعيدًا ، أنت تشتت انتباهك ، تدرك كم كنت أفضل فعلت بدونها وكم يجب أن تخسر العودة والبدء من جديد وربما لا تصل إلى هذا الحد ، ولا تدع هذه الرغبة تذهب إلى أي مكان. أنت تقول لا ، في تلك المرة ، وأنت تفعل ذلك في كل مرة يأتي فيها. هذا هو. ليس 90 يومًا من قوة الإرادة الثابتة ، بل مجرد تغيير طفيف في نمط الحياة ، و "لا" هادئ كلما تومضت الرغبة العشوائية وتحاول السيطرة.

وفي الأشهر القليلة الأولى ، والله ، اصرف انتباهك. مثل الرجل الموجود على الجبل ، ما زلت تطور قوة إرادتك لمحاربته ، لذلك لا تدع الغطرسة تقنعك أبدًا بالتغلب أو أنك قوي بما يكفي للذهاب إلى هناك قليلاً والعودة. قد تكون يومًا ما ، ولكن ليس بعد. لذلك خصص كل هذا الوقت الإضافي والطاقة والثقة التي تأتي مع بدء NF لاستخدامها في مشاريع أخرى لتبقي نفسك مشغولاً. الأسابيع القليلة الأولى هي في الحقيقة معركة إلهاء. (أوصي بشدة باستخدام OpenDNS أو أي نوع آخر من خدمات تصفية الويب ، خاصةً إذا كانت تأتي مع تأخير لمدة 3 دقائق قبل تفعيل الإعدادات الجديدة. وبهذه الطريقة ، حتى إذا تعثرت ، تمنحك الدقائق الثلاث وقتًا كافيًا لإدراك أنك لا تفعل ذلك حقًا لا تريد القيام بذلك ، وإلغاء ضبط تلك الإعدادات.)

وبالمثل ، فإن أصعب شيء يمكن قبوله بشأن NF هو ألا تعتقد أنك قد انتهيت. بمجرد إلقاء نظرة على "نجاح باهر ، لقد ذهبت بالفعل 80 أو 100 يومًا ، أنا رائع جدًا" ، فإن الثقة الزائفة ستؤدي بك إلى الصعود. كان الشيء الأكثر فائدة بالنسبة لي هو أن أقول لنفسي كل يوم "X أيام أسفل ، Y أيام على الرحيل". أنت لا تنظر أبدًا إلى X بدون Y. حتى لو كنت بعيدًا ، فأنت لم تنته بعد. حتى لو حققت هدفك ، فإن حريتك من هذه السلاسل مضمونة فقط من خلال يقظتك. والتي ، تمامًا مثل أي عادة ، تصبح أسهل كثيرًا بمرور الوقت كلما طال التمسك بها.

على الرغم مما يقوله بعض الناس ، لن يجعلك NF إلهًا للثقة والقدرة ، على الرغم من أنه في الأشهر القليلة الأولى ستشعر بذلك حقًا. ما ستفعله NF هو منحك مزيدًا من التحكم في حياتك. إنه يشبه إلى حد ما الانتقال من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ. بدلاً من التصرف على أساس الاندفاع ، ستتعلم ضبط النفس واليقظة باستخدام واحدة من أكثر الغرائز البدائية ، والتي ستتدفق في كل جزء من حياتك وستجعل قرارات حياتك متروكة لك تمامًا.

عندما بدأت هذا قبل 500 يوم ، واجهت صعوبة في التركيز ؛ لم أستطع الالتزام بهدف لأكثر من أسبوع في المرة الواحدة. كلما كان لدي يوم عطلة ، سأضيع في تساهل كسول ولا شيء أكثر ، مع العلم أنني يمكن أن أفعل المزيد من وقتي وأنني لم أكن كذلك. يمكنني الآن التعامل مع 50 أو 60 ساعة عمل أسبوعيا بانتظام دون حتى أن ألاحظ ذلك ، والآن تمكنت من اتخاذ قرار بممارسة الرياضة بانتظام والالتزام بها.

أنا الآن في علاقة لا مثيل لها في أي وقت مضى لأنني أستطيع أخيرًا أن أعامل شريكي كإنسان آخر بدلاً من أحيانًا كموضوع للرغبة (وهذه الدرجة من الذهن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدة العلاقات ، بما أنك تعرف الآن عن كثب أن رغباتك الخاصة ليست بنفس الأهمية التي تجعلها تبدو عليها ، ويمكنك أن تقول لا لهم لوضع الآخرين أولاً) ؛ أنا الآن أعمل باستمرار على تحسين نفسي بدلاً من أن أتمنى ذلك.

وكل هذا من القيام بـ NF لما يزيد قليلاً عن 1٪ من متوسط ​​العمر المتوقع أمامي. هذا هو الفرق الذي يحدثه NF ، وهذا هو الفرق الذي أتمناه لكم جميعًا.

للحصول على قائمة بالنصائح والأدوات التي تساعدك في الحصول على هذه الأيام 90 ، إليك مشاركتي على ما دفعني عبره: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8

حلقة الوصل - أيام 499 من NF

by PuritanWorkEthic