قبل 1 سنة:
استيقظ في 10am.
تناول الطعام.
النفايات 6hours على الكمبيوتر.
تناول الطعام.
1 ساعة دش ساخن.
النفايات 6 المزيد من الساعات على جهاز الكمبيوتر.
تناول الطعام.
اذهب للنوم في منتصف الليل ،
الآن:
استيقظ في 6am.
5 دقيقة من التمارين الرياضية. 10 دقيقة من التأمل.
تناول الطعام.
"هدر" 4 ساعات في الواجبات المدرسية.
نظف غرفتي.
"إهدار" ساعتان إضافيتان في العمل المدرسي الإضافي.
"هدر" ساعة واحدة من قراءة كتاب عن المواد الإباحية.
تناول الطعام.
"إهدار" ساعتين على المزيد من الأعمال المدرسية الإضافية.
1 ساعة: تجريب + دش بارد.
2 ساعة تلعب لعبة على الإنترنت مع الأصدقاء (الذين لديهم برنامج العام الماضي)
15 دقيقة على r / nofap
15 دقيقة يوغا + تأمل.
اذهب إلى النوم في 10 مساءً.
الاستنتاج؟
كنت أحمق أفكر nofap كان وهمي 1 قبل عام. لقد اكتشفت الأمر من أسوأ مكان ممكن (bodybuilding.com) ، حيث ظل الناس يدعون أنه هراء ، وسرعان ما نسيت فكرة الفهم التام. لحسن الحظ ، وجدت مرة أخرى 5 أشهر بعد. (بفضل هذا رائع الفرعية)
هذا العام مهم للغاية من الناحية الأكاديمية ، وصدقوني ، تحسينات الدرجات واضحة. ظللت أطرح أسئلة غبية في الفصل ، لكنني الآن من بين الأفضل. اعتقد أساتذتي أنني كنت غبيًا تمامًا. لا استطيع الانتظار للخروج من الخط الثابت والاستمتاع حقًا بالمزايا (حتى في الخط الثابت ، أنا أسعد من عام مضى). لا تزال تقلبات المزاج هنا ، وأحيانًا أتساءل عن جهدي nofap وأفكر في الانتكاس ، لكن في بعض الأحيان تبدو حياتي رائعة لدرجة أنني سأعيشها إلى الأبد.
استمر يا رفاق! أوقات جيدة في المستقبل!
حلقة الوصل - عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بي الآن مقابل بلدي عطلة نهاية الأسبوع 1 العام الماضي
;