قبل أن أعثر على NoFap قبل عام واحد ، كنت أقوم بالرسم 1-3 مرات في اليوم ، نعم ، كان ذلك 365-1095 مرة في السنة لمدة 20 عامًا تقريبًا.
بعد قراءة المنشورات ، واستكشاف المزيد ، والعمل الجاد ، قمت بخفض هذا التردد. فيما يلي إحصائياتي التي تبلغ مدتها عام واحد منذ أن بدأت هذه الرحلة - يرجى ملاحظة أنني تحسنت كل شهر ، مع بعض فترات الانغماس بينهما ، لذا فإن متوسطاتي أعلى من الأشهر الأخيرة.
متوسط Fapping السنوي: 7 أيام في الشهر / 11 قذفًا في الشهر ، لذلك قلل جلساتي اليومية بنسبة 75 ٪ وعندما أفعل ذلك أقل من مرتين في اليوم. هذا مرة واحدة كل 2 أيام على عكس كل يوم. لا يبدو الأمر كثيرًا ، لكن الكثير منكم يجب أن يعرف كيف يكون ذلك إنجازًا لشخص مثلي. في الواقع ، عادةً ما يمكنني الذهاب إلى 4-1 أسابيع ، ثم الانغماس لمدة 3-1 أيام. لكن جسدي وعقلي لا يسقطان في الجحيم الحي كما اعتادوا لأن أيام العطلة تساعد حقًا الدماغ ومستويات الطاقة.
أفضل خط: أيام 60
متوسط طول الفاصل الزمني في الشهر: أيام 15
سلسلة سلبية (أيام Fapping على التوالي): أيام 7 ، مرة واحدة فقط
متوسط عدد السلبيات: 3 يومًا بدلاً من كل يوم.
كيف أنا؟ حسنا ، أنا أكثر إنتاجية وعاطفية ومركزة ودوافع وثرثار ، وجذابة.
لقد كنت أدرس مقاطع فيديو YourBrainonPorn و InnerGold و YourBrainRebalanced ومقاطع فيديو YouTube من الأعضاء هنا و RecoveryNation و CandeoBehaviorChange و Zen Buddhism و Alan Watts و Anthony Robbins ومواضيع أخرى. لقد ساعدك الحصول على العقلية الصحيحة والتأمل.
لقد عززت قشرة الفص الجبهي لدي عن طريق إجراء جميع مواضيع الرياضيات في أكاديمية خان وتعلم جافا سكريبت من CodeAcademy وكتاب نصي.
نظرًا لأنني لا أقوم بالرسم طوال الوقت أو أفكر في المرافقين / صالات التدليك / رجال أو بنات كريغزلست ، وما إلى ذلك ، فأنا في الواقع أمارس الرياضة 5 أيام في الأسبوع. بنفس القدر من الأهمية ، أنا أتناول الطعام بشكل صحيح - لقد تخلصت تدريجياً من الوجبات السريعة والتركيز على الحصول على الأطعمة الصحيحة في نظامي.
أنام حول 7 + ساعات في نفس الوقت كل ليلة. لا مزيد من الشعور بالاثارة.
أوه ، وكنت أعاني من الضعف الجنسي ، لكنها تعمل بشكل جيد الآن ، شكرًا لك. 🙂 الجنس طبيعي.
الكسل؟ ذهب. ألم في الظهر؟ ذهب. البشرة المجففة؟ ذهب.
حلقة الوصل - تقرير سنة واحدة
by lumberhulk
;