العفو عن لغتي ، ولكن الخراء المقدسة! لم أكن أعتقد أنني سأصل إلى هذا الحد ، وأنا مدين بالكثير لـ NoFap (الاعتذار مقدمًا عن الجدار الضخم للنص الوارد).
لقد مر وقت طويل منذ أن زرت هذا subreddit ، أو reddit ككل ، لهذا الأمر ، لكنني اعتقدت أنني سأذهب لزيارة ومشاركة قصتي معك ، بالإضافة إلى بعض النصائح ، وآمل بعض الدوافع.
إذا لم يكن الأمر يتعلق بمجرد ظهور منشور حول NoFap على Facebook ، فلا أعرف أين سأكون الآن. عندما أفكر في الأمر حقًا ، ربما ما زلت عالقًا في نفس الشبق مع إدمان مدمر للحياة وأسوأ ثقة يمكن أن يطلبها أي شخص. ومع ذلك ، في 31 تشرين الثاني (نوفمبر) 2013 ، صادف أن رأيت ذلك المنشور ، ولفت انتباهي. نظرت في ذلك ، وبدأت في قراءة هذه القصص ، وعرفت على الفور ما يجب علي فعله لتغيير حياتي.
الأسبوع الأول كان لا شيء. لقد تغذيت ببساطة من محرك الأقراص والإلهام اللذين اكتسبتهما من هذا القسم الفرعي ، ودافعي لتجميع حياتي ، تمكنت من حذف جميع مجلداتي الإباحية وبدء الرحلة التي من شأنها تغيير حياتي. لقد تغمرني الإحساس المطلق بالبهجة المطلقة خلال الأسبوع الأول ، ولم أشعر أبدًا بدافع أكثر في حياتي. من المحتمل أن الكثير من الأشخاص في هذا البرنامج يفهمون ما شعرت به ، ومن المحتمل أن يكون معظمكم قد شعرت بما شعرت به فيما بعد.
بعد فترة وجيزة ، بدأت الأمور تسوء. كان عقلي لا يزال مرتبطًا بالتفكير الجنسي والنظر إلى النساء كأشياء بسيطة تهدف إلى سعادتي. كنت أميل إلى النظر إلى الصور الجنسية الصريحة على أساس ثابت ، واستسلمت مرات عديدة ، فقط لأشعر بالخجل من نفسي لمجرد التفكير في كتابة رابط في شريط العناوين. لم يكن جسدي يعرف ما يجب فعله مع كل هرمون التستوستيرون المتراكم ، ولأول مرة منذ الأعمار ، ذهبت لأكثر من أسبوع دون أن أفعل. لقد تم التخلص من إستراتيجيتي الرئيسية للتغلب على التوتر ، الديك الرومي البارد ، لأنني كنت أعرف أنها الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها حل هذه المشكلات. بسبب كل هذا ، وصل اكتئابي إلى أدنى مستوى له على الإطلاق ، والذي تفاقم بسبب المواقف التي كانت تحدث في المنزل. لقد أصبحت كاشطًا ، وأهاجم الآخرين ، الأمر الذي نجح في جعلني أشعر بالسوء ، حيث شعرت أنني كنت أجر الجميع معي.
بغض النظر عن مدى صعوبة الأوقات ، تمكنت دائمًا من البقاء قويًا ، وعرفت أن لدي مثل هذا المجتمع المحب لدعمني. إلى كل الأشخاص الرائعين الذين علقوا على منشوراتي مع التهاني على انتصاراتي ، وللحصول على النصيحة في الأوقات العصيبة ، أشكركم. هذا المجتمع ، جنبًا إلى جنب مع نمط حياة جديد وأكثر صحة وموسيقى يمكنني أن أتعلق بها حقًا ، من بين أمور أخرى ، جذبني خلال تلك الأوقات المظلمة ، وساعد في تشكيل الشخص الذي أنا عليه اليوم. لم يكن لدي أصدقائي وعائلتي في الحياة الواقعية فحسب ، حيث ساعدني الكثير منهم خلال هذا الجزء من الحياة ، ولكن أيضًا هذه العائلة ؛ هذه المجموعة من الأشخاص الذين فهموا بالضبط ما كنت أعانيه ، ولم يكونوا مطلقًا يصدرون أحكامًا بشأنه. لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية هذا المجتمع بالنسبة لي في الأيام الأولى من شفائي.
بالعودة إلى موضوع الموسيقى ، أعتقد أن هذا شيء نظر إليه كثيرًا من قبل هذا المجتمع ؛ قوة الشفاء الحقيقية للموسيقى. بالنسبة لي ، كانت هذه الموسيقى من دفن. إن شيئًا ما عن الجمال الكئيب ، والخشونة البشرية جنبًا إلى جنب مع الإنتاج الإلكتروني الذي أحببته بالفعل ، أعجبني حقًا في تلك الأوقات المظلمة ؛ وكانت هذه الموسيقى التي يمكنني التمسك بها في أي وقت لتجعلني أشعر بتحسن. لقد كان ملاذاً آمناً ، وشعرت أنني لست وحدي في هذا الصراع عندما استمعت إليه. قد يكون لدى الجميع موسيقى مختلفة يمكنها اجتياز الأوقات الصعبة ، ولكن بغض النظر عن ماهيتها ، فإنني أوصي بها بشدة لأي شخص. إن مجرد إقفال العالم من حولك والضياع في الموسيقى يمكن أن يصنع العجائب لإعادة ضبط العقل واسترخاء الجسم.
بسبب كل هذا ، لقد قمت بتغيير جذري في حياتي. بالتأكيد ، لا يزال لدي نقاط ضعيف. نعم ، تتقلب هرموناتي من وقت لآخر ، وفي بعض الأحيان سأظل أفكر في الأفكار الجنسية المفرطة التي أشعر بها أنا نفسي بالخجل ، لكنني تغيرت كثيرًا ، ولن أعود أبدًا.
أنا أكثر صحة بكثير. جسديا وعقليا وروحيا. أنا في أفضل حالات حياتي ، وقد أسقطت الكثير من الأطعمة غير الصحية من نظامي الغذائي. من خلال هذا ، وجدت أيضًا المزيد من الطاقة ، ومن خلال الجمع بين ذلك والوقت الذي تم توفيره من خلال عدم تصفح الإنترنت بحثًا عن محتوى إباحي ، أصبحت أكثر إنتاجية. لدي عقلية أفضل تجاه العديد من الأشياء ، ووجدت طرقًا للحفاظ على عقل سليم. أنا أكثر ثقة ، لكنني لم أترك نفسي أبدًا مغرورًا ، وقد أخبرني الكثيرون أنني أصبحت شخصًا أكثر لطفًا. لدهشتي الخاصة ، أصبحت أيضًا أكثر انفتاحًا مع حياتي الجنسية. قبل NoFap ، كنت أعتبر نفسي مستقيمة تمامًا ، ناهيك عن الجنس المثير للاشمئزاز (على الرغم من أنني لم أعترف بذلك أبدًا). ومع ذلك ، يبدو أنه من خلال "استيقاظي" ، إذا جاز التعبير ، لم أعد أشعر بأنني مقيد بما هو متوقع مني من خلال هذا المجتمع الإباحي غير المتجانس ، وبدلاً من ذلك أشعر بأنني أكثر انفتاحًا على العلاقات من جميع الأنواع. أستطيع الآن أن أقدر الجمال في جسم الإنسان ، وجميع الناس ، بدلاً من مجرد النظر إلى بعض الناس كأشياء جنسية.
لذلك لجميع ما زلت تمر بالأوقات العصيبة ، ابق رأسك مرفوعاً! ستنجح في ذلك ، وستصبح شخصًا أفضل بسببه ؛ أستطيع أن أؤكد لكم ذلك. المفتاح هو إيجاد طرق للتعامل مع الآثار الجانبية للإقلاع عن التدخين. يمكنني أن أوصي شخصيًا بالتمارين الرياضية والموسيقى وقضاء أقل وقت ممكن على الإنترنت ، ولكن هناك العديد من استراتيجيات المواجهة المختلفة ، والأمر يتعلق فقط بالعثور على ما هو مناسب لك. في بعض الأحيان يكون الأمر بسيطًا مثل إبعاد جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة من الوقت ، وممارسة هواية جديدة ، وأحيانًا يكون الأمر أكثر صعوبة. أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر ، وستعرف ما هو الأفضل لك ، ناهيك عن حقيقة أنك ستتعرف على نفسك بشكل أفضل على طول الطريق.
لتلخيص كل ذلك ، كان الإقلاع عن إدماني للاباحية أحد أفضل الخيارات التي اتخذتها في حياتي القصيرة حتى الآن. أوصي به لأي شخص وكل من يريد المزيد من التحكم في حياته ؛ ليس فقط جنسيا ، ولكن من جميع الجوانب. هناك الكثير من الأشخاص الذين أود أن أشكرهم على مدى تقدمي ، ولكن من بين جميع الأشخاص ، فإن رواد fapstronauts ، هذا المجتمع ، هو الذي بدأ كل شيء. شكرا جزيلا. وشكرًا لأي شخص قد كلف نفسه عناء قراءة هذا التنزه. لقد قضيت وقتًا أطول بكثير مما كنت أتوقعه ، ومن المحتمل أن أذهب إلى الفراش بعد وقت قصير من نشره.
أعتقد أنني سأستمر في الأيام القليلة القادمة ، وأتنقل من وقت لآخر ، لذلك إذا احتاج أي شخص إلى التحدث مع أحدهم عن شفائه ، فسأكون هنا. أيضًا ، إذا رغب أي شخص في طرح أي أسئلة حول تعافي ، فلا تتردد في القيام بذلك أدناه. سوف أصل إليهم في أقرب وقت ممكن ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضع ساعات قبل أن أرد على أي شخص ، لأنني أخطط للذهاب إلى الفراش قريبًا. أريد فقط أن أقوم بدوري في مساعدة الآخرين على تغيير حياتهم ، كما فعل الآخرون من أجلي.
حلقة الوصل - Iن شهرين ، سيكون عام.
;