قررت أن أبدأ nofap بعد صديقتي وانفصلت قبل حوالي أربعة أشهر. تركتني لرجل آخر ، لذلك شعرت بشكل طبيعي بعدم كفاية وعدم الأمان. فاجأتها بشكل طبيعي ، ولكن مثل معظمكم هناك ، شعرت بالفزع بعد ذلك. هذا دائما بدت فكرة جيدة في ذلك الوقت ؛ أود أن أبرر ذلك بنفس المفاهيم غير المنطقية التي يقولها غالبية الناس لأنفسهم. "إنه أمر طبيعي .. الجميع يفعل ذلك .. أنا فقط محبطة .." إلخ. لكن القيام بذلك لم يغير شيئًا أبدًا ، لقد تركني في مكان حزين أكثر مما كنت عليه من قبل. أعتقد أن معظمكم يمكن أن يشهد على ذلك. هذا عندما عثرت بالصدفة / ص / nofap. قرأت كل هذه النتائج المذهلة و "القوى الخارقة" المكتسبة من عدم الخفقان. لقد قررت في ذلك الوقت وكان الأمر يستحق المحاولة.
أتمنى لو كنت قد احتفظت بمجلة تحتوي على نتائج أكثر تفصيلاً وصراعات طوال هذه العملية. مما أتذكره ، كانت الأيام من 1 إلى 10 هي الأصعب بكثير. سأكون صادقًا مع الأشخاص الجدد هنا ، أنا شخصياً أعتقد أن هذا كان أصعب وقت بالنسبة لي. كنت أرغب في الانتكاس كل ثانية من تلك الأيام العشرة الأولى. فقط لا تفعل ذلك .. الأمر بجدية لا يستحق كل هذا العناء. كل ما تقوله لنفسك لتبريره هو خطأ. بعد اليوم العاشر ذهبت في الاتجاه المعاكس .. في مكان ما حوالي أسبوعين. حدثت بطانة مسطحة .. حتى أنني فقدت مجد الصباح. مع هذا جاء القليل من الاكتئاب ، لا شيء كبير بأي وسيلة ، ولكن بالتأكيد ملحوظ. تبددت الطاقة المفرطة التي شعرت بها خلال الأسبوع والنصف الأول حتى نهاية الشهر الأول. بعد الشهر الأول بدت الأمور وكأنها طبيعية مرة أخرى. ما زلت مررت بامتدادات من القسوة الشديدة ، وأوقات لم أكن فيها على الإطلاق ، لكن في المتوسط شعرت أنني مثلي مرة أخرى .. في الواقع أفضل مني. كنت ما زلت أرغب في الانتكاس عدة مرات ، لكن في تلك المرحلة لم يكن هناك أي طريقة للسماح لنفسي بفعل ذلك. لقد كنت آخذه يومًا واحدًا في كل مرة وأعتقد أن هذه هي أفضل طريقة للقيام بالأشياء.
القوى العظمى
لذلك أعتقد أن معظمنا موجود هنا للحصول على هذه الفوائد. سأخبرك مقدمًا أنني أؤمن بهم بصدق. اعتدت أن أكون خجولًا ، ولم أعد أشعر بالخجل. كنت أعاني من التركيز ، ما زلت أفعل ولكن ليس بنفس القدر. اعتدت العبث في صالة الألعاب الرياضية ، والآن لدي روتين محدد. كنت أفتقر إلى الثقة لأطلب من الفتاة الخروج ، والآن لا أفعل. أنا حتى استمتعت تقديم عرض تقديمي أمام الفصل ، وأنا أكره التحدث أمام الجمهور.
نصيحتي حول كيفية كسب هذه القوى العظمى
أعتقد حقًا أن الفوائد حقيقية ، لكني أعتقد أن لدى معظم الناس انطباعًا خاطئًا عن كيفية الحصول عليها. أعتقد أنهم جميعًا ينبعون من الثقة بالنفس. أنا شخصياً لا أعتقد أن مجرد عدم الخفقان سوف يمنحك هذا. هذا ما أنت do بدلا من عدم الخمول. أحث كل واحد منكم على التقاط مثمر هواية بدلاً من الخفقان. كيف يمكنك تحسين نفسك إذا كان كل ما تفعله هو الجلوس على الأريكة وتشغيل ألعاب الفيديو طوال الليل؟ أنت لست كذلك ، وتهيئ نفسك أيضًا للانتكاس ... إنه أمر سهل للغاية عندما تقود أسلوب حياة غير منتج. سيساعدك تحسين الذات على الشعور بتحسن تجاه نفسك ويمنحك قوة إرادة قوية للنجاح. الاقتراحات الأكثر شيوعًا التي قرأتها حتى الآن هي الدراسة والقراءة والتمرين. أعتقد أن التمرين ربما يكون المفضل لدي من هؤلاء. عندما شعرت بالرغبة في الانتكاس ، كنت أجبر نفسي على القيام بعمليات دفع / سحب / وحتى قرفصاء الجسم. لقد وصلت إلى النقطة التي أستمتع فيها بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأستخدم هذا الوقت للعمل من خلال طاقتي المكبوتة. أعتقد أن الجمع بين عدم الخفقان ، وما تفعله بذلك الوقت لتحسين نفسك هو ما يمنحك مثل هذا الدعم في الثقة. الثقة في التحدث إلى الفرد الذي لم تتح لك أبدًا الشجاعة للتقدم إليه. الثقة في الخروج ، والتحدث أمام جمهور كبير ، وأن تكون الشخص الذي تريد أن تكونه في الحياة. شارك في مجموعات جديدة ، تعرف على أشخاص جدد ، واستمتع! كلما فعلت أكثر ، ستدرك مدى شعورك بالرضا ، وفي النهاية لن ترغب في الانتكاس.
منذ انفصالي وبداية nofap ، انضممت إلى كنيسة جديدة والتقيت بالعديد من الأشخاص الجدد (أعرف أن معظم redditors ليسوا متدينين ، أنا فقط أحثك على العثور على شيء ما) ، لقد انتقلت من 144 إلى 159lbs، أنا على وشك التخرج من الكلية في نهاية الصيف بدرجتين (المحاسبة والمالية) ، وذهبت في مواعيد مع فتاتين وخططت للثالثة في المستقبل القريب.
ليرة تركية، والدكتور افعل شيئًا مثمرًا في حياتك بدلاً من مجرد عدم الخداع. سيساعد ذلك بشكل كبير مع الثقة ، وستحتاج إلى شيء للهروب إليه عندما تضرب الرغبة في الانتكاس ، وتثق بي.
إذا كان هذا محيرًا بعض الشيء ، أو أي شخص يرغب في أن أوضح / أساعد في أي شيء يسعدني ذلك! حظا سعيدا لجميع زملائي fapstronauts!
by txking12
;
