استغرق مني عدة محاولات (وتعلمت من كل محاولة) ولكني الآن تم الاستمناء الاباحية الحرة لمدة ستة أشهر.
الخطوة الأولى (أنا أعرف هذا كليشيه) هي إدراك أن لديك مشكلة - مع العلم أن الاستمناء الخاص بك المزمن للاباحية قد أثر سلبا على حياتك والعلاقات. أستطيع أن أكتب كتاباً عن كم أفضل لحياتي الآن.
أولا ، أنا لست بعض التحية ضد كل الإباحية ، التي تدين الاستمناء لأسباب دينية. هناك الكثير من الناس الذين يمكنهم الاستمناء في الاعتدال. أنا لست واحدًا منهم فقط ، لذا اتخذت القرار بالتوقف تمامًا.
أول "هدية" من الامتناع عن الإباحية / العادة السرية هي الوقت. كان مقدار الوقت الذي أهدره كل أسبوع كبيرًا. يمكنني قضاء عطلة نهاية أسبوع كاملة في الداخل مستهلكًا في الغالب الإباحية والسرقة. خلال الأسبوع كنت أقوم بساعة في الليلة ، وأحيانًا أكثر. ثم تبلى تمامًا في المساء وشاهد الأنبوب (إدمان أخرق). الآن ، الأشياء التي أخبرتها لنفسي دائمًا أنه يجب عليّ فعلها ، والتي تخيلت نفسي أفعلها؟ أنا أفعل! وهذا رائع. الهوايات ، القراءة ، الاتصال الاجتماعي. أنا حتى لدي كلب الآن.
"الهدية" الثانية - وهذا يختلف باختلاف الناس - هي المال. لم أكن أنفق مبالغ مجنونة على الإباحية ، لكنها كافية لأكون غبيًا ومهدرًا. المئات من الدولارات التي لم أنفقها منذ استقالتي من الجيد أن أحصل عليها. اشتريت جهاز iPod جديدًا مؤخرًا باعتباره "مكافأة".
"الهدية" الثالثة (والتي أعتقد أنها أكثر أهمية وأنا ممتن لها حقًا) هي صورة شخصية محسنة وتقدير أفضل للذات. أنا أكثر ثقة في المواقف الاجتماعية الآن - مثل الليل والنهار - مثلما يسألني الناس ما الذي تغيرت في نفسي لأنني أكثر انفتاحًا.
بقدر العلاقات مع الجنس الآخر؟ لم يسبق لي . . . . أبدا. . . كان أكثر ثقة بشأن الاقتراب من النساء مما أنا عليه الآن. أنا أكثر حماسا للبحث عن المرأة الحقيقية الفعلية الآن. (وعلى الرغم من أن هذا قد يتطور كمشكلة في حد ذاته ، فأنا بالفعل أمارس الجنس الحقيقي الآن! لكنني لن أخشى على ذلك الآن ، فقط استمتع به لفترة قصيرة).
بينما كنت أستهلك الإباحية وأضرب ، كان لدي قلق شديد من الأداء عندما يتعلق الأمر بالجنس الحقيقي الفعلي. ذهب هذا. ليس لدي مشكلة. من الجيد أن تثير بعض الأشياء الصغيرة مثل بلوزة كاشفة أو فستان صيفي أو مجرد شعر لامع لامع وعطر المرأة - وليس مقاطع فيديو "Cum Gurgling sluts".
الوقت ، والمال ، ومشاعر الثقة ، وتحسين صورة الذات إلى حد كبير ، ومجرد الحصول على حياة جنسية مرضية طبيعية يجعل الامتناع عن ممارسة الجنس الكامل من الاستمناء حتى يستحق ذلك.
لذا ، إذا كنت شخصًا يمكنه التغلب على الإباحية على الإنترنت باعتدال؟ مرحبًا ، رائع. أنا لا أحكم عليك والمزيد من القوة لك. ولكن إذا لم تكن كذلك - وتعرف إذا لم تكن كذلك - فأنت بحاجة إلى التوقف تمامًا. لقد جربت الوعد "مرة واحدة في الأسبوع" ، ولم يتم الوفاء به أبدًا. تحتاج إلى التوقف تماما.
الخطوات التي اتخذتها.
- ألغيت بطاقتي الائتمانية "الإباحية" التي كنت سأستخدمها لشراء عضويات في المواقع الإباحية
- تنظيف جهاز الكمبيوتر الخاص بي مع برنامج إزالة ادواري
- حذف جميع الروابط
- تم شراء وتثبيت مانع إباحي شامل مما سيجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي للاستسلام للإغراء في اللحظة. (بصراحة ، تمنع أداة حظر المواد الإباحية الكثير من الأشياء التي ليست إباحية ، ويمكن أن تكون مؤلمة. لكن مرة أخرى ، هذا شيء أرغب في تحمله بسبب الفوائد بشكل عام.)
- أبقى مجلة في الأشهر الثلاثة الأولى ، مجرد كتابة مشاعري وتحسينات قطع الأشجار
- دعا الأصدقاء والعائلة ليلا ، حتى الأصدقاء القدامى. إشراك الناس اجتماعيا. الذهاب إلى مقهى الزاوية. لا تقم بمشاهدة أنبوب وعض أصابعك - افعل شيئًا!
التحسينات تأتي على الفور تقريبا. لقد لاحظت بعد ثلاثة أيام من عدم الاستمناء: زيادة الطاقة ، وزيادة الاهتمام ، وارتفاع احترام الذات. بعد شهر؟ كان كل ذلك من خلال السقف (وقبل أن ينفد الشهر الثاني ، كنت أمارس الجنس الحقيقي لأول مرة منذ شهور لأنني أستطيع أن أتعامل مع النساء بثقة).
ما هو مدهش حقا هو كيف القليل من الاباحية التي استهلكتها لدي بالفعل ذاكرة واضحة. كل شيء مثل طمس كبيرة الآن. لا بد لي من التركيز حرفيا من الصعب تذكر مشاهد الإباحية أو مقاطع الفيديو الخاصة. إنه يخرج من دماغك بسرعة ، والأشياء التي يجب أن تثيرك مثل فتاة جميلة في القطار في ثوب جميل. مرة أخرى القيام به.
أود أيضًا طرح بضعة أشياء أخرى للرجال الذين يقرؤون هذا.
بعد إعادة قراءة جريدتي الليلة الماضية ، لاحظت مدى صعوبة الأيام الثلاثة الأولى (مثلما يقول الناس عن الإقلاع عن السجائر). لقد كتبت أنني شعرت بأنني انسحب من الكافيين (لديّ إدمان القهوة وأنا لا أستسلم أبدًا). شعرت بالحرج والعصبية. لكن ذلك مر بعد ثلاثة أيام وتم استبداله بمستويات طاقة متزايدة. لذا افعل ما لديك في الأيام الثلاثة الأولى. واصل التقدم. يصبح أسهل.
أيضًا - من محاولاتي السابقة علمت أن لدي "محفزات" ، وفي الأوقات التي كنت فيها أكثر عرضة لإغراء الاستمناء. تعرف على ما يخصك ثم ابتكر طرقًا لتجنبها أو تقليلها. على سبيل المثال ، كان الوقت الذي كنت أكثر عرضة للاستسلام من اليوم بعد العشاء حوالي الساعة 7 مساءً. لقد غيرت جدول أعمالي ، وبدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح ، ذهبت في الساعة 7 مساءً.
الشيء الذي جعلني ناجحة أخيرًا هو الاحتفاظ بدفتر يومية - فقط أتذكر يوميًا لماذا كنت أفعل هذا - لماذا أردت التوقف. كنت قد توقفت من قبل - حتى 30 يومًا - لكني لم أكن أحتفظ بمجلة. لقد فقدت أسبابي. شعرت أنني "شفيت" بلاه بلاه. احتفظ بمجلة!
مع كل الدعاية السخيفة المؤيدة للعادة السرية ، استغرق الأمر مني سنوات للتعرف على مشكلتي والتصالح معها. من الضروري تجاهل هذا الهراء الكامل للخيول. الاستمناء ليس "صحيًا". الإباحية ليست "طبيعية".
لن تصاب بسرطان البروستاتا. لا تحتاج إلى "تنظيف الأنابيب". يدور السائل المنوي بشكل طبيعي داخل وخارج الخصيتين دون الحاجة إلى تجشؤ الدودة. استكشاف المراهقين شيء واحد. يمكن القول إنه من الطبيعي أن تمارس العادة السرية عندما تكون في الخامسة عشرة من العمر. ولكن إذا كنت تبلغ من العمر 15 عامًا ما زلت تضرب يوميًا (وتستخدم الإنترنت أو مواد إباحية أخرى) ، فهذا ليس "طبيعيًا" وبالتأكيد ليس صحيًا ( بطرق عقلية وجسدية - ناهيك عن الطرق الروحية).
أعتقد حقا أن المشاعر المؤيدة للاستمناء في المجتمع الطبي لسنوات 40 الماضية أو حتى تقترب من مستوى اللامسؤولية الجنائية. لقد تبلورت أجيال كاملة من الرجال بسبب هذا الهراء.
by اليكس B
;