أنا بصراحة لا أعرف حتى ماذا أقول الآن. أنا متحمس للغاية لأنني وصلت إلى هذا الحد ؛ أتذكر الأيام التي كنت أتخيل فيها وأحلم بهذا الأمر. أشعر بأنني مضطر لمشاركة قصتي ودوافع قبل الخوض في كيفية تأثير NoFap علي.
لقد بدأت NoFap منذ حوالي عامين ، بداية سنتي الأولى في المدرسة الثانوية. كنت أعمل PMOing منذ نهاية الصف السادس تقريبًا. إدمان الدوبامين ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية للاكتئاب من Accutane ، وضعني حقًا في مقالب الصف الثامن. كنت متعبًا باستمرار ولم أحب التحدث إلى الناس لأنني اعتقدت أن الأمر يتطلب الكثير من الجهد. بدأت درجاتي في الانزلاق. أصبحت غير آمنة وأصبحت أحمق لأصدقائي القلائل. لقد كان وقتًا سيئًا بالنسبة لي.
ثم في الصيف قبل السنة الأولى ، وجدت هذا subreddit. كنت أتطلع إلى الإقلاع عن التدخين لفترة من الوقت لأنني كنت أعرف أن مكتب إدارة المشاريع كان خطيئة ، ولكن عندما علمت بكل الآثار الجانبية الأخرى (كونك محرجًا ، ومتعبًا للغاية ، وما إلى ذلك) ، كنت أكثر إصرارًا على الإقلاع. أردت أن أجعل نفسي شخصًا أفضل ، شخصًا أردت أن أكونه. في حوالي شهر مايو من سنتي الأولى ، بدأت خطًا مدته 105 أيام كسرته في بداية سنتي الثانية. لم أشعر بالرضا خلال هذا الوقت ، في الغالب لأنني لم أفعل أي شيء لمساعدة نفسي وبدلاً من ذلك افترضت أن الامتناع عن PMO سيجعلني تلقائيًا شخصًا ممتعًا ومنفتحًا. (تنبيه المفسد: لا).
كنت متوقفًا عن العمل وعلى فترات متقطعة في سنتي الثانية ، وأحيانًا كانت تستمر بضعة أيام ، وأحيانًا بضعة أسابيع. عادةً ما أكون مضطربًا بعد كل انتكاسة وأبرر القيام بذلك مرة أخرى بإخبار نفسي "لم أشعر بالسوء الشديد اليوم ، الشراهة الأخرى لا يمكن أن تؤذي". فعلت. في منتصف سنتي الثانية ، بدأت فتاة رائعة تظهر اهتمامي بي. أدركت أن هذه ربما كانت فرصتي: فرصتي لأصل أخيرًا إلى مكان ما مع هذا. كان ذلك اليوم الذي تعهدت فيه أنني لن أفعل PMO مرة أخرى حتى أتمكن من أن أصبح شخصًا تريد أن تكون حوله. يبدو أنه كان الأسبوع الماضي فقط عندما كان بالفعل قبل 180 يومًا.
لسوء الحظ ، ما زلت أفسد الأمور معها بشكل سيء للغاية. كنت لا أزال غير آمن بشكل خطير ، وكنت قلقًا دائمًا من أن أفعالي ستجعلها تعتقد أنني غريب. لذا بدلاً من ذلك ، كنت خجولة ومربكة ، ودعها تقوم بكل الحركات. في النهاية سئمت منه وتابعت. هذا أحد الأشياء القليلة التي أندم عليها بالفعل (أنا كبير في كل شيء يحدث لسبب ما وعادة لا تقلق بشأن الماضي). أشعر أنني لم أعطنا قط فرصة عادلة ، ولا يزال ذلك يزعجني حتى يومنا هذا.
ومع ذلك ، بدلاً من الشعور بالاكتئاب والانتكاس عندما تنتهي الأمور ، كنت متحمسًا بدلاً من ذلك. كنت مصممًا على عدم السماح بحدوث شيء كهذا مرة أخرى ، وركزت على تحسين الذات خلال الصيف. وهذا أحد أفضل القرارات التي اتخذتها في حياتي كلها.
نهاية القصة
بصراحة لم أشعر بهذا السعادة في حياتي. ليس لأنني وصلت إلى أيام 180 ، ولكن بسبب ذلك إنني أشعر بنفسي من جديد. أنا لا أستيقظ في الصباح وأكره نفسي لما فعلته في اليوم / الليلة السابقة. لا أذهب إلى المدرسة متوتراً بشأن مدى حرجتي لأنني انغمست في الليلة السابقة. أنا لا أتجول وأنا قلق بشأن ما يعتقده الآخرون لأول مرة منذ ست سنوات ، أنا واثق من نفسي. أنا أحب كيف أبدو والشخص الذي أصبحت عليه ، ولا يمكنني حقًا التعبير عن مدى روعة هذا الشعور.
يرجى fapstronauts ، إذا كنت تفكر في الانتكاس الآن ، أو صدقني عندما أقول ذلك هو لا يستحق ذلك. لن أتاجر بما أعطته لي رحلة NoFap مقابل أي شيء ، لا سيما 5 دقائق من PMO. لم تكن الرحلة هنا سهلة. لقد مررت بإلحاحي القوي والأراضي المسطحة والصراعات. لكن الرحلة كانت تستحق العناء. كل قليلا. هناك is ضوء في نهاية النفق و يمكنك الوصول اليه.
نصيحتي الأخيرة: لا تفترض أنه إذا لم تشعر بالدهشة في 90 يومًا ، فقد كان كل هذا مضيعة. لم أبدأ في الشعور بالسعادة حتى اليوم 130 تقريبًا. إذا كنت مدمنًا لفترة من الوقت ، فستستغرق إعادة التشغيل وقتًا أطول. جنبًا إلى جنب مع ذلك ، لن تقوم NoFap وحدها بتشكيلك إلى الشخص الذي تريده. سوف تفعلها. اعمل على تحسين الذات خلال رحلتك. تفرّع والتعرف على أشخاص جدد. ابدأ التمرين. خذ فرص. قد تسقط عدة مرات ، لكن هذا كله جزء من العملية. ما يهم هو أن تعود.
عندما يحصل على الذهاب صعبة، وصعبة الحصول على الذهاب.
ابقوا أقوياء لا تتردد في طرح أي أسئلة قد تكون لديكم!
حلقة الوصل - تقرير 180 يوم! لقد مضى ستة أشهر !!
by Lightfox99
اوريد البريد
اليوم 163 - يعد NoFap أحد أفضل القرارات التي اتخذتها في حياتي
TL ؛ DR - اليوم 163 ، الحياة أفضل مليون مرة من ذي قبل ، اقرأ أدناه للحصول على التفاصيل. AMA
مرحبًا يا رفاق ، تسجيل الوصول في اليوم 163 هنا (رائع!) لقد كانت NoFap واحدة من الجحيم حتى الآن ، ولا يسعني إلا أن آمل أن تظل مثيرة في المستقبل.
تعد المشاركة في تحدي NoFap والامتناع عن PMO بصراحة أحد أفضل القرارات التي اتخذتها في حياتي. لقد أعاد لي حياتي. أم يجب أن أقول أعطني الحياة في المقام الأول. خلال السنوات الأربع الماضية ، لم أحصل على واحدة حقًا. كانت المرأة الوحيدة لدي هي جهاز إكس بوكس الخاص بي ، وكان أطفالي ألعابي. الآن ، أنا بصراحة أسعد ما كنت فيه سنوات. أنا لست جيدًا حقًا في نقل الأفكار ، لذلك سأقوم فقط بإدراج جميع الأشياء المدهشة التي حدثت خلال رحلتي أدناه.
I 100٪ حقًا استمتع بكونك اجتماعي الآن. التسكع مع الأصدقاء ليس شيئًا أشعر بالذنب فيه مرة كل شهرين لأنني أشعر بأنني خاسر جالس لوحدي طوال اليوم ، كل يوم. بدلاً من الخروج بأعذار لتجنب التسكع مع "الأصدقاء" (أضع ذلك في اقتباسات لأنني لا بد أنني كنت شخصًا سيئًا جدًا) ، أبحث باستمرار عن فرص للقاء شخص ما والقيام بشيء ما.
أنا سعيد بنفسي وأحب نفسي. لم أعد أستيقظ كل يوم أكره نفسي على ما فعلته في اليوم السابق. أنا لا أستيقظ وأنا أفكر "يا رجل ، هذا اليوم سوف يمتعني منذ أن انغمست بالأمس". أنا لا أستيقظ متوترة ، وأقلق كيف سأفعل محادثة أو أكون محرجًا للغاية. إنه شعور رائع أن تشعر بالراحة والثقة بنفسي ، وأشعر أنني لا أستطيع التأكيد على مدى روعة هذا الشعور. هذا وحده أكثر من حافز كافٍ لإبقائي مستمراً ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر.
ذهب بلدي الدماغ الضباب تماما. لم أدرك أبدًا كيف كان ضباب الدماغ مشتتًا ومزعجًا حتى ذهب. إن امتلاك عقل صافٍ هو شيء آخر أشعر أنه لا يمكنني التحدث بما فيه الكفاية ؛ القدرة على قضاء يوم والتركيز وكل شيء ، بغض النظر عن حجمه أو صغره ، هو أمر مذهل حقًا.
جعل المحادثة أسهل مليون مرة. لقد تعلمت أن أتقبل نفسي على ما أنا عليه ، وتوصلت إلى قبول حقيقة أنه لن يجد الجميع روح الدعابة الخاصة بي مضحكة ، أو مواضيع أجدها ممتعة أيضًا ، إلخ لن يحب الجميع نفس الأشياء التي تحبها أنت أو حس الدعابة أو شخصيتك ، ولا بأس بذلك. لا تغير لهم. بمجرد أن أدركت ذلك ، أصبحت المحادثة أسهل بكثير. توقفت عن القلق بشأن ما إذا كانوا يعتقدون أن ما أقوله غريب أو ممل وقالوه للتو.
أصبحت أقل حرجا. هذا النوع يتماشى مع موضوع التقارب. بشكل عام ، لقد لاحظت أنني أصبحت أقل حرجًا. هل ما زلت أشعر بالتوتر قليلاً عند مقابلة أشخاص جدد؟ بالطبع بكل تأكيد. لكن الآن ، بدلاً من الجلوس في صمت محرج ، يمكنني إجراء محادثة وإبداء الاهتمام والتصرف بطريقة ودية ، وهو أمر مثير حقًا. ما زلت أواجه مشكلات في التواصل البصري ، وهو ما أعمل عليه ، لكن بخلاف ذلك قطعت شوطًا طويلاً فيما يتعلق بالمهارات الاجتماعية.
لقد تحسنت أخلاقي في العمل بشكل كبير. بدلا من أن تكافح من خلال العمل مع الضباب الدماغي ، وفي نهاية المطاف إلى الإغراء والغرور ، أستطيع الآن أن أقمع وأحصل على الخراء.
أود أيضًا أن أقول إنه لم يحدث كل هذا بحلول 90 يومًا. ربما بدأت في رؤية الكثير من التحسينات الرئيسية حول علامة 130 يومًا. لذا كن على علم بأن 90 ليس رقمًا سحريًا تختفي فيه كل مشاكلك فجأة ؛ إنها عملية بطيئة ، وتستغرق أحيانًا أكثر من 90 يومًا.
أنا متأكد من أن هناك الكثير الذي يمكنني قوله ، لكن الساعة 2 صباحًا وأنا متعبة. شكرًا على قراءة هذا المنشور ، وإذا كان لديك أي أسئلة ، فلا تتردد في طرحها!
ابق أقوياء الجميع. كما قلت أعلاه ، يعد NoFap حقًا أحد أفضل القرارات التي اتخذتها في كامل قيمتي. التزم بهذا ، لأن المكافآت تستحق بكل تأكيد المعاناة على طول الطريق.
قم
منذ 460 يومًا ، فقدت فتاة أحلامي لأنني كنت محرجًا وغير واثق من نفسي ولست سعيدًا بنفسي. عندما فقدتها ، استخدمتها كحافز لتحسين نفسي. بعد عام مليء بالنضال وخيبة الأمل والتفاني والتحفيز والرومانسية الأخرى والمثابرة ، عدنا الآن معًا ، ونواعد ، وفقدت عذريتي أمامها.
يا رفاق ، كنت في أدنى وقت على الإطلاق عندما بدأت هذه السلسلة. استيقظت كل صباح خوفًا من يوم قادم ، غاضبًا من نفسي لرحلتي الليلة السابقة على الرغم من أنني عرف العواقبوخائفا من التفاعلات الاجتماعية التي سأفعلها. في أحد الأيام ألقيت نظرة في المرآة وقررت أنني سأعيش مثل هذا بعد الآن. إنني سأصبح شخصًا ليس فقط مهمًا يمكن أن يفخر به فحسب ، بل كذلك أنا يمكن أن أفتخر بها. وهذا ما فعلته. ويمكنك أن تفعل ذلك أيضا. لا تتخلى أبدا عن الأمل زملائه fapstronauts. أنت لست ضعيف. انت قوي.
ونصيحة واحدة: كن نفسك. دائما. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. لكل شخص قد لا يحبك ، هناك خمسة أشخاص سيحبونك الحقيقي إذا أتيحت لهم الفرصة لرؤيته.
حلقة الوصل - منذ 460 يومًا بدأت NoFap لفتاة أحلامي. نحن الآن نتواعد وقد فقدت عذريتي لها. يمكنك إخراج نفسك من الحفرة أيضًا.
;