أنا متحمس للغاية اليوم لأنه يمكنك أن ترى أنني جعلته في اليوم الكبير 90! آمل أن تقرأ كل ما أنا على وشك كتابته ، وأعتقد أنه يمكن أن يساعد ويشجع الكثير من الناس هنا وبعض تجاربي مختلفة عن القاعدة. حتى يستريح ، والاسترخاء ، وقراءة جدار النص!
قصة خلفية صغيرة بدأت بالتقاط صور الإباحية مثل معظم الأشخاص عندما كنت 12. في بضع سنوات بدأت تؤثر علي بطرق لم أتخيلها أبداً. أصبحت تلميذاً سيئاً ، وأقضي وقتاً طويلاً في الخفقان ، وكان لديّ الكثير من القلق وفترة من الركود في العام الماضي (وكلاهما اختفى) كانت نقطة الانهيار. كما كنت تبحث عن المواضيع الاكتئاب على reddit وجدت NoFap. وقد ربطها شخص ما في مركز الاسترداد الخاص بهم ، وقال كم كان رائعا وكيف جعلها تتحسن. ثم شاهدت عقلك على مسلسلات الفيديو الاباحية وعرفت أنني اضطررت لإجراء تغيير.
طوال العام التالي كنت أحاول وفشلت في NoFap. في البداية سأعيد ضبطه إذا نظرت إلى الإباحية على الإطلاق. سرعان ما أدركت أن هذا لم يكن بالنسبة لي لأنني كنت أنظر إلى المواد الإباحية ثم أفكر "حسنًا ، لقد انتكست على أي حال ، قد أذهب إلى النهاية." من هذه اللحظة فصاعدًا قررت الحصول على شارة منفصلة / ص / PornFree. أنا حاليًا فقط في اليوم الأول من ذلك بعد انتكاسة سيئة في اليوم 1 ، لكنني تمكنت من الاحتفاظ بها معًا هنا. حسنًا ، أنا هنا في سن 53 ولم أقم بالتصوير لمدة 17 يومًا. هل يعمل؟ نعم ، سأخبرك لماذا.
تحسينات شخصية كانت درجاتي من أكبر التغييرات. كنت دائمًا طفلاً ذكيًا لائقًا ، ألعب دائمًا مع LEGO أو أشاهد Mythbusters ، وحصلت على درجات جيدة. ومع ذلك ، عندما وصلت إلى المدرسة الثانوية ، انخفضت درجاتي إلى Ds و Fs. كان هذا أيضًا ذروة أيام PMO الخاصة بي (حوالي 1-3 مرات في اليوم). ومع ذلك ، فقد كان العام الماضي وخاصة الـ 90 يومًا الماضية بمثابة تحول كامل. حصلت هذا العام على درجات A و B في الغالب وقمت بعمل أول قائمة شرف لي! أنا طالب أفضل من أي وقت مضى ويسعدني جدًا أن أذهب إلى الكلية العام المقبل لتكنولوجيا المعلومات / الهندسة ، ولم أختار بعد.
خطوة أخرى ضخمة كانت مظهري الجسدي. منذ حوالي عام قبل البدء في NoFap ، قررت قطع الوجبات السريعة والصودا تمامًا. لقد كنت نظيفًا من هؤلاء لأكثر من عام الآن وقد أفادني ذلك حقًا. أدى الجمع بين تغيير النظام الغذائي والجري لمسافة 2 ميل كل يوم إلى فقدان قدر كبير من الوزن ، وإسقاط مقاسين من البنطال وحجم قميص كامل ، وأبدو أفضل من أي وقت مضى. أنا أيضًا أحث أي شخص (آسف لا تستطيع السيدات مساعدتك هنا) للذهاب للتحقق / ص / Malefashionadvice و / ص / malehairadvice كما ساعدوني بشكل هائل.
الهوايات والأنشطة التحسين الكبير الآخر من NoFap هو هواياتي والأشياء التي أفعلها للحصول على المتعة. اعتدت ألا أفعل أي شيء حقًا ، لكن منذ أن بدأت NoFap ، أصبحت مدمن مخدرات على اثنين من الكتب المصورة للأنشطة المفضلة لدي وسحر التجمع. أعلم أن هذه قد لا تبدو مثل "أروع" الهوايات ولكنها ما أحب أن أفعله ، وقد ساعدتني في التعرف على الكثير من الأصدقاء ، حتى أنني أنشأت قناة على Youtube وبودكاست مخصصًا للاثنين. هذا شيء لم أكن لأفعله أبدًا أو كان لدي وقت له بينما كان مكتب إدارة المشاريع جزءًا من حياتي. ألعاب الفيديو من الأشياء الكبيرة التي يتجنبها الناس هنا وأنا لا أؤمن بذلك. لقد تغيرت حياتي في لعبة الفيديو منذ أن بدأت NoFap. اعتدت أن ألعب لعبة Call of Duty وغيرها من ألعاب إطلاق النار متعددة اللاعبين بلا تفكير ولا أستمتع بها حقًا. الآن أجد نفسي ألعب الكثير من ألعاب تقمص الأدوار وألعاب اللاعب الفردي التي أستمتع بها حقًا وأجد نفسي دائمًا أتوقف وأفكر "يا لها من لعبة جميلة" (أنظر إليك AC4) شيء لم أفعله أو أقدره من قبل.
اباحي وما هو التالي حتى الآن تركيزي هو الإباحية. كما قلت ، فجرت خطي لـ 53 يومًا من PornFree أمس ولكن لحسن الحظ احتفظت به هنا. الإباحية والرسم يسيران جنبًا إلى جنب. هدفي هو البقاء مع NoFap و PornFree مدى الحياة لأنني حقًا لا أهتم بهواية PMO المثيرة للاشمئزاز وغير المجدية. كما أخطط لمواصلة العمل على مهاراتي الاجتماعية والحصول على شكل أفضل. الشيء الآخر الذي ساعدته هو إنشاء جرة نجاة ، حيث أضع هدفًا لكل يوم على قطعة من الورق. قد أقوم بعمل منشور منفصل حول هذا ولكن بعضها شخصي لا أريد مشاركته. هذا ساعدني حقًا. فتاة حكيمة ما زلت عازبة ، لا أبحث بنشاط عن شخص آخر مهم لأنني مشغولة للغاية وتخرج في شهر على أي حال. ومع ذلك ، ليس لدي معايير أقل ولكن مختلفة مع النساء وأنظر إليهن بشكل أقل كأشياء جنسية أكثر كأشخاص عاديين أريد أن أكون صداقة معهم.
لذلك هذا هو الشكر لقراءة الجميع! آمل أن يكون ذلك قد ساعد بعضكم على الأقل ، ولا تترددوا في مراسلتي إذا احتجت في أي وقت إلى دعم ، ويسعدني دائمًا تقديم المساعدة. كما سأبقى نشطًا هنا لأنني أرغب في المساعدة بأفضل ما يمكنني. أتمنى لك يومًا رائعًا جميعًا أنتم بخير!
تحرير: أضيفت الأسطر القليلة الماضية حول الفتيات وكونها واحدة ، تراجعت تماما ذهني
تحرير 2: شكرا ل http://www.reddit.com/user/-9- لإعطائي الذهب!
حلقة الوصل - لا أستطيع أن أصدق أنني قدمت هذا بكثير! تقرير يوم 90: النجاح والإباحية والمزيد!
by Sheehan7
أنا متحمس جدًا الآن. لقد أزعجته من خلال المدرسة الثانوية وبالطبع كان PMOing حوالي 1-3 مرات في اليوم. لقد تخرجت بمعدل 1.8 GPA. عندما تخرجت ، وجدت يا رفاق واستغرق الأمر بعض الوقت للحصول على قدمي ، لكن كان لدي بعض الخطوط اللائقة وأعتقد الآن أن لديّ التعامل مع شيء NoFap بأكمله.
على أي حال هذا العام بمساعدة NoFap حقا أذكيت. قطع الألعاب في الغالب وبدأت في قراءة الكتب وعملت بطريقة أكثر صعوبة في المدرسة. حسناً بعد فصلي الأول ودروس 8 لدي 3.28 GPA! كان من الممكن أن يكون أفضل ولكن حصلت على الفصل الدراسي الأخير C + ولكن كان الانتقال من HS إلى الكلية ليست سيئة للغاية.
أنا سعيد جدًا لأخذ المدرسة أخيرًا على محمل الجد ولدي NoFap لأشكره على بعض من ذلك. هدفي للفصل الدراسي القادم هو 3.30+ لذلك يمكنني ضمان مكان في المدرسة التي أريد الانتقال إليها.
تحديث - 90 يومًا! الحياة أفضل وجديدة. لم أشعر بهذا جيدًا منذ سنوات ، NoFap 10/10
أنا 18 ، ذكر ، وطالب في السنة الثانية في الكلية. اعتدت على PMO 1-4 مرات في اليوم كل يوم منذ أن كان عمري حوالي 12 عامًا مثل العديد منكم هنا. لقد وجدت NoFap عن طريق الصدفة منذ عامين عندما كنت في مرحلة منخفضة من حياتي ، مكتئبًا وحزينًا للغاية ، وقررت أن أعطيها فرصة.
لقد وصلت إلى أيام 90 من قبل في تلك السنوات 2 لكنني كنت لا أزال أشاهد الأفلام الإباحية حتى لا يتم احتساب ذلك. الآن عدت نظيفة تمامًا وهي رائعة.
الطريق الصعب لن أكذب أن هذا الشيء NoFap كان صعبًا ولا يزال كذلك. لقد كان من الصعب حقًا عدة مرات عندما أقترن بحياتي المجهدة جدًا (بدون أصدقاء ، أو إصابة في الظهر ، أو الشؤون المالية ، أو نقل الكلية ، إلخ). أكبر تغيير في طريقة تفكيري جاء من مجرد القول لنفسي "عليك فقط الزحف عبر الهراء للوصول إلى الجانب الآخر" ومشاهدة مشهد نفق Shawshank Redemption مرارًا وتكرارًا في رأسي.
ما يمكن توقعه حسنًا ، هل تريد تجربة شيء NoFap هذا؟ حسنًا ، إليك ما حدث لي في خط زمني:
- أول أيام 12 شعرت بإله لعنة الله
- أيام 16-25 flatline لائق جدا ، متعب جدا ، حزين ، الخ ولكن يحث كانت ضخمة.
- كانت الأيام من 26 إلى 60 يومًا على ما يرام في الغالب ، لكنني شعرت أن شيئًا ما لم يكن على ما يرام ، كان هناك شيء يتغير في مؤخرة رأسي.
- الأيام 61-76 القرف المقدس كنت أعاني من أعراض انسحاب خطيرة وأعراض خطية بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة واليأس والأفكار الانتحارية وعدم الإلحاح والأرق. ومع ذلك ، لم أشعر أن هناك شيئًا خاطئًا في الواقع ، شعرت أن عقلي يتغير.
- أيام 80+ إبحار سلس جدًا ، أشعر حقًا أنني في مرحلة جيدة الآن.
ما تغير في حياتي حسنًا ، لقد حدث الكثير في الأشهر الثلاثة الماضية. لقد صنعت قائمة العمداء لأول مرة على الإطلاق ، وحصلت على وظيفة جديدة للبيع بالتجزئة ، ثم حصلت على وظيفة مكتبية جديدة بدأت في غضون أسبوع ، وبدأت في العمل بشكل أكثر جدية (في السابق كنت أركض كثيرًا ومن ثم أصبحت إصابة الظهر) فراشة اجتماعية (السبب الذي جعلني أترك وظيفتي الجديدة في البيع بالتجزئة هو أنني عملت بمفردي 3٪ من الوقت ولم أستطع تحمله) ، وألعب أقل (لم يكن هذا مجرد خيار حدث للتو ، ما زلت أحب اللعب فقط ليس بنفس القدر) ، وإعادة اختراع وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي (قمت بإلغاء صداقة وإلغاء متابعة الكثير من الأشخاص السلبيين) ، وقمت فقط بتحسين الثقة وكل شيء!
النتائج التي توصلت إليها مع / ص / NoFap المجتمع وبعض المفاهيم الخاطئة إذن ، هناك بعض الأشياء التي لاحظتها على مدار هذه الأشهر الثلاثة وأريد إلقاء بعض الضوء عليها. أولاً ، يجب أن تتوقف العقلية "غير التكنولوجية" بأكملها. لقد رأيت منشورات متعددة حول أشخاص يحطمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة ... تعد التكنولوجيا جزءًا كبيرًا من حياتنا وهي تفعل أشياء رائعة لنا. أنا متخصص في تكنولوجيا المعلومات ، لذا فأنا متحيز ، لكن طالما أنك تستخدمه بطريقة مسؤولة ، فيمكن أن يكون أداة رائعة. استبدل reddit بمواقع اللياقة البدنية أو الدروس الموسيقية وتصبح التكنولوجيا استخدامًا رائعًا للوقت.
K9 وحاصرات الويب هي القرف وأنت تعرف لماذا؟ واحدة من ، إن لم يكن أفضل فائدة NoFap ، هو السيطرة على النفس. لقد تعلمت أن أقول لا للأشياء بما في ذلك الإباحية. K9 يفعل ذلك لك وعند مواجهة إغراء حقيقي لن يكون لديك سجل حافل بنيت ليقول لا وستفشل.
وأخيرًا ، يجب فعل ذلك بعلاقة مع عدم وجود إباحية. كما قلت لقد جربت NoFap لكنني شاهدت الإباحية ولم أر أي فوائد. قم بقصهما على حد سواء إذا انتكست على واحدة قمت بإعادة تعيين شارتك ، فهذا أمر بسيط.
الأفكار النهائية NoFap رائع ولكن كما يقول الكثيرون إنه ليس حبة سحرية. يجب أن تعمل بجد جنبًا إلى جنب في جوانب الصحة واللياقة البدنية واللباس والدراسات والعقلية والحياة بشكل عام لترى النجاح. يمنحك NoFap هذا الدفعة الصغيرة التي تحتاجها.
بالنسبة لي ، سأستمر في العمل. لا أرى أي سبب للعودة إلى الطرق القديمة ولا أخطط لذلك. حظًا سعيدًا لأي شخص يقرأ هذا ويمكنك فعل ذلك.
TL، DR. تدعوك NoFap لتغيير حياتك ، واستخدامها ، واحتضانها ، والضغط عليها ، وسوف تكون سعيدة.
أيضا شيء أخير ، هنا هو الفيديو المفضل لدي https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw
شرفية: تصرخ ضخمة ل / ش / propheticjoker لكونها لطيفة بما فيه الكفاية لتصل لي وتطلق النار على رقمه في وقت الحاجة قبل بضعة أسابيع. منذ ذلك الحين أصبحنا أصدقاء رائعين وقد ساعدني كثيرًا في المراحل القليلة الأخيرة من الرحلة. حب رجل كثير
by Sheehan7
تحديث - إلى حد بعيد أفضل فائدة NoFap: كونها أكثر اجتماعية
أنا في 316 يومًا ضخمًا من NoFap (إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكنك ذلك أيضًا) ولعن الله كان رائعًا ولكن أفضل فائدة جربتها هي أن أكون اجتماعيًا! لم أكن حقًا انطوائيًا قبل ذلك ، لكنني الآن أعتبر نفسي منفتحًا للغاية. احب التفاعلات الاجتماعية. لقد بدأت للتو وظيفة جديدة منذ أسبوعين وأشعر بالفعل أنني كنت هناك منذ عام ، ويبدو أن الجميع يستمتع بشركتي (أتمنى على الأقل). أنا عادة الشخص الذي يحيي العمال في المتاجر والمتاجر التي أذهب إليها قبل أن تتاح لهم الفرصة ، أبتسم لأشخاص عشوائيين ، حتى أنني سألت كيف كانت ليلة بعض ضباط الشرطة عندما كنت أسير إلى سيارتي.
قبل NoFap ، لن أقوم مطلقًا بإجراء محادثة عشوائية وأنا متأكد من أن تفاعلاتي الاجتماعية القليلة كانت جديرة بالملل. أعتقد حقًا أن هذه واحدة من أفضل الفوائد وأكثرها مباشرة التي جلبتها لي NoFap. يمكن زيادة الثقة أو أيا كان إلا أنه رائع
المزايا المتعلقة بالمكافأة: الاتصال البصري يكاد يكون طبيعة ثانية الآن. لقد بدأت بالتفكير في رأسي "تذكر أن تنظر إليهم في عيونهم" ونتج عن ذلك تركيزي الشديد على فعل ذلك وسأفتقد بعض ما كانوا يقولون ولكن الآن أصبح الأمر تلقائيًا تقريبًا ، وما زلت بحاجة إلى القليل من العمل .
قم
ربما كان أعرج لقب على الإطلاق لكن هذا هو أفكاري الصادقة. لقد نسيت هذا نوعًا ما ولكن لا أستطيع أن أصدق أنني نجحت في تحقيقه على مدار عام بدون PMO! أعتقد أنني سأدرج بعض المزايا الخاصة بي ثم أفتح المناقشة للإجابة على أي أسئلة لدى الناس!
أنا 19 بالمناسبة
الملاحظات:
- أكثر ثقة
- مزيد من التحفيز
- أنا منفتح للغاية الآن (قبل أن أكون أكثر انطوائية)
- الكثير من التغييرات في الهوايات مثل السقوط الكامل مع ألعاب الفيديو التي تم استبدالها بمزيد من الهوايات والاهتمامات مثل القراءة والموضة والكتابة واللياقة البدنية
- يحث الصفر بعد يوم مثل 120
- الاباحية هي أكبر مشكلة لا يزال لدي حوافز كبيرة جدا للاباحية
بشكل عام ، ألاحظ اهتمامًا أكبر من الجنس الآخر ، لكنني لا أعتقد بالضرورة أن هذا هو ما تفعله NoFap. أعتقد أن الثقة أكثر قليلاً ولكن الحقيقة هي في الغالب I لاحظهم يلاحظون. من قبل لم يكن لدي أي اهتمام لذلك لم أدرك إشارات الفتيات أو انتباههن.
ما زلت عازبًا ولكني مشغول نوعًا ما ولا أذهب بعيدًا عن طريقي للعب الملعب كثيرًا. ومع ذلك ، فقد توقفت وتكوين صداقات مع المزيد من الفتيات وأنا أكثر من نفسي من حولهن الآن حيث كنت في حالة من الفوضى من قبل
لقد رأيت الكثير من الأصدقاء الذين لم أتحدث معهم خلال عام أو عامين قالوا إنني مثل شخص جديد وقد تأثروا كثيرًا. مرة أخرى ، هذا بسبب كونك أكثر نشاطًا والاهتمام بما أرتديه وأقوم به ولكن ذلك جاء مع NoFap ، لذا أعتقد أنه يمكنك القول إن الناس لاحظوا فرقًا بسبب NoFap
على أي حال ، أنا أعلم أنه نوع قصير وعرج ، لكنني لا أريد أن أتجول فيه. ومع ذلك ، إذا كان هناك أي شيء تريد معرفته أو تكافح من أجل طرحه!
حلقة الوصل - أنا فعلا جعلها سنة؟ رائع!
;