أيام 50 وعدم التوقف. لقد بدأت nofap منذ فترة من الزمن وانتقلت في أوقات 30 مع خطوط 5 اليومية إلى أيام 22 بحد أقصى ، وهي أعلى نسبة قبل هذا اليوم. لقد تغير القرف.
بشكل رئيسي نظرتي للحياة أشعر أن PMO خدمتني من الحياة وكان نوع من بطاني الراحة في نهاية اليوم كنت أمضي يوم رديء والعودة إلى المنزل للضغط نوعا من المتعة من PMO. لدي الكثير من القرف الذي أحتاج إلى العمل عليه ، وأنا سعيد nofap جعلني أدرك هذا ومع nofap أنا في الحقيقة أريد أن أفعل شيئًا حيال ذلك بخلاف قول اللعنة عليك.
القرف الذي تغير
- فقدت 20lbs (العمل على 20 أكثر)
- أكثر اجتماعية وصادرة (إسبانيا مع الفتيات)
- أقل من إعطاء اللعنة الشاملة عن الأشياء التي كنت خائفًا من فعلها مسبقًا
- حب الشباب خفيف كنت قد اختفت
- عدم الرغبة في لعب ألعاب الفيديو بعد الآن ، لم يكن اللعب سيئًا بالنسبة إلى 20 mins قبل إم بالملل.
- الكثير من أشرطة الفيديو وتحسين الذات والكتب والأدلة
- تحسنت الدرجات بشكل كبير
- قراءة الكتب؟
- أفضل الوعي الذاتي العام وهو بالضبط ما أردت من nofap.
إذا كنت لا تزال تكافح مع nofap ، فإليك جميع النصائح التي أستخدمها
- تثبيت حاصرات الإباحية وحذف جميع / أي مواد إباحية.
- اجعل صفحة إشارات reddit الافتراضية الخاصة بك على nofap ، لذا في كل مرة تقوم فيها بزيارة reddit (مرات 50 يوميًا) ، تجبر نفسك على النظر إلى nofap
- قم بتدوين الأخطاء التي ارتكبتها لتؤدي إلى الانتكاس الخاص بك وتدوين الملاحظات على عدم القيام بها مرة أخرى مطلقًا والاطلاع عليها عندما تعود.
- قد يبدو صوتًا مضطربًا ، لكني قمت بطباعة صورة شعار nofap ولصقها على الجزء الخلفي من الباب حتى كل صباح أو في كل مرة أغادر فيها غرفتي أرى ذلك.
- قم ببعض التمارين الرياضية أفعل القليل من مقاطع الفيديو على اليوتيوب أو اذهب للنزهة.
- افتح الستائر أو النافذة في غرفتك لعرضها في الخارج في العالم الحقيقي ولا تشتت انتباهك عن طريق البكسل على شاشتك التي تنطلق في أرض الأحلام.
- لقد حذفت كل ما عندي من وسائل التواصل الاجتماعي
نأمل أن تساعد هذه النصائح بعضًا منكم وتفضل على nofap لتدوير حياتي وإعادتي إلى المسار الصحيح. سأكون fapstronaut لبقية حياتي.
حلقة الوصل - تقرير يوم 50. لقد تغير القرف
by Applesinabin
;