الأيام أطول مما تعتقد. علمني NoFap هذا أكثر من أي شيء آخر. اعتدت أن أكون مدمن على الإباحية. من الصعب الاعتراف ولكني كنت كذلك. بالنسبة لي ، كانت هذه العادة ثلاث مرات يوميًا ، حيث تناولت 2 وساعة ونصف في المتوسط كل يوم. على مدار أكثر من عام ، قضيت تلك الساعات 913 دهاء نفسي ، بالمعنى الحرفي والمجازي.
10 ٪ من وقتي من عندما كنت 14 إلى عندما كنت 17 قضيت جالسا في غرفتي ، وحدها ، لا تفعل شيئا على الاطلاق باستثناء تدمير قدرتي على التواصل ، والتواصل ، والتحدث ببساطة مع أشخاص آخرين. أصبح الواقع بكسل على الشاشة. كانت الحياة مملة ولم يعد هناك شيء يثيرني. كان لي ED ثلاث مرات مختلفة.
في هذه المرحلة كان عمري 17 عامًا. من الواضح جدًا بالنسبة لي أن أعرف كيف ستنتج هذه العادة الجسيمة آثارًا جانبية مثل الاكتئاب والقلق الاجتماعي وضباب الدماغ والإرهاق الشديد. يجلس وحدي في غرفتي مستيقظًا للغاية وممتلئًا لساعات وساعات متعبًا عقلي. بالطبع فعلت. التركيز على ذلك بشدة دمر طاقتي ، وتركني متعبًا وكسولًا ومللًا. عندما لم أكن أبحث عن الإباحية كنت أفكر في ذلك وشعرت لاحقًا بالعار لفعل ذلك. كان التواجد حول الناس أمرًا غريبًا بسبب كونني وحدي دائمًا. الشعور بالوحدة ، كما يريد ، عزز الاكتئاب وزاد إحباطي الجنسي. الدورة ذاتية الاستدامة وكان من المستحيل كسرها.
حاولت عدة مرات بعد مشاهدة YBOP. حتى وجدت NoFap. بعد العثور على هذا subreddit ، توقفت عن المحاولة وبدأت في العمل. انتم الافضل يا رفاق بقدر ما نتحدث عن كيف كان مكتب إدارة المشاريع يدمر حياتي أمرًا ممتعًا ، فلننتقل إلى الجزء الذي أعرفه جميعًا مهتمًا به: الرحلة والفوائد. بشكل قاطع وترتيب زمني. (إخلاء المسؤولية: من الواضح أن الفوائد التي أصفها حدثت لي. أنا أخبرك بما يمكنك توقعه في ظل ظروف مماثلة. هذا ليس كتابًا مقدسًا ولكنه دليل دقيق)
أسبوع ١ بقدر ما أشعر أنني أتغلب على حصان ميت هنا ، فإن الأسبوع الأول هو أصعب أسبوع. الحوافز هي الأسوأ ، وجسمك وعقلك في أضعف حالاتهما ، ويمكن لعقلك دائمًا إقناعك بأن الخفقان لن يضر. لكن لا يجب أن تستمع إلى دماغك. استمع إلى أولئك منا الذين يعرفون كل ما يجلبه برنامج NoFap الجيد. يتم تصنيف الأسبوع الأول من خلال:
- تحث قوية ، تحتاج إلى الوراء
- زيادة في الحافز (إذا نجحت هذا الأسبوع سأكون في الأساس 90!
- زيادة السعادة
- حملة جنسية مثيرة للسخرية (بونشر عشوائي / يريد أن يمارس الجنس مع كل فتاة تراه)
بمجرد أن يصبح الأسبوع 1 أكثر سهولة في الرحلة. هذا لأن الخمول عادة سيئة. مثل أي عادة ، يمكن كسرها. بعد أسبوع واحد ، يصبح من الأسهل تكوين عادات جديدة من شأنها أن تسفر عن وقت أسهل على الطريق. تأثير Snowball هو جزء كبير من NoFap.
أسبوع ١
هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر أسهل ، إذا قمت بذلك بشكل صحيح. بدأت الطاقة في العودة وستشعر أنك بحالة جيدة. يمكنك حتى جذب فتاة أو اثنتين. لا تحصل مع أي شخص خلال هذا الأسبوع. سوف ينتج عنه 100٪ PMO في وقت لاحق. كما هو الحال دائمًا ، ابتعد عن الصور والشحذ. الأهم: تكوين عادات جديدة. NoFap في حد ذاته يزيد فقط من مستويات الطاقة والإنتاجية. الأمر متروك لك لاستخدام هذه التعزيزات لإحداث تغيير إيجابي في نفسك. الخصائص المميزة للأسبوع الثاني هي:
- قرون لا تصدق
- البونجر عشوائية 24 / 7
- يبدأ الانبساط الاجتماعي في إظهار نفسه
- القلق الاجتماعي يبدأ في التلاشي
- كن أكثر تقدمًا / جسديًا مع الفتيات وكنتيجة لذلك:
- تصبح الفتيات أكثر جذبًا لك
- زيادة الطاقة
- تركيز أفضل
- ذاكرة أفضل (قد يكون لدي شيء لأفعله به إنني تركت الأعشاب قليلاً قبل PMO)
- أخلاقيات العمل الأفضل
الأسبوع 2 هو أسبوع العطل أو الإجازة. إذا بدأت بالتأمل والتأمل والقراءة من أجل المتعة واستمر في الخروج مع أصدقائك هذا الأسبوع ، فستصل إلى أيام 60. مضمون. إذا كنت ببساطة البقاء في المنزل وتصفح رديت / الإنترنت أو لعب ألعاب الفيديو كل يوم سوف تفشل. ابحث عن هجمي لغة الجسد لزيادة ثقتك بنفسك أكثر ووقف فترة الاكتئاب المحتملة الصغيرة التي ينتج عنها الأسبوع 3.
أسبوع ١ الأسبوع الأقل تحديدًا في الرحلة بأكملها. عموما ، فإن طبيعة بلاه هذا الأسبوع يترك لك الأكثر عرضة للانتكاس. يتلاشى الدوافع والفوائد الأولية ، وتبدأ في التساؤل عما إذا كان NoFap يستحق ذلك أم لا. المثابرة ، وسوف تشكر نفسك 1,000 مرات أكثر. يتم تعريف الأسبوع 3 من خلال:
- مزاج الصبر (لماذا أنا لست إله الجنس بعد؟ القوى العظمى ص المقلدة ن مثلي الجنس)
- انخفاض الطاقة مقارنة بالأسبوع 3
- انخفاض أخلاقيات العمل
- خط أرضي لا تختبر ما إذا كان ديك لا يزال يعمل. ثق بي ، هذا هو منحدر زلق ، وسوف تكون قادرة على الحصول على فتاة حقيقية مرة أخرى قريبا
- القلق الاجتماعي لا يزال يتلاشى
- الانبساط الاجتماعي أكثر وضوحا
- أقل عدوانية تجاه الفتيات كنتيجة للخط الثابت (قد يكون هذا عكس ذلك بالنسبة للبعض عندما يخرجهن الخط الثابت ويحتاجن إلى تأكيد ذكوريته من خلال التغازل / اللمس / السلوك الجنسي العام مع النساء)
الأسبوع 3 سيء. هذه هي الحقيقة. من السابق لأوانه رؤية أي فوائد من عاداتك الجديدة ، وتبدأ في إدراك أن هذا الشيء الذي يغير حياتك بالكامل يتطلب بعض العمل اللعين الحقيقي والكرات الكبيرة والرجولية والشعرية.
أسبوع ١ أسبوع الحكتين. بداية هذا الأسبوع هي النقطة المنخفضة لرحلتك. أول أيام 4 هي نفس الأسبوع 4 ومن الصعب للغاية الاستمرار. افعل ذلك ، وباقي الرحلة هي الكعكة. إذا كنت ملتزمًا بالتمرن / التأمل / من المحتمل أن يكون لديك عمل جديد / معلق مع الأصدقاء ، فهذه هي الفوائد التي ستبدأ في رؤيتها في يوم 28th:
- ستبدو أفضل (بشرط أن تكون تمارينك مكثفة بما يكفي ، يستغرق الأمر أسابيع 2 لتشاهد تغييرًا في جسمك)
- قلل القلق الاجتماعي
- زيادة الرغبة في التحدث إلى الفتيات
- ابدأ في الشعور بالحب الحقيقي للأصدقاء والعائلة
- تبدأ في تقدير حياتك
- الطاقة المجنونة
- تتحسن الذاكرة بشكل كامل تقريبًا
- التركيز مجنون
- المدرسة (إن وجدت) تبدأ في الحصول على أسهل
الأسبوع 4 هو الأسبوع الذي أكسب NoFap سمعته المتقلبة وغير المتوقعة. لعبة Rollercoaster هي كلمة جيدة لوصفها. حافظ على حراسك خلال الأسبوع 4 وستكون جاهزًا. أقدر أن 95٪ من جميع الانتكاسات تحدث في الأسابيع الأربعة الأولى.
أسبوع ١ ياله من اسبوع. أنت مليء بالطاقة تمامًا كما يبدو العالم من حولك مليئًا بالألوان. كل فائدة تختبرها وكل القوى الخارقة التي تواجهها تظهر نفسها في الأسبوع الخامس. في حين أن "القوى الخارقة" غير موجودة ، فقد يخدعك هذا الأسبوع. الفوائد المشتركة لـ NoFap والتأمل والتمرين وزيادة الحياة الاجتماعية تجعل المرء يشعر وكأنه إله. مزايا الأسبوع الخامس هي كما يلي:
- كمية هائلة من الطاقة
- الدماغ يعمل بشكل أسرع / ذهب ذهب الضباب
- الذاكرة دقيقة للغاية
- السعادة الحقيقية
- القناعة مع حياتك
- الجسم يتحسن
- القلق الاجتماعي ذهب في الأساس
- الرغبة في التحدث مع الناس يتطور
- درجات عالية من الثقة نتيجة مباشرة لجميع الفوائد المذكورة أعلاه
- تصبح جذابة للغاية للفتيات نتيجة للثقة
- Libido لا تزال مسطحة
الأسبوع 5 رائع. ما زال مبكراً بما يكفي لتذكر ما شعرت به عندما تكون متجهاً ، وليس متأخراً بما يكفي لجعل القوى العظمى أمراً مفروغاً منه. من الآن فصاعدًا ، لا توجد سوى تحسينات تدريجية ولكن لا يمكن تثبيطها. لا يزال التحسن مهما كنت شخصًا أكثر نجاحًا من عندك.
أسابيع شنومكس-شنومكس تصبح القوى الخارقة طبيعية. تبدأ الحياة تشعر بالسهولة. من الأسهل التحدث إلى الفتيات لأنك تجمع بينكما. أي شخص هنا يقرأ أي مواد ذات صلة بالإغواء أو حفلات ، هذا ما يقصده الناس عندما يقولون "ابنوا حياة جذابة وستصبحون جذابًا". لا داعي لإغواء الفتيات بعد الآن. سوف يغريك. التزم بالعادات التي طورتها خلال الأسابيع الأربعة الماضية وستصبح وحشًا مطلقًا. قد تشعر أنك في حالة استرخاء ولكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. كل هضبة هي فرصة لك لأخذ نفس عميق ، والنظر حولك لترى إلى أي مدى وصلت ، والاستمرار في التسلق اللعين. لا تتوقف أبدًا عن التحسن. فوائد الأسابيع 6-8.5 هي:
- الدماغ يعمل بشكل أسرع
- صفر ضباب الدماغ. لا صوت في مؤخرة رأسك
- الذاكرة مثالية
- السعادة الحقيقية من كل شيء في حياتك
- اطمئنان
- الجسم هو أجمل من ذلك بكثير
- القلق الاجتماعي ذهب
- الكلام ممتع
- الفتيات من السهل التحدث واللمس
- الثقة في السماء
- تصبح جذابة للغاية
- يأتي الغريني يزأر
معظم الاتصال الجنسي على ما يرام في هذه المرحلة لأنك قد بنيت ما يكفي من المقاومة والعادات الكافية أن أي O التي تسببها امرأة لا ينبغي أن يكون لها تأثير المطارد أو تسبب الرغبة في النظر إلى الإباحية. إذا حدث ذلك ، فتذكر ما كنت تعمل تجاهه وفكر في حقيقة أنه إذا كان يوم 60 يشعر بهذا جيدًا ، فلا يمكنك حتى تخيل مدى سعادة يوم 160.
NoFap لم يغير حياتي. لقد أعطاني الطاقة والحافز والوقت الحر للقيام بذلك. على الرغم من أن لدي الكثير من المهام ، والهوايات ، والحياة الاجتماعية المزدحمة (حصلت على صديقته في يومنا هذا 50 ، الذي كان سحقي لأشهر 6 حتى أكون مشغولاً وأخرجت منه) ما زلت أعجوبة كم أنا يمكن القيام به في يوم واحد. كان مكتب إدارة المشاريع (PMO) مستهلكًا للوقت ، محبطًا ، وفظيعًا. لكنني تغيرت. وهكذا يمكن لك. كل ما تحتاجه هو الحافز والانضباط والحصيلة الهائلة التي يتطلبها الأمر لتعظيم إمكاناتك كشخص. استخدم NoFap كأداة ، وليس عكاز.
ولأجل الملاعين لا تحيدك أيها الفاسقات الشبق!
"أعمق الخوف لدينا ليست أننا ليست كافية. أعمق مخاوفنا هو أننا أقوياء بما لا يقاس. إن أكثر ما يخيفنا هو نورنا ، وليس ظلامنا. اللعب الخاص بك صغيرة لا يخدم العالم. لا يوجد شيء مستنير بشأن الانكماش حتى لا يشعر الآخرون بعدم الأمان من حولك. نحن جميعًا نهدف إلى التألق مثل الأطفال. إنه ليس فقط في بعضنا ؛ إنه في الجميع. وبينما نسمح لأنوارنا بالسطوع ، فإننا نعطي الآخرين الإذن بالقيام بنفس الشيء دون وعي. نظرًا لتحررنا من خوفنا ، فإن وجودنا يحرر الآخرين تلقائيًا ". -تيمو كروز (مدرب كارتر)
حلقة الوصل - 60 Day Report: A Weekly Guide on How to Success and What to Expect
by 1problems
;