لقد كان الأمر بسيطًا جدًا حتى الآن. فيما يلي بعض الملاحظات.
- حظا سعيدا. أنا متدين لذا أربط الأحداث الإيجابية في حياتي بجهودي المستمرة في NoFap. ومنذ أن بدأت ، لم يحدث لي شيء سوى الأشياء الجيدة. على سبيل المثال ، في الأسبوع الماضي فقط حصلت على نتائج اختبار SAT الخاصة بي وحصلت على 2360 في محاولتي الأولى على الرغم من أنني عادةً ما حصلت على نتائج أقل في اختبارات التدريب (بضع مرات حصلت على أعلى) في الأسبوع الماضي أيضًا ، استعدت اختبار AP Calculus BC في الرياضيات واكتشفت أنني كنت الوحيد الذي تفوق في الاختبار. معلمنا سيء السمعة لكونه صعبًا لكن هذا الاختبار كان نسيمًا بالنسبة لي. القائمة لا تنتهي أبدا ...
- قليل يحث. ربما ما زلت في خط ثابت لأنني لا أحصل على أي حوافز تقريبًا. أبقى في المنزل وحدي لعدة ساعات في كل مرة ولكني لم أقع في مكتب إدارة المشاريع. يرجع هذا جزئيًا إلى سياسة عدم الإثارة ، حيث أحاول جاهدًا تجنب النظر إلى أي شيء محفز. لقد أجريت مكالمة واحدة قريبة في الحمام الأسبوع الماضي. أنا ضعيف جدًا للاستحمام البارد ، لذا فأنا دائمًا آخذ حمامات ساخنة. لا أشعر بالإغراء حقًا أثناء الاستحمام ، لكن لسبب ما ، بعد التمرين ، أجد صعوبة أكبر في مقاومة الرغبة. في المستقبل ، سأستحم أكثر برودة بعد التمرين لأن درجة حرارة جسدي ستكون مرتفعة على أي حال.
- إذا ظهرت الرغبة ، فبدلاً من الاستسلام ، أمسك أنفاسك قدر الإمكان ثم انتقل إلى NoFap. كشك قدر الإمكان وفي نهاية المطاف سوف تختفي الرغبة.
- لم أختبر حقًا أيًا من معززات الثقة التي غيرت حياتي أو أي شيء لأنني بدأت فقط في التصوير منذ بضعة أشهر ولم ألاحظ أي اختلافات. لكن لدي ضبطًا أفضل لنفسي ، لذلك هذا شيء.
- ما زلت أواجه أحلامًا رطبة ولكني لا أحسبها على أنها انتكاسات.
- كنت أحاول إنهاء PMO لمدة شهر أو شهرين قبل NoFap منذ أن بدأت ذلك. لقد حصلت على 21 يومًا على الأكثر. ولكن منذ أن بدأت NoFap منذ 60 يومًا ، لم أقم بعمل PMO على الإطلاق. في السابق لم يكن لدي أي دعم واعتقدت أنني بمفردي ضد عالم من 99 ٪ من المصففين. مع NoFap ، كان لدي مجتمع مفيد بعقلية مماثلة. NoFap هي أداة قوية. استخدمه بحكمة.
LINK - تقرير يوم 60
;