لقد وصلت أخيرًا إلى 90 يومًا! الشيء الذي ساعدني حقًا هذه المرة هو طريقة عدم الإثارة. أنا بالتأكيد أشعر بالسعادة والتفاؤل والثقة والتحفيز الآن. لدي وفرة من الطاقة أيضًا ، وأجد نفسي أستيقظ كثيرًا في وقت مبكر من الصباح ، وهي فائدة كبيرة لأن اليوم أطول.
تبدو الكثير من الأشياء أكثر وضوحًا الآن أيضًا. إذا نظرنا إلى الوراء ، أعتقد فقط "ما الذي كنت أفكر فيه بحق السماء عندما أهدرت ساعات وطاقة لا تحصى في هذه العادة السيئة والإدمان؟" لحسن الحظ ، أرى الضوء في نهاية النفق ، وأنا الآن على طريق طويل للتعافي. لذلك أنا ممتن حقًا.
أنا سعيد لأنني قررت ترك مكتب إدارة المشاريع ، وأصبحت الحياة أفضل بكثير منذ ذلك الحين ، لأكون صادقًا. بالنظر إلى الوراء ، من الواضح أنني قادر على ربط النقاط ومعرفة مدى ارتباط جميع مشاكلي النفسية تقريبًا بهذا الإدمان والعادة ، ولهذا السبب ، منذ أن تركت الاكتئاب والقلق ، بما في ذلك القلق الاجتماعي ، قد تضاءل فعليًا. أنا أيضًا أكثر استرخاءً ودائمًا ما أكون في حالة ذهنية هادئة.
نتيجة لكل هذا ، تحسنت درجاتي بشكل كبير أيضًا ، فقد انتقلت من كوني C و D وأحيانًا حتى طالب F ، إلى شخص يتصدر الفصل حاليًا مع درجات B و A و A *. تمكنت من الحصول على رخصة قيادتي عندما امتنع عن التصويت. أقترح أن هذا بسبب الوضوح العقلي الذي حصلت عليه من الامتناع عن التصويت. في الوقت نفسه ، أعمل على هدف حياتي وأقرر مهنة بعد المدرسة الثانوية أيضًا.
بشرتي أكثر وضوحًا أيضًا ، خاصةً أن حب الشباب قد اختفى. ومع ذلك ، فقد استغرقت سنوات 1.5-2 من الانتكاس للوصول إلى هنا. ولكن كما ذكرت ، فإن الشيء الذي نجح هذه المرة هو أسلوب عدم الإثارة.
بالطبع ، منذ الإقلاع عن التدخين ، قمت بدمج عادات صحية جديدة في حياتي أيضًا. مثل شرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا ، والمشي يوميًا ، والقراءة. لقد شاهدت الكثير من مقاطع الفيديو التحفيزية أيضًا. هناك عالم نفس على موقع يوتيوب اسمه "رالف سمارت" ولديه أيضًا بعض مقاطع الفيديو حول هذا الإدمان. قناته على يوتيوب مياه لا حصر لها. لقد ساعدني ذلك حقًا ، وشاهدت مقاطع الفيديو الخاصة به باستمرار ، على أساس يومي. إنه حقًا يضيف قيمة إلى حياة المرء ، وكذلك يفعل بعض المدربين الشخصيين ، الذين قرأت كتبهم ، مثل جاك كانفيلد ونابليون هيل وتوني روبينز.
حلقة الوصل - 90 أيام من عدم PMO.
by THE_؟ 98
إضافة - إعادة: يوم 107 من NoFap (لا PMO)
لقد نشرت في وقت سابق ، لكنني اعتقدت أنني سأضيف المزيد في هذا المنشور.
بالإضافة إلى جميع الفوائد ، فإن قلقي الاجتماعي وقلقي بشكل عام غير موجود تقريبًا الآن مع مرور الأيام في هذه الرحلة ، ألاحظ الفوائد الهائلة. الآن فقط أستطيع أن أرى التأثير السلبي الذي أحدثه مكتب إدارة المشاريع على حياتي. الآن أدرك أن جميع مشاكلي تقريبًا كانت بسبب مكتب إدارة المشاريع. أنا سعيد حقًا لأنني اتخذت قرار الاستقالة. لكن كما ذكرت سابقًا ، يجب أن تكون عزوبة العقل أيضًا ، وليس الجسد فقط. هذا أمر حتمي. بمجرد خروجك من الظلام ، لن ترغب أبدًا في العودة ، ولن تفكر في ذلك أبدًا.
كل خير.
;