حاليًا ، 18 عامًا وأنا أقوم بالرسم منذ أن كان عمري 13 عامًا. كنت أعمل في صناعة الفابر يوميًا ، وبحلول 16 عامًا كنت أقوم بالرسم 2-3 مرات في اليوم في المتوسط. كنت قد عرفت عن NoFap بحلول ذلك الوقت أيضًا ، لكنني اعتقدت أنه كان مجرد هراء وأن المجتمع كان يعذب نفسه فقط دون سبب على الإطلاق.
في شهر مارس من العام الماضي ، وصلت إلى مستوى مرتفع بشكل لا يصدق ، وعندما أصبح منتشيًا أصبحت أكثر استبطانًا وتحليلاً. خلال الرحلة ، أدركت أنني لست سعيدًا بما كنت عليه في الحياة. لم يكن لدي الكثير من الأصدقاء كما أردت ، وبالكاد يمكنني التحدث مع الفتيات اللواتي وجدتهن جذابات ، وأنني كنت خجولة ومنطوية بشكل لا يصدق.
لذلك في مارس الماضي تركت الأعشاب الضارة بشكل دائم ، وقررت البدء في تحسين نفسي كشخص. قرأت كتب المساعدة الذاتية مثل الموديلات ولا أكثر السيد لطيف ، الجحيم قرأت حتى كتابا عن لغة الجسد. لقد كنت في هذا الوقت أيضًا لدرجة أنني بدأت في تجربة NoFap بنصف قلب ، ولكنني لم أتجاوز أسبوع 1 أبدًا. لم أشعر أبداً بأي فوائد ضخمة من خطوط الأسبوع الطويلة ، لكنني فعلت ذلك على أي حال لأنها كانت أفضل من الرجيج كل يوم على الأقل.
ثم في أيار / مايو ، حصلت على ضجيج لرقصة كانت قادمة في مدرستنا ، وقررت الذهاب إلى الأسابيع 2 لمعرفة ما إذا كان يمكنني الحصول على أي ثقة يمكن أن أستخدمها في الرقص ، وعمل القرف المقدس. بالتأكيد واحدة من ليالي لا تنسى أكثر ، والاحتفال قررت أنا فاب في اليوم التالي الذي انتهى ذلك الخط. أيام 3 القادمة كانت مروعة ، عاد قلقي الاجتماعي مع الانتقام ، وبقيت في المنزل binging. بعد الاحتفال بيوم 3 ، قررت أن آخذ هذا الأمر على محمل الجد ، وخطواتي ارتفعت. لقد وصلت إلى رقم قياسي في أيام 32 في شهر حزيران ، ولكنني أصبحت مغرمًا للغاية وأعدلت مرة أخرى.
إذن كيف وصلت إلى 90 يومًا؟ في منتصف شهر يوليو ، قررت أن أفعل نفس الشيء الذي فعلته في مايو ، وهو إيجاد سبب وجيه واحد يدفعني إلى بذل جهد أكبر في هذا الأمر. وكان هذا السبب هو أن تصبح أكثر ثقة بمجرد بدء الكلية. في كل مرة تظهر فيها رغبة مفاجئة في الوهن ، كنت أفكر في هدفي وأتغلب عليه. فيما يلي الفوائد التي لاحظتها بعد 91 يومًا من هذا الهراء:
- زيادة الشعور بقيمة الذات / الثقة
- قلق اجتماعي أقل بكثير
- زيادة الدافع للتواصل الاجتماعي. كنتيجة لذلك ، أصبحت أكثر اجتماعية وثقة بالنفس ، ولكن فقط لأنني أجبرت نفسي بشق الأنفس على ذلك. إذا أمضيت يومًا كاملاً في مسكني ولم أفعل شيئًا ، فسوف أصاب بخيبة أمل في نفسي وسأكون أكثر حافزًا لبذل جهد أكبر في اليوم التالي. سأبدأ تلقائيًا محادثات مع أشخاص في طابور في متجر أو حول الحرم الجامعي. كانت باردة تقترب من الفتيات على أساس شبه يومي أيضًا ، و NoFap يساعد بالتأكيد في التعامل مع القلق.
- نظرة أكثر إيجابية للحياة. لم أفكر مطلقًا في نفسي على أنني متشائم ، لكنني بالتأكيد شخص أكثر إيجابية وتفاؤلًا مقارنة بالعام الماضي. إذا كنت أقوم بالعبث أو لم يسير شيء ما بالطريقة التي أردتها ، فأنا لا أتغلب على ذلك وأحاول بدلاً من ذلك التعلم منه.
- وأخيرًا ، المزيد من الفتيات قاموا بالتحقق من دخولي وبدأت المحادثات معي في الماضي 3 أشهر مما كانت عليه في السنوات الأخيرة 4 من المدرسة الثانوية.
عندما بدأت مسيرتي ، بدا 90 يومًا وكأنه شيء يفعله الآخرون ، وليس شيئًا يمكنني تحقيقه بنفسي. على الرغم من أنني كنت أقوم بالرسم لمدة 5 سنوات فقط ، إلا أن هذا كان لا يزال صراعًا كبيرًا بالنسبة لي. نصيحتي لأولئك الذين يرغبون في الحصول على خطوط طويلة ، هي إيجاد هدف أو سبب لتحفيزك. يمكن أن يكون هذا السبب شيئًا بسيطًا مثل حدث اجتماعي قادم لشيء أكثر تعقيدًا مثل إنقاذ زواجك أو بعض الهراء. أعلم أن هذا المجتمع يستاء من الحصول على فتاة كسبب للقيام بـ NoFap ، وبينما أوافق على أنه ليس أفضل سبب ، يتعين علينا جميعًا أن نبدأ من مكان ما. إذا لم يكن لديك هدف / سبب واحد لقيادتك ، فلا تتفاجأ إذا كنت نصف مؤخرة هذا القرف وتنتكس باستمرار.
لقد انتكست 10-15 مرة للوصول إلى ما أنا عليه الآن. الفوائد تستحق ذلك! شكرا للاستماع NoFap!
حلقة الوصل - المرة الأولى ل 90 أيام! تغلب على أسجلي القديم من خلال 58 أيام أيضًا أثناء وجودي في ذلك. هيريس كيف فعلت ذلك.
by Iknowmyabds
;