بدأت رحلة NoFap الخاصة بي مباشرة بعد أن انفصلت مع صديقتي قبل بضعة أشهر. شعرت وكأنني شخص لا يشعر بالسعادة في العالم كله. كنت في حالة اكتئاب مستمر ، أردت أن أقتل نفسي ولم يكن لدي أي فكرة عن كيفية الخروج من هذه الحالة الذهنية. لم يكن هناك شيء يمكن أن يجعلني أشعر بالسعادة ، دون أن يكون لديي أفكار سلبية على الفور من شأنها أن تدمر مزاجي.
أستطيع أن أقول حقًا ، بعد كل الأشياء التي حاولت أن أسعد بها ، هذا أفضل شيء يمكن أن يحدث إلى حد بعيد وسأقدم لك نظريتي حول كيفية نجاحها بالنسبة لي:
أهم شيء هو أن تتعلم القدرة على التحكم في أفكارك والعثور على الأشياء التي تعمل من أجلك ومن أجلك فقط. إذا كنت مجرد التحديق في شارة الخاص بك طوال اليوم وانتظر ظهور القوى العظمى الخاصة بك ، لن يتغير شيء.
في أول 2 أشهر على NoFap كان هناك الكثير من الأفكار السلبية التي كانت تدفعني إلى الأسفل ولكني لم أحاول أبدا الاستسلام لهم. في الأسبوع الماضي بينما كنت في مرحلة ماضية حدث لي شيء.
بعد كل القتال المستمر ضد أفكاري الخاصة تعلمت ذهني كيفية ببساطة التخلي عن كل الأفكار السلبية والهادئة وببساطة استبدالها مع thougts إيجابية وأهم واقعية وصحية.
يجب أن يكون هذا ما فعلته حيلة بالنسبة لي. ببساطة أترك الأفكار السلبية موجودة لبعض الوقت (دقائق 10 أو نحو ذلك) ، ولا أعطيها الكثير من القوة لي ثم أسمح لهم بالرحيل.
في الوقت الحالي ، أجلس في المنزل وحدي ، فقط أقوم بفرز بعض الأشياء التقنية القديمة من غرفتي + الاستماع إلى الموسيقى وعلى مقياس من 1 إلى 10 أشعر وكأنني 8 صلبة وشعرت وكأنها 7 طوال الأسبوع.
بعد هذا الوقت الطويل من الاكتئاب ، هذا يشبه المخدرات. راجع للشغل كان لي أحلام الرطب كل أيام 20 ، التي بدت وكأنها إطلاق طبيعي بدأ جسمي.
أنا 21 ونعم واجهت الكثير من الفوائد والقوى العظمى بعد أن غيرت عاداتي وقاوم الحوافز. كل شيء هو أفضل الآن 🙂
نأمل أن هذا يعطي بعض الناس قوة الإرادة والدافع لمواصلة العمل 😉 انظر يا
حلقة الوصل - شعور سخيف سعيد ، وأخيرا!
By Freduard_96
;