اعتقدت أنني سأشارك التغييرات التي لاحظتها في حياتي وبعض الأفكار عنها. معلومات الخلفية: لقد كنت أحاول استخدام NoFap وإيقافه لمدة عامين تقريبًا حتى الآن ، ولم أحقق نجاحًا كبيرًا حتى هذا العام عندما بدأت خطوطي في الحصول على وقت أطول وأطول.
أنا طالبة أعزب تبلغ من العمر 21 عامًا ، ومسيحية.
- زيادة ضبط النفس والانضباط: أضع هذا أولاً لأنه من هذا التغيير أعتقد أن معظم الآخرين ينبعون. أنا أقدر الأهداف طويلة المدى أكثر من الرغبات قصيرة المدى أكثر من أي وقت مضى. وبدأت أرى ثمار بلوغ الأهداف طويلة المدى. على سبيل المثال ، قبل بضعة أيام قمت بتشغيل أول ماراثون لي. وقد تجلى هذا في كل جانب من جوانب حياتي. صحتي الجسدية ، علاقاتي ، دراستي ، عملي ، هواياتي ، كل شيء.
- زيادة الطاقة: ربما يكون هذا هو الاختلاف الملحوظ ظاهريًا وربما التغيير المفضل لدي أيضًا. إن مقدار الطاقة الجسدية والعقلية التي أمتلكها هذه الأيام مذهل ، وهو أقرب شيء أعطاني إياه NoFap لـ "قوة عظمى". ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أنني آكل وأشرب وأمارس الرياضة وأنام بشكل أفضل ، ولكن هذه الأشياء جاءت مع NoFap أيضًا.
- زيادة الدافع والتركيز: أصبحت أكثر تركيزًا على أهدافي وطموحاتي ، ولدي الرغبة في اتخاذ خطوات للوصول إليها. لقد كاد التسويف أن يختفي من حياتي. أنا أدرس بجد أكثر من أي وقت مضى (وهو أمر رائع بالنظر إلى أن درجتي العلمية هي أصعب ما حصلت عليه على الإطلاق) ، فأنا أمارس الرياضة أكثر من أي وقت مضى ، ومساحة المعيشة الخاصة بي هي الأنظف والأكثر دقة على الإطلاق.
- زيادة الثقة: أشعر ثقة فائقة الآن مع الجميع وكل شيء. أصبحت التحديات والمخاطر مثيرة الآن ، وأشعر أنني قادر على تحملها دون الخوف من الفشل.
- زيادة الشدة العاطفية: هذا شيء جيد وسيء. إن سعادتي أكثر سعادة ، لكن في نفس الوقت عندما أشعر بالحزن أو الغضب يكون الأمر شديدًا ويصعب التعامل معه. كان مكتب إدارة المشاريع (PMO) يخدر هذه المشاعر وما زلت أتأقلم مع وجودها في امتلاءها.
- زيادة الانطلاقة: اعتدت أن أكون انطوائيًا ، ثم لاحظت في السنوات القليلة الماضية أنني أصبحت أكثر انفتاحًا ، وفي الأشهر الثلاثة الماضية أصبح الأمر أكثر تطرفًا. لدي رغبة قوية ، وربما حتى حاجة ، للتفاعل الاجتماعي المستمر ولدي كره شديد للوحدة ، سواء من حيث أن أكون لوحدي حرفيًا وكذلك الإحساس المجازي بالشعور بالبعد عن الناس والإحباط أكثر من العزوبية.
- زيادة احترام الذات: أشعر كأنني شخص أفضل ، ولدي أيضا صورة أفضل للجسد ، وليس لأنني كنت أعاني من سوء تقدير الذات أو صورة سيئة للجسد ، لكني بالتأكيد لاحظت وجود مصعد هنا.
- زيادة الرجولة: علق عدد قليل من الناس على أن صوتي يبدو أعمق (أنا شخصياً لست متأكدًا من ذلك) ، وأعتقد أن شعري على وجهي ينمو بشكل أسرع مما كان عليه في السابق ، وكان الانتصاب أكثر تواترًا وأقوى.
- زيادة الصدق والانفتاح: لقد كنت أكثر صدقًا مع كل شخص في حياتي مؤخرًا. الآن ، لم أخبر أي شخص عن تجربتي في NoFap ، لكن بشكل عام ، من المرجح أن أخبر الناس بما أشعر به وأفكر به حقًا. أعتقد أن هذا يسير جنبًا إلى جنب مع زيادة الثقة. في ملاحظة ذات صلة قليلاً ، أشعر براحة أكبر في السماح للآخرين باستخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بي.
- أقرب إلى الله: أشعر أن هناك خطيئة أقل في حياتي ، وأنا مندهش من مدى قدرة الإيمان بالله على مساعدتي في هذه الرحلة.
- زيادة الوعي الذاتي: لقد قمت بالكثير من التفكير الشخصي ولدي فهم أفضل لنقاط القوة والضعف لدي. لقد لاحظت عيوبًا في الشخصية لم أفكر فيها من قبل ، ولكن في نفس الوقت اكتشفت مواهب خفية خاصة بي.
- أحلام مبللة: لم يكن لديهما من قبل في حياتي حتى هذا الخط ، والآن لدي اثنين. أيام 50 و 75. في اليوم الأول ، لا أتذكر الحلم ، مجرد الاستيقاظ بشعور مبتل في سروالي. الثانية التي كان لدي العديد من الأحلام الجنسية أثناء الليل ، بما في ذلك الحلم الذي كنت أحصل عليه عندما استيقظت (والذي كان جنسيًا ولكنه في الواقع سلبي تمامًا وغير ممتع) ، وكان لدي الكثير من البقع الجافة في الملاكمين.
تنويهات:
- ابتعد عن الكمبيوتر وخرج من المنزل: أصبحت مشغولا! الملل والمماطلة هما من أكبر أعدائك
- اذهب إلى الفراش!: إن التعب هو أحد أكبر أعدائك الآخرين ، كن على دراية به وتقليل ضبط النفس في ذلك الوقت.
- احصل على فلتر!: نصيحة واضحة جدًا ، لكنها واضحة لسبب ما.
- لا يتجه!: الطريق أكثر ضررا من الخير.
حلقة الوصل - 90 يوم كاملة - أفكاري وملاحظاتي
;