أشعر أنني بحالة جيدة جدًا بعد تحقيق 90 من الأيام. أود أن أشارك روتيني مع رفاقك قد يكون مفيدًا لك: - روتين الصباح الذي كنت أتابعه من آخر 30 يوم (تقريبًا)
1. استيقظ في 5: 30 am
- الذهاب للتشغيل في 6: 00 صباحا. أكمل 4x400m = 1600m عن طريق الركض ثم تشغيل 400m بأسرع ما يمكن. يشعر جيد جدا بعد القيام بذلك. أجعلني أشعر بأنني على قيد الحياة ويعطيني الدافع للاستمرار ، وأيضا تخفيف التوتر. يجب أن يجربك الناس أيضًا.
- هل اليوغا التي أفعلها 4 ASANA.
- بعد اليوجا مباشرة ، أقوم بالتأمل الذي أحبس أنفاسي فيه وأخرجه عدة مرات أغلق عيني وأجلس عبر ساقي (مثل التنفس في الانتظار بقدر ما أستطيع التنفس بشكل طبيعي ثم أحتفظ بالخارج مرة أخرى وتستمر الدورة بشكل طبيعي). يمكنني حاليًا حبس أنفاسي حتى دقيقتين و 2 ثانية بالداخل و 46 دقيقة و 1 ثانية. ثم أقوم بترديد كلمة "Om" لتمديدها لوقت طويل ، مما يعطي إحساسًا عميقًا بالاسترخاء.
أنا أنتمي إلى عائلة هندو في الهند ، لذا فأنا على دراية بالوساطة واليوجا أيضًا هناك الكثير حول أهمية الحفاظ على السائل المنوي في نص هندو "أورفيدا".
هناك الكثير من التغييرات الطفيفة التي لاحظتها في داخلي. قليل هي: -
- صوتي يبكي هناك شعور بالثقة في صوتي.
- ألاحظ أنني لم أعد أتوتر عندما أقوم بشيء أمامي أو أتحدث أمام العديد من الناس.
- كما أنني أصبحت أكثر ثقة في التحدث إلى الفتيات في وقت سابق اعتدت أن أكون متوترًا وغير قادر على التحدث ولكن الآن أتحدث إليهم بكل سهولة ويستمتعون أيضًا بشركتي.
- بدأت في إعطاء المزيد من الأفكار لأنشطتي وعن نفسي ، وأتساءل عما يجب أن أفعله في الحياة ، وكيف سأفعل ذلك. ما هو الصواب وما هو الخطأ. قبل ذلك كانت الحياة تسير بلا اتجاه.
- أصبحت أقل عن النفس. اباحي تجعلك تركز على نفسك. انظر الجنس هو شيء حميم للغاية. هو حول الحب المتبادل ليس عن شخص واحد الحصول على المتعة والآخر هو شعور سيئ في ذلك. الجنس هو عن الحب لا متعة - عكس ما تملأ الاباحية في أذهاننا. أتمنى أن تستمروا في رحلتك على الرغم من الصعوبات (العالم الذي تكون فيه 2 مجرد نقرات 10 أو أقل من XNUMX) لجعل نفسك قويًا وتحكم العالم ..
شكرا لك على دعمك
مسلك - 90 أيام HARDMODE ، تماما يستحق كل هذا العناء
by dexter_s
;