سأحافظ على هذا الموجز. أنا أكتب هذا المنشور لأنني أعرف من صميم قلبي أنني لم أكن لأتمكن من النجاح في التغلب على إدماني لولا قصص النجاح التي قرأتها على هذا الموقع ، لذلك آمل أن تلهم قصتي على الآخرين مواصلة المحاولة في سعيهم للتغلب على هذا الإدمان الرهيب خلفيتي هي أنني بدأت في مشاهدة الأفلام الإباحية في سن 11 وفعلت ذلك باستمرار لمدة 10 سنوات. بسبب الأشخاص من حولي ، لم أفكر أبدًا أنها كانت عادة سيئة للغاية لأن الجميع في عمري اعتقد أنها كانت طبيعية. ومع ذلك ، بالنظر إلى الوراء الآن ، أدرك كيف جعلني انطوائيًا اجتماعيًا لأنني اعتقدت دائمًا أنني كنت غير طبيعي لمشاهدته والشعور بالذنب جعلني أخجل من الجميع.
في نهاية المطاف حول سن 21 أدركت مدى سوء كان وبدأت تعلم حول مواقع مثل yourbrainrebalanced و yourbrainonporn. قراءة تلك المواد على تلك المواقع جعلت من المنطقي بالنسبة لي لأنني يمكن أن تتصل تقريبا كل ما يقال. لذا حاولت خطة استرداد 90 لليوم وانتكست مرات عديدة ، ولكن بعد عام ونصف العام ، أعتقد أنني أصبحت خالية تمامًا من الإباحية.
آخر مرة شاهدت فيها الإباحية كانت عن 60 منذ أيام. لقد قمت بتجميع قائمة بالأشياء الرئيسية التي أعتقد أن الناس يحتاجون إليها للتغلب على هذا الإدمان الرهيب. سأقول الشيء الأكثر وضوحا أن معظم الناس يعرفون بالفعل: IT هو من الصعب التغلب على الإدمان. أضمن لك أن محاربة هذا الإدمان ستكون واحدة من أصعب الأشياء التي ستنفذها في حياتك. لذا ضع ذلك في اعتبارك أثناء قراءة القائمة.
1. يجب أن يكون لديك موقف لا يفقد - لا أحد يتعافى من الإدمان في محاولته الأولى. سوف تنتكس ، هذه حقيقة يجب عليك قبولها. ومع ذلك ، الأهم هو الموقف الذي لديك بعد الانتكاس. إذا كان هناك شيء مثل "أوه لن أتغلب على هذا لماذا أحاول" فلن تتعافى أبدًا. الموقف الذي يجب أن يكون لديك هو "حسنًا ، لقد انتكست ، لكنني سأتعلم من هذا الخطأ وسأبذل قصارى جهدي على الإطلاق لعدم تكرار هذا الخطأ أبدًا. لا يهمني إذا كان عمري 100 عام أحاول محاربة هذا الإدمان سأقاومه حتى أصبغ ، لا أستطيع أن أخسر ". في اللحظة التي تقبل فيها حقيقة في قلبك أن التعايش مع هذا الإدمان ليس خيارًا لك ، ستتخذ إحدى أكبر الخطوات للتغلب على هذا الإدمان.
2. التعلم من أخطائك / اختيار معاركك - كما قلت من قبل ، سوف ينتكس الجميع. الفرق بين الأشخاص الذين يصبحون نظيفين في النهاية والذين ليسوا أشخاصًا يحددون أخطائهم ويتصرفون وفقًا لها قبل حدوث الأخطاء مرة أخرى. كلما تعرفت على المحفزات بشكل أسرع ، كلما أصبحت نظيفًا بشكل أسرع. لا تحاول أن تكون بطلاً وتقول "أوه هذا هو الدافع الخاص بي ولكن لا تقلق يمكنني التعامل مع الأمر". كلما تقبلت بشكل أسرع حقيقة أنك ضعيف ، وإذا واجهت محفزًا ، فستنتكس كلما تمكنت من التغلب على إدمانك بشكل أسرع. لطالما قلت لنفسي أن أختار ساحة المعركة. إن خوض معركة بعد إطلاق الزناد بالفعل هي معركة أعرف أنني لا أستطيع الفوز بها. لذلك أحارب دائمًا معاركي قبل أن يتم تقديم الزناد. على سبيل المثال ، إذا كنت على وشك مشاهدة مقطع فيديو موسيقي صريح جنسيًا ، فأنا أعلم أنني سأخسر المعركة. لهذا السبب تبدأ معركتي عند رابط الفيديو الموسيقي ، أتأكد من عدم النقر فوقه.
3. الانضباط في حياتك - إن ضبط نفسك في جوانب أخرى من حياتك هو مفتاح التغلب على الإدمان. بمجرد أن تبدأ في التحكم في رغباتك لأشياء أخرى في حياتك ، مثل عدم الإفراط في تناول الطعام أو الحصول على جدول نوم جيد ، فسوف يلعب ذلك ببطء في المساعدة في إدمان المواد الإباحية. بمجرد أن تحجب شيئًا ما يريده جسمك حقًا ، فإنه يخلق تفاعلًا كيميائيًا في عقلك لا يشعر بالرضا. كلما فعلت ذلك كلما قل شعور التفاعل الكيميائي سوءًا. لذلك ، كلما زاد الانضباط لديك في حياتك ، قل تأثير هذه التفاعلات الكيميائية على عقلك ، لذلك لا تشعر بالسوء عندما تحجب المواد الإباحية عن نفسك. أوصي بشدة بالصيام مرة واحدة في الأسبوع للأشخاص الجادين في الإقلاع عن الإباحية. يعتبر الغذاء والماء من أهم الاحتياجات الأساسية للإنسان ، حتى أكثر من الجنس. بمجرد حجب الطعام والماء عنك ، يصبح الجنس أقل أهمية. أنت تحجب الطعام والماء عن نفسك باستمرار (مرة واحدة في الأسبوع من شروق الشمس إلى غروبها) سيكون من الأسهل بكثير التحكم في رغبتك في ممارسة الجنس ، ثق بي أنه يعمل بشكل جيد حقًا.
آخر فكرة سأتركك فيها هي أن هذه المعركة لن تنتهي أبدًا ، ومع ذلك ، فإنها تصبح أسهل كثيرًا. على الرغم من أنني كنت نظيفًا منذ حوالي شهرين الآن ، فأنا أعرف أنني إذا عدت إلى المشغل الخاص بي ، فسأنتكس. بخلاف ذلك ، لم أعد أفكر في إدماني بعد الآن. إنه يلعب الآن دورًا صغيرًا في حياتي لم أعد أفكر فيه بعد الآن. إذا رأيت محفزًا ، فأنا أتأكد من إخراج نفسي من الموقف (الذي لم يعد صعبًا الآن) ، لكن في معظم اليوم الآن لا أفكر حتى في إدماني الذي يعد تناقضًا صارخًا مع ما كنت عليه عندما بدأت هذه المعركة قبل عام ونصف. آمل أن يكون هذا المنشور مفيدًا ، فقد كانت هذه نيتي الوحيدة لكتابته.
حظا سعيدا لكم جميعا.
;