لذلك ، مر اليوم 90 يومًا منذ أن بدأت محاولتي الجادة الثانية في هذا الأمر. لا أستطيع أن أقول أنه كان سهلاً للغاية ، لكنه لم يكن صعبًا أيضًا. لقد بدأت التحدي جزئيًا لعلاج بعض حالات DE التي كنت أعاني منها مع صديقتي (آنذاك) ، وجزئيًا لأنه بدا وكأنه طريقة جيدة لاختبار قوة إرادتي.
لم يكن لدي أي نية للتوقف إلى الأبد ، لأنني لم أعتبر أن مكتب إدارة المشاريع يمثل مشكلة حقيقية بالنسبة لي. ومع ذلك ، أشعر الآن بعدم المبالاة بشأن الأمر برمته. هناك أوقات أشعر فيها بالملل وأشعر بالرغبة في القيام ببعض PMO ، لكن بشكل عام لم يعد يتمتع بنفس الجاذبية بعد الآن.
إذن ، ما هي التأثيرات التي مررت بها؟
- بادئ ذي بدء ، تم علاج DE الخاص بي. شبه حقيقى. يمكنني الاستمرار لساعات دون القدوم من قبل ، والآن يستغرق الأمر 10-20 دقيقة (رصين). من ناحية أخرى ، يمكنني العودة بسهولة بعد بضع دقائق من الراحة.
- المزيد من النجاح مع السيدات. دعنا نقول فقط إنني كنت مع نساء في الأشهر الثلاثة الماضية أكثر مما كنت مع طوال حياتي من قبل. هذا ليس فقط بسبب NoFap ، ولكن ربما إلى حد كبير لذلك كرست الطاقة التي حصلت عليها من NoFap لدراسة الإغواء (Seddit مكان جيد للبدء).
- أفضل مع الاتصال البصري. كنت أعاني من مشاكل في الحفاظ على التواصل البصري مع شخص ما. في الوقت الحاضر ، من النادر جدًا أن أكون أول من صرف نظرتي بعيدًا. يساعد كثيرًا في التفاعلات الاجتماعية.
- التقدير من الأشياء الصغيرة. يمكنني التوقف عن مجرد تقدير الإحساس بالتنفس أو مشاهدة الطبيعة بطريقة لم أفعلها من قبل. أعتقد أن هذا يرجع إلى عملية إعادة الأسلاك.
- عدم الاستقرار العاطفي. أشعر بسعادة حقيقية أكثر في هذه الأيام ، لكن مزاجي أيضًا أقل استقرارًا. أحيانًا أصاب بالإحباط حقًا دون سبب واضح. أعتقد أن هذا يرجع أيضًا إلى إعادة الأسلاك ، مشاعري ليست مخدرة كما كانت من قبل.
- حاجة اجتماعية كبيرة. اعتدت أن أكون من النوع الذي لا يمانع في قضاء عطلة نهاية الأسبوع أمام الكمبيوتر. الآن ، إذا بقيت في المنزل لأكثر من يوم ، فسوف أشعر بقلق لا يصدق وحتى أبدأ في الشعور بالاكتئاب. أنا حقا أكره أن أكون وحيدا.
- تطوير الذات. لقد أمضيت ساعات لا حصر لها في تحسين الذات ، كل شيء من تعلم الإغواء والتمرين إلى شحذ المهارات التي قد تستخدمها في المواقف اليومية (مثل خلط الأوراق بمهارة). أشعر أنني يجب أن أحقق تقدمًا طوال الوقت ، لتحسين وضعي. في حين أن هذا أمر جيد ، إلا أنه في بعض الأحيان يجعلني أشعر بالقلق بشكل لا يصدق ويجعل من الصعب الاسترخاء.
هناك القليل من الأشياء التي تتبادر إلى الذهن. بالنسبة لأولئك منكم الذين يكافحون من أجل عدم الانتكاس ، فإن أفضل نصائحي هي البقاء مشغولاً ، وتحدي نفسك لاستخدام طاقتك الجديدة لتحسين أنفسكم كأشخاص بدلاً من الاستغراق وتكريس طاقتك للتفاعل الحقيقي مع أناس حقيقيين. أيضًا ، ضع أهدافًا صغيرة لنفسك. كما لو كنت تعلم أنه سيكون هناك حفلة أو نوعًا من الأحداث الاجتماعية التي تحدث في نهاية الأسبوع المقبل ، فعد نفسك بأنك ستمتنع عن PMO وتوفر طاقتك وثقتك للحفلة / الحدث. سيزيد من فرصة العثور على فتاة حقيقية بشكل كبير.
لقد قطعت شوطًا طويلاً منذ أن بدأت هذه الرحلة. ربما سأنتكس في عطلة نهاية الأسبوع عندما يرفض جميع أصدقائي الخروج وتركت جالسًا أمام الكمبيوتر بمفردي. لن أندم أبدًا على بدء هذه الرحلة ، ولن أعود أبدًا إلى الشراهة. يمنحني الامتناع عن PMO ميزة أعلى من أي شخص آخر تقريبًا ، ولن يكون من الحماقة عدم استغلال هذه الهدية.
شكرًا على كل المساعدة والإلهام الذي تلقيته من جميع قصصك وتقاريرك! لا تتردد في طرح أي أسئلة!
LINK - [تقرير 90 يومًا] - ما تعلمته
;