أيام 100!
هذا هو نوع الأخبار الرائعة التي أتمنى أن أعلنها في المدرسة ، أو اكتب تحديثًا كبيرًا على facebook! ومع ذلك ، أقدر تقديراً كبيراً الفرصة التي أعطيتها لي جميعًا لمشاركة قصتي وبعض الأفكار.
يمكنني تتبع إدماني على المواد الإباحية وصولاً إلى الصف السادس. لقد انتهيت للتو من تعلم كيفية البحث على الإنترنت. موضوعي ، بالطبع ، كان بسيطًا ، مثل جورج واشنطن أو سمثين. لكن بعد ذلك بفترة قصيرة ، صادفت صورة هايدي كلوم. بالطبع ، سرعان ما فكرت في نفسي: "ماذا سيحدث لو أجريت بحثًا على الإنترنت حول هايدي كلوم؟" لقد أخفتني إجابة هذا السؤال في فخ لا أزال أقاتل منه.
منذ ذلك الحين ، على الرغم من أن إدماني قد تباين بدرجات الشدة ، إلا أنه ظل ثابتًا. حتى في الصف السادس ، لم يكن لدي أي شك في أن النظر إلى تلك الصور ومشاهدة تلك الأفلام قد لا يكون شيئًا خاطئًا. ومع ذلك ، طغت رغبات جسدي باستمرار وبلا هوادة على الحكم الأفضل لضميري الضعيف.
استمرت الدورة القاسية لمدة اثني عشر عامًا تقريبًا منذ البحث الأول في هايدي. استمرت محاولاتي التي لا تعد ولا تحصى للإقلاع عن التدخين ما دام الاكتئاب. نتج عن هذه الإخفاقات القيمة الذاتية المقلوبة بشكل مزمن والتي أثرت سلبًا بالتأكيد على الشخص الذي أنا عليه اليوم.
أخيرًا ، كان العثور على هذه المدونة من أكثر الاكتشافات حظًا في آخر اثني عشر عامًا من عمري. لأول مرة ، شعرت حقًا بأنني لا أريد أن أنظر إلى الصور الإباحية. أشعر أنني أقف خارج الوضع الذي أبحث فيه ، بدلاً من أن أقف داخل القفص وأتوق بشدة إلى الحرية التي أنتظر بالخارج. لكن من خلال هذا الفرح ، يجب أن أذكر نفسي باستمرار بأن إدماني لم يختف ولن يختفي. انها وتر أخيل بلدي. يجب أن أواصل جهودي وفي صلاتي للحفاظ على منطقة الضعف الخاصة بي محمية بشكل جيد.
خلال سنوات النضال ، أنتجت مئات من إخفاقاتي في الإقلاع عن التدخين العديد من الأفكار الجديدة حول طرق لتحفيز نفسي على الإقلاع عن التدخين. بعض الأمثلة تشمل:
1. بعد الانتكاس ، كنت أضرب نفسي في ساق واحدة حتى أصبحت مخدرة.
2. أعاقب نفسي على شيء استمتعت به ، مثل التلفزيون أو ألعاب الفيديو.
3. بعد ذلك مباشرة ، كنت أكتب خطابًا لنفسي أصف فيه الطريقة التي شعرت بها (كانت هذه في الواقع فكرة جديرة بالاهتمام. من المهم أن يكون لدي شيء لتذكيرك بمشاعر حالة الاكتئاب الرهيبة حتى بعد مرورها)
4. أجد مكافآت لأمنحها نفسي للوصول إلى هدف خالٍ من الإباحية (لم يكن النجاح هنا دائمًا أبدًا)
5. برامج الكمبيوتر التي تحظر المواقع البالغة (سيكون هناك دائمًا سبب لتجاوز هذا)
6. كنت أذهب للركض أو شنقًا مع الأصدقاء عندما شعرت بالإغراء. (لسوء الحظ ، تم تأجيل هذا فقط ، بدلاً من إلغاء انتكاسة حتمية)
هناك عنصر حاسم واحد كان مفقودًا من خلال جميع محاولاتي للإقلاع عن التدخين. إنه الغياب الحقيقي والكامل للرغبة في الإباحية. هذه هي الخطة التي اعتدت الوصول إليها:
أولاً ، قمت بإزالة الوصول إلى الإنترنت من شقتي. تركت المودم الخاص بي في الخزانة الخاصة بي في المدرسة ، لذا فإذا كان لدي رغبة كبيرة ، فستتطلب الكثير من الجهد والوقت لإعادة تشغيل الإنترنت مرة أخرى. الآن ، المكان الوحيد الذي يمكنني الوصول إليه عبر الإنترنت هو في الأماكن العامة جدًا ، مثل مدرستي الطبية أو ردهة مجمع شقتي أو Starbuck. لا شيء منها خيارات. أعلم أنه نظرًا لسهولة الوصول إلى المواد الإباحية اليوم ، لا توجد طريقة لجعلها غير متوفرة تمامًا ؛ ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يجعلها أقل ملاءمة. الأهم من ذلك ، أنا أفهم أن هذا الحل لا يقتل الإدمان من الجذور. هذا هو السبب في أنها الخطوة الأولى فقط.
ثانيًا ، هناك نقطة جدال في هذه المدونة ، تتضمن كيفية التعامل مع العادة السرية. هل أعتقد أنه سيكون من المثالي قطع العادة السرية تمامًا؟ المحتمل. هل أعتقد أن قطع العادة السرية لبضعة أسابيع في بداية عملية إعادة التشغيل أمر مهم؟ إطلاقا. لكن بعد بضعة أسابيع ، وجدت أن استمناء على جدول منتظم ومخطط مسبقًا يوفر أفضل فرصة للنجاح. بدأت في الانتظار عشرة أيام ولكن الآن قمت بتخفيضها إلى خمسة أيام. إنها مثل لعبة Little Red Riding Hood التي تجد الحساء "الصحيح تمامًا". الأحلام الرطبة مزعجة ، وأنا مقتنع أنه يجب أن يكون هناك بعض الفوائد لغسل الأنابيب. أيضًا ، لقد وجدت جلسات الاستمناء هذه ممتعة أكثر بكثير من جلسات ما بعد الإباحية. قد أشير إلى أن الموقف في الماضي الذي تسبب في كثير من الأحيان في الانتكاس الاباحية تحدث عندما قررت أن الوقت قد حان للاستمناء دون الاباحية. ومع ذلك ، فقد انتهيت دائمًا من المشي إلى الكمبيوتر للحصول على المساعدة (انتهى بي الأمر كثيرًا). كان كسر هذا القطار الفكري خطوة مهمة.
ثالثًا ، ابحث عن شريك للمساءلة (من الأفضل أن يكون رجل فهم). منذ فترة طويلة ، عرفت أن العمل على هذه الخطوة سيكون مفيدًا للغاية. أعتقد أن الخوف من التحدث عن هذا الأمر إلى شخص ما كان دافعًا آخر لي للابتعاد عن الأماكن التي لا ينبغي علي الذهاب إليها. أيضًا ، قدمت هذه المدونة ، المليئة بالناس الذين يعانون من هذه المشكلة نفسها ، مجموعة من المساءلة. لهذا السبب ، أنا ممتن للغاية لكم جميعًا. ومع ذلك ، إذا كنت سأعود إلى هذه النقطة ، فسوف أحتاج إلى العثور على مرشد فعلي يكون مسؤولاً عنه.
رابعًا ، في كل مرة أجد نفسي فيها وحديًا مع جهاز الكمبيوتر الخاص بي في مكان به إمكانية الوصول إلى الإنترنت ، أحاول قراءة عدد قليل من هذه المدونات ، فقط للتذكير بأهمية البقاء على المسار الصحيح.
خامساً ، على الرغم من أنني أعلم أن الكثير منكم ينتمون إلى خلفيات دينية / روحية متباينة ، فقد وجدت أن حب المسيح ضروري في شفائي. كل يوم أحاول الاقتراب من الله. أشجعكم على قراءة "صلاة الرب" التالية مع التركيز بشكل خاص على السطر الأخير الرابع والخامس:
ابونا في الجنة،
مقدس يكون اسمك
مملكتك تأتي ،
سوف تنتهي،
على الأرض كما في السماء.
اعطنا خبزنا اليومي اليوم.
سامحنا خطايانا
كما نسامح الذين يخطئون ضدنا.
تؤدي بنا الا الى الاغراء
لكن نجنا من الشرير.
للمملكة والقوة والمجد ملكك
الآن وإلى الابد.
آمين.
أخيرًا ، وربما الأهم من ذلك ، لم أتمكن إلا من العثور على النجاح في هذه المعركة من خلال عدم الرغبة في النظر إلى الإباحية. في الماضي ، في كل مرة أحاول فيها الإقلاع عن التدخين ، كان بإمكاني هنا أن أسمع صوتًا عميقًا قائلًا: "أنت تعلم أنك ستفعل ذلك مرة أخرى". هذا هو الذي اضطررت إلى الهزيمة. إنها ليست مهمة فردية أيضًا. شركاء المساءلة والمسيح هم الأشخاص الوحيدون الذين سيقاتلون إلى جانبكم.
لا أتوقع أن يزول هذا الإدمان أبدًا. جميعنا من المفترض أن نكون مدمنين على الفتيات. انها الطريقة التي نحن السلكية. لدينا فقط للحفاظ على السيطرة.
كملاحظة أخيرة ، أريد فقط إعادة التأكيد على مدى فائدة هذه المدونة. إنني أقدر تقديرا كبيرا الدعم الهائل الذي تلقيته من قصصك. أيضًا ، أعتقد أننا جميعًا يمكن أن نتفق على أن الإباحية والاستمناء المفرط مشكلة تؤدي إلى الضعف الجنسي. لهذا السبب ، في رأيي ، أعتقد أنه من الجيد التركيز على مساعدة بعضنا البعض من خلال ذلك ، بدلاً من التركيز على قضايا محددة وغير جوهرية مثل الناقلات العصبية المحددة واللدونة الدماغية التي تلعب دورًا في الإدمان على المواد الإباحية و ED.
شكرا مرة أخرى لدعمكم!
BY - زميل مقاتل
من هذا موضوع Medhelp
;