مرحبا الناس!
حسنًا ، لقد كنت أقرأ إدخالات المدونة والمشاركات من عدة مستخدمين منذ أسابيع. في البداية لم أرغب حقًا في مشاركة قصتي ، واعتقدت أنها غير ضرورية نظرًا لوجود الكثير بالفعل. لكن ربما يمكن أن تساعد قصتي الآخرين ، الجدد في هذا الأمر ، أو الذين يمكنهم الارتباط به. أو يمكن أن تساعد نفسي. حتى هنا يذهب.
مثل معظمنا ، بدأت في سن مبكرة جدًا ، أود أن أقول 12 أو 13 عامًا. بالطبع ، بعد ذلك ، كانت القدرة على رؤية بعض ثدي المرأة الجميلة كافية. لم أكن حتى أسميها إباحية ، لأنها لا تحتوي على أي جنس ، فقط صور فتيات عاريات. تم تطويره ببطء ، ويمكنني أن أتذكر بوضوح أول فيديو إباحي فاضح لي. التفكير في الأمر يجعلني أتذكر إحساس مشاهدته ، عدم القدرة على تصديق عيني! كانت الفتاة التي ظهرت في الصورة تشبه فتاة كنت أحبها في المدرسة لكني لم أرغب في معرفة أي شيء عني. لذلك بالطبع ، أنا الآن أدرك أنني سأستخدم الإباحية للهروب من مشاكلي والتعاطي الذاتي ضد القلق ، ولكن في ذلك الوقت كان مجرد شيء "يفعله الجميع على أي حال".
نظرًا لعدم تمكني من الحصول على فتاة حقيقية بسبب مشاكلي ، كانت الإباحية هي الجنة المطلقة ، ورؤية هؤلاء الفتيات الجميلات مع الرجال الذين أعرفهم بدوا أسوأ مما كنت أفعله ، و "الاستمتاع بها" ، كونها خاضعة تمامًا ، مجرد أشياء في أيدي هؤلاء المتوحشون. لم يكن هناك رفض في المواد الإباحية ، أي فتاة يمكن أن تكون "لي" ، وعندما حصلت على جهاز الكمبيوتر الخاص بي مع النطاق العريض ، كنت "في السيطرة المطلقة" على هؤلاء الأطفال. إذا أردت فتاة نحيفة ، كانت هناك ، شقراء ، كانت هناك ، سمراء ، سمينة ، صغيرة ، طويلة ، آسيوية ، روسية ، سوداء ... تعرف كيف يكون الأمر. العقل إلى حد كبير لعبة من الأضداد ، لذلك ، كلما قل التحكم في حياتك الجنسية في الواقع (بمعنى الفتيات الحقيقيات) ، زادت السيطرة التي تبحث عنها في عالم الشبكة غير الواقعي (بمعنى التصعيد) أنواع الذل والخضوع).
لذلك أنت مكتئب لأنه لن تقوم فتاة واحدة بفحصك ، لذلك أنت تنتقم من مشاهدة الإباحية المتطرفة. لكن هذا ليس ما أنت عليه الآن. تعتقد أنه "إذا كان لدي صديقة ، فلن أرغب أبدًا في فعل هذه الأشياء لها" ، ولكن مرة أخرى ، لماذا تثيرني مثل هذه الأشياء؟ هل أنا زاحف؟ مختل؟ لذا فإن العار ، والشعور بعدم احترام الذات على الإطلاق ، وكذلك الحلقة المفرغة. "لا يمكنني الحصول على أي فتاة -> إباحية -> اكتئاب ، اشمئزاز -> بالطبع لا يمكنني الحصول على أي فتاة ، أنا دودة منخفضة العمر ، ليس لدي ما أفعله أفضل من مشاهدة الأشياء التي أكرهها ولكن التي تثيرني تمامًا ، لساعات ، كل يوم تقريبًا ... -> الإباحية مرة أخرى ، حل جديد ".
على مر السنين ، اعتقدت أنني كنت القطبين ، الاكتئاب ، حتى الفصام. كنت أيضا متغطرس بشكل رهيب ، لأنني اضطررت لإخفاء تدني اعتقادي الذاتي.
لذلك ، دون وعي ، عندما حاولت الاقتراب من فتاة حقيقية ، كانت هذه هي العملية الذهنية أثناء التحدث معها: "أنت جميلة للغاية (بما أن الإباحية ترتفع عن معاييرك وتجعلك تبدو فوق أي شيء آخر) ، لذلك لا توجد طريقة فرصة معك. وعلى الرغم من أنني أتظاهر بأنني رجل لطيف حقًا ، إلا أنه ليس لديك أدنى فكرة عن الأشياء التي فعلتها مع فتيات أخريات (بمعنى إباحي) ، فمن المحتمل أن تكرهني إذا فعلت ذلك ، ولهذا السبب يجب أن أتظاهر بأني شديد جميل ، أنا بحاجة لإخفاء شيء عني أكرهه ، لكن هذا يتحكم بي بكل طريقة ".
لذلك كنت أعاني من اكتئاب شديد ، كانت الأفكار الانتحارية تسبح في ذهني ، وأفكار الكراهية ضد والدي لأنني وضعوني في هذا العالم ، لجعلني أعتقد أنني كنت مستحقًا عندما كنت في الواقع مهووسًا بالإباحية ولم أستطع الحصول على أي شيء آخر غير الإباحية ، حيث ستتدهور كل تلك الفتيات الجميلات بشكل لا يمكن التعرف عليه. ليس لدي أي شيء ضد الأشخاص الذين ينخرطون عن طيب خاطر في BDSM ، ولكن كما نعلم جميعًا ، هؤلاء الفتيات الروسيات البالغات من العمر 18 عامًا اللائي يعاملن مثل الواقي الذكري ربما لا يكونن في ذلك من أجل أي نوع من المتعة. هناك سبب يجعلك لا ترى فتيات إسكندنافيات في هذا النوع من الإباحية ، فهم لا يحتاجون إلى المال. لذا فإن معظمهم يأتون من أوروبا الشرقية أو الدول. الآن عندما أتذكر تلك العيون البريئة التي كانت تنظر إلى الكاميرا (تنظر إلي) بينما أتعرض للإهانة لأن العالم كله يراها مجانًا ، لا يمكنني تجنب سماع صوتها ، قائلة "لماذا تفعل هذا بي؟ ألا تحبني؟ "
الحقيقة بشأن الإباحية المتطرفة هي أنك تعلم أنك تحصل على هزات الجماع من معاناة فتاة بريئة ربما أرادت الالتحاق بالجامعة ، والتي قد تكون زميلتك في الفصل ، أو صديقة ، أو صديقة ... ولكن انتهى بها الأمر بتقديم "وحشية" المص "لكبار السن الذين يشبهون المجرمين المختلين.
عليك تدمير صورة femaleness داخل نفسك. وأنت تفعل ذلك بسرور. كيف لا تكره نفسك بعد ذلك؟
لذلك فقدت عذريتي أمام عاهرة (كان لدي الضعف الجنسي مرتين مع فتيات في حالة سكر بينما كنت في حالة سكر بنفسي). أنا لا أندم على ذلك حقًا ، لأنه جعلني أفقد الكثير من الخوف من ممارسة الجنس ، وكانت عاهرة باهظة الثمن لذلك لم أشعر بالاشمئزاز منها. لكن بالطبع ، كنت سأقدم أي شيء لأفقد عذريتي لتلك الفتاة اللطيفة التي كنت أحبها في المدرسة ...
كانت حياتي في حالة من الفوضى. كنت أقوم بممارسة كل شيء في الجامعة ، وأشرب أربعة ، وخمسة أيام في الأسبوع ، وأدخن علبة سجائر كل يوم ، وأشاهد الإباحية المفرطة عدة مرات في اليوم ، وأدمر علاقاتي مع العائلة والأصدقاء ، وأمتلك HOCD ، وأشعر بغضب ، وكراهية في العالم ، توقفت عن تأليف الموسيقى ، والكتابة ، والقراءة ... كان الحصول على صديقة هو أولويتي القصوى ، لكنني أردت صديقة ذات مظهر إباحي ، كل فتاة حقيقية كانت "قبيحة جدًا" بالنسبة لي ، وكنت مشتهية طوال الوقت ، فقط أفكر حول الجنس في كل مرة تظهر فيها إشارة. انا عمري 23 سنة.
وجدت نفسي أفكر "أحب ذلك عندما يدمرونهم".
ثم حدث شيء ما. لقد كان لم شمل العديد من الأشياء التي حدثت في حياتي في الأشهر الماضية. قرأت أهم عمل لفيلسوف مهم جدًا (لا أريد أن أذكره ، أرسل لي رسالة خاصة إذا كنت تريد معرفة ذلك) ، كانت لدي تجربة مخدرة ، وذهبت إلى العلاج ، وقضيت إجازات ... وأخيراً ، عثرت على Your Brain On Porn ، تعرف على تجربة إعادة التشغيل. كان "اليوم الأول" الشهير.
أنا سعيد للغاية لأقول إنني لم أعود مرة واحدة! لقد كنت على بعد دقائق من ممارسة العادة السرية ، لكنها كانت دائمًا بدون الإباحية. لذا ، دعني أخبرك عن تجربة إعادة التشغيل نفسها الآن:
قررت أنه لا توجد عودة إلى الإباحية ، بأي حال من الأحوال. أنا طالب ذو مظهر متوسط إلى جيد أتحدث أربع لغات ، ويعزف على ثلاث آلات ، ويمكنني أن أجعل مجموعات من الناس تسمع قصصي وتضحك ... لا يمكنني أن أكون سجينًا لغرائزي الأساسية. لا يمكن أن تكون صورة الأنوثة بداخلي نسخة مما يخبرني به العالم (إعلان) ، أذواقي الجنسية لا يمكن أن تكون تلك التي يقدمها لي منتجو المواد الإباحية ، ولا يمكنني اختزال قرد المختبر الذي يشاهد القرد- الإباحية والتداوي الذاتي بأداة المتعة الخاصة به بينما يحط من نفسه إلى مراهق عنقود من القلق. هل سمعت الأسطورة عن الاستمناء الذي يجعلك أعمى؟ حسنا، هذا صحيح. ربما ستستمر عيناك في العمل ، لكنك لن تكون قادرًا على الرؤية بعد الآن.
لا أكثر.
الآن ، بعد ما يقرب من ثمانية أسابيع من عدم وجود PMO ، يسعدني أن أقول إنني إنسان جديد. الفتيات تفحصني. الكثير (لا أريد التباهي هنا ، لا أصدق أنه يحدث بالفعل). البعض منهم يقترب مني وليس علي فعل أي شيء. والآن هم حقيقيون ، لا أرى زوجًا من الأثداء ، الحمار الجميل ، "العاهرة التي تحبها قاسية" ، أرى فتاة لطيفة لطيفة قد ترغب في تناول القهوة من الآيس كريم والضحك. ربما سيتطور شيء ما بعد ذلك ... ليس الأمر أنني قد خفضت معاييري ، إنه الآن ، لا تستند معاييري إلى مدى سخونة الفتاة. اللعنة على هذا. أستطيع أن أرى الجمال في العديد من الأشكال المختلفة الآن ... بأشكال حقيقية. لقد عدت إلى تأليف الموسيقى ، والدراسة ، وقد عززت درجاتي ، ولدي المزيد من الطاقة ، ولم أشرب الكحول منذ بدء إعادة التشغيل ولا أريد ذلك ، فأنا أعتني بنفسي أكثر ، وأمارس الرياضة ...
عندما أقابل فتاة الآن ، فإن الجنس ليس هدفي. ليس هناك هدف. الحاضر هو الهدف الوحيد ، لذا فإن محادثة رائعة ، أو ربما مجرد ابتسامة لطيفة يمكن أن تجعل يومي. تغيرت صورة الأنثوية بداخلي من "العاهرة" المُعذبة إلى ملاك الهدوء والسلام الداخلي والسعادة. أنيما ، أنا آسف.
بالطبع كان لدي رغبة شديدة ، رهيبة ، لكنني دائمًا أفكر "هاها ، لن تفعليها. يمكنك أن تطلبها كما تريد ، أيها عقل قديم ، لكن لا سبيل إلى حدوث ذلك. دعونا نستمر في فعل ما كنا نفعله الآن وننسى تلك الرغبة الشديدة الغبية ، إنها تجعلني أضحك ". لقد قمت بضرب قضيبي عدة مرات في الصباح (لم أكن أعرف أنني أستطيع أن أجد صعوبة في ذلك لفترة طويلة بهذه السهولة!) ، اقتربت من الحافة ، لكنني دائمًا أتوقف قبل فوات الأوان. أنا أحفظه من أجل فتاتي ، التي ستظهر في حياتي عندما يحين الوقت. يمكنني أن أتخيل العادة السرية في مرحلة ما (ليس قبل يوم 90 رغم ذلك) ، ولكن لا توجد طريقة ستكون مع الإباحية. هذا فقط غير وارد في السؤال. لدي الحياة مرة أخرى. لن أفقدها مرة أخرى.
بالنسبة للرجال الذين يقرؤون هذا الذين انتكسوا أو لم يحاولوا إعادة التشغيل ، افعل ذلك. بعد ثلاثة أسابيع ستعرف.
لا أستطيع أن أشكر غاري ومارنيا بما فيه الكفاية. أنا فقط لا أستطيع. هذا مذهل. احب الحياة مرة اخرى.
حسنًا ، أنا الآن في اليوم 58 ، ما زلت أشعر أن الأعمار قد مرت منذ آخر مرة حصلت فيها على هزة الجماع وهناك دائمًا ذلك الوقت من اليوم الذي أرغب فيه حقًا في الحصول على واحدة. تبدأ التخيلات في الحدوث ، وأحيانًا أقوم بدفعها بعيدًا هناك ، وأحيانًا قررت استكشافها ولكن بشرط ألا تتضمن محتوى إباحيًا أو إباحيًا على الإطلاق.
لقد حاولت الإقلاع عن الإباحية مرتين في حياتي من قبل ، في المرة الأولى التي أمضيت فيها 28 يومًا والمرة الثانية كانت شهرًا ، لكن في ذلك الوقت لم أكن أعرف أي شيء عن تجربة إعادة التشغيل وشرحها. لقد حاولت للتو الإقلاع عن التدخين لأنني كنت أعرف أن شيئًا ما لم يكن صحيحًا. لم ألاحظ أي تحسينات في هاتين المرتين ، وإذا فعلت ذلك ، فأنا لم أنسبها إلى الإقلاع عن الإباحية ، لذلك انتكست هاتين المرتين وبقيت مع الإباحية لسنوات مرة أخرى.
في الوقت (هذه المرة) تركت الإباحية ، الآن مع المعرفة التي قدمتها YBOP و Reuniting وحسابات إعادة التشغيل من قبل الأعضاء الآخرين ، لم أنعكس. ليس مرة واحدة منذ أن اتخذت قرار التغيير إلى الأبد. إذا قرأت الإدخال الأول في مدونتي ، فستعرف مدى التغيير منذ ذلك الحين.
لكن هذا الإدخال يدور حول الانتكاسات وكيف تجنبتها ، وذلك أساسًا لأنني أريد مساعدة الآخرين. حسنا هيا بنا:
قد تكون تغذي الانتكاسات من قبل أمرين مختلفين: 1) Hornyness 2) مزاج سيئ ، حزن ، اكتئاب.
لذا فإن السبب الأول للانتكاس هو في الأساس رغبة لا يمكن السيطرة عليها للحصول على هزة الجماع ، وعدم القدرة على إدارة الدافع الذي يسعى إلى المتعة الفورية. تبدأ عادة بشيء لا يتعلق بالاباحية. من المهم أن تعرف أن الإشارات التي تؤدي في النهاية إلى الانتكاس قد تكون جزءًا من حياتك اليومية ، مثل الإعلان ، أو مجلة ، أو إضافة في بعض مواقع الألعاب ، وما إلى ذلك. إذا كنت على علم بذلك ، فمن السهل التعرف على الحوافز قبل بعد فوات الأوان.
دعني أعطيك مثالاً ، سأطلق على بطل الرواية "جاي": لذا فإن الرجل لديه صنم قدم واعتاد على PMO لمواقع صنم القدم ، لكنه يعيد التشغيل الآن ، إنه في اليوم 30. إنه يشاهد التلفاز ويرى وإضافة للأحذية النسائية. إنه لا يلاحظ ذلك على الإطلاق ، لكن عملية الانتكاس قد بدأت. إنه يعتقد "أوه ، هذه أحذية جميلة ، ربما ستحبها زوجتي ، سأفحص كم تكلفتها ، في الإنترنت". إنه يبرر ذلك ، ويقدم عذرًا حتى يتمكن من الانتقال إلى الخطوة التالية ، وهي الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر الخاص به. الآن هو قريب حقًا. إنه يبحث عن حذاء لزوجته في أمازون ، وببطء تبدأ الحوافز. لذا فهو يعتقد "حسنًا ، أنا" فقط "سأشاهد بعض الصور لأقدام الفتيات". هذه هي الخطوة الثالثة بالفعل ، ومن ذلك لا يوجد شيء في الخطوة التالية ، وهي التحقق من موقعه المفضل ، والاستمناء ، والحصول على هزة الجماع ، والإفراط في تناول الطعام ، وإعطاء القوة مرة أخرى لعادته الإباحية القديمة ، والنزول بعد النشوة الجنسية ، مع الشعور من اليأس والفراغ والفشل مرة أخرى. هذا الشعور نفسه يجعله يفكر "نعم ، لقد تلاعبت به مرة أخرى على أي حال ، لذلك دعونا نشارك مرة أخرى". نأمل أن يكون غدًا هو اليوم الأول مرة أخرى لـ Guy.
ولكن ماذا كان سيحدث إذا ، عند مشاهدة إضافة أحذية نسائية والحصول على فكرة البحث عن سعرها في الإنترنت ، كان جاي يعتقد "انتظر ، انتظر دقيقة ، هل أحتاج إلى شراء حذاء لزوجتي؟ الآن؟ الآن؟ ماذا أفعل حقا؟ لا ، هذا شيء آخر. إنها تحث على الإباحية. دعنا نذهب إلى الحديقة ونقرأ كتابًا ". لم يكن لينكس. لقد كان قادرًا على التعرف على الإشارة في الوقت المناسب ، حتى قبل الجلوس أمام الكمبيوتر ، وفي اليوم التالي لن يكون اليوم الأول مرة أخرى ، بل اليوم 1.
كن حذرا من CUES ، قد تكون في أي مكان. كن صبورًا ، فأنت لا تحتاج إلى هزة الجماع مع الإباحية ، أو النشوة الجنسية على الإطلاق لهذه المسألة. تحكم في الدافع ، وتنفس بعمق وببطء حتى تختفي الحوافز.
السبب الثاني للانتكاسات هو - كما قلت من قبل - سوء المزاج أو الحزن بشكل عام. عادة ما يكون المزاج السيئ مصحوبًا بضرورة الخروج من المزاج السيئ ، وبالطبع فإن المزاج السيئ والحزن هو المتعة. أسرع كان ذلك أفضل. عندما نكون حزينين ، نشعر بأننا لا قيمة لنا ، وتشوه رؤيتنا للعالم بالكامل ، ويبدو كل شيء رماديًا بطريقة ما ، وحتى أشياء مثل التفكير في مدمني المواد الإباحية المتعافين قد تجعلنا نفكر "نعم ، جيد لهم ولكنني غير قادر على فعل ذلك ، أنا ، أنا 40 يومًا في هذا الشيء الذي يعيد التشغيل ولم أضع مثلهم بعد ، هذا لا يعمل. لقد رأيت تحسينات ، لكن لا شيء ، أريد ممارسة الجنس الآن ... "... ثم ننغمس وننتكس. المفتاح في هذا هو ، عندما نكون حزينين ، نعتقد لسبب ما أننا سنكون دائمًا حزينين ، وننسى أنه إذا كنا سعداء من قبل ، فيمكننا أن نكون سعداء مرة أخرى ، لأن السعادة تأتي من الداخل. نعتقد أن العالم سوف يتحول إلى اللون الرمادي إلى الأبد ، فلماذا تهتم بإعادة التشغيل؟
عليك أن تعرف ، في كل مرة تشعر فيها بالسوء ، ستنتهي ، في مرحلة ما. ستشعر بتحسن مرة أخرى ، فقط كن صبورًا. لا تدع مشاعر عدم قيمة الذات تسيطر عليك.
نحن نعيش في وقت يكون فيه كل شيء سريعًا ، والوجبات السريعة ، والسيارات سريعة ، ووتيرة الأفلام سريعة ، والتواصل سريع (على سبيل المثال ، مقارنة كتابة الرسائل في القرن الثامن عشر بالدردشة على الإنترنت) ، لذلك فقدنا القدرة على الانتظار والتحلي بالصبر. لكن صدقني ، ربما يكون الصبر أفضل حليف لك ضد الانتكاس ، وربما أفضل من مانع الإنترنت أو أي شيء آخر. الصبر في داخلك ، مانع الإنترنت بالخارج. لا تحتاج إلى حجب الإنترنت إذا كان بإمكانك التحلي بالصبر والتحكم في دوافعك أو الانتظار حتى يزول الحزن. وأحد الأشياء التي تجعل الحزن يختفي بشكل أفضل هو معرفة أنك كنت على وشك الانتكاس ، لكنك لم تفعل. لقد فزت مرة أخرى.
تقنيات أخرى ضد الانتكاس:
- تحقق من نصائح التعافي الخاصة بالعم بوب على YBOP ، عدة مرات ، طالما كنت في حاجة.
- اقرأ الإدخالات الطويلة من إدخالات مدونة الآخرين. ستجعلك الإدخالات الطويلة تستهلك الوقت وتركز على شيء آخر.
- أغمض عينيك ، تنفس بعمق وببطء ، ببطء شديد. هذه السرعة المنخفضة سوف تكون على النقيض من الحاجة إلى المتعة الفورية وسوف تعطيك الوقت للتفكير.
- انظر إلى المرآة.
- تخيل المستقبل ، تعافيك. إنه سعيد ، لقد تم علاجه ، ولا يحتاج حتى إلى حساب أيام إعادة التشغيل ، لأنه جزء من الماضي. إنه ينتظرك في المستقبل.
آمل ألا يجف هذا الإدخال وأنه يمكن أن يساعد الآخرين في تجاوز هذه المشكلة. يا رفاق ، يمكننا جميعًا القيام بذلك. وتذكر أن الشيء الوحيد الذي يتعين علينا القيام به هو عدم الراحة. هذا كل ما في الامر. إذا كنت قد انتكست من قبل ، فاكتب لنفسك كيف كان الأمر ، وماذا شعرت به ، وحلل مسار الانتكاس. ماذا حدث بين اللحظة التي كنت تقوم فيها بواجبك المنزلي ولحظة بدء تمسيده أمام موقع ويب وحشي؟
تعرف على نفسك ، تحلى بالصبر. يومًا ما ، سوف تنسى حساب أيام إعادة التشغيل ، نظرًا لأنك شفيت. أتمنى أن ألتقي بك هناك يا صديقي.
BY - آرثرورا
;