كان هذا بلا شك أحد أعظم القرارات التي اتخذتها في حياتي كلها.
لنبدأ بإخبارك أين كنت قبل 90 يومًا. لقد دخلت للتو في جدال غبي آخر مع صديقتي السابقة. لسبب ما ، كنت أعتمد على المودة الجسدية لدرجة أنني عندما لم تكن موجودة ، كنت سأدخل في عالم من الذعر. هذا الذعر سيجعلني أتراجع وسأنتهي بإهمالها عاطفياً.
أتذكر أنها قالت لي ذات يوم "توقف عن النظر إلي وكأنني قطعة لحم!" مما يثير حيرتي ، لم يكن لدي أي فكرة عما كانت تتحدث عنه. كنت أعلم أنني لم أشعر بهذه الطريقة تجاهها ، لكن إدماني غير المعروف على مكتب إدارة المشاريع جعلني أتصرف بطرق أظهرت ذلك بالضبط. لقد عاملتها مثل قطعة من اللحم. في غضبها ، أخبرتني أنني بحاجة إلى تجميع القرف معًا. شعرت بالألم في صوتها. أيقظني.
في نفس الوقت تقريبًا ، أوصى YouTube بمقطع فيديو. كان على تجربة nofap لمدة أسبوعين. لقد شاركت في PMO قبل يوم واحد من مشاهدة هذا الفيديو وأتذكر كيف كنت غير راضٍ بعد. أردت أن يتغير هذا لكنني لم أعرف كيف. لقد أجريت المزيد من الأبحاث ومع حدوث كل شيء بالطريقة التي حدث بها ، علمت أنه كان علي الالتزام بـ 90 يومًا. إليك بعض الأشياء التي تعلمتها:
1) كان لدي إدمان على الإباحية. بصراحة ، لم أعتقد أنني فعلت ذلك. لم يكن ذلك عائقاً في طريق المدرسة أو العمل أو ما إلى ذلك. لم أشعر قط أنه كان يعيق عملي اليومي. ربما ليس الوقت حكيمًا ، لكنه بالتأكيد يملي كيف رأيت الآخرين. لم أكن أدرك مدى تكيفي مع نفسي للشعور بالرضا من خلال النشوة الجنسية. إذا لم يكن هناك ، سأصاب بالإحباط الجنسي.
2) أعرف الآن الفرق بين أن أكون شبقًا وأن أكون محبطًا جنسيًا. عندما تشاهد الأفلام الإباحية ، ترى اثنين من ألفا يتجهان إليها بينما تجلس هناك في دور المراقب. ليس فقط أنك لا تشارك في الفعل ، ولكن ما تراه يصبح طبيعيًا. أنت تهيئ نفسك للفشل عندما يحين وقت ممارسة الجنس بالفعل. على الأرجح لا تسير الأمور كما هو متوقع وتريد المزيد للوفاء بهذه التوقعات. الإحباط يتراكم. هذا ليس صحيا ، هذا ليس حب.
3) أقترب الآن من النساء الجميلات بسهولة وبلا مجهود. التواصل يبدو طبيعيًا. أنا لست مدفوعًا بالجنس. أنا ببساطة هناك لأعطي والاستمتاع بالمحادثة. تلاحظ النساء هذه الأشياء. عندما لا تركز على هدف نهائي ، فأنت تأتي من مكان الوفرة. التحدث إلى النساء في حالة الجوع سيضر بفرصك.
4) مشاعري أقوى. أتذكر ذات مرة قال لي صديقي السابق "أنت لست متحمسًا أبدًا" مرة أخرى ، قلت لنفسي ، "لكنني متحمس بالفعل؟" أسهل طريقة لوضعها ، انخفاض الدوبامين. ربما اعتقدت أنني متحمس ، لكنني لم أكن أعبر عن ذلك. أشعر بالسعادة والعاطفة لكتابة هذا المقال الآن. إن تحفيز شخص واحد فقط هو أمر جيد بالنسبة لي. أشعر أيضًا أنني أستطيع التواصل مع الناس على المستوى العاطفي. لم أشعر أبدًا بالتعاطف مع الآخرين كما أفعل الآن.
5) أشعر وكأنني قائد. أشعر بالمسؤولية. أنا لا أخشى أخذ زمام المبادرة ولم أعد أتقبل الانتقاد بقسوة بعد الآن
6) ضباب عقلك يتلاشى بشكل كبير. أشعر أنني أستطيع التفكير في مشاكلي بطريقة لإيجاد حل فعال وليس بالضرورة لنفسي فقط. الرحمة للآخرين يقطع شوطا طويلا.
7) الطاقة من خلال السقف! أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 6 أيام في الأسبوع. خلال شهر من nofap ، لاحظت الكثير من مكاسب القوة وكنت أقوم بذلك منذ سنوات. شعرت كبيرة لتمثال نصفي من خلال بعض الهضاب
8) وأخيرا ، أنا سعيد. أنا سعيد لأن أكون نفسي. أنا سعيد بالرجل الذي أصبحه. أنا أحب نفسي أكثر من أي وقت مضى. حياتي مذهلة للغاية. يحترمني الناس أكثر من أي وقت مضى ويشعرون بالراحة من حولي.
عندما بدأت nofap لأول مرة كان لدي هذا الحلم ... كنت قد نزلت للتو من طائرة وهبطت في الجنة. كان الجميع مسالمين. لكن بعد ذلك تذكرت أنني نسيت حقيبتي على متن الطائرة. عدت لأحصل عليه. بمجرد أن حصلت عليه واستدرت ، ذهبت الجنة. أصبح كل شيء محمومًا للغاية وكانت حقيبتي تبطئني.
لقد كان تذكيرًا بأنه لا يزال يتعين عليّ بذل الوقت والجهد للوصول إلى الجنة. الآن أنا لا أقول أن هذه الرحلة كانت مثالية. سوف أعترف عدة مرات في وقت مبكر على أنني فعلت الحافة (W / O porn). لكني أوقفت نفسي. أنا لا أسعى إلى الكمال ، لذلك بالنسبة لي كان خطي لا يزال على قيد الحياة. لماذا ا؟ لأنني أدركت ما أذهلني. إحباطي. كان من المرجح أن أفعل ذلك عندما كنت أعاني من نوع من الإجهاد. إدراك هذه الحوافز أمر أساسي. الإحباط من الماضي؟ الإحباط من المستقبل؟ التركيز على الحاضر! يمكنك القيام بالأمر. نستطيع فعل ذلك.
أنا ممتن لجميع تجاربي التي سبقت ذلك. حدث كل شيء بالطريقة التي حدث بها وما كان يمكن أن يحدث بأي طريقة أخرى. اليوم ، أنا رجل سعيد. لقد كان هذا أكبر تغيير في نمط الحياة الذي قمت به على الإطلاق.
أنا 23.
حلقة الوصل - اليوم هو يوم 90. هذه هي قصة نجاحي
قم
طوال حياتي ، قيل لي إن لدي ما يلزم لأكون في منصب قيادي. لم أتمكن مطلقًا من امتلاك هذه الهوية. حسنًا ، اليوم في صالة الألعاب الرياضية ، كنت جالسًا في سيارتي وأقوم بالضخ لأعود إلى الوراء وأستمتع. لقد عرفت للتو أنه سيكون رفعًا جيدًا. بمجرد خروجي من السيارة ، أوقفني أحد الموظفين وسألني عما كنت أفعله لأن جسدي يبدو أفضل بكثير مما كان عليه قبل عام. لا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لإثارة إعجاب الآخرين ، لكن شعورًا جيدًا عندما يلاحظ الناس العمل الشاق والجهد. بعد فترة وجيزة ، أوقفني رجل كبير لم أتحدث معه وسألني "ما الرياضة التي تمارسها؟ تبدين مذهلة!" أفضل جزء هو أنني مزقت شفا في المدرسة الثانوية. كنت ذلك الغصين النحيف الذي أشاهد جميع زملائي يشاركون في الرياضة واللياقة البدنية بينما تتراكم مخاوفي (أوه و PMO ، لا ننسى قطعة القرف). بمجرد أن أجريت عملية جراحية أخيرًا لإصلاح كتفي ، التزمت بالتعويض عن كل تلك السنوات التي قضيتها في الخمول. أخبرني هذا الرجل أنه لاحظ أني أتدرب ويمكنني أن أقول إنني بذلت الوقت والجهد للحفاظ على شكل جيد بينما ما زلت قويًا في مصاعدي حتى أنه أخبرني أنه أعجب بقرفصتي ... لست راضيًا عن تمرين القرفصاء وأريد تحسينه! هذا دفعة كبيرة! وبعد ذلك ، جاء شخص آخر وأخبرني أنه معجب جدًا بكتفي وإذا كان لدي أي اقتراحات له لبناء قدراته! ثلاث مرات في يوم واحد من الناس الذين نادرا ما أتحدث معهم. أشعر بالثقة. أعلم أن علم وظائف الأعضاء الخاص بي يظهر أن وظائف القائد. أيها الإخوة ، لا تتوقفوا بعد يوم 90. واصلوا هذه الرحلة وطوّروا كل تلك النقاط التي تشعرون فيها بأنكم تفتقرون إليها. استمر في التقدم بقوة وتغلب على كل تلك المخاوف التي تمنعك من تحقيق إمكاناتك الحقيقية.
حلقة الوصل - يوم 107 - أشعر وكأنني زعيم !!!!
قم
لقد سامحت نفسي أخيرًا لسلوكي القديم
[الشيء الوحيد الذي لم أشعر به في اليوم 90] هو التسامح. ما زلت غير قادر على مسامحة نفسي على الطريقة التي أستخدمت بها زوجتي السابقة جنسيًا. كنت أعلم أنني كبرت ، لكنني أعتقد أنه كان مجرد نوع من الكدمات.
اليوم ، بعد 5 أشهر ، توقفنا أخيرًا للمرة الأولى منذ ذلك الحين. لأول مرة ، لم يكن الجنس في ذهني. لأول مرة ، لم أركز على ما يمكنني فعله بها من أجل سعادتي. ولأول مرة ، شعرت بالرضا لكوني معها وأستمتع ، دون أن أكون جسدية. قلبي ممتلئ جدا الآن. لقد كبرت كثيرًا من الطفل الذي اعتدت أن أكونه. أنا فخور جدًا بنفسي. أريدكم جميعًا أن تجربوا شيئًا مشابهًا لهذا في رحلتكم.
تحديث - أفضل جزء عن NoFap هو
ما تتعلمه عن نفسك وتفكر في المدى الذي وصلت إليه.
خلال الشهر الماضي ، كنت أتعرف على فتاة. لقد استمتعت به ، ولأول مرة في حياتي ، كنت أركز أكثر على قضاء وقت ممتع وما يمكنني فعله لها بدلاً من الاستلقاء. بسبب NoFap ، كنت في عجلة من أمره لممارسة الجنس. حسنا ، في الأسبوع الماضي جاء الوقت. هل أعتقد أنني كنت مستعدًا لممارسة الجنس؟ ربما لا ، لكنني بالتأكيد لاحظت تحسينات. من وجود PIED إلى الانتصاب المتقلب ، سخيف رائع. بصراحة ، أعتقد أن التقلب كان في الغالب من القلق. هل استمرت لفترة طويلة ، لا الجحيم. تحدثنا بعد قليل وقلت لها ما كنت تمر.
هل تريد رؤيتي مرة أخرى؟ لا. هل يهم؟ لا! أعلم على المدى الطويل أنها فاتتها للتو صديقًا رائعًا مع الكثير من الأمور التي ستحققه. إنها تريد أن تبقى أصدقاء وأخبرتها بحزم أنني لست مهتمًا. أنا سعيد بالفعل بحياتي لذا لا أحتاج إلى إعادة تأكيدها. أعلم في الماضي أنني ربما كنت سأقبل.
;