تحياتي ، زملائي fapstronauts! بكل فخر وتواضع ، أعلن عن إكمال تحدي NoFap لمدة 90 يومًا بمساعدة هذا المجتمع المذهل! أود أن أغتنم هذه الفرصة لأشارك تاريخي بإيجاز ، ولخّص التغييرات الحالية التي مررت بها ، وأوجز خططي للمستقبل. يرجى قراءة الكثير أو القليل كما تريد ، ولا تتردد في طرح أي أسئلة علي كتعليق أو PM.
الماضي:
مثل الكثيرين هنا ، تعرّضت إلى العادة السرية في سن مبكرة ، سنة أو أكثر قبل الدخول إلى سن البلوغ. حول العمر 13 ، بدأت في اكتشاف المواد الإباحية من خلال الاتصال الهاتفي بالإنترنت على الكمبيوتر في غرفتي. نشأت في منزل مسيحي ، وأنا دائما عرف كانت هذه الأشياء خاطئة ، على الرغم من أن والدي لم يعطاني "الحديث" بعد. في النهاية ، تم القبض علي ، لذا فقد أدت عوامل تصفية الإنترنت والوصول المقيد إلى الكمبيوتر إلى الحد من إدماني ... لفترة. مع مرور الوقت وغياب النقاش حول الجنس ، عمل والداي على أساس الانطباع بأن المشكلة قد تم علاجها. تعطلت المرشحات ، وظهر الإنترنت عالي السرعة. لم يكن لدي فرصة.
وهكذا بدأ على مدى عقد من الإدمان على المواد الإباحية والاستمناء. أصبحت هذه هي هويتي المظلمة والسرية ، شخصية عملت في تناقض صارخ مع قناعاتي كمسيحية. نظرًا لأنه كان من المستحيل التوفيق بين أفعالي الخاصة وحياتي العامة ، فقد أصبحت متكيفًا في تبني شخصيات تناسب الموقف. لم يظهر "أنا الحقيقي" أبدًا - حتى لو كان موجودًا خلال ذلك الوقت. يبدو الأمر كما لو كنت قد انقسمت إلى شخصين ، كلاهما كان غير راضٍ عن الحياة.
حاولت عدة مرات أن أتوقف عن إدماني ، لكني كنت دائماً أقدم هذه المحاولات فقط لأن الخجل والشعور بالذنب المحيط بها منعني من طلب المساعدة من الآخرين. لقد انتهت في مناسبات نادرة عندما انفتحت لآخرين للحصول على المساعدة في نهاية المطاف في حالة من الإحراج الهادئ حيث واصلت الفشل في إحراز تقدم. حاولت كل شيء للخروج من شبق الإدمان الإباحي ، من المشورة إلى مضادات الاكتئاب إلى جولة دراجة 11-week. العديد من هذه كانت مفيدة ، ولكن لا شيء كان كافيا.
هذا المجتمع ، / ص / NoFapغير ذلك. في سبتمبر 1 ، 2012 ، تصفح الإنترنت يقودني إلى تحدي NoFap سبتمبر ، الذي انضمت إليه على الفور. لقد نجحت بطريقة ما ، ووصلت في النهاية إلى سلسلة 43-day قبل أن يعيدني الانتكاس غير السليم إلى سلسلة من جلسات PMO الأسبوعية لنحو شهر ونصف. أخيراً ، كفى ، لقد تعاملت مع تحدي NOFap 90-Day بحيوية متجددة ، مما سمح لي بالبقاء نظيفًا خلال نهائيات كأس العالم ، ونظيفة خلال عيد ميلاد 24th ، وتنظيف 1 في عيد الميلاد ، والتنظيف في العام الجديد. كانت أيام 90 الماضية لا تخلو من الانزلاق العرضي وعرض الأفلام الإباحية ، لكنني ردت على كل خطأ بطريقة تجنب تكرارها ، مما أدى إلى إحراز تقدم واضح.
حاضر:
هذا هو القسم الذي سيهتم به معظمكم: ما الذي تغير وما هي الفوائد التي اكتسبتها بفضل 90 يومًا من NoFap. سأقدمها كقائمة.
- كبرياء. أعرف أن حياتي تسير على الطريق الصحيح ، ويمكنني النظر إلى نفسي في المرآة والابتسامة. لم أعد بحاجة لإخفاء حياتي
- تواضع. في الوقت نفسه ، تعلمت نقاط ضعفي واكتشفت قوة الاعتماد على المجتمع للحصول على المساعدة. أفضل طريقة لتقديمها هي أن تخدم.
- شئنا ام ابينا. من السعادة التي لا يمكن تفسيرها إلى الحزن المعوق ، أواجه الآن مشاعر لم يسبق لها مثيل. خدعت الاستمناء هذه الحدود القصوى ، وترك لي مملة والرضا.
- مثابرة. حتى الآن ، أشعر بتجربة يومية للانتكاس. لقد اكتسبت القوة للعيش بها أعمق رغبات بدلا من مشاعري العابرة.
- فرح. أنا الآن قادر على التواصل البصري مع الغرباء والابتسام بصدق. مثل هذا الشيء البسيط ، مثل هذا التأثير العميق.
- الصداقة. لقد أصبح أقرب أصدقائي أقرب. بعد انفتاحهم على معركتي مع الإدمان على الإباحية ، اعترف كل منهم بنفس النضالات ، ونحن الآن نتواصل بشكل لم يسبق له مثيل ونحاسب كل منا الآخر.
- الإيمان. حياتي الروحية ، التي كانت ميتة لسنوات ، تنمو الآن مع حياة جديدة. لم أعد تناقضًا في الأفعال والإدانات.
- هوب. بغض النظر عن مدى صعوبة ظهور الأشياء في الوقت الحالي ، يبدو أن المستقبل الأفضل يمكن الحصول عليه الآن. لم أعد عالقًا في المكان بسبب إدماني.
- الحب. على الرغم من أنني لم أقابلها بعد ، يمكنني أن أقول بصدق أنني أحب زوجتي. البقاء نقية من الشهوة ، والعمل بجد في وظيفتي لتوفير المال ، والدراسة لإكمال دراستي الجامعية: أفعل كل هذه الأشياء من الحب لزوجتي المقبلة.
بخلاف تلك التغييرات غير الملموسة ولكنها حقيقية جدًا ، لم أواجه أي "قوى خارقة". لأكون صادقًا ، على الرغم من ذلك ، لقد اكتسبت بالضبط ما سعيت إليه من خلال NoFap. حياتي أفضل حقًا ، وتستمر في التحسن تدريجيًا.
مستقبل:
إذن ، ما التالي بالنسبة لي؟ مما لا شك فيه ، سأواصل رحلتي NoFap. الوجهة النهائية بالنسبة لي هي حياة خالية من المواد الإباحية وإرضاء الذات. عواطفي وطاقاتي الجنسية ليست لي ، إنها لزوجتي ؛ لذلك سأقوم بكل سرور بممارسة ضبط النفس على رغباتي.
في المستقبل القريب ، أخطط لضبط شارة NoFap الأسبوع المقبل لتتناسب مع عدد الأيام التي قضيتها دون أن أتفوق. سيكون لهذا تأثير "إعادة تعيين" شاريتي إلى 91 يومًا يوم الأحد المقبل ، وبعد ذلك أخطط لطلب رسميًا بشارة Elder Badge كعلامة على إنجازي ومشاركة مفيدة (آمل) في هذا المجتمع.
على هذه المذكرة ، أنا أخطط تماما لمواصلة المساهمة في / ص / NoFap؛ أولاً ، لأنني أجد السعادة في مساعدة الآخرين على التغلب على نفس الصعوبات التي أواجهها ؛ ثانيًا ، لأنني في كل مرة أعود فيها للانتكاس أو اقتربت من ذلك كان لأنني عزلت نفسي عن المجتمع لفترة طويلة جدًا. المشاركة النشطة في / ص / NoFap والمجتمعات الأخرى التي تساعد الرجال (والنساء!) على الحصول على الحرية من سلاسل المواد الإباحية والاستمناء هي يجب لتقدمي المستمر وعزم لا يتزعزع.
لم تكتمل "إعادة التشغيل" الكاملة بعد. أتطلع إلى تقديم تقارير إضافية في 120 يومًا من NoFap ، و 90 يومًا من PornFree ، و 6 أشهر من النقاء ، وسنة واحدة من حياة جديدة.
ملخص (TL ، DR):
حياتي تغيرت للأبد. لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين أنني لن أعود مرة أخرى ، لكنني أعلم أنني لن أستطيع ، أو سأرغب في أي وقت مضى ، في العودة إلى ما كانت عليه الأمور. اختفت حياة الرضا المملة إلى الأبد واستبدلت بشغف في الحاضر وأمل في مستقبل مليء بالبهجة.
مرة أخرى ، الأسئلة والتعليقات هي موضع ترحيب كبير! شكرا للجميع ، والقوة لك!
;
