أهلا جميعا!
لقد لعبت مع NoFap عدة مرات خلال السنوات الماضية 2 ، ولكن هذه هي المرة الأولى التي حققت نجاحًا كبيرًا بالفعل. لذلك ، قررت أن أشارك خبراتي في حال وجود أي شخص مثلي قد يستفيد من التقنية.
قررت القيام بتجربة والجمع بين NoFap والصيام المتقطع + التدريبات العادية عالية الكثافة ، والنتائج مذهلة. بدأت ألاحظ بعض التغييرات الجذرية والإيجابية والتي نحتاج إليها كثيراً في حياتي.
لقد بدأت صغيرة وقررت أن أفعل NoFap مع هدف محدد لا يستغرق سوى أيام 5. (إذا كنت مثلي ، ابدء بطيئًا ، لا تذهب إلى الجنون وقلت إنني سأقوم بأيام 30 أو 90) في البداية ، لقد أفسدت بالفعل بعد اليوم الثالث. ولكن بعد أن نجحنا في هذه الدورة مرتين ، اكتسبت الثقة ، واعتاد جسدي على هذه العادة. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه قصتي ، جعلتني الدورة تبدأ في ملاحظة التغييرات التي يمكن أن يجلبها NoFap إلى حياتي. لقد جعلني أتوقف عن التفكير في الامتناع عن ممارسة الجنس كفاصل دائم لا ينتهي ، بل بدأت أراه كأداة قوية يمتلكها كل رجل في ترسانته. لقد كان هذا في نهاية المطاف هو الذي سمح لي بالذهاب إلى ما بعد أيام 5 ولا أنظر إلى الوراء أو حتى أفكر مليًا في ذلك. منذ هذه المرحلة ، لقد واجهت تغييرات كبيرة في 5:
1. لقد تحسن الإيقاع اليومي الخاص بي بشكل ملحوظ. هذا منعش للغاية ، يجعلني أشعر أنني على قيد الحياة. اليوم ، استيقظت في 7 وقررت اتخاذ الكلب للنزهة على الشاطئ (أعيش في السويد ، وهو الآن في فصل الشتاء).
2. أخيراً تمكنت من التركيز. أجلس في الواقع وأقوم بالعمل الذي أعرف أنني بحاجة إلى القيام به (لقد كان ذلك منذ زمن طويل حقاً شعرت بهذا منضبطة)
3. عند النظر إلى صور جديدة لي ، يبدو وجهي أقل بشكل ملحوظ. ربما انخفضت نسبة الدهون في جسدي بنسبة 2٪. ومع ذلك ، أعزو هذا تماما إلى اتباع نظام غذائي. ولكن مرة أخرى ، لا أعتقد أنني كنت قد حققت ذلك من دون القوة التي اكتسبتها من خلال NoFap.
4. ومع ذلك ، فإن أكبر تغيير هو أنني بدأت أختبر نظرة أكثر هدوءًا وأكثر استرخاءً للحياة. أعتقد أن هذا يرجع إلى زيادة في مستويات التستوستيرون لدي وأنا أتعلم ترك الأشياء الخارجة عن نطاق السيطرة. لقد شعرت بالاكتئاب مؤخراً ، وأستطيع أن أقول بصراحة اليوم أنني أشعر بسعادة غامرة لأن تراجعت اكتئابي. لا يمكن وصف مدى أهمية هذا بالنسبة لي.
5. أصبحت أحلامي أكثر وضوحًا ونوعًا من الغريب / المجرد. ومع ذلك ، أعتقد أن هذا يرجع في معظمه إلى حقيقة أنني بدأت بتجربة مكملات الزنك / المغنيسيوم.
نأمل أن هذا قد يخدم بعض الإلهام لشخص ما. اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة.
الأفضل ، polk43
حلقة الوصل - دورة الخمسة أيام
by polk43
;