قبل أن أذهب إلى تجربتي الشخصية هذه الأيام الماضية 90 من الوضع الصعب NoFap ، أود أن أذكر ثلاثة مبادئ قوية أعتقد أن جعل NoFap تعمل بشكل جيد:
- الطاقة يتبع الفكر. إذا لم يكن هناك أي فكر ، فإن طاقتك تسير برية ودون تحكم. يساعد NoFap على إبقاء أفكارك واضحة ويعمل كمكبر للطاقة! Woo مكافأة مزدوجة.
- نأتي إلى NoFap ليترك في نهاية المطاف. أعلم أن الأمر يبدو محزنًا لأنكم جميعًا رائعون وأنا أستمتع بالتعلم منك ، لكن دعنا نواجه الأمر. لن نكون جميعًا هنا إلى الأبد ، لكن الوجود هنا يعلمنا كيفية تحقيق أقصى استفادة من كل يوم في حياتنا! ويحصل المحاربون الأسطوريون في NoFap على مساعدة القادمين الجدد !! حقا لا ينبغي أن يسمى NoFap ؛ يجب أن يكون شيئًا مثل DoAwesomeShit أو BeFuckingBrilliant ، وهي نقطتي التالية.
- اذهب كن بريليانت. أخبرني أحد أساتذة الجامعة كل شخص بدلاً من القول بأن الفصل الدراسي قد رُفض أو كان يومًا جيدًا. الذهاب تكون رائعة. اخرج هناك وألمع! أعتقد أن هذا ينطبق علينا. Fapstronauts ليس فقط لحالاتنا العقلية الواضحة ، ولكن أيضًا جسديًا ، بشرتنا مشعّة ، غير شاحبة ، ولدينا حرفياً نوع ما من المغناطيسية كنتيجة لذلك.
الآن لمدة 90 يومًا. كانت الإصدارات الوحيدة التي مررت بها هي 3 أحلام مبتلة ، منتشرة بعيدًا عن بعضها البعض. كانت أول 30 يومًا هي المكان الذي حدثت فيه أكبر التغييرات الوحشية ، ثم في حوالي 60 يومًا شعرت بتكوين شرنقة. لقد حمتني هذه الشرنقة من الحوافز ، يمكن للناس أن يظهروا لي شيئًا إباحيًا ولن يكون لدي الرغبة في أن أفقده. في الواقع ، لقد نسيت في الأساس ما يشعر به مكتب إدارة المشاريع تمامًا ، ولكن مرة أخرى لدي ذاكرة رديئة.
أعترف بأنني نظرت في الأسبوع الماضي قليلاً إلى الإباحية القديمة التي اعتدت أن أفقدها ، لكن لدهشتي أنها مللت من حياتي! لم يكن هناك شيء رائع حوله على الإطلاق ، وما أدركته هو أن هناك قدرًا كبيرًا من التخيل عندما يتعلق الأمر بمكتب إدارة المشاريع ، إذا قمت بفحصه بعناية ، فسيكون هذا مجرد غبي حقًا. قد يجادل الكثير منكم بأن هذا الإصدار من الدوبامين يجب أن يشكل إعادة تعيين ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي نقوم بها كل يوم والتي تطلق الدوبامين ، لا أحد منا مثالي ، بالإضافة إلى أنني مختلف عني الآن.
اقتراحاتي هي محاربة الحوافز مع تمرينات الضغط (هناك شيء سحري حول تمرينات الضغط التي تتخلص من الرغبة في تلميع الموز) ، والتأمل (ستواجه أدمغتنا المزيد من التحديات دون طريق الهروب من مكتب إدارة المشاريع ، وهذه طريقة للسماح لأدمغتنا هدئ أعصابك لثانية ولا يسخن مثل الكمبيوتر) وأخيراً ، الاستحمام البارد !!! إنهم يجبرونك على الخروج من منطقة الراحة ويقول دماغك "كما تعلم ، أنا لست مرتاحًا لأن الجو بارد حقًا ، لكنني سأتعامل معه فقط" ، وستساعد هذه العقلية في العديد من التحديات الأخرى في الحياة أيضًا .
على أي حال ، هذا كل شيء بالنسبة لي. كانت حياة NoFap مذهلة وأنا أخطط للتباطؤ في لا شيء. إذا حصلت على صديقة ، فستكون هذه نهاية الوضع الصعب بالنسبة لي ، لكنني انتهيت من الإباحية واستمني إلى الإباحية. تحياتي لكل اخوتي والله بالسرعة
حلقة الوصل - 90 Day Hard Mode Report
تحديث - تقرير يوم 200
فعلت أيام 200 من fapstinence الكامل العقل الكثير من الخير.
كانت هناك لحظات من الاضطراب (إلقاء نظرة خاطفة على الإباحية منذ فترة ، والشرب والدخان ، والشهوة على الفتيات بطريقة ضارة) لكنني خالية من كل ذلك الآن.
أثناء الاستمرار في رحلة NoFap الخاصة بي (والتي ستستمر بشكل أساسي إلى الأبد) ، بدأت أيضًا في السعي لتحقيق والحفاظ على أوضح عقلية ممكنة.
ما زلت أعمل على إيجاد طرق للوصول إلى حيث أريد ، لكني توقفت عن تناول الكحوليات والأواني للأبد. بقدر ما قد يبدو الأمر غريبًا ، فقد توقفت أيضًا عن التفكير بشكل مفرط في النساء أو فتيات محددات أيضًا ، لأنني أصبحت مستعبدة لرغباتي الخاصة. NoFap هي بوابة لمستقبل أكثر إشراقًا ، وسيساعدني صبري على تحقيق أفضل الأشياء والعلاقات مع الأشخاص في الطريق.
نقطة أخرى أود طرحها والتي أحببتها دائمًا في NoFap وهي أنني 100٪ نفسي. أصيل بحت ، غير مشوه ، يتحدث عن عقله بنفسه باستمرار.
لم أشعر بهذه الطريقة منذ أن كنت مراهقًا وأنا 24 الآن. كانت سنوات عديدة يكتنفها ظلام مكتب إدارة المشاريع ، وغامتها الحفلات المفرطة مما أدى إلى زحف خطير واكتئاب.
تلك الأغلال الخسيسة مكسورة وأشعر بأنني أفضل من أي وقت مضى! الاستمرار إلى الأمام ، نتطلع إلى كل يوم الآن ، جيدة أو سيئة.
Tl ؛ dr لقد مرت 200 يومًا ، NoFap هي بوابة لاتخاذ قرارات مثمرة وإيجابية أخرى في نمط حياتي ، لم أشعر بهذا جيدًا منذ ما قبل سنوات المراهقة ، وتمسك بها لأن الأمر يستحق كل هذا العناء. إنه ينصف بالتفسير.
تحديث - سنة واحدة! وهذه فقط البداية.
زملائي Fapstronauts لقد وصلت إلى علامة سنة واحدة! إنه منعش للغاية لرؤية شارة الصاروخ بالقرب من اسمي.
كما ذكرت في العنوان هذه ليست سوى بداية رحلتي. إنه يستحق التمسك به ، أنا رجل متغير للأفضل بفضل nofap.
ومع ذلك ، من المستحيل تغيير شيء ما كنت أفعله لأكثر من عقد في عام واحد فقط.
سأستمر بالتأكيد في المضي قدمًا في هذا المسعى ، وسيكون العام المقبل أفضل كثيرًا.
سأعترف بينما لم أقم بالتصوير خلال عام ، فقد ألقيت نظرة خاطفة على الإباحية عدة مرات على مدار العام. أنا آسف لذلك ، لكن في نفس الوقت أنا سعيد بحدوث ذلك لأنني سأتذكر دائمًا الذنب الذي حملته معي بعد القيام بذلك.
إباحية هي كاذبة تماما في كل الصدد ، وأنه هو أبعد ما يكون من الجنس الحقيقي مع فتاة أو من شريك حياتك قد يكون.
لا أحاول سحق الإباحية أو نجوم البورنو أو الصناعة ، على الرغم من أنني لا أؤيد الاتجار بالبشر أو استغلال (في الغالب) النساء في أي صناعة.
أنا ، في الواقع ، أعطي الكثير من الفضل إلى نجوم البورنو لأنهم في الحقيقة يعملون بجد. إنه ما يحدث في الطرف الآخر وهذا محزن! انها مثل حقا؟ هيا.
على أي حال ، لقد أنجزت بعض الأشياء الرائعة حقًا هذا العام. ثلاثة منهم يحصلون على درجة الماجستير ، ويحصلون على وظيفة ، ولديهم فتاة كنت أراها بثبات منذ فترة قصيرة. ليس من العدل الاتصال بها صديقتي حتى الآن لأنني لم أطلب منها الخروج ولا يزال جديدًا معها.
هناك شيء أود أن أقول أنه ساعدني كثيرًا في الرحلة ، حيث كان يسير بخطى ثابتة ، لا مزيد من المخدرات والكحول أو حتى الكافيين. لا أحب فكرة تغيير رأيي باستخدام أي مواد. كنت أشرب كثيرا وأدخن كثيرا من القدر. إنه لأمر مدهش الوضوح الذي لدي في رأسي بعد الذهاب إلى الحافة المستقيمة وإيقاف pmo أيضًا.
نصيحتي للحصول على بداية جيدة هي طريقة الضغط. في أي وقت يكون لديك رغبة في المشاركة أو حتى إلقاء نظرة خاطفة على الإباحية ، قم بإنزال وقم ببعض تمارين الضغط. كما تعمل الدشات الباردة بشكل رائع قصرين صباحًا ومساءً التأمل رائع أيضًا لمنح عقلك راحة بعد أيام مرهقة. إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله التنفس أثناء الجلوس بشكل بنّاء كما يتعارض مع pmo ، مما يجعلك تشعر بأنك أسوأ من ذي قبل.
أواعد فتاة حاليًا بعد عامين من عدم وجود صديقة أو أي جنس. تختلف الإباحية تمامًا عن ممارسة الجنس فعليًا ، وهي تستحق الصبر أكثر من ذلك بكثير.
لأطول وقت ، كنت أشعر دائمًا بالإحباط لعدم وجود صديقة عندما يكون لدى جميع أصدقائي واحدة ، ونصيحتي لأي رجل يشعر بهذه الطريقة ، لا تفعل ذلك. مقابل كل فتاة تستحق أن تكون في علاقة معها ، هناك المئات من المجانين الخائفين ولا أعني بطريقة جيدة. لقد صادفت قبل شهرين من الفتاة الحالية التي أواعدها ولم تكن تجربة ممتعة. لذلك لا تشعر أبدًا بالسوء لأنك لا تتخذ إجراءً.
هذا عن ذلك حقًا. AMA (اسألني أي شيء) إنها تستحق بالتأكيد البقاء في الرحلة ، فلا تنتكس !! لم أر شيئًا سوى الإيجابية عندما بدأت بالفعل في مكان مظلم. إنه لأمر مدهش كيف أصبحت مختلفة بعد عام
;