لذلك تأخرت قليلاً في علامة 90 يومًا ، فهذه هي المرة الأولى التي أعود فيها إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بي. قضيت الجزء الأكبر من عطلة نهاية الأسبوع في السرير مع صديقتي الجديدة ، ولا أعني ذلك بطريقة متعالية أو متعجرفة ، ولكن بطريقة مشجعة! لقد بدأت NoFap منذ حوالي 5 أشهر. ربما تشبه قصتي معظمكم.
لقد بدأت في التصوير في سن 14 ، ولكن ليس بشكل متكرر وعلى مقاطع الفيديو على الإنترنت حتى 18 عامًا. لم أقم بالتعرف على الكثير من الكلية ، وأردت الفتيات اللائي تعرفت عليهن بشكل عام أن يأخذن الأمر ببطء وعدم ممارسة الجنس ، لذلك لم أكتشف ED المشكلة حتى فوات الأوان. أبلغ من العمر 25 عامًا الآن. قبل ذلك ، يمكنني القول بسهولة أنني لم أمارس الجنس المرضي أو حتى الناجح بشكل هامشي.
لم أواجه أي تصعيد أو تغيير في الأذواق أو أي شيء ، لكنني أدرك الآن كم كان غير صحي وما هو مضيعة هائلة للوقت أن تقضي ساعات وساعات من يومك في تنزيل وفهرسة مقاطع الفيديو الإباحية اللعينة. أعلم أن الإدمان ليس شيئًا يدعو للمزاح ، لكنه أمر مثير للضحك الآن ... في هز رأسي وأشعر بالخجل بطريقة ما.
ظننت أن NoFap كان سهلًا جدًا في البداية ، ثم أرسلت صورة NSFW غير ضارة تمامًا إلى ذهني مرة أخرى إلى الحضيض وانتكست. لقد كنت أتعامل معه بجدية أكثر منذ ذلك الحين ، ومع الموقف الصحيح ، تسللتني أيام 90 بشكل جيد.
الفوائد
- زيادة الثقة والمهارات الاجتماعية- لم أفتقر أبدًا إلى القدرة على التواصل الاجتماعي والتحدث مع الفتيات ، لكن NoFap أحدثت تغييرًا إيجابيًا في هذا القسم رغم ذلك. في الماضي ، لم أكن أتحدث إلى الناس ليس لأنني كنت خائفًا ، ولكن لأنني اعتقدت أنه سيكون مجهودًا أقل للعودة إلى المنزل وممارسة العادة السرية. منذ شهر ، قابلت فتاة في لعبة الفريسبي ، وذهبت إلى حفلة موسيقية مع في تلك الليلة ، ودعوتها للحصول على موعد في الأسبوع التالي. لقد كانت لحظة فاصلة كاملة. تحدثنا لمدة 9 ساعات متتالية على القهوة وبعد ذلك تناول الطعام. NINEساعات! طوال الوقت ، كان عقلي منخرطًا بنسبة 100 ٪ في محادثة ، ولم يفكر في الجنس على الإطلاق. بالنسبة لأولئك منكم ، لا تيأسوا ، لأنه في هذه الحالة كانت ميزة كبيرة. كنت مكرسة تمامًا لمشاركة نفسي مع هذه الفتاة ، بكل الطرق ولكن جسديًا. كنت عقليًا وروحانيًا ، ونعم ، إلى حد ما ، أثارت جسديًا. علاوة على ذلك ، هذه هي أسعد علاقة وأكثرها صحة على الإطلاق. لا أشعر بالخجل من إخفاء شيء ما ، وأشعر لدي قدرة جديدة على التواصل مع الناس ، وهذا الشخص على وجه الخصوص ، لا يمكن أن يوجد إلا بشكل مستقل عن الإباحية.
- ED جميلة الكثير ذهب - منذ أن فقدت عذريتي لفترة طويلة بعد أن بدأت في الخفقان ، عرفت نظريًا كيف يجب أن يذهب الجنس ، وكنت أعرف أنني لم أكن أرتقي ، لكنني لم أحلم أبدًا أنه كان من الممكن أن تكون إباحية هي التي تسبب ذلك. لطالما اعتقدت أنه كان مجرد قلق من الأداء وعادة ما ألومه على الواقي الذكري بدلاً من نفسي. بعد 5 تقريباأشهر متواصلة من NoFap ، أعتقد أنه يمكنني أخيرًا رؤية الضوء في نهاية هذا النفق. في الموعد الأول مع الفتاة المذكورة أعلاه ، قبلتها ليلة سعيدة وحصلت على أكبر انتصاب واستمرارية منذ سنوات. لم أستطع تذكر رد الفعل المحرج الذي لا يمكن السيطرة عليه منذ المدرسة الثانوية. في المرة الأولى التي مارسنا فيها الجنس ، أو القلق من الأداء ، أو التأثيرات المستمرة للرسم والإباحية ، حصلنا على أفضل ما لدي ، وشعرت بالقرف. ومع ذلك ، حتى بعد أسبوع ، ذهبنا إليها مرة أخرى ، وكانت قصة مختلفة تمامًا. لقد مارست الجنس المذهل والمنتصب والذهني ثلاث مرات في عدة ساعات. قبل عام ، كنت محظوظًا لأنني نجحت في هزة الجماع من الجنس ثلاث مرات في 6 أشهر. في الأسبوع الماضي ، لم أتمكن من النوم مع هذه الفتاة دون ممارسة الجنس ثلاث مرات على الأقل ، وإليك أفضل جزء: في اليوم الآخر عندما كنت أستحم ، كنت أفكر فيها. فقط شارد الذهن ، تذكر آخر مرة رأيتها فيها. بدأت الأفكار في الابتعاد عن تصنيف PG ، وبهذه الطريقة كنت منتصبًا تمامًا. صلبة كلوحة ، أصعب بكثير من أي انتصاب كنت قد حصلت عليه من الاستمناء في الذاكرة الحديثة ... فقط من فكرة عابرة!
- مزيد من الاحلام الواضحة والقدرة على تذكرها- قبل NoFap ، كنت محظوظًا لتذكر حلمًا واحدًا في الخمسين كان لدي. الآن أتذكر بوضوح وأكتب أحلامي على الأقل 3 مرات في الأسبوع. هذه إحدى المزايا المفضلة لدي ، لأنني أشعر وكأنني أرى جانبًا من نفسي كان مخفيًا لفترة طويلة ، ولكن في الغالب لأن الأحلام رائعة. أحد أكثر الأحلام التي تخبرني: كنت في متجر لبيع الملابس في مكان ما ، و اقتربت مني امرأة في طابق المبيعات لمحاولة مساعدتي. كانت جذابة للغاية ، ودخلتني في محادثة ، وقلبت شعرها وضربت رموشها ، ومن الواضح أنها مهتمة بي. تصادف وجود صورة على جدار هذا المتجر ، لنفس المرأة ، ترتدي حمالة صدر وسراويل داخلية. طوال فترة هذا الحلم ، كنت أعمل على ضبط ذلك تمامًا وتجاهله امرأة حقيقية الذي كان يمزح معي لصالح نفس المرأة بالضبط في الصورة. لا يصبح الأمر أكثر وضوحًا من ذلك. لقد كنت مستاءً نوعًا ما في البداية ، لكن عندما فكرت في البطانة الفضية ، قررت أن هذا يعني أن عقلي كان يخرج أخيرًا من الضباب وأقر بأنه يعاني من مشكلة.
- التفكير أكثر وضوحا وتركيز أفضل - لم ألاحظ زيادة كبيرة في هذه الصفات ، لكنها بالتأكيد أفضل مما كانت عليه بالنسبة لي.
- تحفيز السليم - أجد نفسي محفزًا بأشياء أبسط وأفضل بكثير الآن ، خاصة أي تمرين يجعلني أتعرق أو يجعلني أشعر بالآلام. إن العودة من رحلة طويلة بالدراجة مع العرق وممارسة الجنس بعد ذلك مباشرة تجعلني أشعر وكأنني حيوان سخيف ، ويوقظ جسدي وعقلي بطريقة كاملة وشاملة ، كما يفعل أي شيء آخر.
- المزيد من وقت الفراغ- منذ أن بدأت NoFap ، كنت أركب دراجتي كثيرًا ، وأجري قليلاً ، وأقرأ طنًا ، وأذهب للتنزه ، والتنظيف (كثيرًا ، وهو أمر غريب ، لكنه غريب في الوسط) ، وتعلم اللغة الكورية ، وترجمة صفحة من الشعر اللاتيني كل يوم ، والتأمل (في بعض الأحيان ، يصعب علي بناء هذه الصفحة كعادة) ، والنوم أكثر (لأن اللعنة عليها ، يُسمح لي بالقليل من الانغماس في النفس من وقت لآخر ... يمكنني فقط اغتنام اليوم كثيرًا) فيما يتعلق بما ورد أعلاه: ليس هناك وقت أفضل لبناء عادة جيدة من التخلص من عادة سيئة. أجد أن عقلك سعيد بالاستبدال ، حتى لو لم يكن محفزًا. منذ البداية ، بدأت في استخدام الخيط ، ودراسة مفردات اللغات الأجنبية ، والكتابة كل يوم.
- حنين للمغامرة - سيبدو هذا مبتذلاً تمامًا ، لكن عقلي كان يفكر مؤخرًا في جميع أنواع الهراء المجنون لحياتك: الانتقال إلى نيوزيلندا لمدة 6 أشهر ، والمشي في مسار الأبلاش ، وركوب القطار عبر روسيا ، إلخ. الأشياء التي كانت ستخيف البيجي قبل بضع سنوات تبدو الآن الخطوة التالية المثالية والوحيدة في حياتي.
ويري
- Sleepier - اعتقدت أنني سأشعر بمزيد من الاستيقاظ طوال الوقت عندما بدأت. على الرغم من أنني لست مترنحًا دائمًا أو أي شيء ، ما زلت أجد أن 7-8 ساعات لا تزال غير كافية ، وغالبًا ما أقضي الكثير من الوقت في السرير. في الوقت الحالي ، ألقي باللوم على جدول أعمالي السيئ والشتاء البارد. نأمل أن تأخذ منعطفا نحو الأفضل.
- التهيجية - مثير للغاية ، ولكن فقط في البداية. بعد أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، تلاشت فظاظتي وعدت إلى ذاتي المعتادة.
- لا تزال تعاني من انخفاض الحساسية - في هذه المرحلة ، لا يوجد سوى بضع نقاط على قضيبي يبدو أنها تسجل في عقلي إذا تم لمسها. اتمنى ان يزول هذا قريبا
التحديات
- جدولي اليومي - أعمل من 2: 30-10: 30 مساءً ، ولا أعرف ما إذا كان هذا ينطبق على أي شخص آخر ، لكني أجد صعوبة أكبر في بناء نمط حياة أكثر صحة حول ما هو بصراحة جدول هراء. على مدار الأشهر الخمسة الماضية ، انخرطت في التأمل وممارسة المزيد من التمارين والعادات الجيدة الأخرى. لم تكن هذه مشكلة يجب مواكبةها عندما عملت 5-9 ، لكن لسبب ما أصبح الأمر أكثر صعوبة بهذه الطريقة. إذا كان لديك جدول مثل هذا ، أو لا سمح الله بجدول أسوأ ، فاحذر ، واجعل تخصيص وقتك هو الأولوية الأولى لك (بصرف النظر عن عدم الخفقان بالطبع).
- استخدام الكمبيوتر - في الماضي ، وما زلت في الأيام البطيئة بشكل خاص ، كان من المعتاد فتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي أول شيء في الصباح ومرة أخرى بمجرد أن أصل إلى المنزل من العمل. لم يزعجني هذا مطلقًا في أي من وظيفتي القديمة ، لكن في وظيفتي الجديدة أمضيت 6 ساعات من يومي أمام جهاز كمبيوتر بالفعل ، وأشعر بالاشمئزاز عندما أعود إلى المنزل وهذا أول شيء أفعله. امنح نفسك وقتًا محددًا لاستخدام الإنترنت ، ضع شيئًا تعرف أنه يجب عليك القيام به على مقربة منك (مثل كتاب ، وآلة موسيقية ، وحذاء الجري ، وما إلى ذلك) وضبط المنبه. عندما تنطلق ، أغلق هذا الكمبيوتر وافعل الشيء. هذا صعب حقًا في البداية ، لكنك ستندهش. غالبًا ما أجد نفسي على الكمبيوتر ، وأضيع الوقت ، وفي الواقع أنتظر بفارغ الصبر أن ينطلق المنبه. لقد كان هذا بمثابة فتاحة للعين ، لأنها علامة واضحة على أن عقلي يتوق أخيرًا إلى التحفيز المناسب.
أنا بصراحة لا أعتقد أن حياتي قد تغيرت بشكل كبير في مجالات بخلاف الجوانب المادية ، لكن يمكنني أن أرى كيف يمكن أن يكون NoFap نعمة لشخص يعاني من الاكتئاب أو القلق الاجتماعي. على أي حال ، استمروا في ذلك أيها الجنود! هناك ضوء في نهاية النفق ، والجانب الآخر من النفق سخيف مدهش. يسعدني الرد على أي أسئلة.
TL ؛ DR: ضرب أيام 90 ، ذهب ED إلى حد كبير ، والشعور أكثر إيجابية من المعتاد ، وحصلت على صديقة جديدة مذهلة ، وتعويض لسنوات من الجنس دون المستوى أو غاب عن. الكثير من الحب والشكر لهذا المجتمع و YBOP. AMA!
حلقة الوصل - 90-ish Day Report
by LosPanchos
;