منذ أيام 10 أعلنت للعالم أنني أنجزت أيام 40 من النظافة من الإباحية / الوصية وسأظل أفعل ذلك كل أيام 10. اليوم يصادف يوم 50th من رحلتي. وأنا أعلم أن الناس هنا يقولون في كثير من الأحيان أن الشرائط ليست بهذا القدر من الأهمية ولكنها تمثل قيمة كبيرة بالنسبة لي وأشعر بتحسن حول ذاتي كلما وصلت إلى سلسلة محترمة.
النتائج حتى الآن:
-تحسين التركيز (أعمل على هذا أيضا عن طريق الحد من وقتي على شبكة الإنترنت وهو القاتل imo التركيز ومحاولة قراءة الكتب بدلا من ذلك)
تحسين الاتصال العين
-أكثر تواقة لابتسامة والتفاعل مع أشخاص عشوائيين (الدردشة مع الناس في المتاجر / البنوك وما إلى ذلك)
مشاكل لحل:
- مماطلة
-قضايا احترام الذات الضخمة التي لا يبدو أنه يمكن علاجها عن طريق الامتناع عن الإباحية / fap فقط
-السلبية السلبية / الكسل
محاربة السلبية الغامرة التي تطاردني في كثير من الأحيان
الأدوات التي تساعد:
- تمرين
دشات باردة (على الرغم من أنك بحاجة إلى أن تكون حذرا إذا كان لديك الدهون في الجسم منخفض مثلي)
-Walking
القراءة بدلاً من تصفح الويب
-فعل ما يفترض أن تفعله بدلاً من المماطلة ...
الصلاة اليومية
-لم تتخيل أبدًا! هذا هو أهم درس من خطوطي السابقة. إنه أمر مهم للغاية! لا تنظر ، لا تفكر في أي شيء جنسي حتى لو كان "صحي"
لم يعد القتال أسهل ولكني لم أعد أتمنى أن يصبح الأمر سهلاً يومًا ما. أتمنى فقط أن أكون قوياً ولن أفشل في كفاحي من أجل حياة أفضل.
أود أن أشكركم جميعاً على حضوركم هنا. إنك لرائع. لن أحققه بمفردي
حظا سعيدا والبقاء قوية 🙂
حلقة الوصل - 50 أيام 🙂 تقرير
اوريد البريد - جديد على pornfree. انتكس مؤخرًا بعد أكثر من 40 يومًا….
مرحبًا ، عمري 25 عامًا وقد كنت مهووسًا بالاباحية / الجنس منذ الطفولة. لقد قمت للتو بإنشاء هذا الحساب وقررت الانضمام إلى المجتمع. قبل ساعة ، انتكست بعد أكثر من 40 يومًا من البقاء نظيفًا (سجل حياتي!). آمل حقًا ألا ينتهي بي الأمر بتكرار ذلك غدًا وهو أمر كان سيحدث دائمًا في الماضي عندما كنت أتعامل مع الإباحية ، سأدخل في خطوط استمرت بضعة أيام ...
ما تسبب في الانتكاس هو الاكتئاب الشديد الذي كنت أشعر به خلال الأيام العديدة الماضية. منذ أن توقفت عن الإباحية و faping ، أصبحت أكثر تواصلًا مع مشاعري ، لا سيما المشاعر السلبية التي حاولت تخديرها بالاباحية. بالأمس ، أخبرني عمي ، الذي أنا قريب منه ، بعض الحقائق الصعبة للغاية عن الطريقة التي أعيش بها حياتي. لقد كان بعض الحب القاسي الذي منحني إياه وبدا قاسياً لكنه في الواقع حاول مساعدتي وتفاعلت كطفل غبي غير قادر على التعامل مع الحقيقة القاسية وصرخ في وجهه. كنت غاضبًا لبقية اليوم وشعرت بالرغبة في التصرف على هذا النحو ، لكوني غير ناضج جدًا.
عند تجربة كل تلك المشاعر السلبية ، أعتقد أن ما حدث هو رد فعل عقلي من خلال الضغط علي لمشاهدة الأفلام الإباحية ، وبالتالي جعل نفسي أشعر بتحسن. حسنًا ، أعلم أنني لا أكتب أي شيء أصلي ولكني أشعر أنني بحاجة إلى مكان للتنفيس وأشخاص للتحدث معهم. آمل أن يكون هذا المكان مفيدًا. في الوقت الحالي ، يتشتت تركيزي تمامًا وأشعر بالخدر العاطفي.
عذرا إذا كنت قد ارتكبت بعض الأخطاء النحوية. اللغة الإنجليزية ليست لغتي الأولى.
تحديث - 90 يومًا - أفضل هدية لعيد الميلاد يمكنني طلبها على الإطلاق
لذا فقد وصلت إلى أيام 90. ما كان يبدو في يوم ما غير قابل للتحقيق هو الآن حقيقة. لقد حصلت على خطوط جيدة خلال العام بأكمله: 20 أيام شيئًا ، 30 يومًا ، 40 ، 50 وما إلى ذلك ، انتهت كل هذه الخطوط بانتكاسة شديدة. من خلال الانتكاسة الصعبة أعني أنني كنت أراقب المواد الإباحية واستمع بضع مرات في اليوم (أو حوالي عشر مرات في اليوم) أو في الليل لمدة أسبوع ، أو استيقظت في 4: 00 am and jacking off to porn hours for وجود يوم مزدحم وهام قبلني. بعد كل سلسلة أود أن أذهب إلى هذا الهوس الاباحية / الاستمناء الذي كان يترك لي استنفدت ، ضعيفة ، وأعراض الانفلونزا ، منفصلة عن الواقع ، معزولة وكل ما في نصف الموتى في كل مرة.
ما الذي يسبب لي الانتكاس في كل مرة؟ الغش. لم أشاهد الأفلام الإباحية أو أفقدها أثناء عرضي ، لكنني أحببت التخيل عن الجنس ، أوجوجل في الفتيات يفكرن في كل الأشياء الجنسية التي أريد أن أفعلها بهن ، لم أتجنب الصور الجنسية في الصحف ، الإنترنت ، الملصقات ، مشاهد الفيلم وما إلى ذلك في كثير من الأحيان حتى عن قصد حتى البحث عنهم…. كل هذه الأشياء جعلتني أشعر بتوتر جنسي مستمر وجعلتني غير قادر على التركيز على أي شيء آخر. كنت زومبي مهووس بالجنس.
لقد وصلت إلى 90 يومًا لأنه بعد الانتكاس الأخير ، توقفت عن الغش وبدأت في التعامل مع هذا بجدية. أدركت أخيرًا أن ما أحتاجه هو الامتناع التام عن أي نوع من التحفيز الجنسي لأنني ببساطة لا أستطيع التحكم في نفسي في هذا الصدد. تبدأ المعركة في الرأس ، ويجب أن تنتهي عند هذا الحد. إذا سمحت لنفسك بالانغماس في الأفكار الجنسية فسوف تفشل. Hardmode هو الطريقة الوحيدة إذا كنت مضطربًا جدًا مثلي. لا تشتري في faping كله باعتدال على ما يرام أو الإباحية باعتدال على ما يرام. كلا هذين السلوكين مجرد حدث رهيب وليس هذا طبيعيًا. لن يحدث لك أي شيء إذا لم تقم باستنزاف الكرات الخاصة بك ، فإنها ببساطة سوف تستنزف نفسها في الأحلام الرطبة.
استغلني الاباحية. لقد غيرتني ، وجعلتني معزولة وفقدت الكثير من الأصدقاء الجيدين. لا أعرف كيف حدث ذلك ، لكن كلما زاد عدد عملي في PMO ، أصبحت أقل اجتماعية ، وفي النهاية توقفت عن التسكع مع الأشخاص الذين كانوا أفضل أصدقائي. جعلتني الإباحية أعبد الجنس وأضع النساء كشيء. لقد جعلني أشعر بالخدر العاطفي ، غير قادر على التواصل مع الآخرين ، ساخر وخجول.
بعد 90 يومًا أشعر أن عملية الشفاء لم تنته بعد ولكني تغيرت كثيرًا للأفضل وأنا على الطريق الصحيح. لقد تعلمت أن أتقبل الألم الذي تجلبه الحياة وألم الانسحاب الذي لا يزال قائماً. يعد قبول الألم جزءًا أساسيًا من التعافي ، إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة للخروج منه ، حسنًا ، ليس هناك واحد. الألم = الشفاء. تتقبله. أنا أيضًا أكثر اجتماعية ، وأكثر تفاؤلاً ، وأكثر حديثًا ، وتركيزي أفضل (على الرغم من أنه لا يزال بحاجة إلى تحسين) عاداتي أفضل وتحسنت أيضًا علاقاتي مع النساء (أنا أكثر انفتاحًا ، ولا أعترض على ذلك)
على الرغم من أن الانتكاسات تعيدك إلى الوراء ، إلا أنها لا تجعلك تعود إلى المربع الأول. حتى لو كنت تنهمك بشدة كما فعلت. هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تجنب الشراهة ، لكنني على يقين من أنه على الرغم من أنني كنت أعاني من الانتكاسات ، إلا أن عدد الأيام التي قضيتها نظيفًا نسبيًا كان يجعل كل خط متتالي أطول.
نصائح
- أصلي يوميا (أعتقد أن الله ساعدني)
- ممارسة
- تناول الطعام بشكل صحيح (الحد من السكر! والحصول على بعض النحاسيات esp. magnesium)
- الحد من وقتك على جهاز الكمبيوتر
- قراءة (إذا كنت ثمل التركيز الخاص مثلي)
- لا تعتقد أبدًا أنها حاجة شرعية للنظر إلى الإباحية أو التنكر.
- الاستحمام البارد اليومي (نعم ، إنهم يساعدون!)
- الحصول على القرف القيام به
- اقبل الألم
- اغفر لنفسك (حقا ، أحد الأسباب التي جعلتني أعود إلى هذا هو أنني أردت تخدير الألم الناجم عن الأخطاء)
- متابعة الهوايات / الاهتمامات
- استثمر في ذاتك
أتمنى أن أتمكن من كتابة شيء أكثر ذكاء من هذا ولكن يمكن للشخص أن يجده مشجعاً.
هذا المجتمع رائع. شكرا يا رفاق. لم يكن هذا المعلم ليحدث إذا لم تكن هنا للمساعدة.
بارك الله وبقوا قويا!
;