الخلفية: 26 يو ذكر ، عذراء ، تعيش في المنزل مع والدين محبين وداعمين ، درجة البكالوريوس والماجستير من جامعة محترمة. نوع من محرج اجتماعيا. هذا يعني أنني كنت بخير في الغالب إذا اقترب الآخرون ، لكنني حقًا توترت عندما اضطررت إلى اتخاذ الخطوة الأولية.
لقد اخترت وضع حد لـ PMO ، ليس لتحسين حياتي أو البحث عن فوائد أو قوى عظمى ، ولكن ببساطة لأنني اعتقدت أنه من المعتاد أن أكون في منتصف العشرينات وما زلت تعمل في PMO'ing. ما زلت أتذكر أنني قلت لنفسي ، "حسنًا ، ستبلغ من العمر 20 عامًا الآن ، لا يمكنك فعل هذا بعد الآن .." لم أدرك أبدًا حجم المشكلة التي واجهتني حتى أحاول الذهاب في إحدى الليالي (عندما كنت عادةً PMO) بدونه لكنني سأشعر بالانزعاج وعدم الراحة. فكرت ، "اللعنة ، هل يمكنني حقًا ألا أذهب ليلة واحدة؟" كان علي أن أتحدى نفسي لأتوقف.
لذلك ، بدأت هذه الرحلة في أوائل ديسمبر 2016 ببعض الخطوط القصيرة جدًا. بعد ذلك ، في اليوم السادس من الخط ، وهي الأطول التي قضيتها ، حضرت حفلة عيد الميلاد في منزل زوجين من الأصدقاء (ملاحظة: كان هذا الزوجان يتزوجان في مايو 6 واستخدموا هذه الحفلة كوسيلة لكسر الجليد بين حفل الزفاف ، تذكر هذا ، سوف يظهر مرة أخرى!) مع بعض الثقة المتزايدة بسبب خطي المستمر في ذلك الوقت ، تواصلت اجتماعيًا كثيرًا وجلست بجانب هذه الفتاة الجميلة وتحدثت معها طوال الليل. بينما كنت متأكدًا من أنها لم تكن في داخلي بهذه الطريقة ، كان من الرائع جدًا أن تأخذ زمام المبادرة في مقابلة شخص جديد وأن تكون قادرًا على إجراء محادثة معهم. لذا ، فتاة جميلة ، تعود مع الأصدقاء القدامى ، وتجعل الناس يضحكون ، كنت على قمة العالم ... ثم عدت إلى المنزل وانتكست. ذهب الخط. تصبح على خير. زززززز.
الآن ، لماذا بعد الليلة ، هل كنت سأذهب إلى البيت وأفعل ذلك؟ لأنني كنت رافعاً الطاقة من الحفل لكنني لم أجد مكاناً لأضعه! النقطة: عندما تشعر بالطاقة ، انزل من السرير أو الأريكة واذهب وضعها في مكان مفيد!
كان لديه العديد من الخطوط من 3 إلى 10 أيام ، خط 20 يومًا في مكان ما في المنتصف ، ثم أيام 30 الحالية من 2 17 مايو - 31 مايو 17.
يوم 1-7 هي الأصعب ، المنظمة البحرية الدولية. عليك ببساطة أن تخبر دماغك أن يفسد ويمتنع عن كل التكاليف. الذهاب إلى السرير في 8pm إذا كان لديك ل.
كان اليوم 12 من خطي هو حفل زفاف أصدقائي (أتذكرهم من قبل؟) لعبت لعبة الجولف HS مع العريس وذهبت إلى المدرسة وعملت لاحقًا في الكلية مع العروس. لذلك كلاهما عزيز علي ... ودعني أخبرك ... شعرت وكأنني مليون دولار لكوني هناك من أجل أصدقائي. تتمثل إحدى فوائد NoFap في قدرتها على إعادة الاتصال بالناس ، وقد شعرت الرجل بذلك من قبل عندما شاهدت هذين الاثنين يبدآن حياتهما معًا. رقصت مرتين مع الفتاة الجميلة من حفلة عيد الميلاد (هل تتذكرها؟). كانت تبحث عن شخص ترقص معه ، على الموسيقى الصاخبة التي لا أعتقد أن الكثير من الناس سمعوها ، لذلك أمسكت بها وقلت ، "تعال" (الثقة).
بعد الزفاف ، ذهب حفل الزفاف جميعًا إلى حانة محلية (أعرف ، أعلم ، أن الكحول يلعب دورًا في تلك الأماكن). كان من الرائع أن أتمكن من رؤية العديد من أصدقاء HS القدامى الذين لم أرهم منذ 5-8 سنوات. لأول مرة ، لم أشعر أن شخصًا واحدًا على الأقل في الغرفة كان "أفضل مني" (الثقة). علمتني تلك التجربة أنه إذا تركت مؤخرتك وخرجت ، فقد تقابل أصدقاء جدد وتعيد الاتصال بالأصدقاء القدامى ... رائع!
في اليوم 18 ، ركضت أول مرة كل 10 كيلومترات (6.2 ميل). في السابق ، كنت قد ركضت فقط بضع 5 كيلومترات (3.1 ميل) وأبقيت في الغالب على مسافة 2 ميل أو أقل. لقد عزت هذه المسافة الأطول إلى وجود المزيد من الطاقة وأيضًا المزيد من تحمل الألم (التهاب القرحة!) لكن العلم يأخذ أكثر من اختبار واحد ... هل يمكنني القيام بذلك مرة أخرى؟ في اليوم 27 ، ركضت 7 أميال. نعم ، المزيد من الطاقة والتهاب الهرة أقل على NoFap!
اليوم 22-25 اصطدمت بـ "خط ثابت صغير". أسميها "مصغرة" لأنني لا يزال بإمكاني القيام بالأشياء بمجرد أن أضغط على نفسي (مثل التمرين ، والسباحة ، والقيام بالأعمال المنزلية) ولكن لم تكن هناك كرة نارية مشتعلة بداخلي خلال الأسابيع الثلاثة الماضية. كان بإمكاني الجلوس على الأريكة طوال النهار والليل وكنت سأكون على ما يرام مع ذلك.
اليوم 26 بدأت أشعر بشعور أفضل واستعيدت طاقتي القديمة.
يجب أن أعترف أنه في الأسبوعين الأولين من هذا الخط ، كنت أقوم عن غير قصد بوضع سهل مع gw subreddits ولكني لم أقم أبدًا أو بقيت لفترة كافية للاقتراب. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، لم أحصل على الكثير من الارتفاع من P نفسها. إنه مثل ، "نعم ، هذا لطيف ، لكن ما تفعله غبي بعض الشيء ومن المفترض أن أضيع طاقتي عليه؟" لا أستطيع أن أخبرك كم تثيرني هذه العقلية ، ربما أبدأ في الالتفاف. نقطتي هي أن الأمر يصبح أسهل إذا بقيت مركزًا ووجدت الأشياء للقيام بها.
الفوائد: لقد قام Bacne بإزالة الكثير (هذا وحده يستحق NoFap!) عيون أكثر وضوحًا زيادة الطاقة زيادة الثقة المزيد من العلاقات مع الأشخاص العثور على المزيد من الجمال والاهتمام بالفتيات - أنا أتحدث عن الشخصية أيضًا
حلقة الوصل - تقرير يوم 30
;