لقد تقدمت بعد فترة قصيرة من قصتي عندما بدأت التحدي. هنا ، أود أن أخبركم قليلاً عن ذلك ، ما الذي تغير خلال أيام 100 من nofapping وما هي أهدافي التالية مع استمرار بعض المشاكل.
لقد كنت أقوم بالرسم منذ أن كان عمري 12 عامًا وأشاهد المواد الإباحية منذ أن كان عمري 13 عامًا. أبلغ من العمر الآن 26 عامًا. خلال السنوات ، كانت كثافة مقاطع الفيديو التي كنت أشاهدها تتزايد ، ولم يكن هناك شيء غير قانوني ، ولا شيء غير لائق ، بل مجرد سريالية وكان ذلك جزءًا من وهم. على مر السنين ، ازدادت هذه العادة في قضاء الوقت في مشاهدة الأفلام الإباحية و / أو الخداع ، وعززت توقعاتي من لقاء جنسي ، وما لم أكن أعرفه في ذلك الوقت ، من الإثارة الجنسية أيضًا. علمت عقلي أن أتوقع أن يكون هذا متحمسًا. أود أن أفقد مرة واحدة على الأقل في اليوم. في بعض الأحيان ، مرة كل بضعة أسابيع ، ينتهي بي الأمر بالتصوير من 3 إلى 5 مرات خلال نفس اليوم. أنا شخص انطوائي وكنت شخصًا خجولًا في معظم حياتي. كنت غير آمن ، وكان لديّ تدني احترام الذات. كما لو أن كل هذا لم يكن كافيًا ، فأنا ADD-PI ، لكنني لم أكن أعرف ذلك إلا قبل عام. لقد أثرت علي كثيرًا خلال سنوات الدراسة وفي تفاعلاتي الاجتماعية بسبب اندفاعي وعدم نضج العاطفي (والذي يأتي لفترة طويلة مع خجلي وتدني احترام الذات). كنت بوتقة تنصهر فيها "الانعزالية". لم أعرف كيف أعبر عن مشاعري ولا أعرف كيف أتعرف عليها وأفهمها وأتعامل معها وأتعامل معها. لذا ، جاء التسويف والكسل. سأذهب فقط نحو الطريق السهل: fap. أو حتى مشاهدة الأفلام الإباحية دون الخفقان.
لكن في داخلي ، كنت أحاول جاهداً الخروج من هذا السجن. كنت أحاول أن أفهم ما كان لدي ، كنت أعلم أن لدي شيئًا ، لكن لم أكن أعرف ماذا. اضطررت إلى العثور على المصدر ، لفهمه والحصول على الوسائل لإصلاحه ، حتى أشعر بتحسن. أو ببساطة ، كن نفسي. كل هذا خلق نوعًا من الغضب ، الغضب المكبوت بداخلي والذي حوّلني إلى شخص لئيم مع الناس ، في معظم الأوقات في مزاج سيئ ، دائمًا ما أنتقد الأشياء من حولي ، ولم تكن أبدًا راضية وجامدة (كانت الأشياء إما بيضاء أو سوداء ).
عندما تم تشخيصي بـ ADD-PI بمعدل ذكاء> 99 بالمائة ، شعرت بأكبر قدر من الراحة في حياتي. أعلم أن معدل الذكاء نسبي ، لكن لا يزال. واجهت الكثير من الصعوبات في المدرسة وكنت أعلم دائمًا أنني قادر ، لكنني لم أعرف أبدًا لماذا لم أستطع أداء أفضل أو أفضل من الآخرين. أخبرني هذا التشخيص أن 1. أنا ذكي نسبيًا وبالتالي قادر و 2. "الشيء" الذي كان يعيقني طوال الوقت كان ، جزئيًا ، ADD. كان لدي ما يكفي من المعلومات لمعرفة ما يجب القيام به والعمل عليه ، وقد فعلت ذلك.
كان علي أن أعمل على اندفاعي العاطفي ، وميول نحو التسويف والكسل ، وعاداتي السيئة. بعبارة أخرى ، استعد السيطرة على حياتي. هذا عندما أدركت أن لدي إدمان. كوني مطبوعًا بالكسل والمماطلة ، كنت سأهرب فقط إلى الخفقان ومشاهدة الأفلام الإباحية. مثل المدمن الحقيقي ، كان لدي الرغبة في مواصلة البحث عن المزيد. إذا أحببت نجمة إباحية ، كان علي أن أعرف المزيد عنها ومشاهدة الكثير من أفلامها وما إلى ذلك. كان بإمكاني البقاء خلف الشاشة لساعات ، حتى الساعة 2 - 3 صباحًا ، أبحث ، أبحث ، أبحث حتى تغلق عيني من تلقاء نفسها. كان لدي أكثر من 900 جيجابايت من الإباحية على محرك الأقراص الثابتة الخارجي. لم أستطع مشاهدة فيلم أكثر من مرة إلى ثلاث مرات ، فلن يكون الأمر مثيرًا بعد الآن ، لذا مرة أخرى ، كان علي دائمًا البحث عن جديد ، جديد ، جديد ، أكثر ، أكثر ، أكثر. أثر هذا على مهاراتي الاجتماعية ، ولم يكن لدي الكثير على أي حال ، ومنعني من الاقتراب من النساء. كانت أول علاقة جنسية لي في سن 1 ؛ ثم ، المرة الثانية التي مارست فيها الجماع ، كان عمري 3 عامًا. كان لدي بعض العلاقات بعد ذلك ، لكن في معظم الوقت لم أستطع الحصول على الانتصاب ، أو الاحتفاظ به ، أو النشوة الجنسية في أقل من دقيقة. هذا من شأنه أن يضيف المزيد من الغضب والإحباط إلى ما تم بناؤه بالفعل على مر السنين وسأقوم بعمل مشهد للخروج منه وأكون عدوانية ؛ ليس تجاه الشخص ولكني كنت ألكم الوسادة أو أرميها في الغرفة وأقسم. صدقني ، هذا من شأنه أن يخيف المرأة التي كنت معها. ثم أجلس على السرير ، وأهدأ ، وأدرك ما فعلته للتو ، وأعتذر. لقد كانوا على ما يرام بعد ذلك لأنهم كانوا يعرفون أنني لست شخصًا عنيفًا / عدوانيًا. لقد فوجئوا برؤيتي أتفاعل بهذه الطريقة لأنهم كانوا يعرفون أنني لست أنا على الإطلاق. وأنا كذلك كنت أشعر بالخجل. حدث هذا مرتين ، في كل مرة مع امرأة مختلفة. بعد كل هذا ، لم أستطع أن أكون في الفراش مع امرأة! كنت خائفة وخجولة لأنني لن أتمكن من الحصول على الانتصاب ، أو أنني سأشعر بالنشوة الجنسية في بضع ثوان. لذلك انتهى بي الأمر ببناء القلق وبدأت أفكر في كل شيء. كانت حلقة شريرة لا تنتهي أبدًا.
ثم في أحد الأيام ، أخبرني أحد الأصدقاء عن nofap. قرأت عن ذلك وقررت خوض التحدي بعد أسبوعين. منذ ذلك الحين ، لم أقوم برسم مقاطع فيديو أو صور إباحية ولم أشاهدها. بدأت في ممارسة التمارين ، والتنظيف بعدي (الغرفة ، والأوراق ، والملابس ، والأطباق ، والدراسة ، والاجتماعات) (ما زلت غير مثالي ولكن في عملية جيدة!) ، والتنظيم ، والشعور بتحسن ، والهدوء (فرق كبير!) ، وأكثر ثقة ، أفضل ضبط النفس. لقد تمكنت من مغازلة النساء في الحانات للمتعة فقط ، حتى لو لم أكن في نهاية المطاف مع أرقامهن. الشيء المهم هو أنني سأقترب منهم ، وأقوم بخطوة ، والأهم من ذلك ، أن أشعر بالثقة. بعد ذلك ، بدأت في رؤية شخص ما ... لم يكن لدي أي مشكلة في الانتصاب ، على الإطلاق ، حقًا ، لا توجد مشكلة على الإطلاق. لقد اندهشت وسعدت وفخورًا! ثم بدأت في رؤية شخص آخر (بعد إنهاء العلاقة الأخرى). نفس الشيء ، لا توجد مشاكل على الإطلاق في الانتصاب. حتى أنني ، في بعض الأحيان ، أبقى منتصبا بعد بلوغ النشوة الجنسية! عزز هذا غروري> 2!
كان أحد أكثر الأشياء المدهشة التي تمكنت من القيام بها ، والذي لم أكن أعرف أنني قادر على البدء به ، هو الحصول على هزة الجماع من خلال تخيل مشهد جنسي مع SO دون أن ألمس نفسي ، فقط من خلال التفكير. لقد فعلت هذا لأنها سألتني إذا كنت قد جربت هذا من قبل وكنت أشعر بالفضول حيال ذلك. لذا بينما ذهبت للاستحمام ، بقيت في سريري أفكر فيها وماذا سأفعل لها عندما تعود. لقد تطلب الكثير من الطاقة واستغرق الكثير من الإرادة لمواصلة التركيز على القصة التي كنت أفكر فيها وعدم تشتيت انتباهي. استغرق الأمر مني 45 دقيقة للوصول أخيرًا إلى النشوة الجنسية! لكن اللعنة كنت قاسية مثل موسيقى الروك طوال الوقت. لم أصدق ذلك وركضت إلى الحمام لأخبرها (كانت تجفف شعرها) وأريها الحيوانات المنوية علي. على أي حال ، كلانا اندهش! لقد جربتها مرة أخرى بعد بضعة أسابيع بينما كنا على الهاتف ولكننا أغلقنا الخط وطلبت مني الاستمرار (في بعض الأحيان نعطي بعضنا أوامر وأشياء أخرى ، مثل لعب الأدوار ، وما إلى ذلك) بنفسي دون أن ألمس نفسي. استغرقت حوالي 30 دقيقة هذه المرة.
على أي حال ، لدي بعض الأهداف المتبقية. أعلم أنها ممكنة ، فأنا فقط بحاجة لمزيد من الوقت لتحقيقها. واحد منهم هو مواصلة تحدي nofap لأطول فترة ممكنة. ثانيًا ، محاولة تحسين "القدرة على التحمل" ، لأنني ما زلت أشعر بالنشوة الجنسية في غضون بضع دقائق ، وأحيانًا أقل من دقيقة واحدة مع الإيلاج (مع أو بدون حماية) ولكن يمكن أن تستمر من 1 إلى 20 دقيقة إذا حصلت على اللسان أو الجنس اليدوي. هذا أمر محبط لكلينا لأننا لا نستمتع به كما ينبغي. حسنًا ، يمكنها التعامل مع الأمر ، ويمكنني "إنهاءها" بطرق أخرى ، لكن الأمر مختلف. أيضًا ، إذا انتهى بي الأمر إلى الحصول على اللسان وبعد بضع ساعات انتهى بنا الأمر إلى ممارسة الجنس يمكنني أن أستمر لمدة 40 دقيقة. الشيء هو أنني لا أريد أن أضطر إلى الحصول على اللسان حتى أتمكن من الاستمرار "بشكل طبيعي" من 15 إلى 10 دقيقة. يتم تقدير أي اقتراحات لأنني ما زلت لا أستطيع معرفة كيفية تحسين تحملي.
هاهو. ها هي قصتي حتى الآن. كما أراها ، إنه تغيير إيجابي بنسبة 95٪ في حياتي. لم أشعر أبدًا بحالة جيدة جدًا ، ولم أكن في مثل هذه الحالة الرائعة من الرفاهية طوال حياتي كلها. أعلم أن 100٪ أمر مستحيل ، لكن هدفي هو تقليص الفجوة قدر الإمكان.
كما ترى ، فإن NoFap ليس الشيء الوحيد الذي ساعدني في استعادة السيطرة على حياتي ، ولكنه جزء من العملية ، وبنجاحات قليلة تحصل على نتيجة أكبر. نصيحتي لك ، كما يقول تشرشل: لا تستسلم أبدًا. اتخذ خطوة واحدة في كل مرة ، وتحلى بالصبر وبمرور الوقت والمثابرة يمكنك تحقيق أي شيء تقريبًا. هناك دائمًا باب مفتوح ، بغض النظر عن عدد الأبواب التي تُغلق في وجهك. هناك دائما أمل ، طالما أنك على قيد الحياة.
حلقة الوصل - أيام + 100: حياتي المتغيرة
;