لقد عانيت من HOCD لمدة عشر سنوات من حياتي. بدأت عندما كان عمري 17 عامًا (كان ذلك في عام 2001 قبل أن تعطيك Google كل شيء على طبق من الفضة). ليس لدي أي فكرة عما كان عليه الأمر ، فسرعان ما خرجت عن نطاق السيطرة ووصلت إلى وقت متباين للغاية في حياتي. بعد 8 سنوات من البحث المؤلم عن النفس ، علمت أخيرًا أنني لست مثليًا ، لكنني كنت في دائرة هوس من الاستجواب ومحاولة عبثًا لتحديد توجهي.
بمجرد أن اكتشفت ما هو Hocd ، استغرق الأمر بضعة أشهر لقبول فكرة أنه قد يكون وصفًا لسلوكي الخاص. لقد سعيت للحصول على العلاج المعرفي السلوكي ومن خلال الكثير من الحديث الذاتي والدعم من عائلتي. الآن بالنظر إلى الوراء ، من الواضح تمامًا أن قصتي كانت مخصصة بنسبة 100٪. على الرغم من أنني قمت بتجربة الإباحية في سنوات المراهقة ، مما أدى إلى بعض الإباحية الجنسية ، إلا أنني لن أسميها hocd التي يسببها الإباحية ، لكن الإباحية كانت بلا شك أحد عوامل استجوابي الأولي.
توجّه إلى العام الماضي ، ولاحظت أنه في حين تلاشت ميول بلدي التي كنت أعاني منها ، كنت لا أزال أواجه القلق الاجتماعي المألوف (كان الأمر أسوأ في الواقع ، وهو أمر مثير للدهشة لأنني تمكنت من قول / القيام بكل ما أريده في الإعدادات الاجتماعية دون تحليله). للحصول على علامات الشذوذ الجنسي) ، وكان لي القلق العام والجربان الذي كان له أثر سلبي على يومي إلى الحياة اليومية.
هذا عندما أدركت أنه بينما كانت hocd هي القوة المهيمنة ، فإن مجموعة من مشكلات القلق العامة الأخرى قد ظهرت مع مرور الوقت ولم ألاحظها أبدًا. حاولت عزل معظم الأعراض من خلال الحديث الذاتي واليقظة / العلاج المعرفي السلوكي ، لكن كان من الصعب تحديدها وبالتالي يصعب محاربتها.
الآن ، هنا حيث تصبح هذه القصة الطويلة الممتعة مثيرة للاهتمام: طوال تلك السنوات العشر ، دون أن تفشل ، كنت أقوم بالرسم 10-1 مرات في اليوم. لم أر أبدًا أنها مشكلة ، خاصة بعد عيد الغطاس الخاص بي عندما توقفت عن إجبار نفسي على التفكير في الرجال لأنها "تطابق" توجهي "الحقيقي". بدلاً من ذلك ، ذهبت للتخيل الجامح حول الفتيات والنظر إلى الإباحية "المباشرة" لأنني أخيرًا تمكنت من عدم وجود صوت في رأسي يخبرني أنني غير صحيح. اعتقدت أن هذا غير ضار لأنني أصبحت الآن بصحة جيدة. لقد قمت بالتصوير والتصوير ، واستمرت في الاعتقاد بأنني تجاوزت كل مشاكلي السابقة.
ومع ذلك ، كان القلق العام لا يزال موجودًا.
طوال الوقت الذي علمت فيه أن هناك صوتًا هادئًا يقول لي "هذا الخفقان خاطئ ، إنه ليس ممتعًا ، إنه إساءة للذات ، ليس لديك سيطرة" وما إلى ذلك. ولكن كما تعلمون جميعًا ، فإن ضميرك يكون من السهل بشكل خطير منعه في خضم الإدمان. أخيرًا ، بعد بعض المخيبة للآمال بشدة مع فتاة ، وصلت إلى نقطة الانهيار وقررت الانضمام إلى NoFap.
هذا عندما بدأت القوى العظمى.
أعلم أن كل شخص يبلغ عن نتائجه بشكل مختلف ، ولكن بالإضافة إلى التعزيز الفوري للثقة بالنفس ، والنظرة الإيجابية والمغناطيسية تجاه النساء ، فقد اختبرت الكثير من الصفات التي تشير إلى أن قلقي العام قد تضاءل بشكل كبير. لقد أصبحت اجتماعيًا وصادرًا بمقدار 100 مرة ، ولدي خوف أقل من الفشل ، وأتأمل أقل (التفكير الماضي / الحالي) ، ولدي تركيز ووضوح ، وانخفض ضباب الدماغ بنسبة 70٪ ، وأنا متحمس جسديًا ، وأتناول طعامًا أفضل ، وأتناول المزيد ، أتوق إلى التفاعل الاجتماعي بدلاً من الاختباء منه ، وأتحكم في المواقف التي لا تناسبني كشخص.
في الأساس ، أنا الرجل الذي كنت في السابعة عشر من عمره ، فقط أكثر حكمة ، وأكثر ثقة بالنفس ، وأكثر قدرة على التعامل مع أي شيء يرميه في حياتي.
TL ؛ DR: لم أكن أعتقد أن PMO كان يساهم في قلقي حتى انضممت إلى NoFap. الآن ، بناءً على التحسينات التي مررت بها ، أعرف على وجه اليقين أنه كان أكبر مساهم منفرد.
BY - زاكويلس
;