يا شباب (وأفترض بعض بنات)!
لقد كنت متخبطًا منذ فترة طويلة هنا على NoFap ، وأقرأ بجشع واستوعب كل المنشورات الرائعة والصور الملهمة التي كنت كرمًا لنشرها. شعرت أن اليوم ، يوم عيد الميلاد ويومي 60 ، سيكونان وقتًا رائعًا للتخلص من قوقعتي قليلاً لمشاركة ما جربته حتى الآن مع الآمال في أن هذا المنشور ، ربما ، سيساعد أولئك الذين يكافحون من أجل أخيرًا يصلون إلى أهدافهم.
قليلًا عني: أنا رجل يبلغ من العمر 27 عامًا أعيش في مدينة نيويورك (أصله من الساحل الغربي) والذي كافح مع القلق الاجتماعي والاكتئاب معظم حياتي. بالنسبة لعمر 13 عامًا فصاعدًا ، استخدمت الاستمناء كمرهم `` للتعامل '' مع مشاعر النقص والذنب والقلق. لقد كنت في عدد قليل من العلاقات. بعضها ذو مغزى ، في حين أن البعض الآخر أدى إلى تفاقم طبيعتي المعتمدة بالفعل. باختصار ، سوف أتعلق وأختتم هويتي بالكامل في الوجود مع هذا الشخص الواحد ؛ عندما ينتهي ذلك ، سأعاني من اكتئاب شديد يستمر لشهور. أيضًا ، كان أحد أسباب انتهاء علاقتي الأخيرة جزئيًا بسبب حالة الضعف الجنسي التي ظهرت حتى قبل أن تبدأ العلاقة.
قبل أن أبدأ NoFap ، كنت العادة السرية ، في المتوسط ، حول 1-3 مرات في اليوم. لم أكن أبدًا في أي شيء متطرف جدًا أو إباحي ، كنت فقط أحتاج إلى أن أمارس الجنس معه يوميًا خلال فترات زمنية معينة أو وإلا فإن يومي سوف ينهار وسيزداد قلقي.
بعبارات لا لبس فيها ، أستطيع أن أقول إنني بالكاد أتعرف على الشخص الذي كنت عليه قبل أن أبدأ NoFap. لا الهراء. لقد رأيت طفرات مجنونة في الطاقة وهرمون التستوستيرون التي سمحت لي ببدء تمرين روتيني يتضمن رفع الأثقال وممارسة البرازيلي جيو جيتسو بانتظام (عندما أستطيع تحمله :)). لقد كاد ارتفاع هرمون التستوستيرون أن أوقعني في القليل من المتاعب لأنني اكتشفت أنني أقل احتمالية للتراجع عن النزاعات في العمل وفي الشارع (في مدينة نيويورك التي يمكن أن تكون خطرة على صحتك). لكن مهلا ، سأعتبر كوني SOB انتهازيًا من كونه شيئًا وديعًا في أي يوم من أيام الأسبوع.
على أي حال ، مع NoFap ، عشت الأيام من 1 إلى 20 ارتفاعًا في الدوبامين الذي كان رائعًا ... رائعًا جدًا ... ولكن بعد ذلك بدأ العمل الحقيقي في اليوم 21 عندما دخلت في "خط مسطح" ما زلت أمشي فيه طوال اليوم 60. كملاحظة شخصية ، أعتقد أن مصطلح "الخط المسطح" قد يكون تسمية خاطئة إلى حد ما. أعتقد أن الاسم الأفضل لذلك سيكون ، "الواقع-والحقيقة-الصفع-الحق-في-الوجه." لقد أدت هذه الفترة إلى بعض أهم الإنجازات والتغييرات في حياتي حتى الآن. لقد بدأت روتينًا للتأمل ، لسحق الحوافز ولإحساس السلام في حياتي اليومية. بدأت أيضًا ممارسة كل يوم لتذكير نفسي بما أنا ممتن له في حياتي (على سبيل المثال ، صحتي ، سقف فوق رأسي ، أسرة تحبني ، إلخ). لقد وجدت أن هذا يساعد في الحفاظ على منظور صحي للحياة أثناء محاربة كل من الحوافز للانتكاس وكذلك الارتفاعات والانخفاضات.
لا يزال اكتئابي وقلقي جزءًا كبيرًا من حياتي وأظن أنني لن أتمكن أبدًا من هز هذه القرود تمامًا من ظهري. كان جزء من كفاحي هو إشراك الناس والراحة في الحشود عندما لا أعرف أحداً. بعد قولي هذا ، زادت قدرتي على مقابلة الناس وإشراكهم بمقدار عشرة أضعاف ...
... وهذا يأخذنا إلى جزء "القوى العظمى" برمته. نعم ، لديك `` قوى خارقة '' ، أيها الناس - لكنهم لا يظهرون فقط من فراغ ، بل يجب أن تعمل من أجلهم. نعم ، سيتم رفضك ، نعم سترتكب أخطاء ، نعم سيعتقد الناس أنك غريب أو غريب أو مخيف ؛ هذه هي الآثار الجانبية للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بعد قولي هذا ، أي من مستخدمي NoFap الذين لديهم أي نصيحة فيما يتعلق بمواجهة القلق ومقابلة النساء ، فأنا آذان صاغية!
في الختام ، أود فقط أن أعبر عن امتناني وشكري لمجتمع NoFap (: شاهد ما فعلته هناك!؟ :)) لتفانيهم وإلهامهم وقيادتهم. إلى كل من هم في عمر 90 أو 120 أو 1000 يومًا ، سأراكم قريبًا. بالنسبة لأولئك منكم الذين بدأوا للتو ويخوضون القرف ، استمروا في ذلك ، فإن الأرباح لا حصر لها ويمكنك جنيها.
عيد ميلاد سعيد!
حلقة الوصل - أيام 60 في يوم عيد الميلاد! كيف وصلت حتى هنا؟
by jalspaugh1
;