لقد مر أكثر من 120 يومًا وكان أكثر جهازي أمانًا من الفشل من حيث منع الانتكاس سؤالًا واحدًا. في كل مرة شعرت فيها بالرغبة في الخفقان ، سألت نفسي ، "إذا كنت تستطيع ممارسة العادة السرية الآن ، ولكن بدون الإباحية وبدون أي خيال ، هل ما زلت تفعل ذلك؟" في كل مرة تقريبًا كانت الإجابة تأتي بـ "لا" وهكذا عرفت أن عادتي لا تزال تتحكم بي. لم أكن مهتمًا بالإحساس الجسدي للاستمناء أو النشوة الجنسية ، كنت أتوق للبحث عن المشهد المثالي أو الفتاة المثالية (إدمان الإثارة). بمجرد أن أدركت أنها عادتي وليست قسوة حقيقية ، كنت سأغضب وسيتضاعف عزمي.
"بين التحفيز والاستجابة هي حرية الاختيار." - فيكتور فرانكل
أنا في منتصف الثلاثينيات من عمري ، وأنا أعمل في مكتب إدارة المشاريع منذ 30 عامًا على الأقل. لقد التقطت عادتي في مكتب إدارة المشاريع بالفعل على الرغم من أنني بمجرد أن بدأت العيش بمفردي وحصلت على الإنترنت واسع النطاق. في السنوات القليلة الماضية ، لاحظت أنني واجهت مشكلة في الانتهاء عند ممارسة الجنس IRL. لم أذهب مطلقًا إلى إباحية مجنونة أو غريبة وقمت بخفض تردد PMO ، لكن الضرر قد حدث. لقد عثرت على yourbrainonporn.com ، وحظيت بلحظة eureka ، وأدركت أنني بحاجة إلى إعادة تشغيل وإعادة برمجة داراتي الجنسية.
لقد تقدمت إلى 90 أيام وما بعدها في أول محاولة لي ، كانت صعبة ولكنها كانت تستحق العناء. عملت Nofap بالنسبة لي.
فيما يلي قائمة قصيرة بالفوائد التي لاحظتها (لا شيء جديد هنا): مزاج أفضل ، المزيد من الطاقة ، أسهل في التحمل / الحفاظ على العضلات ، أقل قلق ، تفكير أكثر هدوءًا ، أوضح ، أداء محسن في العمل ، ثقة أكبر مع النساء ، أن يلاحظها و / أو يلاحظ المزيد من النساء ، ويبدأن في الاستمتاع "بالأشياء الصغيرة" (على سبيل المثال ، الموسيقى والطعام يمنحني المزيد من المتعة).
كان لدي زوجان من الخطوط الثابتة وما زلت لا أعتقد أنني خرجت من الغابة بعد من حيث إعادة التعيين. نصيحتي خلال الخطوط الثابتة هي إدراك أن "هذا أيضًا سيمر" وممارسة التمارين لتحسين مزاجك. تعامل مع الخط المسطح مثل التواء الكاحل. أدرك أنها ظاهرة فيزيائية / كيميائية حيوية ، وليست "أنت". فقط اقبل الخط الثابت وابتعد عنه
يمكنني المضي قدمًا ، لكن الفقرات القليلة أعلاه تشمل ما أعتقد أنه أكثر الأشياء المفيدة التي تعلمتها في رحلتي التي تزيد عن 120 يومًا باستخدام nofap. في المستقبل ، قد أعود إلى التصوير ، لكنني أعلم أنه لا يمكن أن يكون مرة أخرى مع الإباحية / الخيال. وبدون الإباحية أو الخيال ، أشك في أنني سأرغب في أن أكون مثل مجنون على أي حال.
شكرًا للجميع في مجتمع nofap ، لم أستطع فعل ذلك بدونك!
حلقة الوصل - إذا كان بإمكانك الاستمناء في الوقت الحالي ، ولكن بدون الاباحية ودون أي خيال ، فهل ستفعل ذلك؟
by The_Fapatron
;