أنا في بلدي 30 في وقت مبكر وكان يستخدم الاباحية على الإنترنت لمدة السنوات 20 تقريبا. جئت لأول مرة عبر كل هذا منذ حوالي عام وبعد عدة محاولات لقد ضربت الآن أيام 100 nofap ، أي الاباحية.
ظننت أنني سأعطي ملخصًا عن كيفية اختفاءه وما حدث خلال العام الماضي وخاصةً أيام 100 الأخيرة. هذه ليست المرة الأولى التي حاولت فيها التخلي عن الإباحية ، فقد كانت هناك محاولات عديدة خلال العام الماضي ، لكن هذا كان أول جهد ناجح على المدى الطويل.
لقد استلهمت في البداية القيام بذلك بعد مشاهدة فيلم TED Video Experiment TED (http://is.gd/qfgP4J). في المرات القليلة الأولى حاولت الإقلاع عن الإباحية وجدت فكرة الذهاب إلى الديك الرومي على الإباحية مثل تلك التي كنت أعتقد أنها مجرد 'تقليل' استخدامي. فكنت أحسب أنني كنت أستخدم الصور فقط بدلاً من الأفلام وعندما كان ذلك صعباً للغاية ، اكتشفت أن مشاهدة الأفلام على هاتفي "لا بأس بها" لأن الشاشة كانت صغيرة ، لذلك كانت التأثيرات السلبية السلبية على عقلي أصغر حجماً. عندما ننظر إلى الوراء على هذا يبدو غبيا جدا ويمكنني أن أضحك عليه الآن.
في ذلك الوقت لم أكن أعتقد أنني كنت مدمنًا على الإباحية ، لقد كان شيئًا ممتعًا أن أفعله ولكن بالنظر إلى الوراء الآن ومعطى كم كان صعبًا في البداية أن أستقيل أعتقد أنني كنت على الأرجح. عندما حاولت الإقلاع عن التدخين لأول مرة ، كنت أترك فقط الاباحية لا استمني ، لكنني سرعان ما أدركت أن الاثنين كانا مرتبطين بشكل كبير بالنسبة لي لدرجة أنني لم أستطع بسهولة الاستمناء بدون الإباحية. هذا أخافني وجعلني أدرك أن الأمور لم تكن جيدة.
قبل أن أشاهد فيديو TED وبدأت البحث (http://is.gd/iG6VTg) في آثار الإدمان على الإباحية وماذا يفعل لك لم يكن لدي أي فكرة عن أن بعض الأشياء التي كنت تعاني من الإباحية ذات الصلة ولكن ننظر مرة أخرى على أنها الآن كل شيء له معنى. لم أفكر أبداً بأنني واجهت أي مشاكل حتى قرأت قائمة الاختيار الخاصة بهم ، ثم كنت مثل OH F ** K
- صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية مع شريك (تأخر القذف)
- تقليل حساسية القضيب
- القذف عند انتصابه جزئيا فقط ، أو الحصول على الانتصاب الكامل فقط عندما تصل إلى ذروتها
- لم تعد الأنواع السابقة من الإباحية "مثيرة"
- تراجع الاستثارة الجنسية مع شريك (شركاء) جنسيين
- فقدان الانتصاب أثناء محاولة الاختراق
- لا يمكن الحفاظ على الانتصاب أو القذف مع الجنس عن طريق الفم
لم أدرك أبداً أن هذه الأشياء كانت أعراضًا. أنا فقط فكرت "تأخر القذف"كان شيئًا جيدًا ، كنت فحلًا في غرفة النوم ، واستمر في الأعمار". 'الأنواع السابقة من الإباحية لم تعد مثيرة"افترضت فقط مع كل الأشياء التي تشعر بالملل من شيء بعد فترة. 'تراجع الاستثارة الجنسية مع شريك جنسي"مرة أخرى أنا فقط أعتقد أنني كنت أشعر بالملل من أن" فتاة معينة. 'لا يمكن الحفاظ على الانتصاب أو القذف مع الجنس عن طريق الفم"فقط برزت الفتاة كانت سيئة في إعطاء الرأس أو أن هذا شيء لم أكن في ذلك. 'فقدان الانتصاب أثناء محاولة الاختراق"أنا عادة ما ألوم هذا على الكحول.
إن ما هو سيء للغاية ومما يؤلمني في إدراكنا هو أني انفصلت عن فتاة معينة ، فتاة ظننت أنها رائعة حقًا لأنني اعتقدت أنه ليس لدينا كيمياء.
"لا يستطيع العديد من الرجال تصديق أن الإباحية على الإنترنت تسببت في الضعف الجنسي لديهم - حتى يتوقفوا عن استخدامها ويتعافون تمامًا. بدلاً من ذلك ، يميل الرجال إلى افتراض أن الضعف الجنسي لديهم مع شريك جنسي ناتج عن حقيقة أن الشخص ليس "نوعه" ، "
أتذكر في الوقت الذي يجري الخلط حقا. كانت جسدية جذابة للغاية ، ذكية ، وكان لدينا الكثير من القواسم المشتركة وتقاسمنا نفس روح الدعابة ولكن لم يكن "في" في غرفة النوم حتى انفصلت معها ولم نكن محقين لبعضنا البعض.
هناك أثر جانبي سلبي آخر لكل هذا هو أنه أدى إلى سلوك جنسي أكثر خطورة. مع مرور الوقت ، تعلمت أنه في الفترة الزمنية التي أمضيت فيها صعبًا ، ثم أضع الواقي الذكري ، كانت هناك فرصة ضئيلة (تقول 20٪) بأنني قد أرتاح مرة أخرى مما يعني أنه مع مرور الوقت ، كنت سأذهب فقط ، دون الواقي الذكري لتجنب خطر النوم لينة أثناء الانتظار ووضع الواقي الذكري على. ليس ذكيا.
إذن ما الذي تغير؟ منذ عام مضى ، شاهدت هذا الفيديو وبدأت في الحصول على معلومات. كما قلت أنني حاولت ترك الإباحية وفشلت عدة مرات. كان الشيء الآن عندما ظهرت تلك الأعراض الاباحية التي يسببها عدم القدرة على الانتصاب (ED) حتى عرفت ما كانت عليه ، لا أعذار. لم يكن ذلك في كل مرة ، ولم يكن مع كل فتاة ، ولكن عندما حدث ذلك ، كنت أعرف السبب ونمت بشكل متزايد. كان لا بد من فعل شيء!
كما كنت قد فشلت عدة مرات قبل الإقلاع عن الإباحية من خلال إرادتي الذاتية (وجود جهاز كمبيوتر مع الإنترنت في غرفتك هو مثل مدمن على الكحول في محاولة للانسحاب من الكحول وتناول زجاجة من الفودكا باستمرار على مكتبه) كنت أعرف أنني اضطررت لحجب الوصول إلى الإباحية. قمت بتثبيت عامل تصفية ويب على جهاز الكمبيوتر الخاص بي. عملت هذا النوع لكنني عرفت أيضا كيفية الالتفاف حوله (الحق الغبي ... أنا أحارب نظامي الخاص) ، لذلك قمت بتقوية نظامي الخاص (منع الوكلاء ، وعرقلة عمليات البحث على كلمات معينة ، الخ).
كنت أعرف حيل الخاصة بي لذلك نفذت تدابير لمحاربتهم. لبضعة أسابيع كنت ألعب لعبة القط والفأر مع نفسي. وأود أن سد واحد استغلال ثم في يوم عندما كنت قرنية عظمى سأجد آخر. مع مرور الوقت انتهى بي الأمر إلى إغلاق جميع المآثر ، وكان علي تثبيت فلتر ويب على هاتفي. قرأت أيضًا أنه أثناء "إعادة التشغيل" يوصون بالتخلي عن الاستمناء مع الإباحية في الأشهر القليلة الأولى ، لذلك فعلت ذلك (النسخة الأكثر تطرفًا من هذا هو أيضًا الإقلاع عن الجنس لفترة من الوقت لكنني لم أكن مستعدًا إفعل ذلك).
قررت بعد ذلك أن أقوم بتجسيد "تحدي nofap" لأنني أعرف مدى قابليتي لفكرة التلعيب. لقد أنشأت عدادًا بسيطًا لخط اليوم حيث كنت أعبر كل يوم لم أمارس فيه العادة السرية أو أشاهد الإباحية. إذا كسرت خطي ، فسأبدأ من جديد. كان هدفي الأولي هو الوصول إلى 90 يومًا على التوالي.
هذا الشيء جعل فرقا هائلا. أنا وضعت على حق مكتبي حيث كنت أرى ذلك بسهولة كل يوم ، وإذا شعرت قرنية فما استقاموا لكم فاستقيموا ننظر فقط في هذا ولا تريد كسر خطي.
كانت الأيام / الأسابيع القليلة الأولى هي الأكثر صعوبة ، وبعد ذلك أصبح الأمر أسهل بكثير. أعتقد أنه إذا كان بإمكانك الحصول على أسبوعين ، يمكنك الوصول إلى أيام 90 دون بذل المزيد من الجهد الإضافي. بالتأكيد سيكون هناك أوقات من الإغراء لكنك تحتاج فقط إلى السلطة ، تذكّر نفسك لماذا تقوم بذلك ولديك نشاط تشتيت لتغيير ما تفكر فيه.
خلال الأيام الماضية 100 لم تكن هناك العديد من الآثار الجانبية السلبية. كان هناك فترة 2 يوم واحد حيث كان لي كرات زرقاء متطرفة ، مؤلمة وحساسة جدا ، ولكن بصرف النظر عن أنه موافق. كان التأثير الجانبي الآخر هو فترة "الخط المسطح" حيث تخسر كل الرغبة الجنسية والرغبة الجنسية. هذا لم يكن مثاليا. خلال هذه الفترات ، كنت أخرج إلى الحانات / النوادي مع الأصدقاء كالمعتاد ، لكنني لم أكن أقرنًا ولا أزعجني لقاء الفتيات. دائما يمكن أن نرى الفتيات أو يشعرن أنني لم أكن في ذلك.
ما هي الفوائد التي لاحظتها حتى الآن؟ زيادة صلابة من خشب الصباح ، انها مثل الخفافيش الصلب الآن لول. زيادة الطاقة. أتذكر بضعة أيام عندما كان لدي الكثير من الطاقة التي كنت سأديرها حرفيا وأقفز في الشارع وأنا أمشي إلى المدينة. أصبحت أكثر سهولة الآن. غالباً ما أحصل على شبه بينما أتحدث مع فتاة في النادي (إذا شعرت). يمكنني أيضاً أن أكون جاهزاً بلمسة خاصة دون الحاجة إلى التحفيز أو التحفيز البصري.
وفيما يتعلق بالجنس ، من الصعب قول الحقيقة كما حدث في الأشهر الأخيرة من 2 التي مارستها لمرة واحدة فقط. لقد نمت مع عدد قليل من الفتيات في الشهر الأول من التحدي ، لكن بما أن هذه هي المراحل المبكرة ، لا أعتقد أن أي فوائد قد بدأت في تلك المرحلة. شيء واحد يمكنني قوله هو أنني بدت أكثر من ذلك بكثير في أحدث فتاة ثم أنا عادة. مثل مجرد الاستمتاع بكونها ، لمسها ، والحضن ، الأشياء البسيطة.
هذا لم ينته بعد. يقولون أنه يمكن أن يستغرق بين الأشهر 2-6 "العودة إلى الوضع الطبيعي" وأنا أشهر 3.5 في ذلك. أخطط لتلتزم بها حتى علامة 6 الشهرية على الأقل. في هذه المرحلة ، سأعيد تقييم ما يجب فعله بعد ذلك.
حلقة الوصل - عام واحد في - 100 أيام بدون فسر
by G-5tar
اوريد البريد
اليوم 200 - الخير والشر
نظرًا لأنني وصلت للتو إلى اليوم 200 في تحدي عدم وجود إباحي ، فقد اعتقدت أنني سأقدم تحديثًا لتجربتي حتى الآن. إذا كنت مهتمًا بقراءة قصتي الخلفية ودوافعي ، يمكنك قراءة ذلك في تقريري اليوم 100 هنا (http://is.gd/jxw3yB) ولكن هنا ما حدث منذ ذلك الحين.
كانت الأيام 100-200 سهلة نسبيًا فيما يتعلق بالتحدي. لم أشعر حقًا بالحاجة إلى مشاهدة الأفلام الإباحية أو ممارسة العادة السرية كثيرًا. في الواقع ، لا أعتقد أنني رغبت في الإباحية على الإطلاق. في هذه الأيام ، بالكاد أفكر في التحدي ، فعدم مشاهدة المواد الإباحية أو ممارسة العادة السرية هو أمر طبيعي بالنسبة لي الآن ، إنه ليس شيئًا يجب أن أجبر نفسي على فعله بنشاط أو أن أكون حذرًا.
ومع ذلك ، فليس كل شيء إيجابي. أعتقد أن رغبتي الجنسية بشكل عام أقل قليلاً الآن ، وعلى الرغم من أنه يمكنك القول إن الشعور بالبرودة أكثر حول النساء أمر جيد ، إلا أن عدم وجود غريزة أو قيادة قاتلة يمكن أن يكون أمرًا سلبيًا أيضًا. إنه نوع من الشعور وكأنه موقف "استخدمه أو افقده". لأنني ذهبت لعدة أشهر من دون أي نشاط جنسي ولا استمناء ، أشعر وكأن جسدي يتكيف مع تلك البيئة الجديدة ذات المتطلبات الجنسية المنخفضة.
في الشهر الماضي كنت أرى فتاة جديدة وبالتالي أمارس الجنس مرة واحدة في الأسبوع. الضعف الجنسي الذي كنت أعاني منه (انظر تقرير اليوم 100 الخاص بي http://is.gd/jxw3yB) في الغالب ذهب ، وهو أمر جيد. لم يعد كل شيء إلى طبيعته تمامًا. كانت هناك مناسبة واحدة فقدت فيها الانتصاب أثناء ممارسة الجنس معها وهو أمر مزعج للغاية ، لكن في معظم الأحيان يكون الأمر جيدًا. ما هو غير جيد هو أنني الآن حساس للغاية وأقوم بالقذف بسرعة كبيرة. هذا مزعج جدا حتى في الجولة الثانية أو الثالثة خلال الجلسة ، ما زلت أقذف بسرعة كبيرة جدًا مما يعني أنني (وهي) ما زلت لا أستمتع بالجنس المخترق بقدر ما نتمتع به إذا كانت قوتي على التحمل هي ما كانت عليه من قبل.
على الجانب الإيجابي أشعر بمزيد من الاهتمام بها ، فربما كنت سأكون في الماضي ، مستمتعًا بالعناصر الأكثر دقة مثل اللمس أو الملعقة. لا أرغب في الإباحية ويعمل قضيبي بشكل أساسي عندما يحتاج إلى ذلك (معظم الوقت).
سأعطيها وقتًا أطول قليلاً وأرى ما سيحدث ، ربما بعد فترة من ممارسة الجنس بانتظام ستهدأ الحساسية الزائدة وسيزداد الدافع الجنسي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد أعيد ممارسة العادة السرية ، ربما مرة واحدة في الأسبوع ، فقط باستخدام اللمس الحسي ، بدون إباحية. لكن في الوقت الحالي ، سألتزم بلا فوضى.
اليوم 250 - نتائج غير متوقعة - بعض الإيجابيات - بعض السلبيات
لقد وصلت مؤخرًا إلى اليوم 250 من هذا التحدي ، لذلك اعتقدت أنني سأقدم تحديثًا. كانت هناك بعض التطورات المثيرة للاهتمام مؤخرًا ، فكنت أحسب أنني سأشاركها معكم يا رفاق.
تحذير: ما يلي صريحًا وأحيانًا مصوَّر ، إذا كنت قد أخطأت بسهولة بالتوقف عن القراءة الآن.
قبل أن أبدأ إذا كنت ترغب في قراءة قصتي الخلفية ، يمكنك قراءة تقرير 100 يومي هنا (http://bit.ly/1mIch7L) وتقرير 200 اليوم هنا (http://bit.ly/S6GphS).
إذا قرأت تقريري اليومي 200 ، فستعرف أنني أشعر بالإحباط بسبب مشكلة سرعة القذف. نظرًا لأنني لم أعد استمني عندما أمارس الجنس ، فسأكون `` احتياطيًا '' وسأقوم بالقذف بسرعة كبيرة. كنت أرى فتاة مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع ، لذلك كنت دائمًا أشعر على حافة القذف في كل مرة أراها.
طلبت من الناس النصيحة في المنتديات وجربت العديد من الأشياء المختلفة لمحاولة تحسين قدرتي على التحمل. تضمنت الأشياء التي جربتها التفكير في شيء آخر أثناء ممارسة الجنس ، والبقاء مسترخيًا للغاية والتحكم في تنفسي ، باستخدام الأوضاع التي وجدتها في الماضي كانت `` أوضاعًا غير متراصة '' مثل وضع الفتاة في الأعلى ، و''الختان التلقائي '' الذي يتضمن وجود القلفة. تراجعت طوال الوقت خلال حياتي اليومية لتخدير النهايات العصبية في الغدد لتقليل الحساسية وأخيراً ممارسة الجنس البطيء للغاية.
مما سبق ، فقط الجنس البطيء SUPER ساعد وأعني أنه كان بطيئًا للغاية ، ثانيتان على السكتة الدماغية ، ثانيتان على السكتة الدماغية. لم أجد التفكير في شيء آخر ساعدني عندما كنت على وشك القذف. لقد كانت تقنية كنت أستخدمها في الماضي وهي تعمل ، ولكن فقط إذا لم تكن قريبًا جدًا. لقد وجدت أنه إذا كنت قريبًا جدًا ، فستتجاوز الحافة على أي حال بغض النظر عن مكان عقلك.
ثم تغيرت الأمور. في حوالي اليوم 225-230 كنت أسافر بعيدًا وسأبقى في منزل شخص آخر لمدة أسبوع. لقد مرت 12 يومًا منذ آخر مرة مارست فيها الجنس ، وبالتالي أنزلت ، وعرفت من التجربة أنه في حوالي اليوم 14 سأحصل تلقائيًا على انبعاث ليلي (حلم رطب) ، مما يعني أنني سأقوم بالقذف أثناء نومي. لم أكن أريد أن يحدث هذا أثناء تواجدي في منزل الأشخاص هذا ، لذلك قررت ممارسة العادة السرية (بدون إباحية ، مجرد لمسة حسية) لإعادة ضبط عداد 14 يومًا بشكل فعال مما يعني أنني لن أقذف أثناء تواجدي في منزلهم.
لقد نجح هذا ولم أنزل بالفعل أثناء غيابي. ما فعلته أيضًا هو مساعدتي على الاسترخاء حول فكرة الاستمناء مرة أخرى. بعد كل شيء كانت الإباحية هي التي تسبب مشاكل الضعف الجنسي في المقام الأول ، وليس الاستمناء. لذلك قررت أنني سأستمني يومًا أو نحو ذلك قبل أن أمارس الجنس مع فتاة حتى لا أشعر بالاحتفاظ بنسخة احتياطية وآمل أن أستمر لفترة أطول. يجب أن أؤكد أنني لم أكن أشاهد الأفلام الإباحية ، أو كنت أمارس العادة السرية بانتظام ، بل كنت أمارس "العادة السرية التكتيكية" عند الحاجة. أعتقد أنه كان هناك 3 أو 4 من هؤلاء في الشهر الماضي.
فهل ساعدوا؟ نعم. حتى الآن ، عدم إجراء نسخ احتياطي هو الحل الوحيد الذي وجدته لممارسة الجنس الطبيعي ، وحتى القوي دون القذف قبل الأوان. للأسف ، ليس كل شيء ورديًا حتى الآن. تم حل مشكلة سرعة القذف في الغالب ، ولكن ظهرت مشكلة قديمة برأسها. هذه المشكلة هي أن تصبح ناعمًا ببطء أثناء ممارسة الجنس ، أو أن تكون منتصبًا بنسبة 80-90 ٪ فقط. يبدو أنني لا أستطيع الحصول على قسط من الراحة! هاهاها 🙂
مارست الجنس هذا الأسبوع في أربعة أيام منفصلة ، لذا لم يكن القذف المبكر مشكلة حقيقية (لم يتم دعمه) على الرغم من أن الجولة الأولى لم تكن طويلة كما يمكن أن تكون. ومع ذلك كانت المشكلة الرئيسية هي عدم كفاية جودة الانتصاب. عندما كنت أمارس الجنس ، شعرت بنفسي أفقد انتصابي مما جعلني على سبيل المثال أفقد الثقة في القدرة على تغيير المواقف كما كنت أعلم أنه من المحتمل ألا يكون من الصعب بما يكفي لإعادة الإدخال مرة أخرى. في أوقات معينة ، سأفقد الانتصاب لدرجة أنني لن أكون قادرًا على القذف ، وبالتالي يجب أن أتوقف (أن أكون ضعيفًا تمامًا تقريبًا). في بعض الأحيان ، سأكون قادرًا على القذف ، لكن لم يكن ذلك مرضيًا ومن الواضح أنها ليست تجربة رائعة للفتاة التي تمارس الجنس مع قضيب ضعيف قليلاً. لأكون صادقًا ، لست متأكدًا مما يجب فعله هنا. إنه لأمر محبط أن تكون أفضل انتصابي أثناء نومي ، وخشب الصباح الخاص بي صعب للغاية ، وأريد ذلك أثناء ممارسة الجنس.
لكن دعنا ننتهي بنهاية عالية. تحسنت الأمور بشكل عام. أنا أمارس الجنس لفترة أطول ، فهذا أفضل لي ولها. أشعر بالسعادة والإيجابية حيال كل هذا.
;