هذا هو تقريري 180 يومًا. في هذه الفترة ، تغيرت حياتي وعلاقاتي بشكل كبير نحو الأفضل. إنها قصة عن NoPorn (لمدة 190 يومًا تقريبًا) و NoFap (لمدة 180 يومًا تقريبًا) والأهم من ذلك NoOrgasm (لمدة 170 يومًا).
في السابق كنت أستمني مرة واحدة على الأقل يوميًا ، غالبًا مع القذف المتعدد في كل جلسة. لم أكن بصحة جيدة ، وشعرت وكأنني حماقة في معظم الصباح - كما لو كنت معلقة. (لقد نسبت هذا خطأً إلى تقدمي في السن.) أنا أيضًا متزوج وأمارس الجنس مع زوجتي بشكل منتظم ، ولكن غير مستوفٍ إلى حد ما. في غضون بضعة أسابيع ، انتقلت إلى عدم ممارسة العادة السرية ثم ممارسة الجنس / r / karezza مع زوجتي دون إنزال أو هزة الجماع منذ ذلك الحين.
سأقوم بنشر تفاصيل حول جماع حاقب / الجنس التانتري أدناه ، ولكن إليكم وجهة نظري عالية المستوى بعيدًا عن هذه التجربة التي أصبحت أسلوب حياة بالنسبة لي. الفوائد على ثلاثة مستويات:
- ساعدني عدم مشاهدة الأفلام الإباحية على تقدير زوجتي أكثر من ذلك بكثير. عندما ترتدي ملابسي أو خلع ملابسها ، أنا أرتدي ملابسها مثل صبي في سن المراهقة. أفتقدها عندما لا تكون في الجوار وأحييها بشغف عندما نلتقي مرة أخرى. لقد لاحظت أن النساء من حولي يهتمون بي أكثر من ذي قبل ، وأشعر براحة أكبر مع تفاعلاتي بشكل عام أيضًا.
- عدم ممارسة العادة السرية أفاد صحتي الجسدية بشكل كبير. لقد مررت ببعض الأحلام الرطبة العرضية في الـ 180 يومًا الماضية ، وفي كل مرة شعرت بسوء في الصباح. أجد أن صحتي تتحسن أيضًا بمرور الوقت. لقد أزيلت المرارة في العام الماضي وكان لديّ كبد دهني يتحسن بشكل ملحوظ منذ أن توقفت عن إهدار طاقتي على الاستمناء. الآن أستيقظ وأنا أشعر بالارتياح والنشاط ومليء بالحياة.
- لقد أحدث عدم النشوة على الإطلاق فرقًا كبيرًا بالنسبة لي من الناحية النفسية. أصبحت أكثر هدوءًا خلال الـ 180 يومًا الماضية أيضًا ، وأقل غضبًا أيضًا (على سبيل المثال عند الاصطدام بالأشياء أو إيذاء نفسي). أنا أكثر صبراً مع أطفالي ومع الموظفين في المكتب. لقد أدى التحول إلى الجنس على غرار كاريزا إلى تحويل هرموناتي من الدوبامين إلى الأوكسيتوسين ، وألاحظ الفرق أكثر كل يوم.
فيما يتعلق بموضوع الجنس التانترا وكاريزا ، إليك المزيد من التفاصيل حول ما تعلمته لأولئك المهتمين منكم. لا أعتقد أني شخص ذو خبرة كبيرة في هذا المجال ، لكنني أستمتع بكل لحظة ولن أفكر في العودة.
- التكرار - أنا وزوجتي الآن نمارس الجماع في المتوسط مرة واحدة في اليوم. في بعض الأيام يكون مرتين ويومين في الشهر نتجنب الاتصال أثناء فترة الحيض. لم أكن أصدق أن ذلك ممكن ، لكن بعد أن قمنا بتحويل تركيزنا من الاحتكاك والجنس على غرار التلقيح ، يبدو هذا طبيعيًا ومستدامًا للغاية. لا يمثل انتصابي وتزييتها الطبيعي مشكلة كما كان يمكن أن يكون على خلاف ذلك.
- التوقيت - غالبًا ما "نتواصل" في المساء ونسترخي معًا لمدة ساعة أو نحو ذلك ، أو قراءة كتاب أو مجرد الدردشة أو مشاهدة برنامج تلفزيوني من حين لآخر. أحيانًا نتواصل في الصباح لمدة 20-30 دقيقة أثناء الاستيقاظ ، وهي طريقة رائعة لبدء اليوم. رقيق ومنشط في نفس الوقت.
- المناصب - مواقفنا الرئيسية الآن هي الملعقة والمقص. هذه أوضاع مريحة حيث يمكننا أن نبقى ساكنين ، PIV ، مع القليل من الجهد والبقاء على اتصال معًا. في معظم الأوقات لا توجد حركة ، أقوم أحيانًا بتحريك حوضي قليلاً عندما أشعر بالرضا - على سبيل المثال للحفاظ على الانتصاب لفترة أطول مع استمراره لفترة من الوقت. عندما نتغير إلى مناصب أخرى ، فإننا نظل متصلين معًا ويصبح دورانًا بطيئًا / سلسًا (انظر كتاب Tantric Sex for Men).
- التأمل - مرة أو مرتين في الأسبوع ، سيكون لدينا جماع أكثر كثافة قليلاً حيث نأخذ وقتنا ونركز على التنفس والاختراق البطيء للغاية. أحاول أن أبقى مدركًا لكل شبر بينما نتواصل. ما زلنا مبتدئين عندما يتعلق الأمر بالتانترا ، ولكن كان لدي شعوران بـ "كامل الجسم" مما يجعلني أشعر بالفضول لتجربة المزيد.
- منع الحمل - أصبح عدم القذف هو الشكل الأساسي لمنع الحمل لدينا. من خلال الممارسة اليومية ، أنا واثق جدًا ، وشجعت زوجتي على الإقلاع عن حبوب منع الحمل بسبب جوانبها العديدة. تتعقب زوجتي درجة حرارتها ، ونحن أكثر حرصًا عند "التحريض" - باستخدام الواقي الذكري ، وتجنب المواقف الأكثر تحفيزًا ، والاقتراب دون اختراق ، أو العودة إلى المداعبات اليدوية.
- في التدريب - في البداية ، نام كلانا عدة مرات أثناء التوصيل معًا لمدة ساعة أو نحو ذلك! لقد قرأت أن العديد من الأشخاص يعانون من صدمة جنسية حتى من ما يعتبر جنسًا "طبيعيًا" ، وكان مجرد التواصل معًا بشكل كامل خلال الأسابيع القليلة الأولى أمرًا لا يصدق. لقد كبرنا ونشعر بأننا عالجنا بعضًا من تلك الصدمات وننتقل إلى المستوى التالي - وربما نستمر في التعمق أكثر فأكثر في علاقتنا مع بعضنا البعض.
- أفكاري - أجد هذا النوع من الجماع مفيدًا جدًا ؛ لقد ذهب الشعور العميق بالشوق الجنسي الذي لم يتحقق. عندما يقضي القضيب فترات طويلة من الوقت في المهبل (بشكل منتظم) فهذا يشبه القدرة على الاسترخاء حقًا "في المنزل" وعدم القلق بشأن موعد ممارسة الجنس التالي. إنه شعور مثل / r / Karezza ينظم جسدي وروحي في نفس الوقت. بالطبع ما زلت أحصل على حوافز من الزواحف من حين لآخر لممارسة الجنس مع زوجتي (على سبيل المثال في نمط هزلي) ، ولكن عندما يحدث ذلك أحاول الاسترخاء في الموقف وعدم التحرك - توجيه تلك الطاقة القوية إلى جسدي أو جسمها بدلاً من ذلك.
بعض الملاحظات والملاحظات العشوائية الأخرى:
في الأسابيع القليلة الأولى من NoFap ، استخدمت هذا reddit الفرعي كثيرًا ، وركزت كثيرًا من انتباهي على عدم ممارسة العادة السرية أو مشاهدة المواد الإباحية. بمرور الوقت ، ركزت هذه الطاقة على تحسين جوانب أخرى من حياتي بدلاً من ذلك. لهذا فاتني تقرير الـ 90 يومًا الخاص بي 🙂
- لقد تحولت إلى / r / keto بعد بضعة أسابيع من بدء NoFap ، وكان ذلك يمثل تحديًا أكبر. إن التحكم في كل وجبة عدة مرات يوميًا من أجل الكربوهيدرات هو عمل أكثر من عدم ممارسة العادة السرية ، وبطريقة جعلت NoFap أسهل من خلال إبعاد تركيزي عن ذلك!
- ساعدت المهارات التي تعلمتها مع NoFap كثيرًا في / r / keto وألاحظ أيضًا أنماطًا أخرى من الإشباع الفوري والإدمان الذي سأتعامل معه بشكل تدريجي أيضًا. على سبيل المثال ، تقليل استخدامي لـ reddit 🙂
- لم يختف إغراء فتح روابط NFSW / reddits (على سبيل المثال) تمامًا ، ولكن عندما أحصل على لمحة عن مجلة للرجال في المتجر (على سبيل المثال) أشعر بقطع الاتصال. أنا أتدرب بنشاط على الابتعاد عن أشكال التحفيز والمحتوى الجنسي المفرط.
- أنا أقدر المرأة الحقيقية أكثر من ذلك بكثير ، على سبيل المثال أثناء المشي. بينما قبل أن أحدق في أجزاء أجسادهم الآن أبتسم وأتواصل بالعين - وأجد ذلك أكثر إشباعًا. تبدو النساء اللواتي كنت أجدهن في السابق جذابة فارغة و / أو غير راضيات عني الآن.
- كان لدي 4 أحلام رطبة ، وكان سبب معظمها محفزات يمكنني تعلم منعها. على سبيل المثال ، حلمت ذات مرة بالانتكاس عن طريق الاستمناء مما تسبب في القذف أثناء نومي. في مرة أخرى دعيت إلى بار حمام السباحة عاري الصدر (لم أذهب) ، لكنني انتكست في ذلك المساء مع حلم على أي حال.
- بشكل عام ، كان تأثير توجيه طاقتي الجنسية بدلاً من إهدارها ضخمًا ، جسديًا ونفسيًا. ألاحظ تأثيرات كبيرة في علاقتي ، العائلة والعمل. بالنظر إلى الأمر بهذه الطريقة ، فإنه قرار سهل لمواصلة نمط الحياة هذا!
على أي حال ، أعتقد أن هذا مكان جيد للانتهاء منه. إذا كان هناك أي شيء فاتني فلا تتردد في السؤال.
حلقة الوصل - تقرير يوم 180: NoFap في وضع Co-OP ، NoOrgasm و Karezza
by faplessinsf
المشاركة الأولية - لحسن الحظ ، لا يوجد PMO لأيام 7 ورؤية نتائج مذهلة. شكرا للمساعدة ، / ص / nofap!
لقد كنت متربصًا هنا منذ أسبوعين وشعرت بأنني مضطر لنشر قصتي. وضعي مختلف قليلاً عن معظم الآخرين هنا ، لكنني اعتقدت أنه قد يكون ممتعًا و / أو مفيدًا.
أنا الآن في أوائل الثلاثينيات من عمري ، ولكن مثل معظم الشباب ، كنت أعمل في مجال الإباحية وإيقافه منذ أواخر سن المراهقة ، واستمني مرة واحدة يوميًا في المتوسط. أنا متزوج منذ حوالي 30 سنوات. كان الجنس رائعًا ويميل إلى الحدوث كل أسبوع أو أسبوعين ، مع بعض المص / handjobs بينهما. زوجتي رائعة بشكل عام ، لكنني بطريقة ما لم تتحقق - لأسباب أكثر وضوحًا بالنسبة لي الآن. بعد ممارسة الجنس ، غالبًا ما أبقى مستيقظًا وأمارس العادة السرية على الإباحية عدة مرات ، ونفس الشيء بعد المص. كنت أشاهد الأفلام الإباحية في بعض الأيام الأخرى أيضًا عندما كان عليّ أن أعمل متأخرًا بينما كانت في السرير. (شهيتي الجنسية عالية جدًا وزوجتي ساخنة جدًا لذا لم أواجه أي مشاكل في الأداء أو الضعف الجنسي - حتى الآن. 🙂
بعد العثور عليها / ص / nofap و YBOP منذ حوالي أسبوعين ، أوقفت الإباحية على الفور والاستمناء. لقد رأيت بعض النتائج الرائعة في غضون أيام قليلة فقط (لا PM) ، وشعرت بتحسن كبير من الناحية العاطفية والبدنية ، لكن HANDJOB والنشوة الجنسية من زوجتي تركتني أشعر بالفراغ مرة أخرى ، لذلك انتكست واستمريت بعد ذلك مرة أخرى. في اليوم التالي ، أخبرت زوجتي أنني أنوي قطع هزات الجماع (لا يوجد PMOs على الإطلاق) ، وقد فوجئت قليلاً! لقد افترضت ، مثل معظمها ، أن الاستمناء طريقة جيدة للرجال للتخلص من التوتر ، وربما اسمحوا لي بالانغماس لأنني سأكون صيانة عالية جدًا لـ "الخدمة" بهذه الطريقة - حيث لا يمكن أن يكون هناك ما يكفي (لم يكن لدينا تحدثت عن هذا وبينما أفترض أنها عرفت عن الإباحية / العادة السرية لم تذكرها أبدًا.)
لقد كنت الآن خالية من PMO لمدة 7 أيام ، ومنذ ذلك الحين تعرفت أنا وزوجتي على الجنس على غرار Karezza. لقد قرأت كثيرًا ، وكانت منفتحة على الفكرة ، ونحن نجرب يوميًا منذ ذلك الحين. إنه لأمر مدهش حقًا! في الأيام القليلة الأولى كنت متشبثًا بعض الشيء وأكثر ارتباطًا بزوجتي ، لكنها وجدت هذا لطيفًا على أي حال 🙂 أدرك كم شعرت بالفراغ والحزن من قبل (بالمقارنة) وأشعر الآن بالرضا حقًا. مستويات طاقتي أعلى مما أتذكرها في أي وقت مضى ، وكذلك إبداعي وثقتي أيضًا. (لا يعني ذلك أنني شعرت بعدم الإبداع أو انعدام الثقة من قبل ، ولكن الوصول إلى مستوى جديد يجعلني أدرك مدى سوء الأمر نسبيًا).
هذه الطريقة في أن تكون مستدامة للغاية بالنسبة لي ، ويسعدني أنني اكتشفت ذلك الآن وليس لاحقًا. الجزء الصعب هو أنني أعمل بعيدًا عن العمل لمدة أسبوع كامل ، لذلك قد يكون الأمر صعبًا بدون علاقات karezza إنك أيها الشباب العازبون / الأصغر سنًا تحظى باحترام كبير لسحب هذا الأمر بمفردك!
إذا كانت لديك أسئلة ، فلا تتردد في طرحها. سأحاول الرد خلال اليوم أو اليومين التاليين عندما أستطيع ذلك.
;