حدث ذلك ، مررت سنة من أي الاباحية. أريد أن أشارك تجربتي وطريقي واستراتيجيتي معك جميعًا. ها هو تقريري القديم. ما الذي حدث في هذا العام؟ على كل ما كان عاما رائعا ، تغيرت حياتي 180 °!
- لقد فقدت منخفضاتي.
- لقد فقدت شكوكي الذاتية.
- لقد فقدت قلقي الاجتماعي.
- لقد حصلت على تقدير جيد.
- لدي الكثير من الدوافع
- حصلت على قوة داخلية.
- توقفت عن الشرب والتدخين ، عادات وقت طويل.
- توقفت عن تدخين الحشيش.
- لقد قللت من عادات اللعب كثيرًا.
- بدأت أكل صحي.
- بدأت الرياضة ، بعد 15 سنوات بدون رياضة ، إلى 3-4 مرة أسبوعيًا.
- نوم أفضل.
- تحولت من كل شيء من شخص التفكير السلبي إلى إيجابي. من المستهلك السلبي إلى الفاعل النشط. من الظلام الى النور.
ماذا تعلمت؟
إعادة التشغيل ليست شيئًا تفعله لبعض الوقت ثم تنتهي وأنت بخير. إنها طريقة حياة وعملية مستمرة لا تنتهي أبدًا. إنه مثل أي إدمان خطير آخر. لا يمكنك أبدا العودة بطريقة معتدلة. كل شيء أو لا شيء. ربما يكون التحدي الأكبر.
كيف هي حياتي الجنسية الآن؟
من المدهش أن هذا السؤال أصبح أقل أهمية بمرور الوقت. جنسي هو جيد وممتع وسهل وبدون القلق والأفكار السلبية. لكن الجنس بشكل عام قد فقد نوعيته وحيويته. وهذا من أجل الخير! حررني نوع إعادة التشغيل و nofap لي من هذا الوحش المتضخم في كل مكان والذي يسيطر على ذهني لفترة طويلة.
لا فوضوي
عندما بدأت في إعادة التشغيل ، أوقفت M لمدة 4,5 شهر تقريبًا حتى بدأت تشغيل M مرة أخرى. يصبح أكثر مع التوتر وأكثر في كثير من الأحيان. لم يكن ذلك جيدًا بالنسبة لي. تميل الأفكار حول الأشياء المتطرفة إلى العودة وتأثر مزاجي سلبًا.
الآن عدت إلى nofap. Nofap يعطيني الكثير من الطاقة والقوة. إنه سحر يمكنني أن أوصي بإعادة التشغيل باستخدام nofap ، لقد كان مزيجًا جيدًا.
ما العمل بالنسبة لي أثناء إعادة التشغيل؟
- عقلية كل شيء أو لا شيء. جذرية بعض الشيء ولكن فعالة.
- التوقف عن التركيز على أرقام إحصائيات. بعد 3 أشهر توقفت عن دفتر يومياتي وتوقفت عن عد الأيام والأشياء. بدأت التركيز على الحياة بدلاً من ذلك على إعادة التشغيل. ساعدني على تطبيع إعادة التشغيل.
- رياضة. ممارسه الرياضه. نادي رياضي.
- أبلغ نفسي. حاول الحصول على أفضل معرفة عميقة بالمشكلات. اعرف عدوك.
- بلدي "من هو هذا الشخص خدعة". عندما أجد نفسي أفكر بطريقة موضوعية عن المرأة ، أحاول التفكير في الشخص. ما أسمها؟ من أين أتى الشخص؟ ماذا تفعل هي؟ وهلم جرا. إنه يصرف أفكاري ويمنح الشخص على الفور قيمة أكبر من الكائن الجنسي. بالنسبة لي يعمل بشكل جيد والأفكار تتضاءل بمرور الوقت.
- وضع أهداف صغيرة. احتاج شيء لأفعلة. إنه يصرفني عن هذا الجنس كله ويعيد لي التواصل مع العالم.
- التحدث مع الأصدقاء حول هذا. في اللحظة التي تحدثت فيها عن ذلك ، أصبح الأمر حقيقة.
- أن نكون صادقين مع نفسي ، في يوم جيد وفي أيام سيئة.
- بدأت اهتمامي عن نفسي ، ذهني وجسدي.
- استخدام أقل للأجهزة الإلكترونية في الليل (الجوّال ، الكمبيوتر الشخصي ، وحدة التحكم ، إلخ.)
الصراعات؟
نعم! أنا أتعرض لمحتوى حرج كل يوم تقريبًا. كل محتوى به نساء عاريات / يرتدون ملابس خفيفة يمثل تحديًا. عندما أستهلك الوسائط ، أحتاج إلى أن أكون على دراية عند تصفح Facebook و Youtube والمواقع الإخبارية (clickbait ads) وما إلى ذلك ، لا يزال يتعين علي التعامل معها في كل مرة أرى فيها بعض الصور. لقد أصبح الأمر أسهل بمرور الوقت ، ولكن لا يزال هناك خطر / محفز محتمل.
ماذا يجلب المستقبل؟
لا أدري، لا أعرف. لكنني متأكد من ذلك.
سيكون هذا الشيء دائمًا جزءًا مني ولكن هذا جيد ، فوائد إعادة التشغيل مجنونة!
أريد أن أشكركم جميعًا لمشاركتكم في كتابة تجاربكم ، وقد ساعد ذلك كثيرًا في ذلك الوقت والآن.
أتمنى للجميع القوة والإرادة للوصول إلى أهدافهم في الحياة.
ابق قويا.
حلقة الوصل -سنة واحدة Pornfree!
بواسطة -ماركو
;