لقد فعلتها. لم أنظر إلى الإباحية أو استمريت لمدة 90 يومًا. بدأ هذا فجأة بالنسبة لي. لم أخطط لكل شيء ، لكنه نجح.
الأدوات المستخدمة: (1) OpenDNS. (2) فتح محادثة مع الزوج. (3) الكحول (أعلم أن هذا قد يؤدي إلى أشخاص آخرين ، لكنه ساعدني على أن أكون في وقت سابق العديد من الليالي. وقد قيل ، أحيانًا عندما كنت في حالة سكر وألعب على الكمبيوتر ، واجهت بعض التحديات لعدم النظر إلى الإباحية أو عدم تبرير النظرة للاباحية والاستمناء). (4) هذه المجلة. (5) مجتمع NoFap. (6) الإرادة.
الأسبوع المقبل ، سأقضي أسبوعًا في هاواي مع زوجتي. سيكون الأطفال في المنزل مع الأجداد ، سيكون الأمر رائعًا. كلانا متحمس حقا. يكاد يبدو وكأنه مكافأة للوصول إلى هذه النقطة (لم يتم التخطيط لذلك).
أفكر في إعادة ضبط العداد الخاص بي ، وبدء رحلة أخرى مدتها 90 يومًا. ربما سيكون هذا هو موضوع NoFap / Workout الخاص بي. أنا بحاجة ماسة إلى تضمين النشاط البدني في يومي - لا أتحرك بما يكفي تقريبًا.
شيء واحد أتعلمه هو أنني لدي القدرة على تغيير نفسي من الأساس. تغيير حقيقي غير سطحي. في العادة ، اعتقدت أن الناس لا يتغيرون. حسنًا ، أفترض أنهم يفعلون ذلك.
لقد ركضت عادة الاباحية ، والآن سوف أراقب هذا التقدم والتأكد من عدم وجود انتكاس عارضة أو تنزلق من منحدر زلق.
قررت أنني لا أؤمن بدينه. قد يختلف الآخرون ، قد أكون مخطئا. لكنني لا أعتقد أن أي شخص يمكنه أن يجادل في مدى ديناميكية التغيير. وفي تغيير بنية إيماني ، لا أعتقد أنني فقدت أخلاقي. الخير جيد والسيئ سيء. لا ينبغي أن يكون للشعور بالذنب أي علاقة به. الندم - يمكن أن يكون لذلك دور مهم ، لكنني أعتقد أن الندم يختلف عن الشعور بالذنب. الندم هو ندم على فعل ما وعواقبه عليك وعلى الآخرين. الشعور بالذنب هو جرح ناتج عن النفس وغير منتج. هذا ينطبق على NoFap والسلوكيات الأخرى في الحياة.
لذا ... يوم 90. إنجاز! شكرا للقراءة. شكرا على الدعم. ابق قويا! إذا كان بإمكاني فعل ذلك ، يمكن لأي شخص.
بريد 90 يوم - اليوم 90. رابط إلى "دفتر اليومية" الخاص بي يصف تقدمي.
by Uundamp
;