واليوم ، تقرأ شارات NoFap الخاصة بي أيام 50. أطول لقد ذهبت دون الإباحية أو ورطت في أي وقت مضى في حياتي.
حقيقة أنني قدمت هذا الآن دليل قاطع بالنسبة لي أنه يمكن لأي شخص الاستقالة.
لقد كانت رحلة طويلة للوصول إلى هذه النقطة. عمري 40 سنة. مدمن على الإباحية لمدة 25 سنة. كانت حياتي سلسلة لا تنتهي من خيبات الأمل والفرص الضائعة.
لقد كنت أحاول ترك PMO وأعيد حياتي إلى المسار الصحيح لمدة عامين.
بعد مرور 2 سنوات من الانتكاسات غير المنتهية ، والمحاولات الفاشلة ، وإعادة التشغيل ، بدا أن الحصول على 50 يومًا أمر مستحيل بالنسبة لي.
عندما وجدت / ص / nofap ورأوا أشخاصًا وصلوا إلى 90 يومًا ... 120 يومًا ... 365 يومًا ... بدا الأمر وكأنه خيال علمي.
لم أرَ نفسي أبداً كواحدة من هؤلاء فابسترونوتس المذهلين الذين أنجزوا المستحيل بطريقة أو بأخرى.
لطالما افترضت أن هؤلاء الأشخاص (والبنات) لديهم إدمان أقل حدة. أنهم كانوا يتابعون الكثير من سنوات أقل مني. إنهم مصنوعون من معدن أقوى مني ، ولديهم قوة إرادة لا أملكها.
حسنًا ، لقد أثبتت خطأ نفسي. وانا سعيد جدا!
لقد ساعدتني جميع "الإخفاقات" في إدراك بالتفصيل ما الذي يبدو عليه الانتكاس. تلميح ، يبدأ الانتكاس في الواقع قبل أيام من الانتكاس الفعلي. الاعتراف بمحفزاتي ورؤية أنماط الأحداث ، والمشاهد ، والأفكار التي تؤدي إلى الانتكاس والمرتزقة ، واليقظة الباردة الحجرية لعدم الاقتراب من هذه الأشياء هو ما سمح لي بالوصول إلى هذا الحد.
هذا ومعرفة أنني إذا لم أستقيل الآن وأجمع حياتي معًا ... فسيكون الوقت قد فات. كان هناك شعور حقًا ، "حسنًا ، HIQP ، لقد تلاعبت بما يكفي ... لقد حان الوقت".
أعلم أن 50 يومًا ليست حتى مقدمة قبل أن يبدأ NoFap في أن يصبح مقدمة - سيستغرق شفائي عدة أشهر وأنا أخطط للتخلص منه.
ولكن ، أردت فقط نشر كل شيء ، وأعلمك أنه من المحتمل أن تتخلص من الصور الإباحية والخرائط. الحرية ممكن!
لذا ، عن الحرية. لقد بدأت فقط في استيعاب ما يبدو في الواقع. هنا بداية:
التحرر من العار
لا يوجد شيء ، في أي مكان على جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، أو على أي محركات أقراص صلبة تحرجني إذا تم اكتشافها. أستطيع أن أرى أي شخص في عينتي أعلم أنه ليس لدي ما أخفيه ولا أشعر بالخجل. (ملاحظة: أنا لا أتواصل دائمًا مع العين ، لكن الأمر يتغير كل يوم)
الحرية من القلق
أسمي هذا الخفة. على الرغم من أنني لن أسمي نفسي خالية من الهموم الآن ... هناك خفة في حياتي وطفو حول مستقبلي لم أشعر به من قبل. إن الأمل والتفاؤل والتوقع الإيجابي والفخر بنفسي كلها مجتمعة لتجعلني أشعر أن لدي أشياء عظيمة تنتظرني في حياتي!
التحرر من الاكتئاب
بصفتي شخصًا ناضل من تشخيص الاكتئاب منذ سن المراهقة (نعم ، أرى ارتباطًا لا يمكن إنكاره للاباحية والخافقة) ، أستطيع أن أقول إنني بدأت في تجربة صورة ذاتية أفضل ، وقمت بمعالجة مشاكل الحياة بشكل أفضل بكثير ، ودون اسمحوا لي أن أجعلني أكون معادية أو ميؤوس منها مثل قبل. وبعبارة أخرى ، أنا أقل اكتئابا. أنا أفعل أيضا التأكيدات اليومية والتأمل وهذا يساعد كثيرا.
التحرر من العصبية
لم أعتبر نفسي شخصًا يعاني من القلق الاجتماعي ، لكنني كنت قلقًا بشأن كل شيء وكل شيء كان سيحدث على أعصابي. كل شيء وكل شخص. الصاخبة ، والضوضاء الصاخبة ، والأماكن الصاخبة ، والأضواء الساطعة ، والحركات المفاجئة والمذهلة حتى. الناس وقح ، الناس أغبياء ، الناس الدهون. لم يكن هناك نهاية الأشياء التي من شأنها فقط الحصول على أعصابي!
الآن ألاحظ أن أعصابي قادرة على اتخاذ ما كنت أفكر فيه سابقاً في التحفيز والإزعاج ولا أتفاعل مع الحياة من قبل. هناك أقل من الإثارة والاضطرابات في أحشائي حول المواقف الاجتماعية ، والناس الآخرين ، والمواعيد النهائية ، والمسؤوليات تلوح في الأفق.
التحرر من العوز
دعنا نسميها "اللامبالاة تجاه النساء". ليس بطريقة حاقدة ، (رغم أن ذلك ما زال يحدث) ... أنا فقط لا أهتم بعد الآن.
لقد كانت حرب إرادة بيضاء عندما أرى فتاة ذات شخصية رائعة أو وجه لطيف - عبر الإنترنت أو شخصيًا. الآن ، أنا فقط أنظر بعيدًا لأنني أعلم أنه مجرد دماغي يلقي بنفسه على فرصة الإصابة بدوبامين.
هل سأستمتع بمنظر فتاة جميلة مرة أخرى يومًا ما؟ بالتأكيد. هل سأستمتع بالبهجة المرئية لمؤخرة كبيرة مرة أخرى في يوم من الأيام؟ يمكن. لكن الشيء المهم هو ... لا يهم.
هذه اللامبالاة هي إحدى الحريات الجديدة المفضلة لدي! تخيل أنك تمر بحياة حيث لا يوجد شيء يؤثر عليك جنسياً. لا يوجد انقسام حقيقي في الحياة ، لا يوجد نموذج وجه متماثل للغاية في حفلة ، ولا فتاة أحلام جميلة. لا شيء يطردني من… sangfroid.
يمكنني أن أكون حاضرًا وأتعامل مع الحياة كما يحدث مع عدم التعلق بالهدوء والذاتية. أحبه. إذا كان هذا خطًا مسطحًا ... سجلني مدى الحياة.
للتسجيل ، أتخيل يومًا ما أنني سأريد أن أكون مع فتاة مرة أخرى. ولكن بعد ما مررت به مع الإباحية ، والرسم ، والعلاقات الفاشلة ، والحسرة ، والضعف الجنسي ، والبرنامج التدريبي ... أريد حقًا استراحة طويلة طويلة من كل ذلك.
لذلك أنا أفعل هذا "الوضع الصعب" وهي أفضل طريقة بالنسبة لي.
الحرية من القصور الذاتي
يكفي أن أقول إنني مشلولة من خلال التسويف طوال حياتي. لقد شهدت الأيام الأخيرة لـ 50 خروجًا من عاداتي الكبيرة. لقد بدأت في قراءة كتب مرة أخرى. لقد بدأت في التأمل مرتين يوميا. لقد تم التأكيدات مرتين يوميا. لقد بدأت حتى تمارين خفيفة الوزن الجسم في المنزل.
للمرة الأولى في حياتي ، كنت أقوم بنشاطات يومية منتجة باستمرار على الرغم من أنني لا أشعر بذلك دائمًا. إن الفخر والشعور بالإنجاز الذي يأتي من وجود روتين منظم من الأمور اليومية المهمة ، هي ، في العديد من النواحي ، أكثر إشباعًا من النتائج التي أحصل عليها من القيام بها.
قد تبدو هذه التغييرات غير منطقية ، لكن تذكر أنني لم أكن أكثر من قطعة أثاث احتوت على دماغ معظم حياتي.
وهي مجرد بداية لنظام التعافي الخاص بي. أنا فقط في 50 يومًا!
شكرا لقراءة هذا المنصب الملحمي.
هناك الكثير لتقوله وأنا متأكد من أنني مشيت. أنا ممتن لهذا subreddit لجميع الإلهام. YBOP و / ص / nofap لقد كنت حقا شريان الحياة وأنا أبدأ في شفاء نفسي وإعادة اختراع نفسي في الرجل لم تتح لي فرصة ليكون في الحياة.
نأمل ، بينما أنتقل إلى الأمام مع إعادة تشغيل الكمبيوتر ، يمكنني الاستمرار في إلهام الآخرين إذا استطعت.
ابق قويًا ، واحدًا وجميع.
*باختصار:
40 عامًا - فاشلة للإباحية 25 عامًا - سنتان من عمليات إعادة التشغيل الفاشلة -
أخيرا 50 أيام nofap!
فوائد بدأت للتو ولكن رهيبة مع ذلك.
انت تستطيع فعل ذالك!*
;