سعيد جدًا بوصولك إلى يوم 96. الهدف الجديد هو أيام 180.
تغييرات إيجابية:
- ترتفع مستويات الطاقة بشكل مطرد وعادت إلى حيث كانت منذ سنوات 10.
- ممارسة الجنس أكثر بكثير مع زوجتي من قبل.
- خسر 13kg. الآن تزن نفس الشيء عندما كنت في 20s الخاص بي.
- المضي قدمًا بسرعة في حياتي المهنية ، واتخاذ القرارات التي كان ينبغي عليَّ اتخاذها قبل عدة سنوات. تخلت عن بعض العملاء ، وانتقلت إلى مجالات عمل جديدة ، إلخ.
- تقليل "حياتي الإلكترونية" وزيادة "حياتي الحقيقية" - الذهاب في نزهات كل يوم والذهاب إلى المقاهي والأماكن الجديدة.
- النساء في كل مكان أكثر جاذبية من ذي قبل.
- بدأت حمية باليو.
- توقفت عن الشرب ، وهو ما كنت أفعله كل يوم.
لا تزال تعمل على:
- الضباب المخ لا يزال هناك.
- ما زلت حصلت على ED ، ولكن بعد سنوات 30 من PMO اليومية ، أتوقع أن يستغرق هذا الأمر ما يصل إلى عام حتى يتم إصلاحه بشكل صحيح.
انعكاس:
- يجب أن يكون نظام إنتاج / استقبال الدوبامين الخاص بي مشدودًا تمامًا ، حيث اختطفت "حياتي الإلكترونية" "حياتي الحقيقية". الآن أنا أعمل بجد لاستعادة "حياتي الحقيقية" (مثل زيارة الأصدقاء والعمل والمغامرات وممارسة الرياضة) وقادر على تحفيزي بالطريقة التي اعتدت عليها.
- يجب أن تكون عاداتي قد أحدثت تغييرات جسدية في ذهني ودوائر مختطفة من أنظمة أخرى.
- عادة PMO هي بالتأكيد إدمان ، وكنت مدمنًا. لا أعتقد أنه يمكن عمل مكتب إدارة المشاريع باعتدال.
- يجب أن أعطاني إيقاف PMO الطاقة الفائضة / قوة الإرادة التي أحتاجها لبدء إصلاح حياتي وكل ما كان فو عنه.
الكتب الثاقبة:
نصيحة مفيدة للذهاب مجانا PMO:
- ندرك أن عقلك الإباحية حساسة للغاية. حتى أصغر جزء من الصور العارية أو المثيرة يمكن أن يطلق نمطًا قديمًا ويأخذ الكثير والكثير من الإرادة للسيطرة على العقل مرة أخرى. في بعض الأحيان استغرق هذا الأمر بضع ساعات قبل أن أتمكن من إعادة تركيز أفكاري.
حلقة الوصل - تقرير يوم 90: تقدم ثابت
تقرير 30 يوم - تقرير يوم 30 الخاص بي.
بفضل nofap وقراءة إعادة توازن الدماغ. لقد وصلت للتو إلى 30 يومًا.
هذه هي الأطول التي أمضيتها بدون PMO يوميًا منذ 31 عامًا. لقد حاولت من قبل ولكني لم أفهم بشكل صحيح الضرر الذي كان يلحقه بعقلي وحياتي. أعطاني هذا الفهم والقصص الملهمة nofap الزخم الذي أحتاجه.
على مدى السنوات الثلاث الماضية ، كنت أعاني من الضعف الجنسي ونقص مزمن في الطاقة والمشاركة في الحياة. لم أشعر بالاكتئاب بقدر ما أشعر بعدم الإلهام وعدم الرغبة في المخاطرة واستغلال الفرصة التي جاءت في طريقي. لقد كنت أحارب أيضًا ضبابًا مزمنًا في الدماغ وأرباحي كموظف مستقل هي نصف ما اعتاد أن يكون نتيجة لهذا.
حان وقت الخبر السار. لقد زادت طاقتي بالتأكيد بنسبة 50 ٪ في 30 يومًا من nofap. أنا أكثر إلهامًا ، وقد قدمت المزيد من المقترحات للعملاء في الثلاثين يومًا الماضية مقارنة بالأشهر الـ 30 الماضية. أيام عملي أكثر إنتاجية. لقد بدأت أيضًا في ممارسة بعض التمارين. لدي شعور بأن لديّ مستقبل مرة أخرى - مستقبل يمكنني العمل من أجله والاستمتاع به.
أصبحت النساء من حولي ، بجميع الأشكال والأحجام ، فجأة أكثر جاذبية مما كانت عليه من قبل. زادت جاذبية زوجتي أيضًا ومارسنا الجنس مرتين في الثلاثين يومًا الماضية. لسوء الحظ ، لا يزال لديك بعض الضعف الجنسي ونأمل أن يمر هذا في الوقت المناسب.
لا يزال هناك ضباب في المخ ، لكن من قصص nofap الأخرى ، يبدو أن أمامي شهر أو شهرين آخرين. أمل في يوم 60 أو 90.
تُظهر تجربتي مدى قوة مدير البرنامج في عبث دوائر المكافآت والتحفيز في ذهني. إن اختطافها يعني أن الأنشطة والفرص الممتعة العادية لم تعد قادرة على التنافس مع برامجنا الغريزية ، وإرباك أدمغتنا بين pmo والجنس الحقيقي. أصبحنا عبدا ل pmo.
بعض النصائح التي ساعدتني في التأقلم:
- قراءة nofap كل صباح للإلهام
- لا تبحث في مجلات الموضة أو المشاهير ، أو أي مجلة بها نساء مصبوغات بالبخاخات الساخنة. هذه أرسلت عقلي في الاتجاه الخاطئ.
- لا تتصفح الممثلات والفرق الفرعية للمشاهير وما إلى ذلك. من السهل جدًا الانزلاق.
- احتفظ بهاتفك الخلوي في غرفة أخرى وبعيدًا عن مواقعك التقليدية.
- إذا كنت تشعر بالإحباط وخرجت عن السيطرة ، ابق بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك إذا كان في منطقة خاصة. بدلاً من ذلك ، اصطحب الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي إلى المقهى واعمل هناك.
- إذا شعرت بالإغراء ، فاقرأ nofap و / أو خرج من بيئة خاصة.
بفضل nofap للحصول على الدعم والإلهام.
;