لقد بدأت مع شديد الضعف الجنسي ، والاكتئاب والإدمان الاباحية. كانت حياتي قد بلغت الحضيض. تمكنت ED لمدة عامين من إفساد الأكشاك الليلية مع تقديم نساء جذابات أنفسهن لي. أوقفني الخوف من الضعف الجنسي عن المواعدة وكل ما حصلت عليه هو القصاصات التي ألقيت في وجهي - فاشلة عشوائية ليلة واحدة تقف من ناحية (لا ترضي أبدًا) ، وكوني شخصًا غير واثق من بيتامالي كيندا حول النساء القلائل الذين تفاعلت معهم اجتماعيًا. لقد وقعت بسهولة في حب فتاة وركزت على فكرة أنه إذا حصلت معها ، فيمكنها التخلص من إدمان الإباحية والاستمناء المفرط ، وإصلاح اكتئابي ، وتحفيزني في حياتي - كان الأمر محزنًا ومثيرًا للشفقة.
فاتني الدراسة والعمل والمقابلات الوظيفية ومقابلة الأصدقاء والخروج والأكل والنوم - كنت مدمنًا على الإباحية! ربما يكون أحد الأسوأ! كنت أستمني / أتحرك لمدة 4 ساعات في اليوم في المتوسط ، وأحيانًا (غالبًا) أكثر. لقد حصلت حقًا على الحافة - تمسك بأول هزة الجماع لأطول فترة ممكنة ، ثم حاولت النشوة الجنسية عدة مرات قدر الإمكان بعد ذلك. كنت استمني بدون انتصاب. لقد دربت نفسي على عدم ممارسة الجنس بشكل طبيعي ، أو حتى الحصول على الانتصاب الطبيعي. لا عجب أنني حصلت على الضعف الجنسي. وكان الاكتئاب رهيبًا. بدأ إدمان الإباحية حقًا عندما ساءت الظروف - ويؤدي الاثنان معًا إلى الاكتئاب. العزلة الاجتماعية ، فترات طويلة من البطالة - حياة ضائعة على الرغم من الذهاب إلى واحدة من أفضل الجامعات في العالم ، ومجموعة كبيرة من الأصدقاء الداعمين ، وخلفية عائلية مستقرة والكثير من الهدايا الطبيعية. كنت مدمن مدمن على الإباحية. خاسر حزين مثير للشفقة. كنت أدمر استمتاعي بكل شيء في الحياة - وأخزن المزيد من المواد الإباحية السامة مثل Golem from Lord of the Rings ...
أدركت أنني واجهت مشكلة ووجدت YBOP ... ثم وجدت Nofap. ولم أنظر إلى الوراء أبدًا. لقد تعاملت مع مهمة NoFap الخاصة بي كما لو كنت أقاتل حرفيًا صراعًا بين الحياة أو الموت - إما أن تذهب الإباحية ، أو أفعل. لقد جعلتني هذه العقلية من خلال الشهر الاول. كتبت على الورق قواعد المعيشة والمهام وقوائم إنجازات الأيام - كل يوم. لقد تم تصميمه لإبقائي بعيدًا عن مشغلات PMO وتغيير نمط الحياة بالكامل الذي كرهته. أدركت أنه لم يكن كافيًا أن أتغير على الوجه. لقد عاملته مثل إعادة التأهيل. المعسكر التدريبي العلاجي. استراحة كاملة مع نمط الحياة القديم.
قواعدي
لقد كنت صارمة للغاية مع نفسي على Nofap. قررت أنني أرغب في عزل ذهني عن التحفيز الجنسي للسماح له بأكبر قدر من الراحة والأكثر شفاءً في أسرع وقت.
1) ليس فقط لا PMO ....
2) لا أفكار مثيرة أو الخيال
3) لا NSFW - إذا مررت بجوار إعلان في الشارع مع صورة لامرأة ترتدي البيكيني ، فسأحاول تفادي نظري.
4) أمارس الرياضة بجنون - أمراض القلب والأوزان ، في معظم الأيام
5) الكمبيوتر / الإنترنت / الهاتف الذكي / التلفزيون الحد الأدنى
6) التغيير الشامل في نمط الحياة - النوم المبكر والاستيقاظ المبكر والمشي والعمل والحياة الاجتماعية والقراءة
7) الباردة الاستحمام
8) لا يوجد سكر مكرر تقريبًا (سأتناول شيئًا حلوًا عند التسكع مع صديقة حتى لا أكون مغرورًا ، لكنني استقطع 99 ٪ من `` الحلويات '')
رحلتي
لمعرفة تفاصيل رحلتي ، ما عليك سوى البحث عن مشاركاتي القديمة على nofap - كل ذلك هناك.
بلدي الانتعاش
لقد حققت كل هدف تقريبًا حددته من أجل:
1) الضعف الجنسي - انتصابي منتظم وثابت ويسهل الحصول عليه
2) يتم علاج إدمان اللبن - ليس لدي اهتمام بالاباحية
3) الانحناء لعن - لم أشعر بهذه السعادة منذ سنوات
4) تغيير نمط الحياة - أنا أسيطر مرة أخرى على حياتي
5) ومؤخرا لقد بدأت حتى الآن مرة أخرى!
بشكل مثير للدهشة ، تم تحقيق كل هذا بحلول يوم 65 تقريبًا! والأكثر إثارة للدهشة ، لم يكن الأمر كذلك حتى اليوم 45 عندما كان لدي حلم مبتذل أن الأمور تغيرت - قبل ذلك اليوم ، شعرت أن التقدم في التعافي من الضعف الجنسي كان بطيئًا واعتقدت أن الأمر قد يستغرق 6 أشهر للتعافي. في اليوم 44 ما زلت أخشى أن يكون الضعف الجنسي دائمًا!
لا يعمل FAP! كن صارما مع نفسك وسوف تتعافى بشكل أسرع!
والآن للحصول على الأخبار السيئة ... لماذا سأقوم بإعادة ضبط شاشتي إلى الأبد
لقد تركت نفسي في يوم 70. ها هي القصة و تحذير للمشتغلين بالثقة الزائدة الذين يعتقدون أنهم حصلوا عليها في الحقيبة.
لقد حصلت على بعض الكرات الزرقاء المجنونة مؤخرًا. مثل لا يطاق تقريبا. أحصل على الانتصاب طوال الوقت ، ولأنني شعرت بالحاجة لتخفيف بعض الضغط عن طريق القذف ، إما عن طريق الجنس أو الحلم الرطب.
لقد رتبت موعدًا ، لكن كان من الواضح من التاريخ أن الفتاة تريد أن تأخذ الأمور ببطء شديد - بطيء جدًا بالنسبة لي في وضعي الحالي. هناك قضايا أخرى أيضا. إنها أيضًا ندف كبير لذا لم يساعد ذلك وضعي الكرات الزرقاء. لقد جعل الأمر أسوأ.
بعد عدة أسابيع من الكرات الزرقاء المتقطعة والقرون المستمر والضغط في البروستاتا والغدد التناسلية ، اتخذت قرارًا ضعيفًا في اللحظة - قمت بتدليك البروستاتا لإفراز بعض السوائل ...
اللفة
لقد لاحظت مؤخرًا أنه عندما أذهب إلى القرف ، يخرج بعض نائب الرئيس من قضيبي. أردت أن أرى ما إذا كان بإمكاني الضغط أكثر قليلاً للمساعدة في تخفيف الضغط. لقد علقت إصبعًا في مؤخرتي ، وفي غضون دقائق ، أجبرت كمية هائلة ، وكان لديّ هزة الجماع دون لمس قضيبي. بمجرد أن بدأت ، بدا لي أنه لا جدوى من التوقف ، وقد فقدت أساسًا ضبط النفس الحديدي - بعد ذلك ندمت عليه.
وفقًا لقواعدي الخاصة ، أعتقد أن هذا كسر كود Nofap الخاص بي. لم تكن العادة السرية طبيعية - لم تكن هزة الجماع المناسبة - لم أفعل ذلك من قبل. كان غريبا. لكنني أحدثت نوعًا من الانبعاث بذهني الواعي. لم يكن حلما مبتلا. على الأقل لم تكن العادة السرية العادية أو لا سمح الله - PMO! ربما يكون قد أثار المسارات العصبية القديمة ، لكن آمل ألا يؤدي إلى تعافيي بعيدًا.
أعقاب
ولا يبدو أنه أثر علي بشكل رهيب - ما زلت أحصل على انتصاب (على الرغم من أنه أقل تكرارًا - قبل أن يصبح مصدر إزعاج ، ويبدو أيضًا أنهم أقل صعوبة - قبل أن يشيروا إلى أعلى و حازمة ، الآن لا يزالون في حالة انتصاب كامل ولكنهم لا يشيرون ، لقد خرجوا للتو - لذلك يبدو الأمر كما لو أنني أعدت عقارب الساعة إلى الوراء 2-3 أسابيع من حيث التقدم) مزاجي هو نفسه ، وليس له تأثير مطارد ، على الرغم من أنه خفف الكرات الزرقاء وضغط البروستات بشكل كبير ، وأنا لست هائجًا. لا أشعر أنني عدت إلى المربع الأول ، كما لو أنني عدت شهرًا أو شيء من هذا القبيل.
يؤسفني أني مررت بالمرح في الوقت الراهن وقمت بتدليك البروستاتا للخروج من هذا السائل ، لأنني أردت أن أقول إنني تغلبت على تحدي يوم 90 على الوضع المتطرف دون أي تنازلات.
لكن الأمر هو أنني لم أبدأ Nofap لأنني أعتقد أن الاستمناء شرير. إدمان PMO هو. أنا مدمن على الإباحية مثل مدمن الكحوليات على الكحول. كانت نيتي بعد 90 يومًا (أو 6 أشهر أو في أي وقت) أن أقوم مؤقتًا بتأسيس ممارسة العادة السرية من حين لآخر بلمسة خفيفة وفقط الخيال العقلي وعدم الإباحية تمامًا ، لنرى كيف ستسير الأمور. إذا بدا أنه يؤثر علي سلبًا يمكنني الإقلاع عن العادة السرية أيضًا!
ربما أضعفت حقيقة أنني حققت جميع أهدافي في وقت مبكر من عزمي على الاستمرار لمدة 90 يومًا أخرى. خاصة بالنظر إلى الكرات الزرقاء المزمنة. في هذه المرحلة ، كان تحدي الـ 90 يومًا يتعلق أكثر بالفخر ، وعن رقم تعسفي ، وحول تدريب لا يصدق على ضبط النفس (والذي أعتقد أن له مزايا). لذلك أشعر أنني فزت بميدالية برونزية أو فضية في تحدي Nopfap. لأنني حققت كل ما أردت فعله ، باستثناء التمكن من التباهي ، فقد وصلت إلى المعيار الذهبي لمدة 90 يومًا. لم أفعل ذلك تمامًا ، لكن لا يمكنني رؤية هذا على أنه فشل بالنظر إلى النجاح الباهر الذي حققه هذا بالنسبة لي! بعد كل شيء ، YMMV. لكن الاحترام الكبير لمن يصل إلى 90 أو أكثر!
المستقبل
سألتزم بـ Nofap لمدة 20 يومًا القادمة - الحد الأدنى - كما لو كنت أول مرة ، صارمة للغاية - حتى لو حصلت على أسوأ الكرات الزرقاء على الإطلاق ، أفضل النوم مع فرس النهر الآن بدلاً من القيام بأي شكل من أشكال الاستمناء ماذا- من أي وقت مضى لمدة 20 يومًا القادمة! أدركت أن احتفالي بالنجاح يبدو سابقًا لأوانه ، لكنني أعلم أن أولئك الذين يفكرون في البدء يحتاجون إلى سماع هذا العمل ويمكنهم العمل في إطار زمني ممكن. كان هذا هو المفهوم الأصلي وراء تحدي 90 يومًا نفسه!
شارة إعادة تعيين
لم أعد ضبط العداد الخاص بي بعد لأنني أريد أن يرى الأشخاص هذا المنشور والآن إلى أي مدى وصلت عندما فشلت قبل إعادة التعيين. أنا مذنب أحيانًا بتخطي عيني المشاركات السابقة من أشخاص بدون شارة نجمة بجوار منشوراتهم. أريد التأكد من أن الناس يرون هذا ويتعلمون من نجاحاتي وأخطائي.
لا تنطلق في أي شكل أو شكل ، ولا تعطي نفسك امتحان البروستاتا سخيف!
لأي لبس لا تستسلم - NOFAP يعمل - إنه يعمل !!!
Tldr: اقرأ كل شيء scumbag
;