مرحبًا ، شكرًا لمشاركة قصصك ، لقد ساعدني جميعًا في طريقي. لقد حان الوقت الآن لتعطيك.
قصتي:
المحاولة 1: أخفق بعد 12 من الأيام. محاولة 2: أخفق بعد مرور 20 تقريبًا. المحاولة 3: أخفق بعد 31 من الأيام. محاولة 4: آخر أيام 90. اشعر براحة.
كيف حصلت على أيام 90؟ 1. النقطة الأساسية التي يجب إدراكها هنا هي أنك تقوم بهذا التحدي ، لأنه قرارك. لقد اتخذت هذا القرار من السبب ، وهو أمر شخصي تمامًا. أنت لا تفعل ذلك لأي شخص آخر. لا أحد سوف يستفيد منها بقدر ما أنت. إذا اتخذت هذا القرار ، فيجب أن تلتزم به وتضعه في اعتبارك. 2. إذا كنت الانتكاس ، تذكر كيف تشعر بعد ذلك مباشرة. لأن هذا هو بالضبط نفس الشعور أنك سوف تحصل في كل مرة كنت الانتكاس. تذكر ، أنك تعرف ، أنك لا تريد أن تفعل ذلك. أنت تعرف أنه سوف يجعلك تشعر بأنك تعانق وأنت تعرف أنه سيخفق فقط الوقت الذي تقضيه على البقاء دون PMO أسفل المرحاض وعليك أن تبدأ من جديد. 3. ما ستفعله هو مجرد رضاء مؤقت. الإثارة الخاصة بك عالية ، مما تحصل عليه من النشوة الجنسية ، وأنت تعود إلى حيث كنت من قبل. أنت لا تكسب أي شيء! لا توجد قيمة في القيام بذلك. وهذه اللحظة المؤقتة لا تستحق ذلك. هذا هو بعبارة العبارة الأكثر أهمية. لا يستحق ذلك. - ليس النشوة بل تحدي الفشل. بعد أن تنتهي ، جربها ومارس العادة السرية لمدة ساعة كاملة - لكن افعلها لأنك تريد ذلك. ليس لأنك لا تستطيع السيطرة على نفسك. إن الشعور بالرضا المؤقت لا يستحق فقط الشعور بالفشل ويقبل حقيقة أن شهيتك البيولوجية (المزيفة) أقوى منك. 4. إذا كان لديك بعض المشاعر الشائكة وكنت خائفًا من احتمال الانتكاس ، فقم بتشغيل الكمبيوتر واكتب في google: “reddit nofap day XX” وبدلاً من XX اكتب يومك الحالي لتحدي NoFap الخاص بك. أنا فعلت هذا على الأقل مرات 10 وكان يعمل دائما. لا أعرف كيف يعمل الدماغ ، إنه شيء مناسب مع الجانب الأيمن والأيسر ، ولكن هذه هي الحقيقة: "الجزء من دماغك الذي يتوق إلى مكتب إدارة المشاريع لا يفكر على المدى الطويل." هذا ليس علم الصواريخ. مثال: لديك صديقة تحبها ، وهناك فرخ ساخن يمزح معك. أنت تعلم ، لا تريد خداعك على GF الخاص بك معها ، ولكن بعد نقطة معينة ، تحصل على قرني وتبدأ عقلك بالتفكير بشكل مختلف. بعد أن تحصل على هزة الجماع ، مهما كانت جيدة ، أنت تعرف ما فعلته وجزء من دماغك ، والذي يعتقد أن المدى الطويل يبدأ بالصراخ في وجهك كم أنت غبي. تذكر أن السرور من PMO مؤقت ، أنت وحدك ولم تكسب أي شيء. 5. لا تنس أن تقرأ المشاركات الأخرى عندما تشعر بأنك PMO. وأنا أعلم أنني سبق أن قلت هذا ولكن من المهم جدا! 6. قوة الإرادة. أثناء التحدي ، أنت تحسن إرادتك ، ليس فقط من أجل إيقاف PMO ، ولكن لجميع المناطق الأخرى في الحياة أيضًا. إلى جانب تحدي أيام 90 ، ضع لنفسك هدفًا آخر أو اثنين أو ثلاثة. تعلم كيف تلعب الجيتار ، وكيف تلعب البيانو. امنح نفسك هدفًا لقراءة 7 كتب - الأدب التحفيزي رائع حقًا. هناك الكثير من الاشياء للقراءة. البدء في تعلم لغة أجنبية. امنح نفسك هدفاً للحصول على بضعة كيلوغرامات من خلال العمل وتناول الطعام بشكل صحيح. سوف تشعر أنك أفضل وسوف تبدو أفضل! ابدأ في حضور دروس الرقص ، ودروس الرسم ، واليوغا ، والكاراتيه ، ونادي كرة القدم ، ونادي كرة اليد. هناك حرفيا الملايين من الفرص لكيفية الحفاظ على نفسك المحتلة بحيث لا الانتكاس فقط بسبب الملل. وأعتقد أن هذا هو الهدف النهائي لتحدي أيام 90. للحصول على المزيد من الحياة. ومع هذا التحدي ، ستحصل على قوة إرادة أقوى. وقوة الإرادة والمثابرة والدافع هي مفتاح تحقيق أي شيء. 7. حدد "نقطة الانهيار" الخاصة بك. إذا كنت تميل إلى الانتكاس ، فعادةً ما يكون ذلك ، لأنك بدأت تفكر في الإباحية ، أو أيا كان القرف الجنسي المجنون الذي جعلك مقرنًا. يجب أن تكون قادرا على تحديد متى يحدث ذلك ، بحيث يمكنك البدء في العمل على كل ما حددته كهدف للتخلص من هذه المشاعر. إن قول لنفسك - "فقط لبضع دقائق" ، أو "أفكر فقط في ممارسة الجنس مع نجمة البورنو هذه في ذهني لبضع ثوان" هي أعذار ، والتي ، إذا لم يتم التخلص منها ، سينتهي بها مكتب إدارة المشاريع. في اللحظة التي تعرف فيها أنك قد تعاود الانتكاض ، عليك أن تقطعها.
والآن هو الفصل الذي كنت أتطلع إليه أكثر من غيره. عندما بدأت ، لم أكن أتوقع أن ذلك سيغيرني بشكل عميق ، لكن علي أن أعترف ، لقد حدث ذلك. كانت أسبابي 1/3 - الانتصاب ، 2/3 - الشعور الأخلاقي ، 3/3 - المتعة و "التحدي مقبول".
ما اكتسبته:
- بالتأكيد أفضل الجنس. من حيث أدائي ، أنا أستمتع به ، وتتمتع الفتاة بأمانة كل شيء. أوه ، والانتصاب بعد 33 أيام من nofap من الصعب جدا ، ويمكنني استخدام ديك بلدي كعصا البيسبول.
- قوة الإرادة مذهلة والتركيز. هذا الجزء هو أصعب وصف. أشعر كما لو كان لدي المزيد من الطاقة في جسدي وعقلي. أنا أكثر قدرة على اتخاذ القرار ، حل المشكلات ، التفكير ، العمل على كل ما أقرر تحقيقه.
- مهارات الاستماع - هذا يرتبط ارتباطًا وثيقًا بقوة الإرادة. كانت إحدى نقاط ضعفي. عملت عليها ، وقرأت بعض الكتب وأستطيع أن أرى الفرق. وهذا مذهل!
- شعور أفضل من قيمة الذات. انظر إلى المرآة في أي وقت من اليوم. وانظر إلى المرآة قبل / بعد أن تمارس العادة السرية. لا حاجة لشرح أكثر.
لقد مارست الجنس مع صديقتي - الآن - وكانت أطول مدة استغرقتها بدون هزة الجماع في التحدي 33 يومًا - مرتين. كان الجنس مذهلاً في كل مرة - أكثر إبداعًا ، وأكثر متعة ، وأكثر صدقًا. وقرب نهاية التحدي كان انفجارًا! وقد استمتعت به أيضًا بشكل أفضل ، وهو أمر مهم بالنسبة لي.
والشيء الأخير. فعلت PMO في يوم 90. لأنني أردت تجربة ذلك ، انظر ما تشعر به. حسنا خمن ماذا. كان مختلفا وشعرت بغباء. كانت النشوة مملة وتبدو الإباحية مصطنعة. والحقيقة هي أن هذا هو بالضبط ما هو عليه في الواقع.
أود أن أشكر الجميع على دعمكم ، وأنتم جميعاً أشخاص مدهشون وأتمنى قوة إرادة قوية ومثابرة ودافعاً لكل شخص منكم. انها أكثر من يستحق كل هذا العناء. وستعرف لماذا عندما تكتب رسالة كهذه. في صحتك!
حلقة الوصل - أيام 90 ، أي PMO ، مع الجنس. تجربتي.
by Blueberry44
;