إخلاء المسؤولية: آسف على المنشور الطويل ولكن الأمر يستحق ذلك إذا كنت تريد حقًا مساعدة HOCD الخاص بك! إذا كنت تقرأ هذا فأنت إما تعاني أو تعرف عن HOCD أو أي نوع من الوسواس القهري بشكل عام.
إذا لم تفعل ذلك ، فإن HODC يشبه أي شكل آخر من أشكال الوسواس القهري عندما يتم ضرب عقلك بأفكار غازية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع حول موضوع معين. في حالتي وكما هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من HODC ، فإن التفكير في أنك مثلي / سحاقية. أولاً ، بالطبع لا حرج في أن تكون مثلي الجنس. حرفيا في كل مرة ترى فيها رجلا هو الزناد. يخبرك عقلك "أنك تعتقد أن هذا الرجل مثير ، وبالتالي فأنت مثلي" أو أشياء أخرى مختلفة من هذا القبيل. إنه الجحيم دعني أخبرك بهذا القدر. وخير مثال على ذلك هو أنك إذا رأيت Lord of the Rings ، الطريقة التي يتحدث بها Smeagle مع نفسه كما لو كان لديه غرور مختلف ، فهو كذلك. يخبرك عقلك أنك تعتقد أن هذا الرجل مثير ، ولكن بعد ذلك تقول لا ، لا ، لماذا تقول ذلك؟ وهي مجرد معركة ذهابًا وإيابًا حيث يفوز العقل دائمًا.
إلى حد كبير بدأت تظهر أعراضه في نهاية سنتي الثانوية في المدرسة الثانوية ، كنت أفكر في الأمر طوال الوقت كل يوم كنت أعاني من أسوأ ألم في معدتي دون أن أكذب لمدة 6 أشهر متتالية! لم أستطع أن أكون مع الأشخاص الذين اعتقدت أنهم محفزات ، وقد دمر ذلك العلاقة التي كنت فيها حاليًا. تفقد الشعور بكل شيء ما عدا أفكارك. أتذكر أنني أجريت محادثات مع أشخاص وأدركت أنني لم أهتم بكلمة كانوا يقولونها لأن كل ما كنت أسمعه هو إخبار عقلي أنني اعتقدت أن هذا الشخص كان مثيرًا. فكرت مرات لا تحصى في الاستسلام والقول ، "حسنًا ، أنت شاذ فقط تخلت عنه لماذا ما زلت تقاوم هذا؟". يكفي ما أعانيه من أعراض على الرغم من أنني متأكد من أنك تعرف كل شيء عن هذا القرف إذا كنت تقرأ هذا على أي حال. كما أنني أعاني من متلازمة توريت ومن قبيل الصدفة أن كلا من توريت والوسواس القهري مرتبطان في كثير من الحالات وهو ما أوضح لي الكثير.
الآن بعد ما يقرب من نصف سنة من المعاناة وأعني معاناة انتهيت أخيرا من ذلك. لم افكر ابدا ان بامكاني القيام بذلك. أعني خلال الأشهر 6 كان لي في بعض الأحيان عندما اعتقدت أنها كانت فقط لأنها تعود أسوأ من ذي قبل. حول الأشهر 5 في حالتي انتقلت إلى قارة مختلفة للمدرسة التي وضعت لي في بيئة جديدة تماما ولكن بلدي HODC كان لا يزال هو نفسه. مزيج من أشياء أعتقد ساعدني على الحصول على هذا الوحش الذي هو HOCD.
أولاً: خلال شهر أكتوبر من هذا العام ، اعتقدت أنني بحثت في كل مكان للحصول على المساعدة حتى بدأت في عمل NoFap وتخلت أيضًا عن الإباحية. لقد استغرقت 55 يومًا مع NoFap ، لكن الإباحية هي ما أحدثت الفرق حقًا وليس الرجيج. لقد أجريت بحثي والتأثير على الذهن الإباحي قد أذهلني بعيدًا ، فهو يسبب الكثير من الضرر لدرجة أنك لا تدرك (https://www.youtube.com/watch؟v=wSF82AwSDiU). لم أشاهد الأفلام الإباحية منذ ما يقرب من 3 أشهر وأشعر بتحسن 50000 مرة وأعتقد أن هذا جزء كبير. ملاحظة: يساعد التخلي عن الإباحية أيضًا في تخفيف أعراض الضعف الجنسي وغيرها من الأشياء التي تساعد على إنعاش عقلك الجنسي ، لذا فهو فوز على جميع الجبهات. أيضًا في تجربتي ، استأنفت ممارسة العادة السرية كما فعلت من قبل بدون الإباحية ، لذا في تجربتي على الأقل ، لم يكن للاستمناء أي علاقة على الإطلاق مع HOCD.
وثانيا: العمل بها! لقد قمت برفع 4 مرات في الأسبوع للأشهر الأخيرة 4 وأعتقد أنها ساعدت في شفائي. رفع خارج يساعد حقا جسمك أن يفقد ويضع عقلك في حالة مختلفة. يساعدك على أخذ عقلك من HOCD قليلًا ولكن كل يوم ، ويمنحك أهدافًا جديدة للتركيز على IE. لدي هدف من أجل الحصول على 315 ، وقد ساعد هذا الهدف في استبدال بعض الأفكار التي اعتدت أن أواجهها حول الوسواس القهري. قد يكون الدافع وراء بعض الناس أكثر / أقل من الآخرين للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لكنها سوف تساعد حقا. حتى مرة أو مرتين في الأسبوع ستفعل. لن يأخذ عقلك في HODC لمرة واحدة فقط ، ولكن أيضًا سيحسن مظهرك الجسدي ويعزز ثقتك في هذه العملية.
ثالثًا: هذا يعتمد على كل شخص ولكن لماذا لا تجربه ، أي الذهاب إلى الكنيسة. ليس عليك حتى الذهاب للصلاة أو القيام بالقرف من هذا القبيل ، على الرغم من أنه يساعد ، يمكنك فقط الذهاب للاستمتاع بالمنطقة الهادئة. إنه مكان رائع لتهدئة عقلك وتقترب أكثر من نفسك أو من الله إذا كنت مهتمًا بذلك. رابعًا: هذا أمر مهم للغاية. عندما تبدأ في الحصول على أفكار تطفلية فقط قل لنفسك ، "هذا عقلك فقط هو الذي يصنع هذه الأشياء وليس هناك سبب لأخذها على محمل الجد ، فأنت تعلم أنك مستقيم وهذا كل ما يهم." قد لا يحدث هذا فرقًا في البداية ولكن عندما تبدأ في تجاهل الأفكار والسماح لها بالذهاب ، ستشعر بثقة أفضل بي. عندما تبدأ في الجدال مع عقلك وإعطاء الكثير من الاهتمام لأفكارك هذا عندما يكون لديك مشاكل. يريدك الوسواس القهري الخاص بك أن تلاحظ الأفكار وإذا لم تفعل ذلك فأنت تزيل كل قوته.
أخيرًا: هذا هو الأهم بالنسبة لي وأشعر أنه كان أكثر شيء. خذ دشًا باردًا! هذا أمر لا بد منه وكان أكثر شيء مسؤول عن شفائي. هناك العديد من المصادر التي تمدح فوائد الاستحمام البارد. أنا أخبرك أنك تعلم أنها تعمل بشكل سخيف. اقرأ هذا للحصول على معلومات أساسية (http://www.thehackedmind.com/7-reasons-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) أو هذا (http: // wakeup-world. كوم / 2012/04/11 / عشرة فوائد صحية للاستحمام البارد /). لقد غيروا حياتي. فقط قفز كل صباح إلى الحمام وأدر المقبض لأسفل حتى النهاية. إنه صعب للغاية في البداية ، لكن بمجرد أن تعتاد عليه ، لا شيء الآن لا يزعجني البرودة الباردة بعد 4 أشهر من الماء البارد فقط. لا أعرف ما الذي فعلته ولكنها فعلت شيئًا في ذهني لأن HOCD الخاص بي بدأ في الحصول على أقل وأقل عندما بدأت في جعلها جزءًا من روتيني اليومي.
حسنًا ، هذا منشور طويل جدًا آسف جدًا. كل حالة من حالات HODC أو الوسواس القهري بشكل عام فريدة من نوعها ، لذا لا يمكنني القول بيقين بنسبة 100٪ أن هذه الأشياء ستعمل بنسبة 100٪ للجميع ولكن على الأقل يمكن أن تمنحك الأمل والثقة في قدرتك على التغلب على الوسواس القهري. لم يكن لدي أي أمل في مرحلة ما والآن أشعر حرفياً بتحسن كبير ، لذا جربها. في هذه المرحلة أيضًا ، يجب أن تكون على استعداد لتجربة أي شيء ، فلماذا لا؟ Peace out doe وأتمنى لكل من يعاني من HOCD أو الوسواس القهري بشكل عام حظًا سعيدًا قد يبدو أنه لا ينتهي أبدًا ولكن يمكنك التخلص منه أنا أقول لك كل ما تحتاجه للقيام بذلك حاول الإيمان بنفسك. تذكر أنه عقلك وحياتك ، فلا تدع الوسواس القهري يتحكم فيه.
حلقة الوصل - كيف تخلصت من HODC
by mamaliga87
;